マインドフルネス・ランニング メンタルが強化・集中力UP

[@川-n8m]

めっちゃわかりやすい
なんせ話が上手

[@RinaIchikawa-i2m]

マインドフルネスランニング実践中のランニングアドバイザー兼マインドフルネス瞑想のインストラクターです。
素敵な誘導瞑想＆ランの動画、ありがとうございます！身体の感覚に意識を向けてから、五感に触れるものに意識を広げていきながら走るのもオススメです（特にトレイルで）。そんな動画もぜひ😊🙏

[@宝来正]

ランニングは、瞑想ですね。
僕も参考にします。ありがとうございました。

[@ひとみんと-s8z]

ありがとうございます！

[@shinichyam9837]

走るとスッキリする

[@宮本和也-r6e]

私も、ランニングしてる時は、現実逃避できる時間が、楽しくなりました〜いろんなストレスを、忘れるから、無心で、やってます。この1年で、サブ4達成まで、来ることができましたよ😊👍

[@ちこ-l7v]

夏にSUIさんのクロカン練習会イベントに参加させていただき、そのとき走りながら色々なお話をさせていただきましたが、感覚が似てるなぁと感じてました！そんな私は昨年からマインドフルネスランニングのイベントやらせていただいてます！

[@ひとみんと-s8z]

ランニングが気持ち良いのは、マインドフルネスをしていたからなんですね😊
タイムを気にせずに、心地良いペースで走っている時、何とも言えない幸せな感じがします。
きっと、脳が喜んでいるのかもしれませんね🍀✨
大切な事を気付かせてもらいました。
ありがとうございます❤✨

[@lifeislikeadicegame2]

SUIさんがこの動画や以前の動画で仰ってること、とってもわかります！
走りに目覚める前は仕事やプライベートのこと全てにおいて、ネガティブに物事考る癖がありしたが、コロナ禍から走り初めて、今は何事にもポジティブに物事を考えられる癖がつきました！
ハーフマラソンや、マラソンを初めて完走出来たこともあって、これまでの練習も含めて短時間でこんなに辛いことを経験出来たんだから、仕事やプライベートで抱えている今の辛さはあの辛さと比べたら大したことないなって思えるようになったことが一番のプラスです！(あくまで個人の意見や感想です笑)
あと、マラソン完走した後の何とも言えぬ多幸感は癖になりますね🤤
辛くてもまた走りたくなってしまうのはなんなんでしょうかね😂

[@이윤직-p4u]

SUI! Merri Christmas 🎄

[@rieange6236]

走りながらマインドフルネス！🎉歩く瞑想はありますが走る瞑想がこんなに身近にあった。

[@sato363]

わ、やってみます😊明日の朝ランで。
マインドフルネスランニング🏃
ボッチでも楽しめそうです（笑）

[@高橋洋子-k6s]

私もスイさんと同じです🎉
マラソン始めてからメンタルが鍛えられた気がします。走ってるときは、目の前の事に集中！自分に集中できて良かったりしますね☺️

[@sun-g3d]

感覚！感覚🎉🎉
自分に集中する感覚ってなかなか日常じゃ、邪魔するものが多くて難しいですが、動画見てたらすごく気持ち良さそうで、トライしてみたくなりました！！
新しい感覚を教えてくださりありがとうございます❤❤❤

[@おやす-w8j]

ぼくも、流行りものに依存する感じがきらいです。ランニング瞑想、まさにいつもそうです。そもそも走ることに精一杯になって、踏ん張りと脱力をくりかえすうちに、最後は心のゆがみ・力みがなくなっています。心身が整い、ストレスなくなり、暴飲・暴食・爆買いしなくなるので、金銭面も整ってきます。私の趣味はランニング・シンギング（車で一人カラオケ）、歌って走るアマチュアです✌

[@kimiharuishii]

ランニングが脳によい効果があることは「運動脳」（アンデシュ・ハンセン）と言う本でも解説されてますよね。自分も走り始める前は「なんでランナーの人達ってあんなに辛いことしてるのに笑顔で楽しそうにしてんだろ？アホなの？」って思ってましたが自分で走り始めてわかりました。笑

[@birdhumming5281]

SUIさん今日もカッコ(･∀･)ｲｲ
です！走るときはいつもSUIさんをイメージしています！ポジティブ動画ありがとうございます✨

[@hideyukikatsuno7757]

スイさん ついに酔(スイ)教 立ち上げました？😇 マインドフルネス 確かにトレ－ニングでは筋肉を鍛えるよりも感覚を鍛える方が大事ですからね。🤔