Mimo stosunkowo małej oglądalności ja czekam właśnie na takie odcinki bo oglądanie enty raz co kto je w jaki dzień nic nie wnosi do mojego życia a z waszych filmów można wyciągnąć bardzo ciekawe wnioski pozdro!
Oglądałem ostatnio wasz materiał o oddychaniu i zacząłem tak oddychać przeponą i jest zajebiście bo nawet czuje że serce tak nie wali przy większym wysiłku i czuję się poprostu pozytywnie pewniejszy. Dziękuję bardzo⚡⚡⚡⚡
Mobilność stawu skokowego - czy jesteśmy w stanie ją poprawić w przypadku, kiedy ścięgna Achillesa skrócone są operacyjne? Wada wrodzona stóp (końsko-szpotawość).
Czy można robić wdech podczas fazy ekscentrycznej, na dole spinać core a następnie robić wydech podczas fazy koncentrycznej? Zauważyłem, że większość osób stosuje manewr Valsalvy, czyli trzyma powietrze przez całe powtórzenie. Spotkałem się natomiast z opinią, że łapiąc powietrze przed wykonaniem fazy ekscentrycznej traci się sporo energii. Słyszałem również, że może to powodować problemy z nadciśnieniem. Jak jest więc waszym zdanie - stosować manewr Valsalvy czy nie? Czy to raczej kwestia indywidualna? Za i przeciw?
Przy stosowaniu większych ciężarów w przysiadzie High bar strasznie pochylam mnie do przodu a kolana chwilowo potrafią zejść się do środka Co zrobić żeby to wyeliminować Dodam tylko że mam 190 cm wzrostu
Sprawdź jak pracuje twoja stopa (cały czas powinien działać aktywnie łuk), zmobilizuj staw skokowy, rozluźnij przywodziciele, otwórz biodro, trzymaj górę. Przyczyn twojego problemu może być wiele, ciężko więc dokładnie doradzić bez dokładniejszej analizy. Dlatego polecam zrobic to o czym napisałem.
W trzech jak się kiedyś zebrali to i dobry instruktaż nagrali Ale nic ściskać 😅 nie będe ani testów astronauty oraz scieżek na skróty Ale fajny materiał
Mimo stosunkowo małej oglądalności ja czekam właśnie na takie odcinki bo oglądanie enty raz co kto je w jaki dzień nic nie wnosi do mojego życia a z waszych filmów można wyciągnąć bardzo ciekawe wnioski pozdro!
Oglądałem ostatnio wasz materiał o oddychaniu i zacząłem tak oddychać przeponą i jest zajebiście bo nawet czuje że serce tak nie wali przy większym wysiłku i czuję się poprostu pozytywnie pewniejszy. Dziękuję bardzo⚡⚡⚡⚡
Dziękuję za fajne wyjaśnienie merytoryczne.
Wreszcie konkret kanał
Więcej tego typu filmików 🙏💪💪💪
Dobra sugestia! Dzięki!
Szkoda, że rzadko jest coś o trójbóju bo filmy są genialne.
Będzie więcej!
Bierzesz kurwa sztange i siadasz
Proste
No niby tak ale to najprostsza droga do kontuzji.
Prezes Tybora... wtedy to miał zacnego tego wąsa
Mobilność stawu skokowego - czy jesteśmy w stanie ją poprawić w przypadku, kiedy ścięgna Achillesa skrócone są operacyjne? Wada wrodzona stóp (końsko-szpotawość).
Super materiał, dzięki!
Dlaczego przy highbarze bolą mnie kolana a przy lowbarze w ogóle? Za mocno pacham kolanami?
Dojebane sa te wasze końskie nogi ✌️ Rafał Chlop od chemii to jemu się wybacza 😂
Świetnie, jasno wytłumaczone, dzięki za ten film 💪😉
A pytanko co lepsze na rozbudowanie 4 low czy high?
Jakie macie maxy w hibarze? ;)
Czy można robić wdech podczas fazy ekscentrycznej, na dole spinać core a następnie robić wydech podczas fazy koncentrycznej?
Zauważyłem, że większość osób stosuje manewr Valsalvy, czyli trzyma powietrze przez całe powtórzenie. Spotkałem się natomiast z opinią, że łapiąc powietrze przed wykonaniem fazy ekscentrycznej traci się sporo energii. Słyszałem również, że może to powodować problemy z nadciśnieniem.
Jak jest więc waszym zdanie - stosować manewr Valsalvy czy nie? Czy to raczej kwestia indywidualna? Za i przeciw?
Mysle ze odpowiednio duzy ciezar na grzbiecie weryfikuje kiedy naleze wziac powietrze :) czyli przed
Wszystko ponad 200 złamie cię na pół jeśli nie weźmiesz wdechu przed powtórzeniem, zwłaszcza przy low barze
Gdzie jest ten film z low barem?
Tutaj low bar 👉 th-cam.com/video/Ul8kEprrnGw/w-d-xo.html
Przy stosowaniu większych ciężarów w przysiadzie High bar strasznie pochylam mnie do przodu a kolana chwilowo potrafią zejść się do środka Co zrobić żeby to wyeliminować Dodam tylko że mam 190 cm wzrostu
Sprawdź jak pracuje twoja stopa (cały czas powinien działać aktywnie łuk), zmobilizuj staw skokowy, rozluźnij przywodziciele, otwórz biodro, trzymaj górę. Przyczyn twojego problemu może być wiele, ciężko więc dokładnie doradzić bez dokładniejszej analizy. Dlatego polecam zrobic to o czym napisałem.
Kiedyś trzeba będzie wpaść na wroclaw
Czy high bar jest zaliczany na zawodach ?
Tak, można na zawodzach siadać high barem
Jakiej firmy jest ten żółty half rack?
Hes
Jaki cel ma ta guma na kostce przy ostatniej mobilizacji?
Uciska torebke stawowa i dzięki temu łatwiej wypracować nowy zakres ruchu
W trzech jak się kiedyś zebrali to i dobry instruktaż nagrali
Ale nic ściskać 😅 nie będe ani testów astronauty oraz scieżek na skróty
Ale fajny materiał
Michał chyba pracował jako dubler Chrisa Hemswortha w Avengers: End Game :D
Ze niby gruby :D?
@@michaltybora potężny :D
W takim razie chyba sie do nich zglosze :d
Kiedyś robiłem je na zmianę, nie wiedząc że są to dwie różne wersje. d
Będzie film z Jakubem Lenartem kiedyś ?
Panie operatorze kamery, bardzo prosze mniej zbliżen na twarz, a wiecej widoku całego ciała osoby wykonującej ćwiczenie
Lecimy z tematem
Mobilizacja na ból pachwin przy siadach i ciągach
MT , love your "roid-gut" Glorious glutes Shapely thighs Do a posing vid, OK (in skimpy posing briefs!)
Wtf
Cielaki
Skądś te muzyczkę znam...
👌
Ta a później kolana rozjebane.
jak sie nie potrafi siadać i nie dba sie o swoje siało to wtedy kolana się rozwalają ;)