Любимая ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА для ОМОЛОЖЕНИЯ всего организма. Метод Вима Хофа

[@AnnaGlazunova1]

Приглашаю вместе со мной заняться дыхательной практикой, которая запустит процесс обновления и омоложения клеток. Задержки дыхания очень круто работают, так как стимулируют работу наших митохондрий. А митохондрии - это фабрики по производству энергии для всего нашего организма. Практика занимает 5 - 10 минут моего времени утром.
Моя самая любимая практика - дыхание по методу Вима Хофа.
Вим Хоф, известный как «Ледяной человек», благодаря своим способностям умеющий переносить крайне низкие температуры, контролировать иммунную и нервную системы организма, что подтверждается научными исследованиями и несколькими мировыми рекордами. Хоф убежден в том, что всё дело в круглосуточных тренировках и особой методике дыхания, с помощью которой Вим задействует в теле антистрессовый механизм, который помогает противостоять холоду.
Надеюсь, что видео будет полезно. Оставляйте ваши отзывы в комментариях под видео. И обязательно напишите, какие темы были бы интересны еще.
Тайм-коды:
0:00 В этом видео....
2:05 Дыхательная практика по методу Хофа. Первый круг.
9:52 Второй круг
Подписывайтесь на мои странички:
-Японская косметика: otome.com.ua?BucIWhbPI
-Инстаграм - instagram.com/glazunova.a
-Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71.
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
Капалабхати, Бастрика, вакуум + медитация (th-cam.com/video/0cm1APpEwMU/w-d-xo.html)
Дыхательная практика при стрессе (th-cam.com/video/UZssQjJ-ohk/w-d-xo.html)
Эффективная йога 15 минут (th-cam.com/video/sDiPf8g2Qi8/w-d-xo.html)
Утренняя йога для начинающих, полный комплекс (th-cam.com/video/l1oCxxY7DA4/w-d-xo.html)
5 упражнений, чтобы сесть на шпагат (th-cam.com/video/4X6rCjKIJis/w-d-xo.html)

[@darynakotko1935]

жвлужулузулвз

[@darynakotko1935]

давай Люси давай

[@solnce811]

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ, Анна💕🌸💕 за знания,практику 💎💎💎 Буду стараться делать каждый день. Может это даст мне энергию и вернет к жизни😊 Давно уже задумывалась о таком,но видно только сегодня время пришло и самое главное мне понравилось,что недолго и легко,да ещё если будет эффект у меня,то вообще 👏👏👏👏👍👍👍
ВСЕХ ВАМ БЛАГ ЗЕМНЫХ ☀️🌈🎈💚🎊💃

[@РозоваРакель]

Анна, дуже дякую за натхнення! Дуже корисна інформація! Бережіть себе!💙💛

[@juliawewroclawiu]

дуже крута практика)))Дякую вам, теж введу у свій ранок !!! З радістю попрактикую ще щось від вас))
Ви доречі дуже мене надихаєте, як жінка ....ой 🥰))) ( виявляється так приємно писати іншій людині компліменти)

[@tetyanapesotska1307]

Велике дякую, дуже сподобалася ця практика.

[@kseniyasharovka930]

Техніка дуже крута👍👍👍Дякую за таку доступну та легку подачу інформації.

[@AnnaGlazunova1]

Дякую за відгук ❤️

[@ОльгаПлешакова-с2с]

Аня, какая вы молодчинка. Спасибо за мотивацию и за подробный разбор .

[@AnnaGlazunova1]

Рада что вам полезно ❤️

[@user-mi1cf9rz6i]

Анечка!Благодарю Вас!Обязательно добавлю к утренним занятиям!Будем бодры и здоровы!Удачи Вам во всем!

[@loranepalmer]

Анна, спасибо большое что делитесь такими интересными техниками! Очень нравится ваш канал!❤️

[@AnnaGlazunova1]

Благодарю 🫶

[@Natalya_Korabelnikova.]

Доброе и бодрое утро! Спасибо за технику добавила себе в утренний ритуал😘💪🏻

[@AnnaGlazunova1]

🫶

[@user-qx8dl6dd6q]

Благодарю всему телу , благодарю вас за практику

[@nataliyanataliya7604]

Знову почала дихати, дякую за відео!

[@АйжанКалысбаева-е3е]

Благодарю, Анна,за подробную информацию упражнения.

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@mir_vnutri_i_snaruji]

Благодарю

[@viktorzem9383]

Какая приятная и красивая девушка спасибо за урок

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@user-ju3zv6bt1g]

Аня-Благодарю!Благодарю!Благодарю! У Тебя волшебная энергетика!💞

[@AnnaGlazunova1]

Спасииибо ❤️

[@СакошБекболат]

Блогадарю вас, я первый раз 🙋‍♀️мне приятно было... Стараюсь каждый день сделать

[@AnnaGlazunova1]

Супер!

[@jevgenijagoncare4129]

Анна, благодарю за шикарнцю практику. Включила в свою утреннюю рутину. Спасибо

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@elenakletsova1087]

Анна, благодарю за практику, очень круто работает! Всех благ!!

[@AnnaGlazunova1]

❤️❤️❤️

[@ЛюдаХоданова]

Анна спасибо🙏💕. Любимая благодарю, супер гимнастика. Бодрит, ощущения прилива сил🔥🔥🔥

[@user-sc8ow4ci3t]

Люди, на ютубе прекрасные практики!!!!!Здоровья Вам!

[@user-ct7qb6pu7c]

Благодарю Вас, Анечка, за практику, которой поделились. Будем все здоровы!

[@AnnaGlazunova1]

Будем!❤️

[@Paradiss8]

Хочу ещё таких техник 🎉❤

[@ДАНАКабышева]

Спасибо большое, этт круто

[@marinakudrina5732]

Спасибо!

[@sagatova_zanat]

Люблю благодарю

[@AnnaGlazunova1]

❤️🙏

[@samal4577]

Очень интересная практика ❤первый раз мне удалось на 1.20 а во второй раз 1.35 задержать дыхание. Оказывается когда улыбаетесь внутренне себе не замечаешь время и ваши поющие птички помогают😍

[@AnnaGlazunova1]

Класс! Отличные результаты и правильная настройка 👍

[@user-xs3hm3mp3m]

Аничка, спасибо вам, утром перед тренировкой обязательно сделаю продышку!

[@AnnaGlazunova1]

Идеально перед тренировкой!

[@Larissa_matur]

Благодарю, делала, очень интересно!))

[@AnnaGlazunova1]

👍❤️

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения.

[@user-if2zy6cv4w]

спасибо.

[@user-uo2gc3jl9v]

❤❤❤

[@user-uz4lu5lk3w]

Птички как поют хорошо)

[@Kassandra-v9z]

Сейчас говорят что на самом деле мы худеем во сне,я так посмотрела эта методика повторяет дыхание когда человек в глубоком сне и живот так вот мощно работает.Здорово

[@ЛарисаШейерман]

Спасибо Анечка!

[@karinakleimenova1056]

Дякую ♥️

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@nadiia_shvab]

Дякую.

[@miafler5440]

Спасибо🙌

[@j.b_yrslf]

Дякую ❤️🔥

[@AnnaGlazunova1]

❤️

[@1310751]

Спасибо АННА 🫶🏻😘

[@sfetlo]

У Вима есть тренажёры в ютубе и приложение для тех кто сам не хочет считать) но лучше считать самостоятельно)

[@НикаБейчук]

а почему лучше самостоятельно? чтобы концентрироваться?

[@AnnaGlazunova1]

Да! Есть отличный тренажёр. Можно им пользоваться.

[@sfetlo]

@@НикаБейчук да

[@idirdina1624]

Добрый день, благодарю за практику! Подскажите о чем думать во время практики?

[@AnnaGlazunova1]

Пройтись по своему телу. Поздороваться с каждым органом, прислушаться к пульсу, сердцу. Понаблюдать да тем, как происходит дыхание: как вдыхаете и выдыхаете.

[@user-ro3rp4vp2r]

Аня,на сколько я помню обьяснени́е Вима речь не шла о ма́кси́мальном выдохе.

[@loranepalmer]

5:20 само дыхание

[@user-gd2fg3vk3t]

Есть ревизор по Бутейко Алик Муллахметов. Он говорит, что дых.практика Вима Хофа вредно для здоровья.Именно дыхат.практика, а не закаливание. Кто прав? Кому верит?

[@AnnaGlazunova1]

Себе верьте. Пробуйте и смотрите как себя чувствуете

[@user-gd2fg3vk3t]

@@AnnaGlazunova1 Спасибо, АННА!!!

[@Alex-ni7bt]

Здравствуйте, вопрос такой вы сказали что на вдохе задержать дыхание хотя бы на 15 секунд, а разве можно на дольше так как многие задерживают на 10 секунд???

[@user-sb5kz3fm2m]

Здравствуйте спасибо большое за информацию а можно выдох через рот

[@user-gm1gn5mf1j]

Научите правильно делать наули🙏

[@АннаНовая-к8у]

Аня, а воду до или после продышек лучше пить?

[@AnnaGlazunova1]

После

[@samal4577]

Кстати ощутила на левой руке, как будто мягкое прокалывание

[@AnnaGlazunova1]

Это прекрасно! Может на двух даже быть

[@natakrupka4953]

Вдох и выдох через нос?

[@AnnaGlazunova1]

Я делаю вдох и выдох носом. В практике Вима Хофа нет чётких указаний, носом и ртом. Мне кажется что более природно носом. Важно чтобы вдох и выдох были плавно переходящими в друг друга и задействовали грудь и живот

[@marina__dolgih]

Здравствуйте! В описании метода Хофа задержка дыхания на вдохе, а у Вас на выдохе. Как все же верно?

[@AnnaGlazunova1]

Найдите тренажёр Хофа в ютуб. Попробуйте с ним сделать. На выходе

[@ЛюдмилаПфафенрот-с8р]

На вдохе всего 15 секунд. В промежутке между первым и вторым подходом. И третьем у Вима

[@SvitlanaNahurska]

Чи можна це робити стоячи?

[@AnnaGlazunova1]

Вим Хоф рекомендует сидя или лёжа.

[@user-ex7bb8yt4n]

Раньше Вы показывали капалабхати. Сейчас ее не делаете?

[@AnnaGlazunova1]

Делаю! Сначала эту технику - потом капалабхати

[@ИринаГригораш-р4т]

:) сели на подвздошные? может на седалищные бугры все же:)

[@Sandugash_1988]

😍😍😍😍😍😍😍🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@ЛарисаМоргунова-ш4д]

Все отлично, но не понятно, вдох и через нос ??

[@АняМещерякова-ф5й]

Х

[@АняМещерякова-ф5й]

Ххххххххххх