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山澤愛用EAAのマイプロテインさん【公式サイト】tidd.ly/ba9c90af購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので是非！全てのセールから更に１％割引になる最も安く手に入ります。山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro「REY 」アパレルオフィシャルサイトはこちら www.rey-fit.com山澤礼明ビジネス系サブチャンネル筋肉で夢を叶えるTVth-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html山澤礼明Instagram・instagram.com/yg.yamasawa.hiro減量末期のフル食動画th-cam.com/video/uXuSJOiN4-E/w-d-xo.html基礎代謝計算・keisan.casio.jp/exec/system/1161228736除脂肪体重計算・keisan.casio.jp/exec/user/1338137263１２月２３日筋肉博士こと山本義徳先生とのTH-camコラボが決定しました。12/23(日)山本義徳先生トレーニングセミナー inマッスルジム金沢店■お申し込みはこちらからssl.form-mailer.jp/fms/9d5eb969581779マッスルジム金沢店石川県野々市市白山町4-1 イオンタウン野々市敷地内Tel: 076-259-0691mail: muscle.kanazawa@gmail.comマッスルジム金沢店www.pipuru.jp/spn/detail/index.cfm?cl_id=774
【上越YG】山澤 礼明 いいjn
質問させていただきます、炭水化物を朝とトレ前中後と分けていましたが、夜は取らなくてもいいのでしょうか？また、分配は炭水化物のみなのか、全体のカロリーかなのか教えてください。あと、タンパク質を摂取する際にプロテインを5から6食でもいいのでしょうか？
こういう話をもっと広めてしっかりとしたダイエットに励んで欲しいと思いました！
すげーなー、3年でめっちゃデカくなりましたね！
素晴らしい動画ありがとう。筋肉量を落とさないようにダイエットチャレンジしようと思います！ありがとうこざいます！
今日も聞き入っちゃいました。いつも中身の濃い動画ありがとうございます★
カーボアップ怖いけどやってみよかな。ちゃんと計算してやってるはずなのに減り方が緩やかすぎる。
毎回の動画とても参考になります！ありがとうございます山澤さんとshoさんの動画は本当にためになる😊
とても参考になりました。ありがとうございます😊電卓片手に もう一度計算し直して減量と筋力アップを頑張りたいと思います。お怪我だけには 気をつけてくださいね。
めっちゃ勉強なりました！ありがとうございます！
すごくわかりやすくてありがたいです。
とてもいい動画だと思います！
ほんとめちゃクチャ勉強になります。今年 初大会なのでより自信持ってやっていけそうです！！
今年 人生初の減量を試しましが敢えなく失敗に😵💧山澤さんの減量期を参考に来年へ向け筋量を落とさず無理なく減量したいと思います
1分もしないうちに基礎代謝100kcal増えてて草。
為になりました！品が良くて好きです。
この動画に吉野屋の広告つけるのクレイジー
めちゃくちゃ参考になります！ウエイトトレしてる人はアスリートモードで体脂肪率を計ればいいですか？
単純にカーボ200gにしたら一気に体重減って喜んでたんですがこれを見たら1人1人数字が違うんですね。勉強なりました！
５％は凄い・・。参考にさせていただきます！
やっぱり体操選手は凄いですね！超人って言っても間違いではないですね。
わかりやすい動画、ありがとうございます。いつも自分、停滞早いなと思ってたけど、最初から落としすぎてたのが原因だったか・・・。この動画見るまで気づかなかった。動画参考にして、今日から実践してみます。
とても参考になりました！私ごとですが、今月で減量期が一旦終了するので、その時はこの計算式で行いますいつも参考になる動画ありがとうございます！
動画よく見させていただいてます減量したいんですが炭水化物多くしていいんですか？どのようなものを食べればいいかききたいです
今年初めて大会に出て惨敗しました。もっと早くこの動画に巡り合いたかった笑
お金とってもいいレベルですわ。
去年見させて頂いた時は減量もしたことなかったのでチンプンカンプンでしたが、今年はケトジェニックや筋トレ動画を見まくって知識を底上げしたおかげで理解することが出来ました！！来週でケトジェニック2ヶ月が終わりますので、この山澤さん式ローファットに切り替えていこうと思ってます！！
この身体で基礎代謝が1500はなんかギャップ
体脂肪8%ダンベルショルダー50kg 数字で計算してるだけだから山澤さんはもっとあると思うよ
体脂肪8%ダンベルショルダー50kg 身長もあると思うよ
いつも動画見させて頂いてます。筋トレしてるTH-camrさんは減量期の食事を上げることが多いですが、逆に普段はどんなものを食べてるのかすごく気になります！山澤さんは甘いもの好きって仰られていたしお菓子とか食べたりするのか特に！🤤
参考になりました、有難うございました。
カーボアップを入れた日はその前後の食事はどうしてるんでしょうか？
もし最初から基礎代謝ギリギリまで落としてしまった人はどうすればいいのでしょうか
バナナマン設楽がマッチョになったバージョン
バナナマンの山澤さんだよ？
今よりこの頃の方が個人的には分かりやすい
ポケモンの努力値の振り方みたいやな
すばらしい眉毛や！
4:16 なんで最大値2400kcalって書いてあるのに、2200kcalスタートってなってるんですか？誤字？それとも200kcal落としてやるとダイエットになる的な？
お前やばいな。。頭悪すぎんだろ笑笑ダイエットの動画だぞ。これ。
@@livepalex3663 はい😅頭めっちゃ弱いんです笑ただ200㌔カロリー落としてやってたらこの時から－4㌔落ちました！だけど筋肉は体組成計はかったらほぼ落とさず出来たので今のところ完璧ですね^^
明確に計算すると300kal落としてる
2400kcalは1日の消費カロリーだからそれより摂取カロリーを200kcal減らせば痩せるってこと
プロテインよりも炭水化物が大事なんですね
残り炭水化物ってどう計算してるん？
タンパク質の量って130gだけでいいんですか？体重×2gは摂った方がいいと聞いたことあるのですが…
清田憲伸 除脂肪体重×2ですね
摂りすぎはやはり腎臓への負担が大きいです。
60キロだから2倍以上取れてるじゃんw計算できないの？w
クセがすごい〜
めちゃくちゃ為になります。最初からカロリーを減らしすぎて停滞してしまった際には失敗として一度増量してから再度仕切り直した方が良いでしょうか？現在、総摂取が1800で身長173、体重70、筋肉量57です。基礎代謝は1720。トレーニングは週4〜6でやってます。PFCは4:2:4です。アドバイス頂けたら嬉しいです。
山澤さんの減量・フル食動画は、Body-makeにとても参考になります(*´∀｀)。これからの減量動画も楽しみにしています。
計算してくとCが354g。・・・もっとも私、大会出る予定もないので、バルキングしたいので、そっちのお話もよろしくお願いします。
仕事してると、五食とるタイミングがない、、、。。
あるだろ
@@shunsuke8321 ない
どうしても高カロリーのものを食べたくなった時の対処法とお付き合いなどで食べてしまった後にせめてこれだけはしようというものを教えてほしいです！
食べてしまったら遅い後からカロリーを消費する考えだと慢性化してどうしようもなくなる
動画ありがとうございます．興味深く，大変勉強になりました．只今減量初期で，タンパク質を除脂肪体重の3倍とっていました．炭水化物はその分だけ低く設定していますが，このことによる問題点は何かありますでしょうか？
身振り手振り首振りが気になって情報が入ってこない…W
山澤さんはボディビルぽい体な気がする。凄く背中が低くて大きく見える
こんなに油を制限するとかホルモンバランスめちゃくちゃになりそう…………ローファットは減量にはいいかもだけどその分体には半端なく悪いだろうな
質問です、動画とは関係ないのですがプロテインを1、2ヶ月くらい飲んでてある日を境に飲むと気持ち悪くなってしまい飲めなくなってしまいました。それから1ヶ月くらい経ってまた飲んでみたのですがやっぱり気持ち悪くなって飲めませんでした、何が原因なのでしょうか？教えてください😭
中山寿夫 最初はSAVASのプロテインを飲んでいたのですが、量とコストを考えてChampionのピュアホエイプラスプロテインのストロベリーに変えました
中山寿夫 全くありませんでした。ストロベリーに変えてから2、3週間？くらい経ってから気持ち悪くなりました。その前の日までは普通に飲めてました。
中山寿夫 なるほど、それを買ってみたいと思います！ありがとうございます！
アイアンマン もしかしたら人工甘味料かも知れないから、ノンフレーバーの方がいいですよー。大抵人工甘味料で気持ち悪くなる人が多いので、ノンフレーバーなら大丈夫なはずですが、それでもダメなら乳化剤の入ってないプロテインかソイにした方がいいですね
りおれお そういうので気持ち悪くなったりするんですか！？教えていただきありがとうございます！
炭水化物そんなに食べて大丈夫？？？って思うけど脂質ってカロリー高い。。これまで糖質制限してて好きなだけステーキとか脂の多いお肉食べてたけど、脂肪が思うように減らなかったから挑戦してみようと思います。
初期減量楽しみにしています（＾∇＾）
この動画の10か月後に減量失敗してVLCDなどに手を出すなんて思いもよらないだろうな。
難しい…
最近と比べるとすっごい顔違う。
体脂肪率がわかりません
全く理解できん笑
1623 hrfm 普通にお前が低学歴の能なしやからじゃない？笑
紙に書きながら理解を進めるのオススメです
単位がねえからわかりづれぇな
なんか、死にそうじゃない？笑
眠そうやん
まばたき多いわ
肩がないすね
blackjenny696 自己紹介ありがとう！
2コメゲット！！
たしかにいい肉体。でも体操選手の体だなー。フィジークじゃないんだよ
まっちゃんタトゥー入れませんか？
※カロリーがいかに不確実なものかを知るべき
おかまみたい
言ってる事ムズい💦解りずらいよ
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山澤礼明Instagraminstagram.com/yg.yamasawa.hiro
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筋肉で夢を叶えるTV
th-cam.com/video/tfKo21S_ewQ/w-d-xo.html
山澤礼明Instagram・instagram.com/yg.yamasawa.hiro
減量末期のフル食動画
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基礎代謝計算・keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
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12/23(日)山本義徳先生トレーニングセミナー inマッスルジム金沢店
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Tel: 076-259-0691
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質問させていただきます、炭水化物を朝とトレ前中後と分けていましたが、夜は取らなくてもいいのでしょうか？
また、分配は炭水化物のみなのか、全体のカロリーかなのか教えてください。
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山澤さんとshoさんの動画は本当にためになる😊
とても参考になりました。
ありがとうございます😊
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減量と筋力アップを頑張りたいと思います。
お怪我だけには
気をつけてくださいね。
めっちゃ勉強なりました！ありがとうございます！
すごくわかりやすくてありがたいです。
とてもいい動画だと思います！
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筋量を落とさず無理なく減量したいと思います
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ウエイトトレしてる人はアスリートモードで体脂肪率を計ればいいですか？
単純にカーボ200gにしたら一気に体重減って喜んでたんですが
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５％は凄い・・。
参考にさせていただきます！
やっぱり体操選手は凄いですね！超人って言っても間違いではないですね。
わかりやすい動画、ありがとうございます。
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とても参考になりました！
私ごとですが、今月で減量期が一旦終了するので、その時はこの計算式で行います
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バナナマンの山澤さんだよ？
今よりこの頃の方が個人的には分かりやすい
ポケモンの努力値の振り方みたいやな
すばらしい眉毛や！
4:16 なんで最大値2400kcal
って書いてあるのに、2200kcalスタートってなってるんですか？誤字？それとも200kcal落としてやるとダイエットになる的な？
お前やばいな。。頭悪すぎんだろ笑笑ダイエットの動画だぞ。これ。
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2400kcalは1日の消費カロリーだからそれより摂取カロリーを200kcal減らせば痩せるってこと
プロテインよりも炭水化物が大事なんですね
残り炭水化物ってどう計算してるん？
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山澤さんの減量・フル食動画は、Body-makeにとても参考になります(*´∀｀)。これからの減量動画も楽しみにしています。
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あるだろ
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どうしても高カロリーのものを食べたくなった時の対処法とお付き合いなどで食べてしまった後にせめてこれだけはしようというものを教えてほしいです！
食べてしまったら遅い
後からカロリーを消費する考えだと慢性化してどうしようもなくなる
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身振り手振り首振りが気になって情報が入ってこない…W
山澤さんはボディビルぽい体な気がする。凄く背中が低くて大きく見える
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質問です、動画とは関係ないのですがプロテインを1、2ヶ月くらい飲んでてある日を境に飲むと気持ち悪くなってしまい飲めなくなってしまいました。それから1ヶ月くらい経ってまた飲んでみたのですがやっぱり気持ち悪くなって飲めませんでした、何が原因なのでしょうか？教えてください😭
中山寿夫 最初はSAVASのプロテインを飲んでいたのですが、量とコストを考えてChampionのピュアホエイプラスプロテインのストロベリーに変えました
中山寿夫 全くありませんでした。ストロベリーに変えてから2、3週間？くらい経ってから気持ち悪くなりました。その前の日までは普通に飲めてました。
中山寿夫 なるほど、それを買ってみたいと思います！ありがとうございます！
アイアンマン もしかしたら人工甘味料かも知れないから、ノンフレーバーの方がいいですよー。大抵人工甘味料で気持ち悪くなる人が多いので、ノンフレーバーなら大丈夫なはずですが、それでもダメなら乳化剤の入ってないプロテインかソイにした方がいいですね
りおれお そういうので気持ち悪くなったりするんですか！？教えていただきありがとうございます！
炭水化物そんなに食べて大丈夫？？？って思うけど
脂質ってカロリー高い。。
これまで糖質制限してて
好きなだけステーキとか脂の多いお肉食べてたけど、
脂肪が思うように減らなかったから
挑戦してみようと思います。
初期減量楽しみにしています（＾∇＾）
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最近と比べるとすっごい顔違う。
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全く理解できん笑
1623 hrfm 普通にお前が低学歴の能なしやからじゃない？笑
紙に書きながら理解を進めるのオススメです
単位がねえからわかりづれぇな
なんか、死にそうじゃない？笑
眠そうやん
まばたき多いわ
肩がないすね
blackjenny696 自己紹介ありがとう！
2コメゲット！！
たしかにいい肉体。でも体操選手の体だなー。フィジークじゃないんだよ
まっちゃんタトゥー入れませんか？
※カロリーがいかに不確実なものかを知るべき
おかまみたい
言ってる事ムズい💦解りずらいよ