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謝謝分享, 說得好,感謝英德中醫生❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰
感谢何医生的分享
感謝何醫生用心講解,晚安
感謝何醫生❤❤
感謝何醫生詳細解說😊🌹🌷2024年3月14日.龍年二月初五
重點: 有氧運動鍛練與補充蛋白質
❤
預防肌肉流失:青壯年每天,每公斤體重需要補充1克的蛋白質。長者每天,每公斤體重需要補充1. 2克的蛋白質。免除肌肉流失,吃足夠的蛋白質 + 上適量運動 🙏
1:51 還有食量 某些人會出現很明顯的食量變少 胃口不好演變成攝取量不足 吸收又隨著年紀下降5:27 其實不用講到太明確的活動類型鼓勵多出門 多和人互動 自然就會有比較好的一點改善
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