3 exercices pour les 50 ans et plus: renforcement musculaire, souplesse, mobilité pour les seniors

3 exercices pour les plus de 50 ans: améliorer force, souplesse et mobilité chez les seniors. Ces 3 exercices ont été sélectionnés parce qu'ils traitent tous des zones du corps qui deviennent fragiles, ankylosées et tendues chez les plus de 50 ans et qu'il suffit souvent d'effectuer ces mouvements deux ou trois fois par jour pour inverser le processus de vieillissement.
Des exercices d'assouplissement qui font travailler la colonne vertébrale, la colonne cervicale, les épaules, les hanches, les quadriceps, les mollets et les chevilles.
Ces exercices sont suggérés par Will Harlow, physiothérapeute spécialisé dans le suivi des personnes des seniors: visitez sa chaine TH-cam ici:
/ @ht-physio
00:00 - Intro
01:25 - Exercices quadriceps pour les plus de 50 ans
04:44 - Exercices épaules pour les plus de 50 ans
08:04 - Assouplir ses hanches après 50 ans

[@estelleangelot9861]

COMME ÇA FAIT PLAISIR DE VOUS REVOIR 😘
SUPER CETTE VIDÉO 👌❤️❤️❤️❤️
JE l’ENREGISTRE 😃