Ótimo conteúdo e didática Professor, acredito que este formato de vídeo trazendo com sigo as referências dos estudos é muito importante para que possamos ter respaldo científico quando indagado sobre os métodos.
OI BOA NOITE...... ME CHAMO CARLOS.......ESTOU NA ACADEMIA JA FAZ 50 DIAS DE ACADEMIA ENDORMOFO 149,700 kG AGORA ESTOU COM 140,300 KG...... TODOS OS EXERCICIOS SERIE 4 X REPETIÇÃO 20 ,,,,,,,,,,,,, E AS VEZES EU FAÇO ATÉ A FALHA NA ULTIMA SERIE 35 A 40 REPETIÇÃO........ ME SINTO SUPER BEM ...... TRANSPIRO BASTANTE........ INCLUSIVE JA AUMENTEI O PESO E FAZENDO ATÉ A FALHA.....EM TODOS EXERCICIOS...... E ESTOU PASSANDO NO NUTRICIONISTA ..... OBJETIVO É CHEGAR A 93 KG......
Excelente aula mais uma vez professor. Seria interessante durante o exercicio usar um protocolo de 2 séries de altas repetições (baixa carga) e 1 de alta carga (baixas repetições) a fim de não perder força em emagrecimento?
Dúvida: O que é mais efetivo: 1- treino de hipertrofia ( menos repetições com mais carga)para aumentar o músculo e consequentemente a taxa metabólica basal, ou 2- treino mais volumoso em séries e repetições( com menos carga)que aumentarão o consumo de glicogênio e para repor o corpo consumirá mais gordura ?🤔🤔
Professor deve estar colocando em prática os ensinamentos. Está bem diferente dos vídeos anteriores 🥰
Professor fera mesmo.
Ótimo conteúdo e didática Professor, acredito que este formato de vídeo trazendo com sigo as referências dos estudos é muito importante para que possamos ter respaldo científico quando indagado sobre os métodos.
OI BOA NOITE...... ME CHAMO CARLOS.......ESTOU NA ACADEMIA JA FAZ 50 DIAS DE ACADEMIA ENDORMOFO 149,700 kG AGORA ESTOU COM 140,300 KG...... TODOS OS EXERCICIOS SERIE 4 X REPETIÇÃO 20 ,,,,,,,,,,,,, E AS VEZES EU FAÇO ATÉ A FALHA NA ULTIMA SERIE 35 A 40 REPETIÇÃO........ ME SINTO SUPER BEM ...... TRANSPIRO BASTANTE........ INCLUSIVE JA AUMENTEI O PESO E FAZENDO ATÉ A FALHA.....EM TODOS EXERCICIOS...... E ESTOU PASSANDO NO NUTRICIONISTA ..... OBJETIVO É CHEGAR A 93 KG......
Lembrando que transpirar é suor não tem haver com a qualidade do treino, liberando sudorese pra manter sua temperatura corporal
Parabéns Carlos, se precisar de ajuda com os treinos, estou a total disposição!
Esse canal so tem conteudo top parabens professor
Professor, se o senhor falou, eu acredito.
Nem vou abrir a referência, pois o senhor já nos passa tudo muito bem explicado.
Muito obrigado.
Excelente aula mais uma vez professor. Seria interessante durante o exercicio usar um protocolo de 2 séries de altas repetições (baixa carga) e 1 de alta carga (baixas repetições) a fim de não perder força em emagrecimento?
Sensacional como sempre prof Fabio! Fantastico!
Excelente conteúdo
Excelente!
Obrigada pelo conteúdo.
Excelente!!
Boa noite
Dúvida:
O que é mais efetivo:
1- treino de hipertrofia ( menos repetições com mais carga)para aumentar o músculo e consequentemente a taxa metabólica basal, ou
2- treino mais volumoso em séries e repetições( com menos carga)que aumentarão o consumo de glicogênio e para repor o corpo consumirá mais gordura ?🤔🤔
tanto faz, o consumo de glicogênio terá no treino tradicional de musculação desde que seja intenso como deve ser.
O corpo ao invés de usar o glicogênio como fonte de energia, ele vai usar a gordura nos pós exercício
cardio de baixa intensidade como caminhada ou bicicleta pós treino para intermediário ajuda na diminuição do percentual de gordura?
Baixa intensidade não ajuda só trabalha o cardio, o que ajuda é o fracionado
Quantos exercícios pode ter nesse treino?
6
Então até 30 Repetições por cada Série de Exercícios
🏋️♂️🏃♂️
Esse tipo de treino leva a hipertorfia. E se o aluno não quiser hipertrofia muscular somente massa magra sem uma grande ganho de hipertrofia
O que da hipertrofia é alta carga total, ninguém consegue fazer 30 repetições com muito peso