영법 4개 다 배우고... 턴, 스타트 배우고... 그 외 자잘한 것들 다 배우고, 체력 늘면서 4~5년 정도 하다보니.. 그때 까진 내가 수영 잘하는 줄 알았음... 근데 더 배우다 보니.. 내가 어깨, 허리, 발목이 유연하지도 않고, 복근도 허벅지 근력도 부족하고, 숨참기도 부족하고... 그래서 2년 노력해봤지만.. 단순히 노력으로만 채우기엔 부족한게 너무 많다는걸 깨닫기 시작하면서.. 한 2년 정도 슬럼프가 오고, 점점 수영에 재미가 사라져 버렸네요.. ㅠㅠ............ 지금은 코로나 때문에 6개월 쉬고 있고......... 에휴.. 그래도 이 영상 보니 다시 해보고 싶네요.. 변한건 없겠지만..
ㅎㅎ 맨마지막에 빔프로젝터에 비친 자신의 모습 보시는 실루엣 모습이 되게 심금을 울리네요. 직접 만드신 영상 보시면서 어떤 기분이실지.. 감사합니다!! 발차기 연습 천미터씩 하는거는 어떻게 하면 되나요? 영상의 방법으로 천미터까지 하면되나요? 오십메가만 가도 속도가 줄어드는데...
체력이 왜이렇게 안늘까요? 물론 1일 운동량이 적은 탓이긴 하겠습니다만... 그래도 시간이 꽤 지난거같은데 너무 금방 지치는거 같아요 기초코스를 겨우 면하고 나니 뺑뺑이를 맞이했는데 요즘 아주 죽겠습니다 ㅜ 살을 빼면 좀 나아질런지... 저산소트레이닝이라도 해야하는건지...
체력문제보다는 호흡이 제대로 안되고 있을 확률과 저항이 큰 영법으로 수영하고 계실 확률이 높아요. 자세는 본인이 제대로 보지 못하기 때문에 반드시 주위의 도움을 받으셔서 고치셔야하고 호흡법은 유튜브 찾아보시면 장거리 호흡법 있습니다. 들숨 날숨 정확히 안지켜지고 계실 확률이 높아요. 이거 제대로 되면 한시간동안 쉬지않고 수영 가능하게됩니다 ^^
![[고 초급자+중급자] 자유형할 때 문제점 속성 체크포인트!_ 찬물chanmnul](/img/n.gif)
스프린트 발차기 후덜덜덜덜. 역시 엘리트 출신은 범접할 수 없는 아우라가 느껴지네요. 다년간 흘린 피와 땀이 몸에 배어있는 느낌입니다요.
2:58 속도무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와.. 한번도 저렇게 할 생각을 안해봤는데ㅋㅋ저는 저렇게 15미터도 못갈것같아요ㅋㅋㅋ 근데 해봐야짘ㅋㅋㅋ완전 자극돼요!!🏊♀️
진짜 앞으로 1도 못나갔었는데 이분 영상들 보면서 발차기만으로도 앞으로 나아갈 수 잇을 때의 감동이란 ㅠㅠ 감사합니다!
Sprinter Kick~
보폭을 평상시보다 조금 더 좁게하고 숨을 참고, 턱과 입을 물에 담그고 빠르게 찬다.
[ 발차기만으로도 엄청난 속도를 내시네요! ]
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
환절기 감기 조심하세요~♡
와 발차기 하시는데 진심 존경심이 무럭무럭~~~
+ 매번 선생님 다양한 수영복 패션 보는 것도 즐거움이네요.
스.프.린.트.... 발차기... 발에 모터를 단것 같아요 ~~🤩 빠르게하고.. 짧게 쉰다. ! 오늘 자유형 첫날 다녀옴.
영법 4개 다 배우고... 턴, 스타트 배우고... 그 외 자잘한 것들 다 배우고, 체력 늘면서 4~5년 정도 하다보니.. 그때 까진 내가 수영 잘하는 줄 알았음... 근데 더 배우다 보니.. 내가 어깨, 허리, 발목이 유연하지도 않고, 복근도 허벅지 근력도 부족하고, 숨참기도 부족하고... 그래서 2년 노력해봤지만.. 단순히 노력으로만 채우기엔 부족한게 너무 많다는걸 깨닫기 시작하면서.. 한 2년 정도 슬럼프가 오고, 점점 수영에 재미가 사라져 버렸네요.. ㅠㅠ............ 지금은 코로나 때문에 6개월 쉬고 있고......... 에휴.. 그래도 이 영상 보니 다시 해보고 싶네요.. 변한건 없겠지만..
보트 모터 돌아가는 소리나네요 헐..
우와 완전 빠르시다!! 멋있어요. 저도 배워서 연습해볼래요!!😍
빠른 발차기는 처음 보내요
ㅎㅎ 흥미롭네요 잘봤숩니당
뒤늦게 보고 있는데 너무 도움됩니다 영상 감사해요
예슬선생님~ 저도 일주일에 두번씩 발차기 일키로씩 했더니 많이 늘었어요 ㅎㅎ 앞으로도 열심히 해야겠어요! 숨참고 스프린터도 해볼게요! 감사합니다💗💗
힘들지만 몸소 시범도 보여주시며 설명해주니까 더 와닿네요.
wow!! 발차기 이렇게 빠른사람 첨보네요 ㅎㅎ 신기!!
아 역시 모든운동은 한계점까지 해야 느는군요...
이제 발차기 빡시게해야겠네요
오짐.. 2배속 보는 줄.. 완전 멋지심!
슬누나 발차기영상 다양하게 많이 올려주세요. 수영에서 가장 기본인 유선형, 발차기가 가장 중요하다는걸 운동하면서 느끼네요
수영에서 모든 영법에 발차기..특히 허벅지를 이용한 발차기는 강조 또 강조를 해도 지나칠 수 없는 ^^
우와 진짜 보트 모터 돌아가는줄…. 와 눈에 정말 띄게 다름다름!!!!
킥판잡고 무호흡 발차기연습많이해야겠네요,빠른발차기될때까지요?잘보고갑니다.감사합니다요
ㅋ 로케트 발사한줄 알았어요
영상이 많은 도움이 됐습니다 감사합니다 🥰💞
새해 복많이 받으세요
와 감사해요 선생님. 내일 발차기할때 힘들게 해볼게요.빨리빨리. 숨참고.발차기 연습많이 할게요❤
저의 수영일기 읽으세요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 요새 발차기에 꽂혔는데..감사합니다♥
와 속도실화냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2:55
ㄹㅇ 물살보솤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오짐
머리를 들면 다리가 가라앉요~~!!^^
요즘 정수리 넣는연습하고 있어요~^^
다리가떠서 그런가 더부드럽게 잘나가는듯요~디테일 꿀팁 감사합니다~!!!♡
매일바도 이쁘십니다~♡
저는 특히 킥판잡고 하는 발차기가 진짜 안되던데.. 헐~ 부럽습니다. ^^;;
유선형 자세만드는게 제일 중요해요 킥판잡고 안되면 벽잡고 연습하셔요
저도요..어떡해요..ㅜㅜ
유선형 자세가 뭐죵??
오늘 발차기만 10바퀴 연습했는데요. 하고나서 하체에 힘이 다 빠졌다는게 느껴지더군요. 매번 수영장에 갈때마다 하려고 합니다.
Thanks for the video. I'll practice this week.
감사합니다
빠른 발차기 너무 멋져요!
예전에 자유형 선수 했던 분이 똑같은 얘기를 해줘서 시키는대로 했다가 꽤 빨라졌어요..
빠른 발차기 훈련시, 스노클 끼고 하는 건 어떤가요. 호흡이 넘 편해 운동 효과가 없는 건 아닌지요?
아니 요즘 속도때문에 고민이많은데 속도봨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수영장에서 저 속도로 발차기하면 시선집중될듯해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
많은 도움이 됩니다. 감사합니다.~~^^
멋지세용😊
수영복 정보좀알려쥬실수있나요?!??? 너무예뻐요ㅠㅠ
감사합니다^^
짱이십니다요
요즘 스프린트 훈련중인데 집중해서 봤습니다~~ 영상 감사합니다~
와 진짜 깔끔하고 빠른발차기네요 👍
볼때마다 놀랍습니다. 다리에 모터라도 다신듯 ㅎㅎ 호홉도 참아야했군요
이분 선수신가요? 발차기속도 엄청 빠르네요.와.
모터 단 줄 알았어요 처음 재생하고 2초만 보고 계속 봤네요
헉 자유수영가면 혼자 발차기만 8바퀴 도는데 더 열심히 해야겠어요.
발차기만하셔도 제 자유형보다 3배는 빠른듯.. ;;
ㅠ
리얼제임스 우리는 같은 생각을 하고 있...
팩트.......ㅠㅜ
동감
발차기만 14초 👍
뚜두두구두두 ~~ 이번 영상은 asmr
잘보고 갑니다. 발차기가 엄청나네요. ㅎㅎ
와 소름돋았어요!!!대박이다..3배속 한거 아니져??ㄷㄷㄷㄷㄷ
발차기 와우 ㅎㅎ 보다 제가 숨이 차네요
오ㅏ 진짜 빠르시다 😅
발차기 빨리할때 진짜 멋잇어요 ㄷ ㄷ
ㅎㅎ 맨마지막에 빔프로젝터에 비친 자신의 모습 보시는 실루엣 모습이 되게 심금을 울리네요.
직접 만드신 영상 보시면서 어떤 기분이실지..
감사합니다!!
발차기 연습 천미터씩 하는거는 어떻게 하면 되나요?
영상의 방법으로 천미터까지 하면되나요?
오십메가만 가도 속도가 줄어드는데...
멋져요♥♥♥
체력이 왜이렇게 안늘까요?
물론 1일 운동량이 적은 탓이긴 하겠습니다만...
그래도 시간이 꽤 지난거같은데 너무 금방 지치는거 같아요
기초코스를 겨우 면하고 나니 뺑뺑이를 맞이했는데 요즘 아주 죽겠습니다 ㅜ
살을 빼면 좀 나아질런지... 저산소트레이닝이라도 해야하는건지...
인터벌 ㄱㄱㄱ
하루에 3km씩 매일 해보세요...
잘보고있습니다 감사합니다
하나 여쭤볼게요
수영 배운지 한달 좀 넘었는데 저는 50미터만가도 숨이 턱까지 차는데요
옆에보면 열바퀴도 안쉬고 하는사람이 있더라구요
얼마나 배워야 그렇게 할수있는건가요
개인차가 있겠지만 평균적인 기간이 궁금합니다
저도 대충이라도 가늠하며 연습하려구요
알려주세요
1년
체력문제보다는 호흡이 제대로 안되고 있을 확률과 저항이 큰 영법으로 수영하고 계실 확률이 높아요.
자세는 본인이 제대로 보지 못하기 때문에 반드시 주위의 도움을 받으셔서 고치셔야하고 호흡법은 유튜브 찾아보시면 장거리 호흡법 있습니다.
들숨 날숨 정확히 안지켜지고 계실 확률이 높아요. 이거 제대로 되면 한시간동안 쉬지않고 수영 가능하게됩니다 ^^
이제부터 발차기 맹훈련이다!
다리에 뭐 달고 하는거 아닙니까...?
샘 귀여우세요
자유형 팔돌릴때 가라앉는 느낌이 드는게 정상인가요?
스프린트 할때에는 6비트킥인가요?
우와 ㅋ 보통사람들 오리발 낀 속도
항상감사히보고있어요^^뎃글은처음이네요
하~ 힘들다 ,,,ㅎㅎㅎ (나이가 뭔지 ㅋㅋㅋ)
제가 그래요 ~ㅠㅠ
발차기하다보면... 앞으로 안나가요 ㅠㅠ
우와~우와~~
연습할때 어떻게하는게 좋은가요??
킥판, 그냥, 혹은 스노클링 착용하고??
와~ 킥보드 앞에 물살이 모터보트 물살이 생기네요.
16초 안쪽이시네. 다이빙 하고 차면 더 빠르실듯 후덜덜덜~~
진짜 미쳤다..
진짜 빠르다
모터네요 대단
우왕 감사합니당
스프린트훈련은 쉬지안고 몇m하나요?
보통은 50미터 25미터를 많이 하고 짧게는 15미터도 연습합니다. ^^
@@YSSWIM몇번 반복합니까? 쉬는시간은 몇초예요ㅡ?
와 속도 뭐야 거의 모터보트네 대박
강사님이 발차기할때 엉덩이를 흔들지 말라던데 어떻게하면 안흔들리면서 발차기를 할 수 있죠??:( 도와주세요~~~
👍👍👍👍👍
인크레더블 대쉬 보는거같네요 ㅎㅎ
결론은 빠른 발차기를 하려면 빨리 차라 맞죠??
25m 스프린트 기준 15초 미쳤따이
ㅗㅜㅑ.,,,, 강습없는 자유수영 가서 물발차기 연습부터 해야겠다. 자유형 호흡 이런게 아니라... 발차기가 딸리면 가라앉아버리니...
빨리감기 아닌가요
엄청 빨리오시네요 대박
속도 미쳤다리 😢😅
1:42
계속보는데 저는 왜 앞으로 못갈까요?
허벅지를 피고하라는데 나는핀것같은데 안피고했다네요 아우 힘드네요
발등으로하는건가요무릎은펴는것같은데ᆢ요
요새 연습하던거였는데 똭 근데 이렇게 하면 골반하고 무릎이 아프던데 잘못차고 있는걸까요?ㅠ
저두 골반 무릎에 무리가 오더라구여
저도요...
우와 개쩌네ㅋㅋㅋㅋㅋ
발에 모터 달린줄 ㅋㅋㅋ
실례지만 발사이즈가 어떻게 되세요?
오 완전모터
발차기하는데 앞으로 전진이 안되는 이유는 뭘까요? 완전초보
제가시립장애인복지관체육관에서수영하는데잘안돼요
보기만해도 숨참 ㅋㅋㅋ
모터가돌아가는 느낌^^
발차기 힘들어~~~~~~~!
Thanks for the video. Could you please insert English sub titles. It would help us to understand better. Best regards
와 킥판 잡고 발차기만 하는데 속도뭐야
쥐가 자꾸나는 이유가 뭘까요?
질문 하나 드리겠습니다.
1000m 자유형을 할 때 스프린트 발차기는 처음에 하는게 좋은가요? 아니면 마지막 200m 정도에 하는게 훈련에 더 좋은가요?
❣