게으른 사람도 바로 따라 할 수 있어요. '무조건 성공하는 계획법' (이윤규 변호사)
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- เผยแพร่เมื่อ 30 พ.ค. 2024
- 퇴근하고 자기계발은 안 해도 드라마 정주행은 하는 이유 (이윤규 변호사 2부)
이윤규 [몰입의 기술]📘
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오늘의 게스트:
이윤규
-법무법인 가림 변호사
-공부법 유튜브 운영
'DreamSchool 이윤규'
-《몰입의 기술》 저자
#몰입의기술 #이윤규 #루틴
📢문의: info@changeground.com
📢스터디언 출연 신청: forms.gle/a2YoNJyU2jpZ1YxSA
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00:00 인트로
00:44 퇴근하고 자기계발은 안 해도 드라마 정주행은 하는 이유
05:15 뇌를 100% 몰입 상태로 바꾸는 법
07:53 계획을 세울 때는 끌리는 일이었는데 막상 시작하면 일이 손에 잡히지 않는 이유
11:18 92%의 사람이 새해 계획을 완수하지 못하는 이유
14:09 ’이렇게’ 계획 세우면 망합니다
17:30 ‘뇌가 끌리는 계획’ 세우는 법'
19:15 "저는 (MBTI 유형이) P라서 계획을 잘 세우지 못하는데 어떻게 하면 좋을까요?"
21:37 "저는 계획이 있으면 더 스트레스 받아요. 계획 없이 즉흥적으로 해야 효율이 납니다"
🚀이윤규 변호사 영상 보러가기
1부 th-cam.com/video/5QjElfDFztU/w-d-xo.html
1. 일단 쉬기
2. 즐거움을 느끼는 파트부터 하라. 처음부터 하지 말고
3. 자연스러운 몰입: 뭐가 재미있는지 선택하게 하기. 뇌에게 마케팅하기. 구체적으로 즐거운 상상을 하기. 포장지.
4. 계획 잘세우기: 이성적일 때는 이상적으로 천하무적으로 할 수 있다고 하는데... 미래상황을 고려하지 않아서이고 머리 속으로 시뮬레이션을 해봐야해. 식사 후 일하기? 장소/식욕/나쁜기억과 눈물의여왕
5. 무리한 계획이라서 그렇다. 미래에서 거꾸로 지금으로 와야 계획이다.
6. 육하원칙에 따른 정확한 계획. 반드시 구체적인.
7. 미래를 내가 만든다.
다 개소리를 길게도 해놓았네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 냅다 갈기는거야 말하는거 보면 뮤슨 달탐사도 가능하겠네ㅋㅋㅋ 걍 갖다 박는거야 ㅋㅋ 뭔 말이 많아
갑자기 분위기 눈물의 여왕
엄마 아빠는 이런거 없이 어떻게 하기싫은거 하면서 사신거지....
당신을 위해서
사랑이란 위대한것..❤
아이가 생기면 어쩔 수 없....
살아야하니까요. 나와 같이 있는 내 가족을 위해서...부모가 되어보니 알겠네요 😢
그러니까 우리나라사람들이 성격이 안좋은듯
하기싫은 일만 한게아니라 문화도 개판인 시절이라
각성도 낮추기 / 재밌는 포인트 찾기
할 일을 뇌에게 마케팅 하기 / 구체적이고 매력적으로 계획 바꾸기
계획 시뮬레이션 하기 / 가능한 계획 세우기 / 미래>현재로 오는 계획 세우기
육하원칙에 따른 구체적인 계획 세우기 / 수치화하기 / small step
재밌어요!!!
보고 또 봐야할 영상이네요 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다🎉
와 진짜 짱이다
너무 좋은내용입니다 저에게 필요했던 내용이었어요
많은거 배우고갑니다
감사합니다 변호사님
듣는내내 뼈대리는 얘기 였습니다 감사합니다
멋지다 딕션도 어쩜 이리좋나요❤
말씀을 정말 조리있게 잘하시네요
변호사님 에를 들어가며
귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주셔서
너무 감사합니다🙏
이분은 게임에 몰입을 해봐서 그 기분을 아시나봐요 도파민이 분비되는 영역을 바꿧을 뿐 게임도 정말 체계적으로 하셨었네요 ㅎㅎ
평소에 달고사는 말들만 찝어주셔서 팩폭 신나게 두드려 맞고갑니다😢
두 번 돌려봤어요.
여러 가지 팁들이 현실적이어서 넘 좋아요. 나눠주셔서 감사합니다❤
저도 P인데 절대 이것으로 절 정의하지 않습니다. 많은 경우 계획대로 잘 실행합니다. 그리고 나이가 들 수록 J가 되어갑니다. 책임져야 할 것들이 많이 생길수록 무계획으로 살 수 없는 것 같아요. 2-30대 초반에는 책임져야 할 것들이 귀찮고 싫은 감정이었는데 30대 후반 들어오니 책임질 일이 생길 때마다 신나요. ㅎㅎ 이 말이 딱이네요. 어떤 일에 대해 책임을 지고 해결할 때 젊은 날 무책임했던 나에 대해 부끄러운 잔상을 가진 자아에 대한 보상이라는 생각을 합니다.
모쪼록 좋은 말씀 감사합니다 변호사님~
다시 시작할 용기가 납니다.
영상 감사합니다.
와, 진짜 너무 도움 되는 명쾌한 강의! 감사 드려요!!
저장하고 소화할때까지 돌려볼 영상이네요
정말 계획수립과 실행에 중요한 메시지가 많이 담겨있네요.. 나한테도 마케팅과 경영이 필요함을 느낍니다 시뮬레이션을 구체적으로 돌려봐야겠어요😂
변호사님 스터디언에서도 자주뵈니 감사해용 주춤하려할때마다 변호사님 덕분에 집중하게됩니당 항상감사합니당 ^^
지금까지 나온 그 어떤 자기계발서 저자들보다 훨~~씬 현실적이예요. 왜 매번 실행하기 어려운지 덕분에 명확하게 알게되었습니다. 감사해요❤
육하원칙에 따라 매력적으로
계획을 세우고
실행해보기.
그 후 점검해보기로
마무리로
몰입을 가능하게
하네요
변호사님~~^^❤❤❤
결론적은 무리하지 않고 현실을 고려한 계획을 세워라
ㅡ내스스로 코치라고 생각하고 나라는 플레이어가 수행할 수 있도록 컨디션 고려해서 계획하기
ㅡ추상적이지 않게 육하원칙에 의해 수치로 계획세우기
ㅡ스몰스텝 전략 / 무리하면 무조건 지친다 / 단순한 계획
ㅡ플레이어인 뇌가 몰입할 수 있게 매력적인 계획 (구체화/수치화/가능한 계획)
ㅜ 난 지금은 ㅜ 나
ㅣ 없고 😮납치당해 😮😢😮1879🎉ㅣv7cGjc'u'c⅖😂w🎉
멋있는 발상입니다
이윤규변호사님은 많은 이들에게 현실적이고 구체적인 방법과 희망을 제시해주셔서 너무 좋아요.. 현실에찌들어 절망적인제게 오늘도 긍정에너지를 채워주십니다 많이배웁니다 존경합니다❤
10:54 나라는 사람은 감독 코치 플레이어다 굉장히 좋은 표현이네요😮
정말 귀에 쏙쏙들어오는
좋은말들이 많네여
메모했고 자주보며
실천해 보겠읍니다 ~~
큰 선물같은 영상 💚
와.. 하기 싫은 일이 그냥 하기싫다고 얘기해주시는 분은 처음이네요.. 영상 저장하고 다시볼진 모르겠지만 그래도 너무너무 내용 공감가서 좋았습니다
변호사님♡ 저 임용준비할때 힘들어서 글남긴적이 있는데 정말 진심으로 댓글 달아주셔서 감사했어요😊 덕분에 합격했습니다:)
오!! 현실적
실천할 수 있는 방법 알려주셔서 감사합니다! 말을 정말 잘하시고 그 내용에 참 공감이 가네요
최고의 영상입니다..!
너무나도 도움되고 제 뇌를 다녀오신 것처럼 얘기를 해주셔서 개인 면담 받은기분이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다!!
마이크로 플랜, 심플한 플랜, 가능한 플랜, 플레이어와 코치, 하나의 일을 순도 높게, 만족감을 줄 수 있는 하나, 성취감의 복리, 일 속에서 만족과 성취감 흥미를 느낄 수 있는 단 하나의 요소, 몰입
MBTI로 자신을 규정하는 사람들에 대한 부분. 매우 직설적어서 아주 공감됩니다. 모든것은 정말 하고 싶거나 그냥 하기 싫은거죠.
이 영상 2024년에 본 영상중에 최고다
찔려서 들어왔습니다 어디서 저를 주시하고있나요 알고리즘?? 감사합니다 이것만 보고 하겠습니당
말씀을 진짜 잘 하시는데 설명도 잘 하시고 논리적으로 이야기 해주시니까 납득이 되면서 그동안 가지고 있던 생각이 바뀌는 영상이었습니다. 진심으로 감사합니다 ❤
진짜 🙆🏻♀️ 최고 입니다 최고!
반드시 하나는 해낸다!
거창하고 화려하기 보다는
재미있는 요소를 나에게 찾아주기.
결국 나를 아는 메타인지가 중요한 것 같습니다.❤
20:13 팩폭
Unit bias란 개념이 좋네요~
음색등 말이 귀에 쏙쏙 들어오네요.
성취의 복리..새기고 갑니다
성공하는 계획이 무엇인지 구체적이고 실행가능한 방식으로 잘 설명한 영상이라고 생각합니다. "계획하는 방법"을 정리하는데 큰 도움이 되었어요!! 항상 감사드려요 :)
대박이다
오 1번.
마케팅 비유 미쳤어요ㅜ 진짜 머리 꽝 맞았어요....
엄청나다.. 이런 명강의를 공짜로 듣게 해주셔서 너무 감사합니다. 특히 이상적인 계획만 세우고 제대로 실천하지 못하는 1인이였는데 덕분에 많은것이 바뀔것 같습니다. 너무너무 감사해요
한마디 흘려들을 문장 없이 뼈가되고 살이되는 말씀 잘 들었습니다. 저를 객관적으로 바라볼 수 있게되었습니다. 영상을 볼때 원래는 넘겨보거나 앞부분만 보다 마는데 알찬 내용 덕분에 23분 꽉 채워 들었습니다. 과정에서 매력찾고 재밌다고 느끼기, 재밌는 걸 우선순위로 하기, 콜드스테이트&핫 스테이트, 프로세스 시뮬레이션하기, 개소리와 거짓말의 구분, 단순화 계획, 계획없는 것이 효율적이라는 것은 성공의 조건과 거리가 멀다
이 내용들을 새기고 또 새기겠습니다 잘 들었습니다 감사합니다!
인정합니다
21:44 뼈 세게 맞고 갑니다.. 감사합니다
저 P인데요 계획이 없는게 아닙니다..... 다른 사람들이 봤을때 유동적으로 보인다 구체적 계획이 없다하는데 하루하루 성취감있게 지내는것을 선호해서 계획표 작성해요^^
이 영상 제게 너무 필요한 영상이었습니다 감사해요
무언가에 성공한 분들은 다르단 생각이 들었어요:)
18:30 오.. 저 딱 이건데 천재..인가..ㅋㅋㅋㅋ 천재는 아닌거같고 ㅋㅋ 그냥 실행가능한 계획을 짜고 조금씩 합니다. 사실 오늘도 아침에 영어공부하고 영상편집하고 출근했어요. 저는 보통 두시간 정도가 집중하기 좋은 시간이라 대부분의 할 일들을 두 사간으로 자르는 거 같아요. 아 그리고 물론 그래서 계획한 걸 못한 경우는 거의 없어요. 다른 거 다하고 시간이 남았는데 못한 게 있으면 그때 하거든요.
진짜 완전 도움된다 내 뇌를 마케팅하자.. 어떻게하면 재밌게 할 수 있을까 고민해봐야겠네요 감사합니다
현실적인 계획을 세워서 정말로 계획을 '완수' 하는데 목표를 두기, 계획과 실행을 분리할 수 있어야 스트레스도 덜하고 일도 잘 할 수 있음 ( 계획은 무조건 세워야 함) , 뇌를 상대로 마케팅을 해서 업무와 공부를 즐거운 퀘스트로 만드는 것이 중요함
좋은 영상 감사합니다.👍
더 격렬하게 아무것도 하고 싶지 않다
1:37
2:28
우연히 들은 영상에 몰입하고 청취후 글 남겨봅니다. 상황에 맞는 계획, 단순한 계획 짜는 법을 배우고 싶습니다. 출근 전 영어리스닝 퇴근후 리딩은 이재보니 쿨 스태이트일때 세운 것이었어요. 내년에는 영어로 과목수업하는것이 목표다 라고 막연하게 짰는데 더 구체적인 생각이 잘 나지 않아 고민입니다. 지치거나 헛고생이되지 않기를 바라고 노력하고 있습니다 참고할만한 영상이나 책이나 말씀이 있을까요
눈물의여왕 봐야하는데 ㅠ
감사합니다. 다시 공부가 재밌는 P가 되겠어요! 고만고만하게 살지않겠어요!
계획은 1.구체적으로 2.실현가능하게 3.수치화시켜서 세우고,
무의식의 뇌가 공부를 선택하도록 마케팅을 잘해서,
'나'라는 플레이어가 잘 뛸 수 있게
최선을 다해 스스로를 코치하겠습니다!
현재의 나 ..ㅜㅜ 구체화 계획이 없었네요....
참고하자...!
구체적인 방법 감사합니다. 어떻게해야할지 뿌연느낌이였는데 좀 잡힌것같아요!
지린다
🎉🎉🎉
5:37
변호사님은 뭘해도 성공할 사람
이 영상을 보고도 아직 계획 안 세우는 나ㅋㅋㄱㄱ
할 수 있는 것과 하고싶은 것을 구별하고
하기 싫은 일을 하고싶은 일로 만들자!
(자기계발 처음부터 다 좋아할 수 없다)
어떻게?
1. 몸의 각성 포인트 떨어뜨리기
: 나만의 방식으로 휴식 - 수면,산책,샤워 등
2. 재미 포인트 찾기
: 처음부터 순서대로 공부할 필요x
: 쭉 훑다가 궁금한 부분, 흥미로운 부분 찾아서 제대로 몰입하고 집중하는 것이 점점 동기부여되고 성취감이 들게 됨
@몰입하는 방법
: 뇌에게 스스로 마케팅하는 연습하기
-> 목표를 이룬 모습 상상하기
-> 자기계발, 공부를 하면 재미있는 진짜 이유를 발견하기
-> 그 진짜 이유로 목표를 정하기
@계획을 끝까지 지키지 못하는 이유
: 세울 때와 실행할 때의 마음 상태가 다르다
: 미래 상황을 고려하지 않고 계획한 것
-> 시뮬레이션을 하라!!
-> 계획을 조밀하게 짜라!!
@뇌가 끌리는 계획 세우기
: 미래 -> 현재 순서로 계획하기
(소망이 아닌 현실적인 계획)
: 육하원칙에 따라 구체적으로 계획하기
(오전, 오후의 상태에 맞게)
: 수치화하여 계획하기
(n시간 동안 할 수 있는 일 찾기)
: 실현 가능하게 계획하기
*small step
계획은 잘 세우는데 그걸 실천 안 하는 사람도 많음. 절반정도밖에 못 이루거나. 그럼에도 구체적인 계획을 안 짜는 사람보다 무조건 나음.
인생 계획대로 안 되는게 태반이라 확실하게 가능한 부분만 계획짜서 꾸준히 하나씩 이뤄가야 성취감이 있음. 반복된 계획 실패는 무기력을 불러오니까 내 역량을 잘 가늠해서 확실한 계획짜는게 중요함
장기목표, 단기목표 짜서.
썸네일이 되게 혹해서 왔어요.... 9개월만에 사법 시험 합격이라니
재능
재능
쌩기본베이스는 아니긴한데
어느정도 납득은 가는 스토리가 있긴하죠.
@@Sun-zx8sx사시는 원래법대학점 있어야칠수 있는셤임
직장인이 진짜 공부는 매우 힘든 일입니다..
저녁에는 일찍 자고
공부는 아침 새벽에 하는게 좋습니다..
....진짜 필요하다면 체질 변경해야 합니다...
난 J이야
계획을 세워야 움직여
근데 계획이란게 너무 어려워
나의 계획은 구체화 되어야만 완성 되거든
근데 모르는게 너무 많아서 구체화 시킬수 없지
그래서 난 계획을 잘 못 세워
그래서 계획만 세우다 지쳐서 아무것도 못하지
마치 미우새 준진남이 수십년만에 여행 가보겠다고 계획을 세우며 여행 준비하다 밤새고 지쳐서 포기하는 것처럼
나도 계획의 스텝 바이 스텝에 대한 영상들을 접했던지라 이론은 알고 있었는데 이게 쉽지 않아
내 꿈과 비슷해 보이는 작은 것들을 찾아 실행하며 성취감을 키워가며 꿈을 이룰수 있는 나를 만들어 가는것...
이거 하다 보면 성취감과 함께 불안감도 같이 오거든 비슷해 보이지만 전혀 다른것들이 너무 많아
세상 참 살기 힘들어
중학교땐 이승환 콘서트를 가기 위해
고등학교땐 전람회 콘서트를 가기 위해
공부를 했던게 생각이 나네요.
막상 대학에 들어가니 목표할 오빠들이 없어서 잠깐 방황했더랬죠^^;;;
mbti웃긴게 p여서 못세우는게아니라 못세워서 p인거임....
닭이먼저냐 달걀이 먼저냐?
맞아요 타고난 성향
맞습니다 ...ㅎ
난가
-하기 싫어도 막상 x되겠다 싶으면 하게 됨
-너무 늦어서 이미 x된 상황이면 해결 안됨
-재미 없는 건 아무리 재미 포인트 찾으려고 봐도 x나 재미 없음 왜냐면 그 행위 자체가 싫거든
-누구나 노력한다고 상위 5%에 들어가진 않음 재능이라는 말이 괜히 있는 게 아님
단지 지금 보다 발전할 뿐이지 상대적으로 남들보다 성장이 많이 늦다면 빨리 버리는 게 좋음
-잘하는 것와 좋아하는 건 다름 x나 재밌는데 못하는 경우도 있고 재미 없는데 잘하는 게 있음
-똑같이 x같은 것도 큰 스트레스 없이 버티는 사람이 있고 엄청나게 스트레스 받는 사람이 있는데 이건 성향이라 재미를 떠나서 자기 성향에 맞는 일을 찾아야 함
-큰 계획 세워도 10년 뒤에 기술, 경제가 어떻게 변할지 모르기 때문에 거의 안됨
나는 공부해서 판사 검사가 되겠다 정도는 이미 정해진 직업(공무원)이니 본인 점수만 오르면 가능하지만 이런 경우가 아니라면 사업이나 다른 계획 세워도 변수가 심해서 큰 의미 없음
예를 들어 돈 모아서 카페 한다 가정하면 2010년 스마트폰과 2020년 스마트폰 성능이 다르고 카메라, 앱이 달라지고 그걸 기반으로 꾸미는 인테리어와 홍보가 달라짐 내가 자리 잡을 가게 위치도 달라지고 이건 계획 세운다고 되는 게 아니라 그 시기에 판도를 빨리 읽고 자료 수집하는 능력이 필요하지
계획이 중요한 건 아님
예전 비트코인, 오락실, pc방, dvd 등 이걸 빨리 캐치한 사람은 돈 벌고 떴고 늦게 들어간 사람은 망했지
전 생리 끝나면 콜드 스테이트 같은 상태 되여
생리전은 , , , , 최악 이구요 😢😢
불안 초조 폭식 자신감하락
이 영상자체도 좋아요 눌러놓고 나중에 봐야지 하고 미래의 나 할 수 있지? 해놓고 이제 보네요..ㅋㅋㅋㅋ 😂
육아도 이렇게 되면 얼마나 좋을까요 ㅠㅠ
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나라는 존재는 마케터이자 소비자/감독이자 선수이다.
구체화,수치화,현실적인 목표를 세우자
편견을 깨고 명확하고 단순한 계획을 세워서 만족감있는 하나를 해내는 습관을 길러라.
계획이 없다는 것은 스트레스 속에서 고만고만한 일을 하고 산다는 뜻이다.
17:08
내가 코치이자 감독이자 플레이어이다
플레이어에 맞게끔 계획짜자
결국 메타인지의 중요성
9:30 급하면 여기부터..
계획은 미래에서 현재로 세워야하고
구체적이고, 매력적이게 해야함!
계획세울줄모르면 최대한 심플하게, 간단하게 할수있도록 하자~!!
나는 몰입을 못하는게 아니다.
정말 재미있는 일엔 몰입할줄 아니까.
카오스 ㅋㅋㅋㅋ.
,게임을 하다가 제적도 당해보시다니 정말 대단 하심니다 계기가 있었을거 같아요
영상에서 알려주실건가요?
혹시. . 카오스가. 도타 카오스???
고만고만한 삶이었네.. 😂
카오스는 그게 맞지...
걍 하면 되는데 그걸 안하는 내자신이 너무 싫음.
난가?...
팩폭 오지게 웃기네요
P소리 = 개소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
회사만 다녀도 힘든데 자기계발까지 해야하는 이 사회가 이상한거 아님?
모두가 그렇게 살면 사회는 굴러가지 않을꺼야 ㅋㅋㅋㅋ
천재의 뇌가 있고 아닌 뇌가 있더라 부모의 DNA 그리고 뇌의 용량
이분은 사생활 안더러우시겠지?
왤케 부정적임 ㅋㅋ 다른댓글도 가관이네