ðī(CÃRCUMA, Zinc, Cobre, Coenzima Q10,...) SUPLEMENTOS que necesitas en los DEPORTES de RESISTENCIA
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Para mÃĄs informaciÃģn, puedes VER el siguiente VÃDEO ð
ðĨ BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÃSICA SALUDABLE EN EL CÃNCER: âĒ â BENEFICIOS de la ACT...
En esta ponencia, el Dr. HernÃĄn SilvÃĄn muestra su experiencia dentro de la medicina deportiva y, en concreto, en los deportes de resistencia o de largo aliento.
· ÂŋQuÃĐ significa el concepto UNN?
· ÂŋQuÃĐ ocurre con el colÃĄgeno en relaciÃģn con la edad?
· ÂŋQuÃĐ estatus nutricional tienen comÚnmente los deportistas?
Esta charla forma parte de la Masterclass SuplementaciÃģn y Rendimiento Deportivo organizada por la Escuela de Salud Integrativa.
00:00 IntroducciÃģn
2:57 hidratos de carbono
13:22 Grasas
15:17 ProteÃnas 15:17
26:36 Micronutrientes
30:30 EstrÃĐs oxidativo
38:43 El magnesio
39:22 Vitaminas B
40:48 Vitamina C
42:10 Vitamina A
42:23 Vitamina E
43:08 Hierro
44:04 Zinc, Cobre, Coenzima Q10
45:39 INFLAMACIÃN: ÂŋCÃģmo regularla a la baja?
52:37 CÚrcuma, ÃĄrnica, harpagofito
56:22 Preguntas
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FÃąÃąÃą
ÃÃąÃąÃąÃąÃąÃąÃąÃąÃąÃą
Muy buena informaciÃģn soy correr popular y me gustan las competencias ,soy de CDMX y me justa suplementarme para contrarrestar la oxidaciÃģn por el ejercicio que hago de alto impacto tengo 52aÃąos y tomo nutriciÃģn nutrigenomica y nutriciÃģn ortomolecular con sustento cientÃfico , totalmente orgÃĄnico con estÃĄndar mundial.
muchas gracias doctor, soy neofito en la materia, aun asà he aprendido mucho por la fÃĄcil comprensiÃēn y la buena explicaciÃģn que nos a proporcionado. soy ciclista con 40 aÃąos de kms en las piernas...un cordial saludoððð
Excelente explicaciÃģn Dr. Silvan! Impecable y valiosisima la transmisiÃģn de su experiencia! Felicitaciones ESI! ð ð ð
Este es el vÃdeo mÃĄs hermoso de todo TH-cam âĪ
Muy interesante ð muchÃsima informaciÃģn acadÃĐmica, y muy bien explicado, super Útil aplausos ð ð
Sumamente interesante. Todos los deportistas, incluso los amateurs deberÃan de escuchar esta charla.
Hay un gran desconocimiento de los efectos sobre el organismo de los esfuerzos extremos y la alimentaciÃģn y la preparaciÃģn necesaria. Muchas gracias.
Hola Nick. Muchas gracias por tu comentario. ÂŋConoces ya ESI PRIME? Si Quieres SER MIEMBRO, pincha AQUÃ: th-cam.com/channels/XHxhxIyYLQheVPE6SMF2Cg.htmljoin
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ÂĄTe esperamos dentro de esta nueva familia!
Gracias por acompaÃąarnos en el crecimiento acadÃĐmico-profesional y hacer realidad nuestro lema #AprenderParaAyudar
Excelente, de mucha ayuda. Muchas gracias !!!
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Mucha info ...espectacular!!!!
Me gustÃģ mucho soy corredor popular y entiendo sus tÃĐrminos mÃĐdicos quiero llegar a la MaratÃģn y obvio estar entre los mejores voy a seguir estos consejos.
Gracias Dios nos bendiga
Hola Lorena, gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote en DEPORTE Y SALUD, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/a8wDPwxXnjY/w-d-xo.html . Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte!
Gracias super explicado y ahora entiendo lo que me faltaba gracias por compartir saludos desde Milpa Alta MÃĐxico
Hola VerÃģnica. Muchas gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/mdC_DWjvRNI/w-d-xo.html Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte: th-cam.com/users/EscueladeSaludIntegrativa ð
impecable!! gracias por compartir :)
Magnifico trabajo, gracias.
Hola Carlos. Muchas gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/mdC_DWjvRNI/w-d-xo.html Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte: th-cam.com/users/EscueladeSaludIntegrativa ð
Actualmente se estÃĄ viendo que las mejores adaptaciones en el sistema de obtenciÃģn de energÃa mediante grasas en deportes de larga duraciÃģn, las da la larga duraciÃģn de los entrenos y no tanto la mayor o menor disponibilidad de hidratos previa tenga el deportista. Aitor Viribay estÃĄ realizando estudios sobre este tema. Un saludo y muchas gracias por la informaciÃģn.
PUNTUAL..
MENTE... muchas gracias
Que buena informacion!!! Felicidades!!!!
Hermosa charla
Fenomenal esta charla, mucho muy clara, la suplementacion siempre es un tema con la poblacion comun, si bien muchos atletas dedicados buscan instruirse, hay otros que se niegan , terminan pronto lesionados y retirados prematuramente del deporte,
Gracias
Todos los videos de esta pagina son geniales! Grx por compartirlos ..
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Agradezco mucho, mucho este video. Soy "deportista popular" y me apasiona en demasÃa todo este conocimiento. Muy agradecido!!
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Muy buen video. Muchas gracias. PodrÃa recomendar esas bolsitas de vitaminas y minerales que comenta. Gracias.
Es increÃble tus conocimientos gracias x tan gran aporte ðŠðïļââïļð
Hola Liliana. Muchas gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/ZGERUMq_i4c/w-d-xo.html Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte!
FantÃĄstica exposiciÃģn con una informaciÃģn profesional y contrastada. Muchas gracias.
Super genial la explicaciÃģn! Soy ciclista amateur y me encantÃģ. Muy Útil.
Cuanto dÃas es necesario entrenar a la semana? es que tengo una competencia y nosÃĐ si lo estÃĐ haciendo bien. Entreno 3 a 4 veces x semana...
Excelente charla Doctor ÂŋEsas dosis se pueden tomar de gente que no es deportista? Gracias
Felicitaciones por tan grandes capacitaciones son magnÃficas
Gracias
Hola JosÃĐ, gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote en DEPORTE Y SALUD, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/a8wDPwxXnjY/w-d-xo.html . Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte!
Marco RevelÃģ muchas gracias por tanta informaciÃģn muchas gracias
con razÃģn siempre llego en el lugar nÚmero 20 en la carrera de colores de mi ciudad ððð.... gracias por tan valiosa informaciÃģn. ð
ya p
De trabajar u
Jejeje,, muy gracioso tu comentario. ð
Muchas gracias por tanta informaciones...Excelente exposiciÃģn! ð
Hola Juan Jose, gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote en DEPORTE Y SALUD, puedes ver este vÃdeo th-cam.com/video/a8wDPwxXnjY/w-d-xo.html . Esperamos que sea de tu ayuda, y si no quieres perderte ninguno de nuestros vÃdeos no dudes en suscribirte!
Genio!!!
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Genial ....
Excelente conferencia ,muchas gracias ,yo no hago deporte por competencia. Mas me gusta hacer para para mantenerme saludable y tomo Immunocal que es proteÃna de suero de leche es natural y para toda la familia!
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Pues mas conocimiento a la bolsa en cuanto a nutriciÃģn deportiva y "popular";millones de gracias "ESI" por sus vÃdeos echos y explicados para cualquier mortal !!! ;)
Asignaturas de primero de psicologia
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Excelente exposiciÃģn!
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Que dÃa suben sus videos? Estoy subscrita a si canal y me encanta lo que comparten ! Muchas gracias!
Hola ! a mà tambiÃĐn me encantan todos los post que cuelgan; y creo que lo hacen los miÃĐrcoles segÚn las notificaciones que me llegan. Bueno esto es en el sur de EspaÃąa.
9 minutos
ðĄ INSCRÃBETE al Curso NUTRICIÃN DEPORTIVA Y RENDIMIENTO: www.esi.academy/producto/nutricion-deportiva-y-rendimiento
Cuan Útil es esta informaciÃģn y tan pocas vistas y reacciones, gracias infinitas
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Que tal buenas noches ...me gustarÃa que me dieran un nombre de suplemento para mà deportista me gustarÃa gracias
ÂĄHola!
Buenos dÃas.
Yo entro en la clasificaciÃģn de una persona Adulta Mayor. (Afortunadamente me siento muy bien y mis estudios salen dentro de todos los niveles excelentes).
Siempre he sido deportista y de joven entrenaba disciplinas olimpicas)
Ahora mi masa muscular y mi piel se ven con apariencia envejecida.
Practico un poco de pesas, caminata y gimnasia.
Me gustarÃa ver la posibilidad si usted me puede hacer el favor de canalizarme sobre los minerales que debo de consumir.
Gracias.
Gracias.
Excelente conferencia.
Muy enriquecedora y muy fÃĄcil de asimilar.
Que tenga una excelente tarde.ðŧ
Kilian Jornet es el rey del trabajo de fondo, sube y baja el Mont Blanc en menos de 6 horas. Eso cuando no hace el ultramaraton y se corre 40km subiendo y bajando.
Cuando el ultrafondo sea olimpico y empiezen con los controles antidoping..veras como muchos campeones se retiran de la competicion
Esto si es una informacion en condiciones de la suplementacion del deportista y dicha por un verdadero profesional...no los cuatro mindundi. Que hay vendiendo barritas energeticas
Donde encuentro sus productos gracias
Que tipos de grasa?
Desde MÃĐxico ðŪð· gracias
Tengo 65 aÃąos .me gusta a ser grandes recorrido .hago hasta 200 k de visi de montaÃąa ..termino .muy .candado .pero me gusta .alguna marca de .vitamina que me ayude ..grasias
Buen dia.. una pregunta que suplemeto hay q consumir para eliminar el acido lactico????
Muchas gracias por tu pregunta. La Escuela de Salud Integrativa es una entidad educativa y no sanitaria. Para preguntas de ÃĄmbito terapÃĐutico contacte directamente con su mÃĐdico o especialista.
Un saludo.
.âĒ° me parece genial y muy serio ; ha cambiado en muchos sentidos mi observaciÃģn de la actividad normal de una persona con rendimiento medio. lo que se tiene por estÃĄndares en metabolismo basal y actividad diaria normal promedio hay que planteÃĄrselo mucho... Mira que llegar a quemar 10000 kilocalorÃas!! ðģð ... ðīðŠ
Ws3
Buenas tardes me pares muy bien DR. Sila
Muy buena charla, lo que me queda claro es que ser atleta de alto rendimiento no es sinÃģnimo de salud, la mayorÃa terminan reventados porque a la larga el cuerpo pasa factura !!
Leo Denis
Totalmente de acuerdo, mejor actividad fÃsica saludable con asiduidad.
Supongo que un jugador de rugby podrÃa ser considerado un deportista de resistencia por suma de carreras veloces, al menos algunos de los jugadores. ÂŋO no? ÂŋHay alguna suplementaciÃģn especÃfica si lo que haces es correr muchas carreras cortas a mÃĄxima velocidad? Gracias.
3 MG de B2? Pero si he estado mirando y los frascos traen cÃĄpsulas de 100 MG cada una!!!
SerÃa tan amable de explicarme ÃĐsto?
Gracias!
senores la biologia celular esta emergiendo con fuerza de tal manera que hay que documentarse las celulas madre y los factores de crecimiento son fundamentales.
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Alguien entendido recomienda algÚn suplemento? Alguna marca?
La informaciÃģn es bÃĄsica, aunque le falta comprender algunos conceptos al doctor sobre todo en biquimica y metabolismo energÃĐtico. Creo que el tema le compete mÃĄs a un nutricionista o nutriÃģlogo.
ðĄ Si quieres mÃĄs informaciÃģn, PUEDES VER ESTE VÃDEO: th-cam.com/video/a8wDPwxXnjY/w-d-xo.html ðĶ
@@luciatonjanovich5616 de los que juegan en su direcciones y Ãąel de su trabajo
@@luciatonjanovich5616 Buenos dÃas. Tenemos un curso de NutriciÃģn Deportiva y Rendimiento, infÃģrmate en este enlace: www.esi.academy/producto/nutricion-deportiva-y-rendimiento/ ÂĄTe esperamos!
Rentable bobb en la b0bbbbbbv9vb9b b44
la ralentizacion de las funciones mertabolicas y las alteraciones hormonales inicia de los 38 a los 42 anos solo vean la piel cabello las articulaciones funcion articular.etc . de tal manera que la suplementacion en gente sana es a esta edad y en atletas siempre porque las demandas son superiores a la poblacion normal.
Referente al tratamientos inyectables del colÃĄgeno. El tratamiento para personas mayores con Dolores se podrÃa seguir ese tratamiento
hola, que complementos llevan esas famosas bolitas para los ciclistas, cantidades de cada una
Gracias por la pregunta, te recomendamos que este tipo de cuestiones terapÃĐuticas las consultes con un profesional mÃĐdico. Nosotros Únicamente somos una formaciÃģn acadÃĐmica. Un saludo.
Respecto a la Última pregunta, te puedo decir que cuando en una proteÃna whey o isolatada se le agregan Glutamina o BCAAs, esto reduce su valor biolÃģgico, ya que esto se hace para bajar el costo de producciÃģn y hacer creer al consumidor que estÃĄ consumiendo una proteÃna de alta calidad
0qâ°1q1Q
Me parece ilÃģgico que agregarle aminoÃĄcidos de alta calidad reduzca su valor biolÃģgico, ademÃĄs son los AA que ocupa el mÚsculo. Cada tejido tiene un nutriente favorito y a veces indispendable para su metabolismo :el cerebro glucosa y cuerpos cetonicos, el corazÃģn ÃĄcidos grasos, el intestino delgado glutamina, los musculos AminoÃĄcidos de cadena ramificada, el colonocito ÃĄcidos grasos de cadena corta, etc.
Ahora entiendo porquÃĐ los campesinos de El salvador comian mucha tortilla de maiz y eran incansables para caminar ,trabajar , nadar etc
Hola Juan. Gracias por tu comentario. Para seguir especializÃĄndote en DEPORTE Y SALUD, reserva ya tu plaza en el Curso: EJERCICIO FÃSICO EN LA PREVENCIÃN Y TRATAMIENTO DE ENFERMEDADES
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pues claro que plaquetas influyen xq dependiendo tipo de sangre es la circulacion aparte de la oxigenacion xq en la sangre van globulos rojos y blancos y sino hay defensas no hay mucho menos oxigenacion.....colageno natural es la sabila se absirve mas rapido todo en 1
Esto es acerca de maratones o de la curcuma? ðĶĨ
Full interesante) Me confundà con la curcumina con pimienta negra,
aver si alguien entendiÃģ sin confusiÃģn .. Gracias.. (hoo! querrÃĄ decir que no hay que tanto bedecer a los mÃĐtodos cecurares ?
Igual yo se toma sola o con la pimienta negra??? o no ðĪðĪðĪ
La cÚrcuma para que deje la curcunina biodisponible se toma conjuntamente con pimienta negra. En India, la famosa leche dorada se hace poniendo al fuego en cazuela aceite vegetal, curcuma, gengibre y pimienta negra y dejar cocer hasta formar una pasta, esta pasta se guarda en frÃo y se puede ir usando varios dÃas mezclada con leche. Yo solÃa aÃąadir el aceite al final y ponÃa un poco de canela y miel. Tengo fibromialgia y me ha ido muy bien como antiinflamatorio
@ gracias por la informaciÃģn
@@sagrariomoore la pimienta es un catalizador...
@@jaimemotta2886 gracias por la info.
Muy interesante pero me preguntÃģ que pasa con los corredores raramuris de Chihuahua MÃĐxico; que corren con huaraches y sin ninguna clase de alimentaciÃģn especial. Son unos verdaderos corredores bravo por ellos, mis respetos a estos jÃģvenes.
Los Raramuris estan en esas buenas condiciones FISICAS Y MENTALES
POR VIVIR EN CONTACTO CON LA MISMA NATURALEZA ESO LES FAVORECE MUCHO A ELLOS.
Pero no es lo mismo correr 30km a 7min el km q correrlo a 3min/km
EspÃrulina y buena alimentaciÃģn
NO pero si vamos hablar de colageno la sabila tiene mucho ademas de vitaminas minerales y oxigena tanto que es ozono.....
SÃģlo puntualizar que el problema renal de los culturistas seguramente no se deba a la proteÃna whey si no mÃĄs bien al uso de esteroides, andrÃģgenos, diurÃĐticos y similares
Tienes mucha razÃģn.ð
Me confundà con la cÚrcuma se consume con la pimienta negra??? O no ðĪðĪðĪðĪ
La pimienta activa mas la curcumina y si lo haces con una leche como la de coco su grasa hace que se absorba mas por eso la leche dorada es tan popular en youtube encuentras muchas recetas para hacerla
La pimienta, es un catalizador...
%
Esteroides
Che mÃĄs suplementos ðyo no tomo nada de eso solo espinaca agua y a rodar
Comer mucha berdura
Que pasa con los corredores indÃgenas mexicanos (IndÃgenas Raramuris) que no toman todo aquello de los corredores elite, benditos corredores mexicanos ....
Turt ya tet
Pues yo hago dieta cetogenica y tenia pensado hacer maraton en la pandemia
Ya y? ÂŋTe aplaudo? ðĪĢ
cuando dicen que quedan vacios preguntales que vacios de que....y te diran vacio de fuerzas entonces implica que se quedo vacio de oxigeno disponible como combustion y pasa a sin oxigeno osea se fermento y va a la baja pero toda esa explicacion parece muy buena pero sin sentido para entender pero muy bien no estoy segyro alsÃąkamdf.s
Queda uno vacÃo de glucÃģgeno muscular, termina uno de correr, ingiere alimentos, se baÃąa uno y descansa y asunto arreglado. El oxÃgeno siempre hay suficiente en la atmÃģsfera.
InformaciÃģn desactualizada. Habla sin sustento cientÃfico, habla segÚn su prÃĄctica y no en lo que realmente funciona. A demÃĄs que mezcla distintos contextos y hace que la informaciÃģn sea confuza al espectador que no domina el tema.
En quÃĐ puntos la informaciÃģn que da es errada?
@@fernandoots9699 Linus Pauling ganÃģ 2 premios Nobel, pero no el de QuÃmica y Medicina, sino el de Medicina y el de la Paz.
Lo q se puede leer el revistas es igual de fiable que un libro seÃąor nose su nombre....
No le veo el propÃģsito al âdeporteâ de alto rendimiento, pues si es para propÃģsito de salud diferentes a alimentar la autocomplacencia y el ego, no sirve para nada. EstÃĄ mÃĄs que demostrado que la longevidad es un aspecto integral que no se refiere solamente a la excelente salud de algunos Ãģrganos, sino de todas y cada una de las partes que componen el todo. Entre ellos, importantÃsimo, el esqueleto y sus articulaciones. Pues resulta que aquellos atletas aficionados y adictos al âdeporteâ de tan altos esfuerzos, someten al esqueleto y a sus articulaciones a un estrÃĐs excesivo que va mÃĄs allÃĄ de la posibilidad de recuperaciÃģn y reparaciÃģn. Me gustarÃa saber cuÃĄntos de esos âatletasâ llegan a los noventa y pico sin alguna discapacidad fÃsica que involucre a sus rodillas, caderas, brazos, columna vertebral y la estructura lumbar y cervical...
TODO CON MEDIDA NADA EN EXCESO!!!
EspÃrulina y buena alimentaciÃģn