0:16 Hagamos un repaso expres primero sobre la definición de hipopresivos........ 1:57 Si simplemente te vas a centrar en meter el abdomen no vas a tener todos estos resultados que pueden ofrecer esta técnica (muestra que resultados)............ 4:07 Mi recomendación en vase....Es que debes de comprometerte con 3 días a la semana (3 días x semana) de rutina de hipopresivos de 20 a 30 minutos esto es lo mínimo no negociable 3 días a la semana una rutina de 20 a 30 minutos. Ahora Si además el resto de días te animas a hacer 5 o 10 minutos en la mañana tus resultados se van a potenciar, Y escucha esto es como una recomendación mínima porque si tu en lugar de 3 días tienes 7 días a la semana y los 7 días haces rutina de 20 a 30 minutos pues más resultados mejor para ti OK (SE PUEDEN HACER A DIARIO) porque los hipopresivos no son como por ejemplo Si yo entreno hoy un entrenamiento de fuerza pesado que mañana se recomienda que descansen mis piernas y no vuelva a entrenar pierna no, tu los hipopresivos los puedes hacer a diario (Se pueden hacer a diario). Eso si yo les recomiendo una práctica más allá de 30 a 40 minutos OK, ¿POR QUÉ? Porque al final es una técnica que cansa, cuando te pongas a hacerlo vas a veer que esto es real....los hipopresivos tienen una magia...... 5:40 Si Tienes muy muy Poco Tiempo puedes hacer simplemente 10 minutos al día todos los días: *SI TIENES POCO TIEMPO HAZ 10 minutos AL DÍA. ■¿A QUÉ HORA DEL DÍA ES MEJOR HACER LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS? ■¿QUÉ POSTURAS SON O CÓMO DEBERÍA DIVIDIR LAS POSTURAS? 5:54 Decir tus dudas: Cris Si yo quiero saber si es mejor hacerlos en la mañana, en la noche, se tienen que hacer en ayunas o si puedo hacerlo después de comer? 6:11 Resumiendo a la pregunta inicial ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA HAY QUE HACER HIPOPRESIVOS PARA TENER RESULTADOS? *Mínimo 3 DÍAS en Rutinas de 20 minutos O haciendo 10 minutos todos los días. ■3 DÍAS x semana X 20 minutos ■Todos los días x 10 minutos 6:24 RECUERDA Variando postura cada 2/3 días, no me hagas por un mes las mismas posturas porque tu cuerpo no va a obtener los mismos resultados bien. #2 RECUERDA Que esta técnica da resultados por la repetición y el tiempo.........Pero tienes que sostener la repetición en el tiempo ¡SOSTENLO EN EL TIEMPO!. Si tu por ejemplo esta semana haces todos los días 1 hora de hipopresivos porque te emocionas y crees mucho que puedes lograr resultados, y la semana que viene y la otra y la otra no haces nada pues eso no es mantener la repetición en el tiempo. Piensa que la reducación postural y respiratoria de estos ejercicios es como si fueras a educar a un niño..... 7:55 ADVERTENCIAS FINALES
Me encanta tu manera de explicar Cris, súper motivadora. Yo llevo haciendo hipopresivos desde hace 3 semanas y me encantan los resultados. Hago diario por 15 min por la mañana antes de mi sesión de pilates. Eso sí por un lado tengo mi espejo y por otro un vídeo de tus clases. ❤❤
A mi me an encantado los hipopresivos contigo 🥰 gracias a Dios te encontré. Llevo una semana asiendolo diario 20 minutos y mi fugita cuanto tocia o brincaba desaparecio 😍😍😍😍
Muchas gracias hermosa por compartir tu sabiduría estoy comenzando en esto tan maravilloso de los hipoprecivos y me encanta escucharte miro todos tus videos y toda información es util para mi procuro seguir todos tus consejos al pie de la letra te saluod desde Jalisco México
Criiiis fan de tu contenido, apenas me estoy informando y tus videos cada vez me motivan más a intentar los hipopresivos! Me interesaría mucho saber cuándo hacerlos si es que voy al gym. 🎉 Quería comenzar a entrenar abdomen pero justo hoy me vengo enterando gracias a ti, que los hipopresivos nos vienen mejor a las mujeres que los clásicos crunch para abdomen! Saludos desde 🇲🇽
He escuchado sobre el yoga alíen, nos podrías explicar un poco más y saber acerca de las rutinas y cuando podemos integrar a nuestras rutinas el yogures alíen
Buen día primeramente, buena tarde o en su defecto buena noche!. Disculpame que primero espuse mi frustración respecto a no haber podido tras varias veces de intentar realizar las técnicas correctas de los hipopresivos!.
Tengo muy poco que encontre tus videos y me suscribí de inmediato Y me gustaria saber si hay mas rutinas de ejercicios de hipopresivos yquiero saber a que hora es mas conveniente Por favor😊
Yo hago entrenamiento funcional 2 dias a la semana de 17:30 a 18:20 y me gustaría saber en qué momento puedo incorporar los hipopresivos y cuántos días hacerlos. Muchas gracias ❤❤
Hola Diosa,yo quiero saber en qué momento del día se deben o pueden hacer,que recomiendas y si tienes en el canal rutinas para comenzar a practicar, besos 😘
Me interesa saber en que horarios si es diaria ? Cuáles son las mejores posturas Estuve haciendo casi tres meses seguidos y dejé un mes y quiero retomar Me podes orientar
@@lolalorenzo5248 en ayunas por la mañana se siente rico, pero lo puedes hacer a cualquier hora del día respetando tu digestión, es decir 2h después de una comida grande
Descubrí tu canal hace unos días, y nada q ver con otros canales de hipopresivos q he visto... Se nota y muchisimooo, de que estas hablando... Mi pregunta es... Puede ser que se me hinche más la barriga al hacer los ejercicios? Será porque los hago mal? O pudiera ser que tuviera algún problema abdominal? Soy delgada, pero la barriga me ha engordado y realmente tanto por salud, como por estética, me tiene muy comida la cabeza 😢... Yo estaba haciendo cardio, y alguna clase d abdominales, acabando con hipopresivos, pero no veo resultados por ningún sitio... Aparte de si me pudieras decir algo a lo que te he comentado, voy a verme todos los vídeos desde el principio, mil gracias por tu atención y estupendas aclaraciones, das buena vibracion, y ganas de verte, no me canso, un saludo 🤗
Hola maravidiosa yo mañana 21 de septiembre cumplo 2 semanas haciendo hipopresivos, los hago todos los días 20 min, dime si estoy bien con ese tiempo, me gusta más hacerlos apenas me despierto.
Hola!! Como eso de no repetir posturas??? Yo empece a practicar teniendo en cuenta las siete posturas. Todavía me cuesta un poco mantenerlas a lo largo de los 10 minutos 😕
Si aparte de hipopresivos hago en casa otros tipos de ejercicios de TH-cam que no son hipopresivos por ejemplo hago ejercicio para glúteos, piernas, abdominales, cintura, abdomen, espalda ■¿LOS HIPOPRESIVOS EN QUÉ MOMENTO HACERLOS (antes/ después/en otro día/en otro momento de los otros ejercicios que hago que no son hipopresivos)?
Cristina tiene un video que enseña como hacerlos en el piso.. te recomiendo que empieces así, para que sientas el músculo, porque es una sensación bien distinta a la de hacer abdominales comunes..y cuando lo hagas parada sepas si lo estás haciendo bien.. además, como dice ella, lo importante es sentir ese músculo tensandose, no tanto meter el abdomen..
👇👇Si quieres entrar a mi programa de hipopresivos, haz clic:
crisesal.com/PLAND
0:16 Hagamos un repaso expres primero sobre la definición de hipopresivos........
1:57 Si simplemente te vas a centrar en meter el abdomen no vas a tener todos estos resultados que pueden ofrecer esta técnica (muestra que resultados)............
4:07 Mi recomendación en vase....Es que debes de comprometerte con 3 días a la semana (3 días x semana) de rutina de hipopresivos de 20 a 30 minutos esto es lo mínimo no negociable 3 días a la semana una rutina de 20 a 30 minutos. Ahora Si además el resto de días te animas a hacer 5 o 10 minutos en la mañana tus resultados se van a potenciar, Y escucha esto es como una recomendación mínima porque si tu en lugar de 3 días tienes 7 días a la semana y los 7 días haces rutina de 20 a 30 minutos pues más resultados mejor para ti OK (SE PUEDEN HACER A DIARIO) porque los hipopresivos no son como por ejemplo Si yo entreno hoy un entrenamiento de fuerza pesado que mañana se recomienda que descansen mis piernas y no vuelva a entrenar pierna no, tu los hipopresivos los puedes hacer a diario (Se pueden hacer a diario). Eso si yo les recomiendo una práctica más allá de 30 a 40 minutos OK, ¿POR QUÉ? Porque al final es una técnica que cansa, cuando te pongas a hacerlo vas a veer que esto es real....los hipopresivos tienen una magia......
5:40 Si Tienes muy muy Poco Tiempo puedes hacer simplemente 10 minutos al día todos los días: *SI TIENES POCO TIEMPO HAZ 10 minutos AL DÍA.
■¿A QUÉ HORA DEL DÍA ES MEJOR HACER LOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS?
■¿QUÉ POSTURAS SON O CÓMO DEBERÍA DIVIDIR LAS POSTURAS?
5:54 Decir tus dudas: Cris Si yo quiero saber si es mejor hacerlos en la mañana, en la noche, se tienen que hacer en ayunas o si puedo hacerlo después de comer?
6:11 Resumiendo a la pregunta inicial ¿CUÁNTAS VECES A LA SEMANA HAY QUE HACER HIPOPRESIVOS PARA TENER RESULTADOS?
*Mínimo 3 DÍAS en Rutinas de 20 minutos O haciendo 10 minutos todos los días.
■3 DÍAS x semana X 20 minutos
■Todos los días x 10 minutos
6:24 RECUERDA Variando postura cada 2/3 días, no me hagas por un mes las mismas posturas porque tu cuerpo no va a obtener los mismos resultados bien.
#2 RECUERDA Que esta técnica da resultados por la repetición y el tiempo.........Pero tienes que sostener la repetición en el tiempo ¡SOSTENLO EN EL TIEMPO!. Si tu por ejemplo esta semana haces todos los días 1 hora de hipopresivos porque te emocionas y crees mucho que puedes lograr resultados, y la semana que viene y la otra y la otra no haces nada pues eso no es mantener la repetición en el tiempo. Piensa que la reducación postural y respiratoria de estos ejercicios es como si fueras a educar a un niño.....
7:55 ADVERTENCIAS FINALES
Me encanta tu manera de explicar Cris, súper motivadora. Yo llevo haciendo hipopresivos desde hace 3 semanas y me encantan los resultados. Hago diario por 15 min por la mañana antes de mi sesión de pilates. Eso sí por un lado tengo mi espejo y por otro un vídeo de tus clases. ❤❤
Buenass, disculpe. Qué video usass?? 🫶🏼
@@andrea8594 De Cris los voy variando y de pilates el de Lily Sabri de 36 ó 42 minutos. Son excelentes.
A mi me an encantado los hipopresivos contigo 🥰 gracias a Dios te encontré. Llevo una semana asiendolo diario 20 minutos y mi fugita cuanto tocia o brincaba desaparecio 😍😍😍😍
Muchas gracias hermosa por compartir tu sabiduría estoy comenzando en esto tan maravilloso de los hipoprecivos y me encanta escucharte miro todos tus videos y toda información es util para mi procuro seguir todos tus consejos al pie de la letra te saluod desde Jalisco México
Cuales so los ejercicios ..gracias..bendiciones..
Criiiis fan de tu contenido, apenas me estoy informando y tus videos cada vez me motivan más a intentar los hipopresivos! Me interesaría mucho saber cuándo hacerlos si es que voy al gym. 🎉 Quería comenzar a entrenar abdomen pero justo hoy me vengo enterando gracias a ti, que los hipopresivos nos vienen mejor a las mujeres que los clásicos crunch para abdomen! Saludos desde 🇲🇽
Hola Cris, te acabo de conocer y me encantas😊, tienes un programa de 10 minutos diario? Muchas gracias 😊😊
¡Excelente!, muchísimas gracias por compartir tu conocimiento 💕
Hola, se puede seguir con los ejercicios funcionales? Gracias
Linda. Me encanta tu explicación DTB
Muchas gracias por la información ❤😊
He escuchado sobre el yoga alíen, nos podrías explicar un poco más y saber acerca de las rutinas y cuando podemos integrar a nuestras rutinas el yogures alíen
Buen día primeramente, buena tarde o en su defecto buena noche!. Disculpame que primero espuse mi frustración respecto a no haber podido tras varias veces de intentar realizar las técnicas correctas de los hipopresivos!.
me encanta como lo explicas, muy simpática, pero los ejercicios hipopresivos, ¿son también válidos para hombres? Un saludazo
Tengo muy poco que encontre tus videos y me suscribí de inmediato
Y me gustaria saber si hay mas rutinas de ejercicios de hipopresivos yquiero saber a que hora es mas conveniente
Por favor😊
Yo hago entrenamiento funcional 2 dias a la semana de 17:30 a 18:20 y me gustaría saber en qué momento puedo incorporar los hipopresivos y cuántos días hacerlos. Muchas gracias ❤❤
Hola Diosa,yo quiero saber en qué momento del día se deben o pueden hacer,que recomiendas y si tienes en el canal rutinas para comenzar a practicar, besos 😘
Si tiene, están súper bien explicados, desde cero!!
Hola! Yo lo hago a la mañana en ayunas, o después de tomar un té, sirve de 10
Hola Cris!!! Muchas gracias por los vídeos .
Si me gustaría saber si se podría mezclar la técnica con otros ejercicios como ejercicios de fuerza ?
Cris voy a empezar a hacer hipopresivos cual de todas tus rutinas tengo que hacer.
Me interesa saber en que horarios si es diaria ?
Cuáles son las mejores posturas
Estuve haciendo casi tres meses seguidos y dejé un mes y quiero retomar
Me podes orientar
Me encantaria hacer los ejercicios pero el programa esta un poco caro😢
Hola Cris! Una preguntita te escuché decir que cuando se hacen hipropresivos no se deben hacer abdominales tradicionales??
Hola diosas soy nueva y me gusta mucho esta técnica aunque no he hecho muchos todavía, quisiera que me dijeran como entrar al plan De porfa
Hola Cris,que hora es la mejor para hacer los hipo.Gracias❤❤
@@lolalorenzo5248 en ayunas por la mañana se siente rico, pero lo puedes hacer a cualquier hora del día respetando tu digestión, es decir 2h después de una comida grande
Gracias preciosa ❤
Cristina yo solo los hago tumbada por miedo a no hacerlo bien,si ,quiero saber
Hola Cris yo puedo hacerlo todos los dias porque no trabajo cris yo quiero saber a que hora puedo hacerlo gracias ❤besitos
Descubrí tu canal hace unos días, y nada q ver con otros canales de hipopresivos q he visto... Se nota y muchisimooo, de que estas hablando... Mi pregunta es... Puede ser que se me hinche más la barriga al hacer los ejercicios? Será porque los hago mal? O pudiera ser que tuviera algún problema abdominal? Soy delgada, pero la barriga me ha engordado y realmente tanto por salud, como por estética, me tiene muy comida la cabeza 😢... Yo estaba haciendo cardio, y alguna clase d abdominales, acabando con hipopresivos, pero no veo resultados por ningún sitio... Aparte de si me pudieras decir algo a lo que te he comentado, voy a verme todos los vídeos desde el principio, mil gracias por tu atención y estupendas aclaraciones, das buena vibracion, y ganas de verte, no me canso, un saludo 🤗
Donde esta el vídeo de abdomen inteligente??????? Lo has borrado cris????
si tengo ovarios poliquisticos, puedo hacer hipopresivos??😢
Hola maravidiosa yo mañana 21 de septiembre cumplo 2 semanas haciendo hipopresivos, los hago todos los días 20 min, dime si estoy bien con ese tiempo, me gusta más hacerlos apenas me despierto.
entonces no hago nunca más planchas ni crunches? y hago solo hipopresivos?
Hola!! Como eso de no repetir posturas??? Yo empece a practicar teniendo en cuenta las siete posturas. Todavía me cuesta un poco mantenerlas a lo largo de los 10 minutos 😕
Me duele la cintura después de hacerlos 😞 que hago?
Si aparte de hipopresivos hago en casa otros tipos de ejercicios de TH-cam que no son hipopresivos por ejemplo hago ejercicio para glúteos, piernas, abdominales, cintura, abdomen, espalda ■¿LOS HIPOPRESIVOS EN QUÉ MOMENTO HACERLOS (antes/ después/en otro día/en otro momento
de los otros ejercicios que hago que no son hipopresivos)?
👍😃
Yo quiero aprender a Realizarlos bien pero la verdad es que lo intento y l intento y nada y me da mucha frustración ser tan torpe 😭😭😭😭😭🙈☹️🤔
Cristina tiene un video que enseña como hacerlos en el piso.. te recomiendo que empieces así, para que sientas el músculo, porque es una sensación bien distinta a la de hacer abdominales comunes..y cuando lo hagas parada sepas si lo estás haciendo bien.. además, como dice ella, lo importante es sentir ese músculo tensandose, no tanto meter el abdomen..
soy la única q se dio cuenta que es igualita a Amy Winehouse??😅😂❤❤❤❤❤
Si yo quiero saber
Cuanto tiempo al día se hacen? 10 minutos? Cuántas repeticiones?
Y cuando los haces para que los veamos, porque mucho ruido y pocas nueces mujer, yo no veo nunca como son los ejercicios.
sólo está respondiendo dudas, dio una rutina sobre los ejercicios, no hable por hablar si no busca tampoco.
El ejercicio está en otro video...busque por favor