Gracias, muy claro de como practicar este método yo pensé que era muy difìcil pero ya casi voy a tener un mes haciendolo y me hace sentir más enerjia, y me siento valiente tomando mis duchas frias, todavia no he echo lo de el baño con hielo pero lo voy a hacer, solo me he bañado en el mar y ahorita hace bastante frio por que la verdad yo estube en el mar a prinsipios de Enero en la playa Santa Monica y solo yo me estaba bañando, si yo que en este año cumplo 60 años pude, cualquiera puede.
Gracias y enhorabuena por la entrevista. Es muy enriquecedora. Otros vídeos que he visto de Wim Hof están en inglés y no me entero. Mi calificación de la entrevista es de un 9, no le doy el 10 porque hay fases que el sonido es un poco deficiente.
Hola, gracias por otro video muy interesante Nico!!!! queria hacer una pregunta sobre el metodo, los 3 pilares son independientes entre si? es posible hacer meditcion, respiracione y duchas frias en distintos momentos del dia y/o semna? en el libro aconseja de hacer primero las respiraciones y luego enseguida las duchas pero muchas veces esto no es posible...
Si lo que mas se recomienda es que se hagan las respiraciones y luego la exposición. Pero si a tu vida se acomoda mejor de otra forma entonces esta perfecto!
Hola soy Francisco...pregunta cuando estas semerjido en hielo como debe ser la respiración.30...15...10..y contenerse sin respirar y imnalar xf esplicalo si lo sabes
hola! donde averiguo sin un instructor esta realmente certificado en este método? Existe alguna manera de comprobarlo fehacientemente? Gracias y saludos!!
Hola buenas tardes, tengo varios meses practicando este metodo, solo que tengo duda, sobre la meditacion que se hsbla en este video.....yo practico el metodo pero sin meditacion....la meditacion la hago en otro momento ....hay algun video que tengas donde este completo este metodo?....tengo 56 añitos!😉 gracias
Hola Susana!! Sos una genia! Y lo de la meditación está perfecto que lo hagas en otro momento también. El método mas bien hace referencia a un enfoque mental para conseguir los objetivos de la exposición al frío, de las respiraciones, de tener buena salud. Y videos completos solo se me ocurren los oficiales que hay que pagar en la pagina web de wim hof
Puedes hacer solo un par de minutos después de los ejercicios de respiración, los ejercicios de respiracion alcalinizaran tu cuerpo y habrá un Gran cambio positivo cada vez que practiques estás respiraciones.... No pasa nada si prácticas meditacion en otro momento del día
@@felixfrennibal8286 No hagas deporte apenas salgas del frio porque te podes lesionar porque el músculo está contraído. Recomendaciones pueden ser abrigarse, tomar algo caliente y hacer la postura del jinete si hace falta!
en la pagina oficial tenes recomendaciones especificas, recuerdo haber leido que con problemas vasculares hay que consultar al cardiologo pero que en pricincipio no esta recomendado...
El agua fría siempre va a estar fría, siempre va a ser incómodo, pero uno se acostumbra a superar esos límites y meterse igual! Te da mucha fuerza mental
![Retiro de INVIERNO: Método WIM HOF 🧊 [ mi experiencia ]](http://i.ytimg.com/vi/4lCYfFteZSk/mqdefault.jpg)
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [2/4]](http://i.ytimg.com/vi/qJbQs_nhjD4/mqdefault.jpg)
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Gracias, muy claro de como practicar este método yo pensé que era muy difìcil pero ya casi voy a tener un mes haciendolo y me hace sentir más enerjia, y me siento valiente tomando mis duchas frias, todavia no he echo lo de el baño con hielo pero lo voy a hacer, solo me he bañado en el mar y ahorita hace bastante frio por que la verdad yo estube en el mar a prinsipios de Enero en la playa Santa Monica y solo yo me estaba bañando, si yo que en este año cumplo 60 años pude, cualquiera puede.
Sos una genia!!
Gracias y enhorabuena por la entrevista. Es muy enriquecedora. Otros vídeos que he visto de Wim Hof están en inglés y no me entero. Mi calificación de la entrevista es de un 9, no le doy el 10 porque hay fases que el sonido es un poco deficiente.
Yo lo hice y en la tarde me empezó dolor de cuerpo y cabeza me dio un gran resfriado
Seria bueno hacer un video especial del pilar mental, gracias
Hola, gracias por otro video muy interesante Nico!!!! queria hacer una pregunta sobre el metodo, los 3 pilares son independientes entre si? es posible hacer meditcion, respiracione y duchas frias en distintos momentos del dia y/o semna? en el libro aconseja de hacer primero las respiraciones y luego enseguida las duchas pero muchas veces esto no es posible...
Si lo que mas se recomienda es que se hagan las respiraciones y luego la exposición. Pero si a tu vida se acomoda mejor de otra forma entonces esta perfecto!
muy buena la entrevista Nico, me sacó algunas dudas gracias desde ya saludos
Porqué el método produce tinnitus en varios casos. Dejé de hacerlo por esa razón
Hola soy Francisco...pregunta cuando estas semerjido en hielo como debe ser la respiración.30...15...10..y contenerse sin respirar y imnalar xf esplicalo si lo sabes
hola. porque cuando haces la ducha fria no metes la cabeza? yo lo hago. esta bien ? esta mal? gracias y muy contento de haberte encontrado. saludos.
Me encanta tu contenido! Gracias!
De nada!!
Si en medio de las inhalaciones y exhalaciones, consecutivas, acumule saliva, ¿tengo que frenar el método para tragar saliva?.
hola! donde averiguo sin un instructor esta realmente certificado en este método? Existe alguna manera de comprobarlo fehacientemente? Gracias y saludos!!
30 seg. De ducha fría e ir incrementando GRACIAS!!!
Asi es!!
Hola buenas tardes, tengo varios meses practicando este metodo, solo que tengo duda, sobre la meditacion que se hsbla en este video.....yo practico el metodo pero sin meditacion....la meditacion la hago en otro momento ....hay algun video que tengas donde este completo este metodo?....tengo 56 añitos!😉 gracias
Hola Susana!! Sos una genia! Y lo de la meditación está perfecto que lo hagas en otro momento también. El método mas bien hace referencia a un enfoque mental para conseguir los objetivos de la exposición al frío, de las respiraciones, de tener buena salud. Y videos completos solo se me ocurren los oficiales que hay que pagar en la pagina web de wim hof
Puedes hacer solo un par de minutos después de los ejercicios de respiración, los ejercicios de respiracion alcalinizaran tu cuerpo y habrá un Gran cambio positivo cada vez que practiques estás respiraciones.... No pasa nada si prácticas meditacion en otro momento del día
Una pregunta, la meditación se hace después de la ducha fría o después de la respiración o primero antes que todo?
Me gustaria certificarme como instructura,me puedes dar información
Hola, muchas gracias por tus vídeos.. Te consulto las embarazadas pueden realizar esta respiración?.
La respiración seguro, la parte del frío no
Hola buenas tardes, te hago una consulta. Con esto no puede darte neunomia o algo por el estilo?
Si haces cualquier cosa sin saber seguro que si, si estudias este metodo y consultas a tu doctor no
Bien!!
Hola Nico. ¿Cómo estas?
En invierno, ¿que recomendación me podes hacer con la ducha fria?
Paso a paso, siempre escuchando a tu cuerpo pero queriendo superar tus propios limites
@@nicogrupe Y en invierno, despues de la ducha fria, hace falta exponerse al calor o no?
Gracias!
@@felixfrennibal8286 No hagas deporte apenas salgas del frio porque te podes lesionar porque el músculo está contraído. Recomendaciones pueden ser abrigarse, tomar algo caliente y hacer la postura del jinete si hace falta!
@@nicogrupe Muchas gracias Nico!
Gracias 🙌
De nada!!
Grande Nico 🙏🙂😁
De nada!!
En qué momento del día debes hacer este método?.
Cuando tengas un momento vos. Lo recomendable es hacer las respiraciones en ayunas
en cuanto tiempo a nivel biologico se ven resultados?
En el acto, el mismo dia
Viste que el frío aumenta la presión , qué pasa si uno es hipertenso puede hacerlo?
Consulto y te respondo Eduardo! Para no inventar algo que no se! Saludos
Gracias Nico
en la pagina oficial tenes recomendaciones especificas, recuerdo haber leido que con problemas vasculares hay que consultar al cardiologo pero que en pricincipio no esta recomendado...
Todos somos instructores
Dr la Rosa es LA POSTA.
Es groso
Nico, te consulto, disfrutas de meterte o estar en agua fría o solo lo haces porque te ayuda a vencer los límites?
El agua fría siempre va a estar fría, siempre va a ser incómodo, pero uno se acostumbra a superar esos límites y meterse igual! Te da mucha fuerza mental
En Ecuador quien podría ayudarme con este método x favor
Busca en la pagina oficial del metodo wim hof en inteernet, ahi te salen los instructores que hay y el pais de donde son
7:20
12:42
L
Respecto del método de respiración creo q las dudas persisten amigo...
Yo tengo dudas de cómo hacer la respiración
@@rebecadiazortiz9374 En otro video recomendaron hacerlas por la boca.