RESPIRA de James Nestor | RESUMEN del libro ✅ 📒
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- เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2023
- ¿Sabías que la forma en que respiras puede afectar tu salud y bienestar más de lo que imaginas? 😱
En este video resumen del libro “Respira” de James Nestor, descubre cómo la respiración puede impactar todos los aspectos de tu vida, desde la calidad del sueño hasta el rendimiento deportivo. Aprenderás técnicas y ejercicios prácticos para mejorar tu respiración. Además, el autor nos muestra cómo nuestras sociedades modernas han perdido la habilidad de respirar adecuadamente y cómo podemos recuperarla. ✅
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Soy médico y hace tiempo que indico técnicas respiratorias para mejorar la salud. Felicitaciones por el contenido
Hola q tal. Que tipo de respiracion podrías recomendarme?
Hola! soy profe de yoga, y en esta disciplina es regla general respirar lento, profundo y siempre por nariz. Tambien hay otros ejercicios de respiracion (pranayamas) con distintas variaciones con fines especificos. Por ejemplo hay una llamada anuloma viloma, que es ir alternando la respiracion entre una fosa y otra. Es verdad que siempre hay una mas tapada que la otra, y esto tiene que ver con ciclos y ritmos internos. Ese pranayama ayuda a equilibrarlo. Es fascinante este tema. Y lo mas interesante, cuando lo practicas y podes observar los efectos que produce en tu estado fisico y mental.
Gracias por el resumen, voy a ver de conseguirlo. Saludos!
Gracias
Y uno puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca? O mejor por la nariz?
@@LucasGabriel-un8sn la mayoría de los pranayamas son por la nariz.
Hola, interesante el libro, yo practico el metodo buteyko, y doy fe de que poco a poco, mejora todo, yo recomiendo que se hagan cursos con gente cualificada y autorizada, pero yo personalmente descarto el peguntarle a un medico, a no ser que tengas algún problema respiratorio, cardiaco, o algun problema grave de salud, porque fuera de eso, la mayoría no tienen ni idea de esto, te miraran con cara rara, y desde luego que no te van a asesorar ni a hacer ninguna prueba para ver si todo esta bien, por lo menos en España, aqui todo lo que esta fuera de sus protocolos, y el de la farmafia, no vale........
😊Feliz semana a todos!!! En Yoga te enseñan a Respirar, es lo fundamental al hacer las asanas. Voy a investigar esa técnica que comentas, Buteiko. En ningún lugar los médicos creen lo que no fue enseñado en la escuela de medicina, y se quedan ahí. Algunos los menos saben de Epigenetica y de otros temas como respirar. Gracias
Así es. Tal cual dices. Tengo asma. Sería largo de contar por lo que he pasado. Incluso por medicación biológica, tan vergonzosamente cara como ineficaz. Buteyco es lo mejor que he experimentando; y mi médico ni había escuchado hablar de el ni estaba receptivo en absoluto. En la línea prepotente y estúpida de muchos, demasiados, funcionarios-recetadores del sistema de salud (que no médicos, porque no curan) quiso, incluso, darme el alta, ya que "no confiaba" en el. Y más. En fin...
1-Dice que la respiración perfecta es inhalar 5,5 segundos y exhalar 5,5 segundos. Pero luego dice que tus exhalaciones deben ser un poco más largas que tus inhalaciones. Alguien me puede aclarar esto?
2- En lo referente a la primera duda, me surgen otras dos más según su respuesta:
a) Si el objetivo principal es conseguir una respiración de 5,5 segundo durante todo el día ¿Como consigo esto?
b)Si por el contrario tu inhalaciones deben ser mas largas durante todo el día ¿Como consigo esto?
3- Habla de la la respiración excesiva y aguante la respiración. Aquí con hacer la respiración de Wim Hof (TUMMO) seria suficiente, verdad? ya que en ella se hace ambas.
4- Como se aplica esto en el deporte:
a) levantar pesas
B) correr/andar
5- ¿Y al estar sentado durante varias horas? ya que la postura complica la respiración
❤ Excelente enseñanza.Mil gracias
Mil gracias.
Ayer descubrí al autor James Néstor y hoy este resumen. Gracias soy suscriptor ahora.
Hola Nico!!! Me encantaría si podes hacer video de distintos tipos de respiraciones... tengo sinusitis crónica y sufro mucho😢
Muchas gracias por compartir tú sabiduría
Gracias por este aporte, Nico. Será muy valioso tener ese libro. Saludos!
Gracias querido Nico! Muy interesante el resumen.. abrazo
Muchas gracias
¡Gracias por este importantísimo aporte!
Compré el libro y lo estoy leyendo, tomando conciencia de lo importante y eficaz que es respirar.
Por favor haz un vídeo de métodos de respiración.
¡Saludos!
Excelente!
Hola desde Ciudad de México
Sí has un video sobre el método buiteico por favor 😊
Grs por la claridad de tu información
Excelente como siempre
Buen video muchísimas gracias por compartir ! Y gracias mi amigo osmany por pasarlo.
Muchas gracias Nico, ya lo voy a tener en cuenta para comprar, voy invirtiendo de a poco en los libros que vos decís que nos van a ayudar en la vida. Gracias Gracias Gracias
Gracias, gracias mil, voy a empezar a practicarlo, para mejorar mi salud.👌
Sí, un video de mapas mentales, porfa :)
Si please
Excelente labor, desde Colombia GRACIAS
Excelente análisis
Tenga su like, buen hombre!!
Te lo has ganado desde éste, el primer video tuyo que veo.
Gracias!!
Que buen resúmen Nico, muchas gracias!!
Gracias
Excelente Resumen
Si me sirvió. Gracias desde Lima, Perú
Hola ¿es inhalar y exhalar todo por la nariz?
Gracias por compartir el conocimiento
buenísimo resumen ❤
Muy buen resumen de este libro
Muy bueno tu resumen, tengo pendiente la compra del libro, al escucharte me interesa mas adquirirlo y leerlo.
Gracias
Hola. Interesantísimo. Puntualización sobre las respiraciones aeróbica y anaeróbica...es contrario a como lo explicas. Aeróbica para esfuerzos moderados y largo tiempo, anaeróbica para esfuerzos intensos y cortos. 😉.Un saludo
si, esta mal lo que dice
y además te dejo el comentario y te digo que me encantan tus recomendaciones y me están ayudando a cambiar poco a poco mi vida gracias!
Me alegro un montón Dylan!
Tremendo! Muy buen resumen! Lo voy a comprar
Buenísimo! Te va a encantar Diego!
Buenísimo como siempre! ❤️🔥👌🏻
Gracias Ronald!
Me podrías compartir el mapa mental de Respira?
“RESPIRA” DE JAMES NESTOR ES UN LIBRO EXCELENTE. ESTE, CON “ZONAS ERRONEAS” SON MIS FAVORITOS, SON MIS “BIBLIAS”:
❤
Quiero saber sobre la teoría de buteiko
Hola! No entendi la parte de respiración anaeróbica y aeróbica en el gimnasio.
¿Dónde puedo conseguir ese libro gratis ? ...
SUPER
EUH
BONNNO<
Nico, el nombre del metodo que aplica hielo?
Wim hof
pues si sirvió de 2024
Ahora son las 23:22 y tengo mí fosa derecha tapada y destapada la izquierda
Para el asma salì a caminar
Toma sol x las mañanas y
Rodeate de gente amorosa.
Quemar grasas respirando por nariz y exaltando dióxido residual del propio cuerpo ? Un golazo de media cancha
Dura la carne de dinosaurio!
Lastima que te vas a respirar Prana a un bosque aparentemente alucinante y nos rocían con nubes alargadas de porquerías químicas .