RESPIRA de James Nestor | RESUMEN del libro ✅ 📒

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 เม.ย. 2023
  • ¿Sabías que la forma en que respiras puede afectar tu salud y bienestar más de lo que imaginas? 😱
    En este video resumen del libro “Respira” de James Nestor, descubre cómo la respiración puede impactar todos los aspectos de tu vida, desde la calidad del sueño hasta el rendimiento deportivo. Aprenderás técnicas y ejercicios prácticos para mejorar tu respiración. Además, el autor nos muestra cómo nuestras sociedades modernas han perdido la habilidad de respirar adecuadamente y cómo podemos recuperarla. ✅
    ¿Querés el resumen completo de los 12 mejores libros de desarrollo personal?
    Estás buscando mi programa
    BAMBÚ LIBROS 📚 👉 nicogrupe.com/bambu-libros
    Aprende a cómo ser más productivo y vencer la procrastinación con el
    Método FARO 👉 nicogrupe.com/faro
    Si quieres acelerar tu ritmo de lectura mira este curso:
    Lectura Voraz 👉 bit.ly/lectura-voraz
    ¡¡ENLACES IMPORTANTES!!
    👉 Suscribite al canal acá: th-cam.com/users/nicogrupe?sub_con...
    🤳 Instagram: / nicogrupe
    🤳 TikTok: / nicogrupe
    🎧 Podcasts: nicogrupe.com/podcasts
    Otros enlaces: nicogrupe.com/links
    💻 ¿Quieres una sesión de coaching conmigo? 👉 nicogrupe.com/coaching
    💻 ¿Quieres una mentoría sobre redes conmigo? 👉 nicogrupe.com/mentoria
    📨 Grupo de Telegram 👉 t.me/+7BtqDiWJSOgzZmMx
    ¡¡Gracias por ver!!

ความคิดเห็น • 61

  • @damianvanzini
    @damianvanzini 3 หลายเดือนก่อน +8

    Soy médico y hace tiempo que indico técnicas respiratorias para mejorar la salud. Felicitaciones por el contenido

    • @LucasGabriel-un8sn
      @LucasGabriel-un8sn 3 หลายเดือนก่อน

      Hola q tal. Que tipo de respiracion podrías recomendarme?

  • @ruth571
    @ruth571 5 หลายเดือนก่อน +12

    Hola! soy profe de yoga, y en esta disciplina es regla general respirar lento, profundo y siempre por nariz. Tambien hay otros ejercicios de respiracion (pranayamas) con distintas variaciones con fines especificos. Por ejemplo hay una llamada anuloma viloma, que es ir alternando la respiracion entre una fosa y otra. Es verdad que siempre hay una mas tapada que la otra, y esto tiene que ver con ciclos y ritmos internos. Ese pranayama ayuda a equilibrarlo. Es fascinante este tema. Y lo mas interesante, cuando lo practicas y podes observar los efectos que produce en tu estado fisico y mental.
    Gracias por el resumen, voy a ver de conseguirlo. Saludos!

    • @leonardocontreras2380
      @leonardocontreras2380 หลายเดือนก่อน

      Gracias

    • @LucasGabriel-un8sn
      @LucasGabriel-un8sn หลายเดือนก่อน

      Y uno puede inhalar por la nariz y exhalar por la boca? O mejor por la nariz?

    • @ruth571
      @ruth571 หลายเดือนก่อน

      @@LucasGabriel-un8sn la mayoría de los pranayamas son por la nariz.

  • @j.c.m.1223
    @j.c.m.1223 8 หลายเดือนก่อน +17

    Hola, interesante el libro, yo practico el metodo buteyko, y doy fe de que poco a poco, mejora todo, yo recomiendo que se hagan cursos con gente cualificada y autorizada, pero yo personalmente descarto el peguntarle a un medico, a no ser que tengas algún problema respiratorio, cardiaco, o algun problema grave de salud, porque fuera de eso, la mayoría no tienen ni idea de esto, te miraran con cara rara, y desde luego que no te van a asesorar ni a hacer ninguna prueba para ver si todo esta bien, por lo menos en España, aqui todo lo que esta fuera de sus protocolos, y el de la farmafia, no vale........

    • @Elviajedesofia
      @Elviajedesofia 3 หลายเดือนก่อน +2

      😊Feliz semana a todos!!! En Yoga te enseñan a Respirar, es lo fundamental al hacer las asanas. Voy a investigar esa técnica que comentas, Buteiko. En ningún lugar los médicos creen lo que no fue enseñado en la escuela de medicina, y se quedan ahí. Algunos los menos saben de Epigenetica y de otros temas como respirar. Gracias

    • @jamrijole9848
      @jamrijole9848 10 วันที่ผ่านมา +1

      Así es. Tal cual dices. Tengo asma. Sería largo de contar por lo que he pasado. Incluso por medicación biológica, tan vergonzosamente cara como ineficaz. Buteyco es lo mejor que he experimentando; y mi médico ni había escuchado hablar de el ni estaba receptivo en absoluto. En la línea prepotente y estúpida de muchos, demasiados, funcionarios-recetadores del sistema de salud (que no médicos, porque no curan) quiso, incluso, darme el alta, ya que "no confiaba" en el. Y más. En fin...

  • @Romaniq
    @Romaniq 11 หลายเดือนก่อน +5

    1-Dice que la respiración perfecta es inhalar 5,5 segundos y exhalar 5,5 segundos. Pero luego dice que tus exhalaciones deben ser un poco más largas que tus inhalaciones. Alguien me puede aclarar esto?
    2- En lo referente a la primera duda, me surgen otras dos más según su respuesta:
    a) Si el objetivo principal es conseguir una respiración de 5,5 segundo durante todo el día ¿Como consigo esto?
    b)Si por el contrario tu inhalaciones deben ser mas largas durante todo el día ¿Como consigo esto?
    3- Habla de la la respiración excesiva y aguante la respiración. Aquí con hacer la respiración de Wim Hof (TUMMO) seria suficiente, verdad? ya que en ella se hace ambas.
    4- Como se aplica esto en el deporte:
    a) levantar pesas
    B) correr/andar
    5- ¿Y al estar sentado durante varias horas? ya que la postura complica la respiración

  • @mariaramos6193
    @mariaramos6193 24 วันที่ผ่านมา +1

    ❤ Excelente enseñanza.Mil gracias

  • @mariaramos6193
    @mariaramos6193 24 วันที่ผ่านมา +1

    Mil gracias.

  • @EDawson
    @EDawson 2 หลายเดือนก่อน +1

    Ayer descubrí al autor James Néstor y hoy este resumen. Gracias soy suscriptor ahora.

  • @psicologacontdah
    @psicologacontdah 2 วันที่ผ่านมา

    buenísimo resumen ❤

  • @xAlfr3Dx
    @xAlfr3Dx ปีที่แล้ว +2

    ¡Gracias por este importantísimo aporte!
    Compré el libro y lo estoy leyendo, tomando conciencia de lo importante y eficaz que es respirar.
    Por favor haz un vídeo de métodos de respiración.
    ¡Saludos!

  • @oscartrujillov
    @oscartrujillov 2 หลายเดือนก่อน

    Tenga su like, buen hombre!!
    Te lo has ganado desde éste, el primer video tuyo que veo.
    Gracias!!

  • @iseldejesusfonsecaleyva7698
    @iseldejesusfonsecaleyva7698 8 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por compartir tú sabiduría

  • @leonardocontreras2380
    @leonardocontreras2380 หลายเดือนก่อน

    Excelente labor, desde Colombia GRACIAS

  • @Diegomonesruiz
    @Diegomonesruiz ปีที่แล้ว +1

    Gracias querido Nico! Muy interesante el resumen.. abrazo

  • @franciscolozano8986
    @franciscolozano8986 ปีที่แล้ว +1

    Gracias por este aporte, Nico. Será muy valioso tener ese libro. Saludos!

  • @Julithestreet
    @Julithestreet 11 หลายเดือนก่อน +3

    Hola Nico!!! Me encantaría si podes hacer video de distintos tipos de respiraciones... tengo sinusitis crónica y sufro mucho😢

  • @anelegomez2476
    @anelegomez2476 2 หลายเดือนก่อน

    Gracias, gracias mil, voy a empezar a practicarlo, para mejorar mi salud.👌

  • @caroviarengo3457
    @caroviarengo3457 หลายเดือนก่อน

    Que buen resúmen Nico, muchas gracias!!

  • @felipebv7852
    @felipebv7852 5 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente!

  • @vivianamejia1508
    @vivianamejia1508 11 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias

  • @rosychavezcruz170
    @rosychavezcruz170 4 หลายเดือนก่อน +1

    Hola desde Ciudad de México
    Sí has un video sobre el método buiteico por favor 😊
    Grs por la claridad de tu información

  • @soyBlancaMery
    @soyBlancaMery 2 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente análisis

  • @Anitarusticcini
    @Anitarusticcini ปีที่แล้ว

    Excelente como siempre

  • @victorlantaronpineda
    @victorlantaronpineda ปีที่แล้ว

    Buen video muchísimas gracias por compartir ! Y gracias mi amigo osmany por pasarlo.

  • @user-lk8cp9xk5z
    @user-lk8cp9xk5z 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Nico, ya lo voy a tener en cuenta para comprar, voy invirtiendo de a poco en los libros que vos decís que nos van a ayudar en la vida. Gracias Gracias Gracias

  • @gilbertosantamariasuarezla4653
    @gilbertosantamariasuarezla4653 3 หลายเดือนก่อน

    Excelente Resumen

  • @sanchesiu5688
    @sanchesiu5688 4 หลายเดือนก่อน +2

    Hola ¿es inhalar y exhalar todo por la nariz?
    Gracias por compartir el conocimiento

  • @victorhugoenriquezmurga1465
    @victorhugoenriquezmurga1465 3 หลายเดือนก่อน

    Si me sirvió. Gracias desde Lima, Perú

  • @Luis-sj4wg
    @Luis-sj4wg ปีที่แล้ว +5

    Sí, un video de mapas mentales, porfa :)

  • @juancarlostaverafigueroa5085
    @juancarlostaverafigueroa5085 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias

  • @isabelarteagagarcia6648
    @isabelarteagagarcia6648 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno tu resumen, tengo pendiente la compra del libro, al escucharte me interesa mas adquirirlo y leerlo.
    Gracias

  • @kenay1201
    @kenay1201 ปีที่แล้ว +2

    y además te dejo el comentario y te digo que me encantan tus recomendaciones y me están ayudando a cambiar poco a poco mi vida gracias!

    • @nicogrupe
      @nicogrupe  ปีที่แล้ว

      Me alegro un montón Dylan!

  • @lilianaaliciaschurig4923
    @lilianaaliciaschurig4923 5 หลายเดือนก่อน

    Muy buen resumen de este libro

  • @joseignaciotellechea2144
    @joseignaciotellechea2144 6 หลายเดือนก่อน +1

    Hola. Interesantísimo. Puntualización sobre las respiraciones aeróbica y anaeróbica...es contrario a como lo explicas. Aeróbica para esfuerzos moderados y largo tiempo, anaeróbica para esfuerzos intensos y cortos. 😉.Un saludo

  • @ronaldfedericochavezhecker5205
    @ronaldfedericochavezhecker5205 ปีที่แล้ว +1

    Buenísimo como siempre! ❤️‍🔥👌🏻

    • @nicogrupe
      @nicogrupe  ปีที่แล้ว

      Gracias Ronald!

  • @dnarce
    @dnarce ปีที่แล้ว +1

    Tremendo! Muy buen resumen! Lo voy a comprar

    • @nicogrupe
      @nicogrupe  ปีที่แล้ว

      Buenísimo! Te va a encantar Diego!

  • @antonleiton
    @antonleiton 9 หลายเดือนก่อน +1

    Me podrías compartir el mapa mental de Respira?

  • @lucastercero9945
    @lucastercero9945 4 หลายเดือนก่อน

    “RESPIRA” DE JAMES NESTOR ES UN LIBRO EXCELENTE. ESTE, CON “ZONAS ERRONEAS” SON MIS FAVORITOS, SON MIS “BIBLIAS”:

  • @karicar077
    @karicar077 2 หลายเดือนก่อน

    Hola! No entendi la parte de respiración anaeróbica y aeróbica en el gimnasio.

  • @nairarodriguez5968
    @nairarodriguez5968 9 หลายเดือนก่อน

    Quiero saber sobre la teoría de buteiko

  • @katsuzen963
    @katsuzen963 7 หลายเดือนก่อน

  • @marianyeliscarrasco5765
    @marianyeliscarrasco5765 ปีที่แล้ว

    ¿Dónde puedo conseguir ese libro gratis ? ...

  • @LUISULTRASER
    @LUISULTRASER 6 หลายเดือนก่อน +1

    SUPER
    EUH
    BONNNO<

  • @Fersiope
    @Fersiope 7 หลายเดือนก่อน

    Ahora son las 23:22 y tengo mí fosa derecha tapada y destapada la izquierda

  • @gilbertosantamariasuarezla4653
    @gilbertosantamariasuarezla4653 3 หลายเดือนก่อน

    Nico, el nombre del metodo que aplica hielo?

  • @user-xu6tk1ps6w
    @user-xu6tk1ps6w 4 หลายเดือนก่อน

    pues si sirvió de 2024

  • @myriamgiron8814
    @myriamgiron8814 7 หลายเดือนก่อน +1

    Para el asma salì a caminar
    Toma sol x las mañanas y
    Rodeate de gente amorosa.

  • @Fersiope
    @Fersiope 7 หลายเดือนก่อน +1

    Quemar grasas respirando por nariz y exaltando dióxido residual del propio cuerpo ? Un golazo de media cancha

  • @christianbula1897
    @christianbula1897 5 หลายเดือนก่อน

    Dura la carne de dinosaurio!

  • @Fersiope
    @Fersiope 7 หลายเดือนก่อน

    Lastima que te vas a respirar Prana a un bosque aparentemente alucinante y nos rocían con nubes alargadas de porquerías químicas .