اوعى تلعب جينرال | العب بنظام بوش بول ليج | حلقة البوش | ساموي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- اوعى تلعب جينرال | العب push - pull - leg | ساموي
مجموعة من أقوى تمارين الدفع لتقوية العضلات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
احجز و اتمرن اونلاين مع ساموي
bit.ly/samouy-...
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على:
Facebook: / samsamouy
Instagram: / samsamouy
عشان تعرف كل جديد!
سامي ساموي
Sam Samouy
Team Samouy
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب على رقم :
+201008044716
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout
ساموي,سام ساموي,samouy,SamSamouy,sam samouy,بوش بول ليج,تمرين بوش بول ليج للمبتدئيين,تمرين بوش بول ليج,جدول تمرين بوش بول ليج,push pull legs,بوش بول ليجز,push workout,ppl,pull workout,push pull legs workout plan,pull day,lat pulldown,push day,push day workout,push pull legs program,push pull legs workout,push pull workout,ppl workout,push workout for mass,pull workout bodybuilding,best pull workout,push pull,push pull legs routine
بصراحة مدرب عبقري ،، مدربين كتير بيشوفوا الواحد بيعوك في التمرين وبيسيبوني ويمكن اصلاً يكونوا مش عارفين الصح ايه ،، الله يباركلك زي ما بتفيدنا ،، لما انزل اجازة ان شاء الله لازم اتمرم معاك شهر الاجازة
الله يجزاك الجنه ويزيدك رضا ويزيدك رزق شكراً لوقتك وشكراً لجهدك وشكراً لتوعيتك الناس وتثقيفهم
وشكراً لكل نفس راح منك وتعبت وانت بتتكلم
اسأل الله لك الخير والجنه 🌹
بجد ربنا يكرمك زي ما علمتني العب صح ازاي لان في حاجات كتيرة في تمريني كامت ناقصة زي الاستريتش والعاب تانية مكنتش بحس بالعضلة الا بعد ما عملت بنصايحك وشفت الفرق بنفسي بين الهبل اللي كنت بعمله و اللعب الصح اللي شفته منك
ياخيي رهيييب ويدخل القلب بدون مايستأذن عكس بعض المدربين يجيك منفس وزعلان ويتكلم من طرف خشمه وااصل يابطل😅🤍🤍🤞🏼
بحكم دراستي انا مدرب كره قدم وبدرس كلية تربيه رياضيه ودارس تشريح وطب رياضي ومتعمق في التغذية والفتنس صراحه +حضرتك يكوتش من احسن الناس ال بتتكلم باسلوب علمي وفاهم مش ال هوبا يلا نتمرن. عاش فشخ ❤️😂
اين صرت ؟
اول شيء بحب اشكرك على اعطائك الخير على فكرة انت من افضل الناس يللي بتابعهم لانك صادق وكريم بعطائك وكلامك من ذهب من بعد اذنك في مجال تعطينا مثال عن طريقة تحضير الاعبين بشكل عام للبطولة (contest prep) من الالف للياء انت تكلمة عن الpeak week بس ماتكلمت عن ال contest prep ولك جزيل الشكر بدعيلك من قلبي اكتر
أكثر إنسان أحببته في هاذه رياضة شكراا يا كوتش بفضلك تعلمنا نتمرن بطريقة إستثنائية عن بقية لاعبين في الجيم❤❤❤
👍 هي دي الفلسفة الرياضية
وختمتها بحكمة من قلب صادق 👍
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
ربنا يكرمك على قدر العلم اللى بتنفع بيه الجميع ومحدش يقدر ينكر فضلك على كتير من اللاعبين وانا دايما متابعك وبحاول امشى على خطاك وان شاء الله اكون فى يوم من الايام احد تلامذتك فانت خير الناس لان خير الناس انفعهم للناس
حرفيا أن انت هتقدر تلعب التمرينة بنجاح حتى لو بتلعب قليل بس اهم حاجة فعلا الا انت تظبط تجاه muscle ولازم تعمل اfailure حتى لو قليل فى العدد ...
آخر دقيقه ف الفيديو اثبتتلى فعلا انك شخص نضيف من جوه وبتحب تفيد الناس وبتمنى من كل قلبى انك تحقق حلمك ونشوفك اشهر كوتش ف العالم وانا متأكد انك قدها ربنا يوفقك ي كوتش
والله احسن كابتن من ناحيه المعلومات ولا كمان انه يخليك تقتنع .. فعلا من احسن الناس اللي بتمرن ساموي ومومن ماهر ومحمود الدره . اكتر ناس بستفيد منهم
من كتر م انا عندي معلومات منهم بفكر امرن on line 😅😅
ربنا يكرمك والله يا كبتن انت في 💚 والله انت من احسن المدربين في الوطن العربي كله
يلنسبة الي كلامك كله حكم وملاحظات قيمة استفاد منها .. انت مدرب رائع وانسان محبوب والايفهات الي تقولها عسل الله يحفظك ومن نجاح لنجاح إن شاءالله وعاش ياكابتن
@@SamSamouyLtd انت بطل بعد روحي ( هاي الكلمة مال العراقيين اذا سامع بيها 😁😁)
ربنا يحفظك و يوفقك يا كوتش و الله انت انسان طيب و معلوماتك من ذهب و معنديش حاجة اقولهالك غير keep going bro one day you gonna be one of the best coaches in the world just keep going broo❤️❤️👊🏽👊🏽🙏🏽🙏🏽
والله ما كلام وخلاص لعبتها النهاردة التمرينه دي مع اني بلعب P.P.L من 3 أسابيع
اول مره احس اني بلعب صح و make sense
Wating for the rest of magic..prof 💪💪💪❤️
Sam Samouy منتظرين push & legs 💪💪💪🔥
لك منا خالص الدعاء بالصحة والعافية والتوفيق والنجاح ..الله يغفر لوالديك
معلومات جدا ممتازة وشرح مخلص
الف شكر كابتن
اكتر شخص اوثق فيه هو انت ياكابتن تحية لك من اوكرانيا
عسل يا سام فعلا كل ما بتدي ربنا هيديك اكتر ... ربنا يزيدك من فضله ❤️
اقسم بالله من يوم متبعت حضرتك وانا اتغيرت شكرا جدا لحضرتك 💓💓
@@SamSamouyLtd اكيد يا كابتن 💓💓
انا مختلف معاك في حاجه صغيره وهي ان لو واحد لسه اول مره يقدر يلعب full bodyبأوزان خفيفه كا نوع من التعود علي اشكال التمارين ولاكن اتفق معاك في عدم تكرار الجينرال
بسم الله ماشاء الله عليك ياكوتش الله يحفظك مافيش فيديو لحضرتك اشاهده الا واستفيد منه اه على فكره ممكن حضرتك تشرح الأسلوب الصحيح لتمرين الددلفتنج ولك جزيل الشكر
شكرا يا كابتن على نصايحك الله يبارك فيك استمر كلنا معك
كل واحد وقدرته على الأوزان بحيث يبقى في مستوى الأمان.
ويعطيك العافية ياكابتن
تسلم ياكوتش الله بستفاد منك كتيرررر ويارب توصل للى أنت عاوزه وهتوصل عشان انت وصلت ناس كتير للحاجه الصح حبيبى ياكابتن❤️
خفه الدم وحس الفكاهة مع كمية معلومات رائعة
حلقة رهيبة جدا واستفدت منها جدا. اكتشفت اني كان عندي اخطاء فعلا ف الرفرفة جانبي والshoulder pushup حضرتك صححتهملي. تشكر جدا ع المعلومات دي يا كوتش وربنا يعينك وبالتوفيق ان شاء الله يا اشهر مدرب ف العالم.
ملحوظة: انا لو الكابتن بتاعي ماتعصبش عليا (طالما ف الصح) انا ماعترفش بيه انه كابتن. حضرتك الكلام مات معاك خلاص محدش يستجري يفتح بقه😂😎💕💪🔥😍
تقريبا افضل نظام الدفع والسحب والرجل
عشان تمارين مركبة وكمان بتخليك تمرن العضلة أكثر من مرة فى الأسبوع وانت مرتاح
انا مبلعبش غير بالنظام ده بقالى ٧ شهور
والله انت عالمي بفظلك تعلمت الكثير منك وأصبحت اتمعلم على اصحابي ربي يبارك لك اخوك من الجزائر
احسن مدرب والله واكتر واحد عنده ضمير ع اليوتيوب شكرا جدا لحضرتك وربنا يوفقك❤️
حبيب قلبى شكرا 🙏
ربنا يكرمك يا ساموي
الكوتش الراجل الجدع المحترم اللى بحبة ... 💪💪💪💪 وشكرا لمعلومات القييمة ..
عَنْ أَبي أيوبَ الأنصَاريِّ عَن النَّبيّ ﷺ قَالَ: مَنْ قالَ لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ، عشْر مرَّاتٍ: كَانَ كَمَنْ أَعْتَقَ أرْبعةَ أَنفُسٍ مِن وَلِد إسْماعِيلَ
أخرجه البخاري ومسلم
ونعم بالله وصدق رسول الله
عالمي اقسم بالله ياكوتش وضحكتني اوي وانت بتقول الغلطات في التمرين وبتتريق وربنا يوفقك ياكابتن 😍😍
ما شاء الله عليك كبتن كل الاحترام والتقدير الك ولجهودك مزيد من التقدم
بالنسبة لأول تمرينة.. موضوع إنك تحس بsqueeze وstretch ال٢ مع بعض موجود برده فى تمرينة الdips.. وفعالة أكتر من المكن بكتير
متابع كاباتن كتير بس اكتر واحد بحبه وبستمتع وانا بتفرج عليه
الله ينور ياكوتش الفيديو ده أفادنى كتير والله ربنا يكرمك وتوصل للمكانة البتتمناها 💪💪❤️
كابتن ممكن تعمل فيديو تشرحلنا فيه عن مكملات Animal وطريقة استخدامهون اثناء الضخامة ❤
Still watching this content for sam 2024, what a perfect athlete player and human genius 👏
صلي على النبي
الله يجازيك خير عن كل شخص عنده هدف بيستفاد منك وعشان انت شخص محترم ربنا هيزيدك باذنه من الخير والعلم وهتحقق ان شاء الله كل الي تتمناه وانا اتمني اشوفك مش احسن مدرب ف الوطن العربي بس لا احسن مدرب ف العالم كله ويتمرن تحت ايدك محترفين كمان احبك في الله
اعمل حلقة عن تقوية القطانية وازاي نعلبها من غير اصابات بلبار ...وطبعا مشكور علي الفديو ده
كوتش أنا حبيتك جدا واستفدت كتير شكرا علي كل حاجه
فيديو تحفة كالعادة ❤ و معلش يا كابتن سؤال و بعتذر على فضولى هو طول كابتن محمد القاضى كام
@@SamSamouyLtd enta ensan mo7tram gedan & trusted
أنا بعشق طريقك في توصيل المعلومة برافو ساموي
legs & pull
مستنيهم يا كوتش
أنا من اول المتابعين ليك ياكابتن وبتابعك من زمان اوي انت إن شاء الله هتكون مدرب لبطل ماستر اوليمبيا ومن نجاح لنجاح اخر وعمرنا ما هنوفيك حقك ولا هنوفيك معلوماتك الاكثر من روعه جزاك الله خيرا ❤️❤️❤️❤️❤️
شكلها بدأت مسيرة الادمان على فيديوهات المرعبة.. كل الحب لاحترافيتك العفوية ❤️😍🤤🌹
شكرآ ياكابتن
يعلم ربنا بحب فيديوهاتك جدا بحب اتعلم منك كل حاجه بجد كابتن مش مجرد لقب لا كابتن تستحق هذا اللقب ♥♥
كيرو حبيبى ده شرف ليا😍♥️
شكرا لك كبتن . اول مدرب يتكلم كلام فني
الله يعطيك الف عافيه يا كوتش تبارك الله ما شاء الله عليك 🌹
يا كوتش عندي سؤال؟ تمرين الكتف بالبار خلف الرأس هل تنصح بعدم لعبه إيه رأيك يا كوتش يا ريت تعملنا حلقة عنه.ربنا يسعدك يا كوتش
اقسم بالله انت هيكون ليك دور في الرياضة دي كمل يا عالمي
مشكور على كل شيء
كابتن الآن أنا بلعب أول يوم جنرال و برتاح تاني يوم اوحتى يمكن تالت يوم راحة إذ ما عملت ركفري مثلا بعدين برجع بتمرن مثل ما كنت اتمرن ببدي أول أسبوعين بش بل ليج و بعديها برجع 5 او4 أيام في الاسبوع
نعمل نفسنا ساموي يعني عشان ندخل الجيم بشبشب 😄😄😘
كمية معلومات خرافية ، واسلوب شيق .. موفق كابتن ونحبك 🌹❤
عالمي جزاك الله خيرا 💗💗💗
احلى معلومة بالفيديو كابتن موضوع العب 4 تمارين صح خصوصا للناس اللي وقتو ضيق شويه
عاش يا كابتن
احسن كبتن بروفشنل ف مصر ودايما بروجه ف اي جيم ❤❤💪
تسلم والله ي كابتن انا مستني الفديو من زمان 💓
@@SamSamouyLtd يا كابتن لو سمحت ركز على دنابل والبارات أكتر لأن معظم الجمات مفيهاش غيرهم حرفيا وشكرا
ربنا يوفقك ويحفظك يا كابتن يامبدع جزاك الله خيرا
انا عايز اقولك ده اجمل فيديو شوفت بجد ف كل الي عملوا push day ❤️❤️❤️
اقسم بالله انك مدرب من الطراز الاول
سام سموي أحلي وأذكي وأكثر إنسان يقنعني حين يتكلم في موضوع ما...صراحة كل مرة وكل حلقة تؤكد لي أني فالطريق الصحيح وكذلك أجد إضافة في معلومات ممكن تكون منسية أو لم أتعرض لها أصلا...والصراحة أنا مغروم بتعلم عن الnutrition لذلك أرجو منك حلقة مشتركة عن حمض النتريك،عنصر الحديد و عنصر المغنيزيوم. ولك جزيل الشكر.....أعرف أنك ستجيب حاضر وما إلى ذلك لكن معذور حتى إن لم تتم الموضوع وأتفهم وضعيتك.
@@SamSamouyLtd أكيد يا غالي 😁
والله انت افضل كبتن قد تبعته في حياتي 💪🏼 واللهي بطل
اوي كده كابتن ساموى ياجامد ايه الجسم الجامد ده كابتن ساموى عايزين نظام التدريبupper and lower
انا مش اقول غير ربنا يبارك فيك وفي رزقك
معلش يا كابتن هو general انت بتشتغل فيه تمرينين في العضلات الكبيره و تمرينه وحده في العضلات الصغيرة وأنا اعتقد ان دول مش كتير انها تسبب اصابه الموضوع في الأوزان مش في تمرينة الgeneral
ليك عشان كابتن ساموي يشوفها
كل ما أقوله لك ربنا بيحميك و بالتوفيق يا أستاذ
ما شاء الله
مدرسه بنتعلم منها كتير قوي
الجنرال احسن نظام تدريب بالنسبة للاندرومورف لكي يعلي معدل الحرق ويصلح متلازمة مقاومة الانسولين وهذا عن تجربة.
انا فخور جدا جدا جدا بحضرتك يا كوتش
انا كلاعب ملاكمه استفدت جدا جدا من حضرتك
ياخي احلا ٢٥ دقيقه في اليوم ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
أحسن حاجة فيك يا ساموي أنت عندك علم بالفعل وبتعلمو للناس ❤️
يا سام انت بتحس بينا ازاي .. انا قربت اخلص 3 ثانوي يوم 21 يوليو وكنت هرجع الجيم العب اول 3 ايام جينرال عشان بقالي سنه واقف وتخنت ف شكرا ع المعلومه الحلوه ده والله 💪💪💪✌
صلى الله علي سيدنا محمد
صلى الله عليه وسلم
انت احصن مدرب في مصر ولله ربنا عاش البطل
شكرا للمعلومات القيمة كابتن....شكرا لك من العراق
طريقتك في الشرح عسل والله
يا كابتن بيكون الوزن خفيف في الجينرال كتسخين للعضله مش اكتر
عاااااش ياكوتش
عاش يا وحش
جزاك الله خير يا كابتن . كثر الله امثالك ❤
ربنا يباركلك يا كوتش ويرزقك وتحقق كل اللي بتتمناه ونفسك فيه ❤️❤️
هتلك ساموووي يعلمك العب👌
شرح دقيق وموضوعي تحية من المغرب
عاش يا كابتن❤️❤️💪
بارك الله فيك كابتن ربي يحفظك وضحكتني هم
ماشاء الله تبارك الله عليك بالتوفيق ❤️
يا رب تكون احسن مدرب فى العالم يا كابتن سام
روعة ياكابتن
اول مره اشوفلك فيديو
اسلوب محترم جدا
@@SamSamouyLtd حبيبي وانا يشرفني اتابع انسان محترم زيك ❤️
عاش جدا ..طريقتك ف الشرح مبسطة
سبحان الله انا عمري محبيت العب جينرال
بصراحة من اكتر الناس الاستفدت منها ❤️
الف شكر كابتن ساموي ❤🌷❤🌷❤🌷❤🌷