FIBROMIALGIA | Cosa mangiare secondo gli studi (+ menù di esempio) 💥
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ก.ค. 2024
- FIBROMIALGIA | Cosa mangiare secondo gli studi (+ menù di esempio) 💥
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La ricerca scientifica ha dimostrato che uno degli fattori più importanti per contrastare la fibromialgia è la scelta di cosa mangiare e della giusta dieta.
In particolare, si devono prediligere cibi sani e naturali, evitando il più possibile alimenti trasformati o lavorati, prestando particolare attenzione al quantitativo di carboidrati.
Come vedremo insieme, secondo gli studi, la migliore dieta per la fibromialgia sarebbe la chetogenica.
In questo video vediamo insieme, un po’ più da vicino, che cosa è la fibromialgia, e che cosa è possibile fare per tenerla sotto controllo, anche con la dieta ✨
Guardalo fino alla fine perché ti fornirò anche un semplice menù settimanale di esempio che potrai scaricare in PDF!
La premessa importante però è che, se pensi di soffrire di fibromialgia, la prima cosa che devi fare è consultare il tuo medico e fare esami di approfondimento.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:18 | Che cos’è la fibromialgia
⏩ 02:03 | Le cause della fibromialgia
⏩ 03:12 | I sintomi della fibromialgia
⏩ 05:02 | Cosa mangiare se si soffre di fibromialgia
⏩ 05:52 | La dieta per la fibromialgia
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Studi citati:
⭕ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32864...
⭕ www.auxologico.it/approfondim...
⭕ asfibromialgia.it/fibromialgi...
⭕ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25666...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.
Si ho 62 anni e combatto la "bestia" con la forza mentale
Praticando sport se non ho dolori e costringendomi con il cervello ad andare avanti
Sono ormai 15 anni che con ozono terapia a volte tengo la fibriomalgia a freno
Grazie
Beata te io sono molto più giovane e già mi ammorba molto dolore ovunque
Benissimo grazie
Soffro di fibromialgia e il nutrizionista mi ha tolto glutine, latticini, solanacee. Grazie per questo video!
Anche a me, un po' va meglio..
Ma se una ha da 40 anni oltre che fibromialgia conclamata osteoporosi severa, tendinite artrosi cosa può fare....nulla allieva i dolori,niente....😢
Carissima Margherita grazie infinite per le chiare e utili informazioni
Grazie a te Maria!
@@WellDelight7:34
Grazie è stato utilissimo la dieta dove la posso scaricare?
Grazie mille
Speriamo bene
È molto interessnte
Grazie, ne sono felice!
A me è nata una forte passione per le lingue ma non sono portato, non so se la mia fatica sia collegata al mio essere sensibile,introverso e ai miei blocchi oppure no perchè ho notato che la maggior parte delle persone riesce a studiare le lingue facilmente, non so se sono nate tutte con la predisposizione innata e io insieme alla minoranza siamo gli unici sfigati a non averla e se serve avere un talento per non faticare con le lingueee
Grazie sei stata molto chiara
Bisogna conviverci
Può speghiare le cose da mangiare come un elenco dicosa sie cosa no grazie ❤
Quali sono questi alimenti da assumere ??grazie ..
Anche nel mio caso sono comparsi i problemi di fibromialgia dopo il vaccino covid.Terribile peggioramento dopo il covid
Vero io stavo bene dopo mi è arrivato sta roba dolori ovunque
Anche io dopo il vaccino ho anche la sindrome di sjogren e fibromialgia dopo vaccino
Dovete segnalare all' AIFA! Con questo siero i danni alle persone non si contano più....segnalate!
@@letizap6933a me è peggiorata dopo il covid, non dopo il vaccino
Una sana alimentazione mi ha permesso di tenere sotto controllo questa patologia.
Benissimo!
Da quando ho fatto il vaccino sono comparsi questi fastidi😢
Anche a me,
Anche io😢
Anch'io
Quale vaccino.....per il covid?
Idem
Salve Margherita ,che bel nome ,anche mia madre si chiamava così . Volevo dirle soffro da 28 anni di depressione maggiore,da 35 gambe senza riposo da 4 anni attrite siero negativa,da 3anni neropatia arti inferiori e da 16 anni di una bruttissima fibromialgia, dolore cronico giorno e notte 24/24 365 giorni all'anno dire che il dolore cronico è straziante mi creda Margherita è poco ho provato di tutto ma mai niente e riuscito ad alleviarmi questi terribili dolori giorno e notte. Volevo sapere se è possibile fare una visita con lei e se e si mi può dire come contattarla ? Dimenticavo io ho fatto in 15 anni tre interventi baristrici bendaggio gastrico,sleeve, mini bay pass la ringrazio per la sua risposta buona giornata
volevo sapere si come che io soffro di problemini di dolore in tutto il corpo soffro di cervicale reumatismi i tendini della spalla in fiammati dolori forti in tutto il corpo e sto sopra peso che posso fare
👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
❤️
Ho tutti i disturbi che sono stati elencati nel video sono molto scoraggiata
A me l hanno riscontrata dopo due interventi che ho subito ...tunnel carpale ambe due..cervicale...e ho provato di ogni e nn ho risolto niente...il fAtto e che mi reso parzialmente in valida xche nn posso manco fare le passeggiate
Ma la dieta chetogenica si può seguire x sempre ?
No
O
Ho tutti i sintomi,quali esami devo fare per diagnosticarla?
Ciao Monia, rivolgiti al tuo medico curante: ti saprà indirizzare! ❤️
Salve soffro di fibramialgia che i carboitrati nn si possono mangiare
Io lo dico sempre a mia madre,sofferente di fibromialgia,cge i carbo raffinati sono nostri nemici,ma lei è testarda e si inervosisce ogni volta 😢
La malattia dei 100 sintomi infatti io non ho solo dolori muscolari e articolari, secchezza occhi, bruciori vari nel corpo.Uso Lyrica e non mi fa un gran chè
Insieme a Lyrica deve aggiungere Laroxyl 5 gocce perché questi due farmaci sono studiati per fare effetto insieme a me ha fatto abbastanza bene ho fatto un ciclo lungo, poi interrotto Perché mi dà tanta sonnolenza. Poi ho ripreso lirica con 3 gocce per avere meno sonnolenza .Adesso alterno con qualche integratore tipo milesax, o fibro 24 aiuta.
E vero che gli antidepressivi aiutano a rilassare i muscoli?
Meglio ,senza....
Vero,ma ci sono diversi farmaci che sono miorilassanti senza essere psicofarmaci.
I formaggi vanno evitati vero?
A me hanno detto di sì ma solo caprini
@@patrizialorini1639 a me hanno detto caprini si
Io o la fibromislgia ma nessun dott mi a dato una dieta i farmaci sono allergica e prendo degli integratori ma non ci faccio niente e possibile che dobbiamo avere dolori per sempre
@@ciraagliarulo1355 io ho problemi intestinali
Vabb io o un po' di tutto anche intestinali questa è una malattia che porta tante cose ragazze ci dobb fare una ragione e pure questa è la più brutta diciamoci la verità pazienza🤣🤣🤣
Mi è venuta dopo il vaccino 😩
Anch'io...tutto questo dopo il vaccino😢
Soffro di fibromialgia ed a me la chetogenica non fa bene. Ho anche due malattie autoimmuni come il 25% dei Fibromialgici ecco dunque che io beneficio del protocollo Autoimmune personalizzato della paleo dieta. Siamo tutti diversi, non esiste una dieta standard per la fibromialgia e meno che mai lo è la chetogenica che va fatta sotto stretto controllo medico.
Ma lei soffre di fibromialgia?
Fatto tutto per due anni e non è migliorato nessun sintomo.
Mi dispiace! Purtroppo, ogni caso è a sé ❤️
Pure io, fibromialgia e ho fatto la chetogenica per molti mesi ma non c' è niente da fare, anzi sono aumentati i livelli di grassi nel sangue e ho dovuto smetterla. Ci vuole solo mooooooolta forza per convivere con questa malattia 😢😢
A me hanno tolto tutto. Faccio prima a dire cosa mi è permesso mangiare. Solo cereali integrali, frutta e verdura, legumi e semi oleosi. Diversi medici tra cui un reumatologo mi ha diagnosticato la fibromialgia ma so anche che non esiste un esame o test specifico per riconoscere questa patologia.
Esiste: le analisi del sangue, valutazione dei sintomi e visita ortopedica
@@EtaBeta. più che l'ortopedico è il reumatologo che ti fa la diagnosi mettendo insieme tutti i sintomi ma non esiste un esame del sangue che ti dà la diagnosi
@@mariaciccarello1127 No Maria ci sono alcuni valori che vengono controllati che se si assommano possono avvalorare la diagnosi di fibromialgia, li ho fatti e purtroppo avevo tutto sballato, oltre ai sintomi ovviamente...infatti ne soffro da anni.
@@EtaBeta. Quali valori ematici sono rivelatori della fb? Grazie.
@@vivianamattiussi145 vitamina D, ferro, globuli rossi, ves, i valori per la tiroide e tanto altro, devo andare a guardare. Perchè la vitamina D cala di brutto, la tiroide funziona poco, reumatismi nel sangue ecc... indicano chiaramente, oltre ai sintomi che già conosciamo, che è in atto la fibromialgia. Quando ci si mette in cura e si cerca di riportare i valori in uno stato almeno sufficiente, ci si sente meglio, ma non vi fissate, l'avrete per tutta la vita e ci si deve convivere e tenere a bada.🤷♀😢
Allora, dopo 42 anni, ne ho 64, QUALCUNO ha cominciato a parlarmi nel 2016 di fibromialgia, PERCHÉ NESSUNO ha capito mai un cazzo di quello che ho passato, per cui posso AFFERMARE che ancora e tutto molto soggettivo, mi DISPIACE, ma quello che dice puo valere per ciccio ma non per me e viceversa. A me uno scenziato di Padova, mi ha prescritto una cura a base di antidepressivi, che io ho buttato nel cesso......e su una cosa ha azzeccato, ti alletterai, caro, e ci ha azzeccato.....
ti capisco, benissimo, tutte queste cose che dicono sono generiche, studi , ricerche, il problema che non è uguale per tutti, poi da celiaca e con diverse allergie a molti cibi cosiddetti “sani” eliminando carboidrati ovviamente glutine,zuccheri, e quant’altro già di mio, mi resta ben poco da mangiare,eppure i dolori sono sempre lì peggiorano, ho sempre un indice di infiammazione alto, ma nessuno mai ha saputo aiutarmi concretamente. questa patologia è ancora troppo sconosciuta e da tanti interpretabile.
@@kloespace e cara, ti capisco, ma sentendo parlare voi di questa malattia, mi convinco ancora di più, che io non centro NIENTE.....io ho l'intera struttura muscolare....praticamente inesistente....oltre al dolore fisso....movimenti palestra,..lasciamo perdere va....ti AUGURO TUTTO il bene possibile.....
Ma in che senso che è sicuro allettarsi? Per tutti? Dopo quanto tempo?
purtroppo il mio messaggio è sparito forse ero troppo chiaro olte che sfinita io non sono piu io! e pregherei chi non ha provato di stare zitti siamo solo vittime ho una farmacia in casa sono sola ma sono contenti così avanti paghiamo medicine che se permettono la giusta cura si spende per qualche cosa ho73 snni malata da 9 una vita senza senso chi non ha questa malattia stia zitto chi non vuole usare le giuste cure grazie .verrà anche il giorno cjhe tutto finisce auguri a chi soffre come me Maria Grazia.
Idem..io ne soffro da quasi cinque anni e fin ora nn ho trovato benefici ma proprio x niente ...la finirò in carrozzina pure io avendo tre ernie che nn mi possono levare xchè il rischio e altissimo