【アップに最適】足を速くしたい人が行うスキップ3種類を徹底解説します
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
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流通経済大学サッカー部1年生の皆さんに指導を行わせていただきました！
陸上の選手には馴染みのあるスキップですが、
球技系の選手にも重要なトレーニングになります。
普段反発を上手くもらうことができない選手は
ぜひこちらのスキップを実践してみてください！
●指導依頼などのお問い合わせは以下web pageからお願い致します。
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○和田賢一【走りの学校】オンラインスクール
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宿題と課題を毎週お届けしています！
宿題：足が速くなるテクニック
課題：基礎体力upトレーニングメニュー
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○Instagram
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音楽はこちらのサイトを利用しております。
ロイヤリティフリーでいろんな曲が使用できます。
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1:25 Aスキップ
3:31 Bスキップ
6:21 Cスキップ
Cスキップをするとどんな効果があるのか分からなかったのですが、実際行なってみると左足の反発が弱い事に気づくことができました。ありがとうございます！
いつも見てます！！砂場の時のテクニックも教えて下さい！！！
足を早くするには日常にすると良い筋トレなどを教えて下さるとありがたいです！もしも出していたらすいません…
さすがサッカー部。みんなめっちゃ運動神経いいね笑
こんにちは😃
早速やってみたんですけど、AスキップとＢスキップはできましたが、Cスキップがよく出来ません。何かコツとかありますか？
外川先生力感ないのにスゴイ反発もらえてるんだなって走りを見て思いました♪
こんな風に走ってみたいなぁw
Bスキップがね～、最初はどうしても振り下ろせず格闘技みたいにつま先で蹴る動作みたいになってしまって苦労したのよ～。
12:33VAMOS❗❗これ好きＯ(≧∇≦)Ｏ😆
サッカーにはあんまりこういう下半身を意識させるトレーニングは向かない気がする
下半身を変に意識させると、細かいボールタッチやボディフェイクなど、繊細な動きに悪い影響が出る可能性が高い
どちらかというとウエイトトレーニングしても肩甲骨の可動域失わないように気をつけさせるとか、腕を後ろに大きく振れるように背中や肩周りの可動域を広げるトレーニングをするとか、上半身の使い方や意識を改善させた方がサッカー選手の場合は効果あると思う
そう、サッカーってボールタッチするから、初速でしかうまくトレーニング発揮できないんじゃないかと思ってた。岡崎慎司のトレーニングの方が興味ある
凄く勉強になります！
ここからは相談なんですが聞いてください
僕は最初の30mや50mはみんなより速いのですが、残りの50mがどうしても遅くなってしまいます。
どうしたらいいのでしょうか
教えていただけないでしょうか？
下り坂でトップスピードの練習するとか
⚽️🏃♂️✨👏
33番13番キーパーだったらおもろい
スキップ時に手を上げる意味は何なのか、疑問に思います。
コメントありがとうございます！
こちらの動画でYポジションについて解説をしておりますので、
ぜひご覧いただけますと幸いです！
th-cam.com/video/AriepJNKNoo/w-d-xo.html
人は一度に新しいことを2個以上行うと、どちらも疎かになってしまうため
足の動きを意識するために腕を上げる(Yポジション)ことを行います
また、走る際の正しい姿勢を習得するためにもこのYポジションがとても大切になりますので、
このように疑問を持っていただきありがとうございます！
今後も動画発信の参考にさせていただきますので、引き続きよろしくお願いいたします！
@@hashiri.school ありがとうございます。ご紹介いただいた動画も拝見しました。大変分かりやすく、勉強になります。このサイトは良い教科書になりそうです。