Hej! Od 3-ech tygodni ćwiczę razem z Tobą. Wstaję rano ćw. około 50 min. (rozgrzewka, ćwiczenia na ramiona, brzuch, uda i pośladki). Po południu robię cardio, HIT lub po prostu skaczę na skakance. Ćwiczenia wykonuje codziennie, wolna tylko niedziela:). Mam pytanie, czy nie rozbuduję sobie za bardzo tkanki mięśniowej? Mój priorytet to pozbyć się tzw. motylków. Widzę już różnicę w wyglądzie ramion, ale jak pozbyć się tłuszczu z tego obszaru? Super że JESTEŚ!!! pozdrawiam:)
już dzisiaj ćwiczyłam brzuch, ale co mi tam, zrobię jeszcze Twoj nowy zestaw :D szkoda tylko, że nie mam tyle miejsca w pokoju, co na tej łące, bo by się działo ;) pozdrawiam
jak ogolnie zredukujesz tluszcz to z brzucha tez poleci - tylko ze w tych okolicach wiekszosci z nas odklada sie najwiecej wlasnie tam, wiec naprawde musisz sie postarac aby byly efekty; kardio i odzywianie :)
zrobiłam :) ćwiczyłam z ciężarkami 2 kg i było ok, nie za lekko, nie za ciężko, tylko troszeczkę kręgosłup bolał, ale to pewnie dlatego,że mięśnie jeszcze za słabe :)
Tak się zastanawiam, czy jestem cokolwiek w stanie zrobić w ciągu miesiąca ze swoim brzuchem? Jak często powinnam ćwiczyć, bym mogła zauważyć rezultaty?
Zna pani może jakieś skuteczne ćwiczenia na masywne łydki ? Tylko nie na umięśnienie tylko bardziej na spalanie z nich tłuszczu ;) Jak coś to czekam na filmik ;* PS: Dodaje pani bardzo dużo pozytywnej energii to każdych ćwiczeń co sprawia że aż chce się ćwiczyć ;D ;* Pozdrawiam .
![[ ออกกอง ] วัยหนุ่ม 2544 โลกหลังลูกกรง..ทัวร์กองถ่ายหนังใน "คุกของจริง" | JUSTดูIT.](http://i.ytimg.com/vi/vB--aOkZCpw/mqdefault.jpg)
już wypróbowałam. Nie jest takie trudne. Wielkie dzięki za kolejny zestaw. :)
Dziękuję!!! Ćwiczenia są skuteczne , jesteś amazing!
Hej! Od 3-ech tygodni ćwiczę razem z Tobą. Wstaję rano ćw. około 50 min. (rozgrzewka, ćwiczenia na ramiona, brzuch, uda i pośladki). Po południu robię cardio, HIT lub po prostu skaczę na skakance. Ćwiczenia wykonuje codziennie, wolna tylko niedziela:). Mam pytanie, czy nie rozbuduję sobie za bardzo tkanki mięśniowej? Mój priorytet to pozbyć się tzw. motylków. Widzę już różnicę w wyglądzie ramion, ale jak pozbyć się tłuszczu z tego obszaru? Super że JESTEŚ!!! pozdrawiam:)
już dzisiaj ćwiczyłam brzuch, ale co mi tam, zrobię jeszcze Twoj nowy zestaw :D szkoda tylko, że nie mam tyle miejsca w pokoju, co na tej łące, bo by się działo ;) pozdrawiam
zalezy jakie. Generalnie 3-4 razy w tyg powinno wystarczyc
jak ogolnie zredukujesz tluszcz to z brzucha tez poleci - tylko ze w tych okolicach wiekszosci z nas odklada sie najwiecej wlasnie tam, wiec naprawde musisz sie postarac aby byly efekty; kardio i odzywianie :)
zrobiłam :) ćwiczyłam z ciężarkami 2 kg i było ok, nie za lekko, nie za ciężko, tylko troszeczkę kręgosłup bolał, ale to pewnie dlatego,że mięśnie jeszcze za słabe :)
Swietny trening!
Zapraszam tez na moj kanal z cwiczeniami: Pilates, Interwaly, Wodny Aerobic:
Fitness Anytime and Anywhere by Marzena
jesli cwiczysz odpowiednimi ciezarkami i trening nie jest zbyt intensywny to raczej nie. zalezy tez jaki hit wyknujesz.
Tak się zastanawiam, czy jestem cokolwiek w stanie zrobić w ciągu miesiąca ze swoim brzuchem? Jak często powinnam ćwiczyć, bym mogła zauważyć rezultaty?
Zna pani może jakieś skuteczne ćwiczenia na masywne łydki ? Tylko nie na umięśnienie tylko bardziej na spalanie z nich tłuszczu ;) Jak coś to czekam na filmik ;*
PS: Dodaje pani bardzo dużo pozytywnej energii to każdych ćwiczeń co sprawia że aż chce się ćwiczyć ;D ;* Pozdrawiam .
Swietny trening!
Zapraszam tez na moj kanal z cwiczeniami: Pilates, Interwaly, Wodny Aerobic:
Fitness Anytime and Anywhere by Marzena
Co pani sądzi o filmie trening brzuch Manny Pacquiao a mianowicie chodzi mi o to czy te ćwiczenia są efektywne prosze o odpowiedź :))
Swietny trening!
Zapraszam tez na moj kanal z cwiczeniami: Pilates, Interwaly, Wodny Aerobic:
Fitness Anytime and Anywhere by Marzena
ciagle na miesnie brzuchaa. a kiedy na spalanie tłuszczu z brzucha?
jak ci latwo poszlo to nastepnym razem sprobuj z ciezszymi ciezarkami ;)
Super
ciężarki mają 1kg, a hit robię na rowerze stacjonarnym (10 min.)20s/20s dwa razy w tygodniu.
Można robić cardio codziennie? Czy to zbyt dużo?
Swietny trening!
Zapraszam tez na moj kanal z cwiczeniami: Pilates, Interwaly, Wodny Aerobic:
Fitness Anytime and Anywhere by Marzena
Swietny trening!
Zapraszam tez na moj kanal z cwiczeniami: Pilates, Interwaly, Wodny Aerobic:
Fitness Anytime and Anywhere by Marzena