ውፍረት ለመቀነስ መብላት ያለብን የምግብ አይነቶች

[@keltumashenafi5664]

ተባረኩ ልጆቼ አላህ ይስጥልን ደግሞ ክፉ አይንካችሁ።እኔ ዕድሜዬ 56 ነው።ከወጣትነት ዘመኔ ጀምሮ ክብደቴ በጣም ትልቅ ነው።ለመቀነስ ጥረት አድርጌ አልተሳካልኝም።በዚህ ላይ ከፍተኛ የደምግፊት ታማሚ ነኝ።እንደድሮ እንኳን እንዳልንቀሳቀስ የጉልበት በሽተኛ ሆኜ ስራዬን። በገዛ ፈቃዴ ለቅቄ ቤት ውስጥ መዋል ከጀመርኩ ሰነባብቻለሁ።የአመጋገብ ስርአቴን ባላችሁት መሰረት ማስተካከል እንዳለብኝ አምናለሁ ።የእንቅስቃሴ ነገር ግን አሁን ባለሁበት ሁኔታ ይከብዳልና አሁንም ምክራችሁን እሻለሁ ።አላህ ያክብራችሁ

[@LEONA2347]

አይዞሽ እህቴ ውፍረትከተወለድን በኦላ የሚመጣ ነገር ነው በቀላሉ ማጥፋት ይቻላል ትህግስትና ቆራጥነት ይጠይቃል ፡ የማይቻል የለም ከዩቱብ ላይ ጤነኛ ምግቦች ፈልገሽ በጣፈጠ መልኩ መስራት ትችያለሽ ግሪን ሻይ በቀን 5 ብርጭቆመጠጣት ውሃ በሎሚ ዝንጅብልና እርድ እያፈላሽ ሎሚ አርገሽ ለጣህሙ ትንሽ ማር አርገሽ ተጠቀሚ ሳትሰለቺግዜ ይፈልጋል ስፖርት በተቀመጥሽበት እጅሽን ወደ ላይናታች እያረግሽ መስራት. እንደ ዳባ ፖስታ ሩዝ የተጠበሰሰ ነገር ከቻልሽ ማቆም ። ፈጣሪ ይርዳሽ 🥰

[@yehafizochadnakinegnrebiqu9369]

አብሽሪ አንዳንድ ጊዜ ብትበይም ባትበይም ትወፍርያለሽ እኔ ስላየሁት ነው ምግብ ስቀኝስ ባሠብኝ ዶሮና እሩዝ እወድ ነበር ግን እርግፍ አድርጌትቸ ግን ውፍረቴ እየጨመረ ነው

[@ሀገሬኑሪ-ዠ2ጨ]

እህቴ ሞኝ አትሁኚ ጉልበትሽ የሚታመመው በኪሎሽ ምክንያት ነው ለማን ብለሽ ነው የምትታመሚው መሞትም እንዳለ ማወቅ አለብሽ ለማን ብለሽ ነው ቆርጠሽ ተነሺ በተቻለ መጠን ዳቦ የስንዴ ምርት የሆኑ ነገሮችን አትብይ ፍራፍሬም አታብዢ ከቻልሽ አትክልት ብቻ ብይ ውሀ ብዙ ጠጪ ከመሸ ምግብ አትብይ ይህ ሊከብድሽ ይችላል ግን ለማን ብለሽ ነው ራስሽን የምትገይው ቆርጠሽ ተነሺ 5ኪሎ ብትቀንሺ ፊትሽ ራሱ ይለወጣል ደምግፊትሽም ይቀንሳል ጉልበትሽም ለውጥ ታይበታለሽ ዛሬን ቆርጠሽ ተነሺ ዘይት ቂቤ ስኳር ጨው ገዳዮችሽ ናቸው አስቢበት በርቺ

[@FaizaJemal-xw3iz]

አብሽሪ ማማዬ

[@CkgtGjgr]

አይዞሽ 56እኮ ገና ነሽ እጀ እዳሰጪ አመጋገብሽን አስተካክይ

[@ኡሙያህያቱዩብ]

እኔስ መቸም ደክተር ለመሆን ተመኝቸ ነው የቀረውት ልጆቸን ዶክተር እድሆኑልኝ ምኞቴነው ፈጣሪ ይርዳሽ በሉኝ

[@rosieposie.x0]

Inshallah ehonulshal barchi subscribe adrgyashalu barchi

[@mahletmulat6420]

i gained my weight what should i do

[@merondaba1635]

Medhanialem yelbishen yimulalish.

[@wubeadane8411]

ኮክተር መሆን ጭንቀት ነው

[@nevergiveup8958]

ብዙ ዶክተሮችን እከታተላለሁ የአረብም የነጭም
እውቀታችሁ ከነሱ ጋር እኩል ነው ከነሱ የሰማሁትን
ነው እናንተም የነገራችሁን የሀገራችን ዶክተሮች እውቀት የላቸውም ይላሉ ውሸት ነው በጣም ጎበዞች ናችሁ የእውነት በጣም እናመሰግናለን ፈጣሪ ያክብርልን ያላችሁትን በሙሉ በስሱ እጠቀማለሁ አሪፍ ክብደትና የቆዳ ልስላሴ አለኝ❤

[@dr.eyerus.b4820]

እናመሰግናለን ።
ከዶክተር እየሩሳሌም

[@workieafework6749]

.🙏

[@kasiyopiya6197]

በጣም በጣም እናመሰግናለን ጥሩ ትምህርት ነው ብዙዎቻችን ለአመጋገባችን ትኩረት ባለ መስጠት ለአላስፈላጊ የሰውነት ክብደት መጨመር እንጋለጣለን ስለዚህ ምክራችሁ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ በርቱ በዚሁ ቀጥሉበት።
ምናልባት ካላስቸገርኩ በዙሁ አጋጣሚ ስለ ስኳር በሽታ ህመም በተለይ type 2 diabetes ወይም ሁለተኛ ደረጃ የስኳር ህመምን በተመለከተ እንደዚሁ ጠቃሚ ምክራችሁን ብትለግሱን ከአክብሮት ጋር እጠይቃለሁ አመሰግናለው።

[@MulushewaAmtataw]

እናመሰግናለን ግዚአችሁን መስዋኢት አድርጋችሁ ስላካፈላሽሁን በስደት ላይ ያለንውስ

[@senaitayele8120]

እናት ነች ስማችን በበጎም ሆነ በመጥፎ በሚለው ተስተካክሎ ይነበብልኝ❤😊

[@tedrosgirmay1106]

Thank you very much for the information. But how about bread and injera??

[@lidethulluka6473]

Thank you for important information to me and I will try it🥰🇪🇹🇪🇹👏👏🙏🙏

[@ethiopiahagere8408]

በእውነት እግዚአብሔር ያክብራችሁ በጣም እያሥተማራችሁን ነው ከበጣም በላይ እናመሰግናለን!!
ዶክተር የማማክርሽ ነገር አለኝ በምን ላግኝሽ እባክሽን ተባበሪኝ በእግዚአብሔር ስም እለምንሻለሁ

[@dr.eyerus.b4820]

ያሎትን ጥያቄ በመልእክት መጠየቅ ይችላሉ።
ከዶ/ር እየሩሳሌም

[@haleemamuhammed4125]

እናመግናለን ፈጣሪ ይጠብቅችሁ እህቶቸ

[@HasanHasan-m3z4u]

Thankyoualahyesxelen❤❤❤❤

[@ZebibaZebiba-s9q]

እናመሰግናለን❤❤❤

[@senaitayele8120]

ስለምክራችሁና ስለ አስተምህሮታችሁ በጣም አመሠግናለሁ ሲቀጥል አቮካዶ ስበላ እና ውሀ በቀን 2 ሊትር ስጠጣ ክብደቴ በጣም የጨምራል ምን ትመክሩኛላችሁ። ሌላው ዶ/ር ስምሽን አስቀይሪው ኤልዛቤል የግልሙትናና የዝሙት እናት ነኝ አሟሟቷ ተፈጥፍጣ ነው መጽሐፍ ቅዱስ አንብቢ ስማችን ደሞ በበጎም ሆነ በመልከም በሕይወታችን ላይ ተጽእኖ አለው🎉

[@bmherthebezatfiteheekomale621]

ተባረኩ የኔ ዉዶች እናመሰግናለን።

[@ኡሙያህያቱዩብ]

በጣም እናመሰግናለን ጠቃሚ ትምህርት ነው

[@ለምንይዋሻል-ጸ7ፐ]

እዬ ላብታሞቹ ነው እኛ ከጅ ወደሀፍ ወጥ የነካው ዳንቴን ምበላ ሕዝቦች እኛን አይመለከተንም እዬዬም ሲዳላ ነው አለች አያቴ ይሆን አሪፍ ነው እናንተም በርቱልኝ አንድ ቀን አልፎልኝ ያላቹትን እተገብር ይሆናል ወዛደር እያሉ ደሞ ልጠግረር ሰላማቹ ይብዛ

[@hannatewolde7281]

It will pass

[@kalaharami4819]

❤❤❤❤❤

[@SabliXala]

Thanks for sharing 👍

[@tizazuzewdu1699]

በጣም ጠቃሜ ትምህርት ነው እናመሠግን አለን ቀጥሉበት

[@negesthailu5999]

እግዚአብሔር ዪስጥልን ምክራችሁን እንቀበል አለን እኛ ኢትዮጵያን የምንወደው እንጀራ ነው ግን ክጤናየሚበልጥ የለም እንሞክር አለን

[@LiyshGetachew]

እናመሰግናለን እንጀራስ

[@almazberhe7661]

Thank you for your advice

[@ኪያስሜነህ]

እናመሰግናለን በጣም።

[@ሳሊምፈይሠል]

እናመሰግናለን በጣም ውብ ቆጆ ነችሁ ይቅርታ መልካችሁ ተመሳሳይ ነችሁ መታ ናችሁ ካድ እናት ነው የተወለዳችሁ እምመስሉት ለማንኛውም ደስ ይላል 👍

[@kelemkelem3103]

Thank you so much

[@hiwitube5289]

THANK YOU DICTORS

[@ermiyasvlogs6046]

በጣም እናመሰግናለን

[@sucaadoshariif1422]

Thanks for sharing really I appreciate it

[@tigitigi6579]

እናመሰግናለን ዶክተሮች እኔ ይወፍራል ብዬ ይቆምኩት ምግብ ነው ሁሉም ከዛሬ ጀምሮ ይጠቀመለው እኔ ቦርጭ ነው ሌለ ውፍረት የለኝ

[@dr.eyerus.b4820]

የሆድ ስፖርቶች ስሪ።
ከዶክተር እየሩሳሌም

[@Fatima-r9j]

ተጠቀምሽው ነይ መልሽልኝ ጠፋልሽ ቦርጭሽ ክክክ

[@MD-ks2ox]

እናመሰግናለን ምረጦች

[@martaayenew8733]

ዶክተሮቻችን በጣም እናመሰግናለን

[@hibstebelete3956]

ደክተተሮቻችን በጣም በጣም እናመሠግናለን

[@hibstebelete3956]

እባካችሁ እኔ በጣም በጣም አየጨመርኩ ነው

[@የኡሚልጅነኝኡሚንነፈቂ]

ኢነመሰግነለን ዶክተረ ኢኔመ ትለንትነ አዲሶ ምን የመሰለ ቀምስ ገዚቼ በጠም ትልቅ ነው ሲለቢሰው ኢኔ መሆኔን ፈረሁ ስየስጠለ ውፍረት

[@uaeS-f4t]

ዉድ ቦርጬ አልጣፈም ቢሎኝል ምንለርግ❤❤❤❤❤

[@mera2721]

እናመሰግናለን

[@መኪያሰኢዲ]

እኔ 72 ኪሎ ነበርኩኝ አስር ቀን ውስጥ ድንች ቀቅየ ተጠቅሜ ሰባት ኪሎ ቀነስኩኝ ከዛ እቁሜ ደግሞ እንቁላል ስዲስት ቀን ተጠቀምኩኝ አራት ኪሎ ቀነስኩኝ በሀያ ቀን ውስጥ አስራ አንድ ኪሎ ቀነስኩኝ ማላት ነው መጠጥ ሎሚ ዘንጀቢል ግርፍ ከሙን ሻሂ አክደር በቀን ሶስት ጊዜ እጠቀማለሁ ወላሂ ሞክሩት ታመሰግኑኛላችሁ

[@mekdelawit3506]

እማ እዴት እንደሆነ ንገሬኝ

[@hannatewolde7281]

How?

[@hadirabentnur7505]

የት አለ ታዳ አጠቃቀሙ እማ

[@hayathayu2098]

Wude be allah atekakmun negerign

[@tigiwudsew2479]

በአላህ አጠቃቀሙን ነገሪን

[@LiyshGetachew]

እናመሰግናለን እንጀራስ 14:36

[@ibairider168]

ሥታምሩ ጉበዙች በራቱ

[@TeferiKassa-oy9yl]

በጣም አመሰግናለሁ። አትክልት ብዙ ሰው አይመገብ ላላችሁት አንዱ እኔ ነኝ። አዝወትሪ አትክልት ስመገብ የጭንቅላት ወባ ስላለብኝ ቶሎ ቶሎ ትነሳብኛለች እንዲሁም አልጫ ምግቦችም ብዙ አላዘወትርም ምክራችሁን ብትለግሱኝ እላለሁ?

[@masreshatibebu2248]

Enamesegnalen

[@SewunetAlemayehu]

ቁርስ ምሳ እራት ላይ ይህን ብሉ ብባል አርፍ ይመስለኛል አመሰግናለሁ

[@eyerussaid6224]

እኔም የተቸገርኩበትን ነው የነገራችሁኝና ተባረኩ ውድ ዶክተሮች

[@fthiasye6925]

በጣም ጥሩነው

[@beletugashaw330]

Betam tiru timhrt new enameseginalen

[@glorytogod2804]

Good job be blessed all.

[@martawoldeamanuel6539]

Betam temchitognale
tebareku

[@senaitkifle1759]

Thanks

[@nazretgebre6091]

እናመስግን አለን

[@birukwakene7568]

Thank you for your healthy advice.

[@gebreafley]

May God bless U

[@yomuda2022]

ማንኛውም የደም አይነት መጠቀም ይቻላልን

[@mahima8399]

Dear DRs thank you for ur advice. What do u recommend about keto diet and intermitent fasting?

[@dr.eyerus.b4820]

Selesu enakerbalen. Thank you for your comment.
From dr. Eyerusalem

[@eyeruseshetu1812]

Intermittent fasting is the best it worked for me please try it

[@YordanosAlazar-d4v]

thanks sis

[@mimmim1343]

Wowww thank you

[@ethiobeauty960]

Thanks for sharing

[@sebledejena287]

እናመሠግናለን

[@birtukanao4sa808]

በጣም እናመሰግናለን ዶክተሮቺዬ በሬቱ ደሴስቱሉ

[@Belqislove]

Betam nw mnamsgnw enema agrbet eyalw model nbr memslw ahun belw roto bebal wesht aydelm kumte 1.75.neg gn mn waga alw wefrte debkw kne kumt ga men yahl mehon nbrbt mizane melaschun bgugut etbkalw betam tekami merja nw thanku so much

[@yohannesweldmariam3755]

tank.u.the.best.advise.for.me.yohannes.from.lasvegas.nv

[@dr.eyerus.b4820]

You are welcome.

[@sebsebiewaktola3875]

የእንቁላል አስኳሉ ኮሌስትሮል አይጨምርም?

[@ፎዚያአስማረ]

የኔም ጥያቄነው

[@EdenAstatike]

Tnx😘😘😘

[@MrHabtsh]

Please make a video on pill mills. Drug prescription abuse in Ethiopia.

[@dr.eyerus.b4820]

Mr. Habtamu balew, we have already released a video on that. Please check the previous videos.
From Dr. Eyerusalem

[@Cell-up6gz]

Thank።you።so much

[@almazngatu5511]

Tebarku xegawn yabzalachuu

[@hayat22-b2d]

ከሰንት እሰከ ስንት ኪሎነዉ ወፍራም እሚባለዉ ዶክተርየ እኔበጣም ያስቸገረኝ ከወገብ በላይ ነዉ

[@zertiewsisya2941]

እናመሰግናለን እህቶቼ

[@elschdayelschday1668]

Hallo, selam , betam treu temehrt new. .. pls, more focus adregu be deit lye ...Thankyou !!

[@ስደተኛነኝጠካራሰራተኛ]

እናመሰግናል

[@kenutebebe8035]

Ie aras borch matfiya negrugn be sergery new ywldku thanks

[@hlabdo5025]

ባንወፍር ነበር የሚገርመዉ ምግቦችላይ የሚጨመረዉ ኬሜካሉችስ ጭንቀትም ያወፍራል ሀሣብ ንዴት ወዘተ

[@Emabetdibaba]

እናማሰግናለን ግን አንድ ያልጋባኝ አለ እሱም ቦሎቄ ጎጅ ነው ይባላል እናተ ደግሞ ቦሎቄ ተማጋቡ አላችሁ እንዴት ነው እሄ ነገር ግልፅ አድርጉልን

[@muzamuza4351]

አናመስገናልንየሀገሪዶክቱሮ

[@ገረሙሽየሳጅንሔመዴልጅነኝ]

እናመሰግናለን🇪🇹!!

[@myearring9314]

good job but what is bmi?

[@mimimimi7949]

Enamsegn alen

[@حنانفهد-ت1ظ]

ጥያቄ እንዴትም አርገን ብንሰራው ችግር የለውም

[@meronnegash1794]

ሰላም ዶክተር እኔ ብዙ ወፍራም አደለሁም ግን ደሞ አራስ ቤት ያለን ሰወች ምን ያከሳናል ምን እንመገብ

[@enatenewdatalhu3104]

ትንሽ ቦርጭ አለችኝ እንዴት ላጥፋት ፕሊስ
እግሬም ወፍራም ነው እንዴት መቀነስ እችላልሁ

[@MulualemShowሙሉዓለምሾው]

ሎሚ ጠጭ ማር እስቲ በቅንነት ብቻ ሰብስክራይብ ግጩኘ

[@tigiwudsew2479]

እኔም ትንሺ ቦርጭ ነበረብኝ እንደት ላጥፋት

[@kamela951]

ማሻአላ አላህይጨምርላቺሁ በጣም ጥሮ ትምርትነው

[@fatimax6508]

በጣም እናመሰግናለን በርቱ

[@abebawmariamtaye5666]

Diabetic selehonku potato mebelat echelalehu malet new?

[@mahlettesfaye6676]

Hi Dr Oats is very expensive the local one one kilo is 130 birr now

[@happyyuwb7066]

Good job bless all🙏💙💜

[@kasayemersha4379]

የችፌ መድሐኒት ከየት ማግኘት ይቻላል

[@LiyshGetachew]

እንጀራ ያወፍራል ወይ???

[@asmarashikor6180]

Engera teff dehna new?
rice? Please

[@wome8375]

🙏🙏🙏❤️ እየሩስ እንዳለችው ፕሮግራሙን እወደዋለሁ አሁን እየሩስ እንዳለችው እንዳለችው

[@ayyeledegu4769]

Eshi tiru neber gin mulu wifret yikensal????????

[@meseret2813]

እኔመሰግናለን ውዶች እኔ 56 ኪሎ ነኝ ግን አንድ ሴት ልጅ ትክክለኛው ስንት ስንሆን ነው. ???

[@yehafizochadnakinegnrebiqu9369]

የሴት ልጅ ትክክለኛ 50 ነው ስድስቱን ቀንሽ እኔ 70 ነኝ

[@fatimaali1413]

​@@yehafizochadnakinegnrebiqu936970😂

[@RahimaHabib-xc4go]

❤

[@HagereMoges-dt2vm]

እኔ እድሜዬ 28 ነው ግን ሰውነቴ ወፍራም ነኝ እና የማያቀኝ ሰው እድሜዬን 40 45 50 ይላሉ ሲብስ ደሞ እማማ ይሉኛል ከዛ ቅስሜ ስብር ይላል እና መቀነስ ፈልጋለው መፍትሄ ስቱኝ ስወዳቹ

[@abebaweldesilassie457]

Min malet new bulukire??

[@IkramIkram-o8o3v]

እሲ መላበሉኝ እኔ ውፍሬቴ ለራሴ በጣም ነው ያስጠላኝ 😢

[@itsmydam7046]

ጥሩ ትምሕርት ነዉ ጥያቄ መጠየቅ ፈልጌ ነበር 1)ተምር ክብዴት ይጨምራል? 2የሤት ልጂ ትክክለኛ ክብዴት ምን ያሕል ነዉ? ጥያቄየን እደምትልሱልኝ ተሥፍ አረጋለሑ? አመሠግናለሑ

[@emebetbelay4801]

የሴት ክብደት ስንት እንደሆነ እኔም ማወቅ እፈልጋለው

[@PeacefromJesus]

የሰው ውፍረትና ቅጥነት እንደቁመቱ እና እንድ አጥንቱ ስፋት ይለያያል የኔ ክብደት ላንቺ ያንቺ ለኔ ትክክለኛ ላይሆን ይችላል ስለዚህ ይሄን ቻናል ክሊክ አድርጊና ዶር ዮሀንስ ይባላል ትምህርቱን ተከታተይ ይጠቅምሻል;;🙏
th-cam.com/video/zZLY8GU3S2w/w-d-xo.html

[@itsmydam7046]

እሽ አመሠግናለሑ

[@ሶኒያነኝሰለምቴዋ]

በሎቅ ሞክሬአለሁ ልክ ናቹህ ኦትስም ተጠቃሚ ነኝ ታንክስ በርቱልን 😍

[@monaselwan2211]

አመሰገናለን

[@hiwetg.michael142]

እንስ የጠቅማል ያላችሁትን ሁሉንም እጠቀማለሁ ቦርጨግን እየጨመረ ነው እሜሃደው ውሀ በጣም እጠጣለሁ ገን

[@ሃበሻዊት]

ኡንዳሚ በይ እህቴ ኢኔ 44 ነኝ 70 ነበርኩኝ እንድ ኣመት ቡዙ ጊዜ ኣንዳሚ ብዩ

[@saraeth6752]

@@ሃበሻዊት ኡንዲም አየወፈረም እንድ?

[@yehiwotmister3296]

Oates yawefral yemil information esemalew: : ewnet haset??????

[@dr.eyerus.b4820]

ሀሰት፣ ኦትስ አብዛኛውን ጊዜ ሰው ሲጠቀመው ስኳር እና የተለያዩ ማጣፈጫዎችን በመጨማመር ስለሆነ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል እንጂ ብቻውን አያስወፍርም።
ከዶ/ር እየሩስ እና ኢሳቤል

[@murdazamzam9719]

እናመሰግናለን ያወፍራል ያልኩት ነውግን

[@tsehayneshkassa3851]

Bmi ማለት ምን ማለት ነው

[@wondimagegnwodajo54]

So u guys sayn Leave Enjera or Enjera tekim yalewim eyalachu naw 🤔( Finally how we ganna manage Enjera with weight lose)

[@astermaregu9348]

ቆንጆ ቆዳ እንዲኖረን መመገብ ያሉብንን ብታቀርቢ

[@gizubekele102]

D./r aelmelkam mekrachu enamesgenalen
Be covid 19 meknyat bet bemkemt jofacjin yalwetrow weta belo kalsimnlemaderge eytchegrn new yalnebt betamnkazekaza na hulum ayenroch tesgagetwale yaw wok begle rucha begel enmokraln tebarkulen

[@tsehay.you.t]

❤❤

[@fyorinaworku4832]

አጃውን በወተት ሰርተን ብንመገበው ችግር አለው ዶችተር?

[@dr.eyerus.b4820]

ችግር የለውም። ስኳር አለመጨር ነው።
ከዶክተር እየሩሳሌም

[@fyorinaworku4832]

እሺ ዶችተር አመሰግናለሁ።