Non sai quanto sia utile vedere i tuoi video per chi combatte quotidianamente battaglie contro il proprio cervello..Grazie Silvia, spero di riuscire a superare questa condizione orribile e in bocca al lupo anche a te!
Ciao Silvia, brava per la costanza che hai avuto nel tuo percorso! La tua energia è davvero contagiosa! Io ho un disturbo alimentare, ma opposto al tuo. Il mio percorso è iniziato 13 mesi fà, ho iniziato anche un percorso di analisi con una brava dottoressa e nonostante il percorso alimentare proceda bene e tranquillamente, quello emotivo lo percepisco ancora indietro. Quello che cerco di dire è che non mi percepisco propositiva, non vedo realmente i progressi fatti (sia allo specchio - ero obesa ed ho perso 39 kg - sia nelle relazioni interpersonali - amici e famiglia). Invece in te noto un sorriso alla vita che traspare essere in armonia con il resto. Forse non mi sono perdonata abbastanza per il passato, e mi sento sola. In più, lotto con una famiglia che non riesce ad accogliere come vorrei sia la mia scelta di intraprendere un percorso di analisi con la psicologa sia quella con un nutrizionista. Tu ti sei mai sentita sola? Hai mai notato resistenze in famiglia? Un abbraccio Chiara
È normale sentirsi soli, soprattutto in una situazione come la tua (lo dico per esperienza personale). Io non sono mai stata obesa, ma ho sofferto e soffro ancora a intermittenza di disturbi alimentari, per cui capisco il tuo sentimento. Spesso ci si sente soli, incompresi. Nonostante tutte le parole di conforto, è sempre vero che il problema è di chi cel'ha, quelli che non lo hanno vissuto non possono capire fino in fondo. Per quanto riguarda i problemi con i genitori si, anche io ne ho avuti parecchi: io non mi sentivo capita e loro si sentivano impotenti nei miei confronti. Ma, se senti che questa è la tua strada, che è questo quello che vuoi, continua assolutamente! Vedrai che, se i tuoi ti vedranno stare meglio, non potranno fare altro che essere felici :) buona fortuna per il tuo percorso, io ti sostengo
Brava... Bravissima!!! Non ti preoccupare del cucchiaio, anche io lo uso da tutta la vita x l'olio, proprio per quello che dici tu: che se lo versi dalla bottiglia o dall'oliera, chissà quanto ne esce!! Tutti lo usano... È perfettamente sano e normale, secondo me ^_^ Bel video, mi è piaciuto molto. Ciao da Roma
da poco ho iniziato a prendermi seriamente cura del mio corpo,sia andando in palestra sia seguendo una dieta sana e i tuoi video mi sono di grande aiuto! Grazie!!!!
spero che un giorno guarderai alla malattia come una brutta esperienza che sei riuscita a trasformare in grande opportunità per migliorare. Una parentesi che ti ha aiutato per sempre. Vanne fiera, hai fatto una meraviglia con le tue sole forze. Sei un esempio...ti abbraccio forte.
Anche io,pur guarita,ho problemi con l'OLIO!! Provo ancora paura per questo alimento. Quelle poche volte che lo metto lo faccio con il cucchiaino ma solitamente lo evito proprio. Quando capita che trovi l'insalata già condita mi da veramente fastidio. Devo anche io impegnarmi a superare anche questa stupida paura. Ti faccio i complimenti per tutto perchè ogni giorno migliori in qualcosa e mi hai dato ancora più coraggio nel fare gli ultimi passi verso la guarigione. Ti auguro il meglio Silvia 😊
Ringrazio la mia amica per avermi fatto conoscere te e il tuo canale, sei un esempio da seguire,un modello positivo!Per fortuna che il mondo ha anche persone come te ❤️
Guardare i tuoi video mi aiuta sempre molto, anche perché mi fa rivedere una parte di me ormai (purtroppo, meno male, non lo so) passata: anche io infatti, dopo essere uscita dal baratro, ho iniziato ad impostare il mio stile di vita in un certo modo, proprio nel modo in cui stai facendo tu. La situazione poi è cambiata drasticamente, ma forse perché non avevo la giusta consapevolezza, cosa che mi sembra tu abbia. Spero per te che le cose continuino su questa strada! Sono abbastanza certa che questo succederà, perché sei una ragazza sveglia e molto riflessiva. Grazie per i tuoi video ;)
Quanto ti capisco, l'olio è uno dei miei tanti fear foods e non lo uso da ormai 2 o 3 anni... Ti ammiro tantissimo per la tua forza, per la tua capacità di capire i tuoi errori e le tue fobie insensate e cercare di eliminarle... Io ci sto ancora combattendo, e la fine mi sembra lontanissima e sinceramente non so se arriverà mai, ma i tuoi video mi aiutano a capire che prima o poi, seppur con grandi sforzi, ce la farò
Ciao Silvia! Volevo dirti soltanto che ti stimo tantissimo.. non scrivo mai questi tipi di commenti ma davvero ti adoro (come ti può adorare una ragazza che non ho mai visto e con cui non ho mai parlato :P). Mi trovo molto d'accordo con te su alcune cose e su altre mi hai insegnato tanto. Mi piace da morire il tuo modo di spiegare le cose con semplicità e il tuo essere forte ed umile allo stesso tempo. Non ho avuto la tua stessa esperienza personale ma adoro la palestra e il mangiare Bene, sono dell'idea che siamo quello che mangiamo.. quindi per me l'alimentazione è una cosa importantissima. Grazie mille per tutto :D
Silvia ottimi spunti. Anch'io come te sono riuscita ad eliminare gli zuccheri aggiunti dalla mia alimentazione quotidiana. La cosa che più mi ha spaventato è stato rendermi conto della dipendenza che avevo sviluppato dai cibi dolci, o con zuccheri aggiunti. Mi piace la tua onestà intellettuale
Sei speciale Silvia, il solo fatto che ti interroghi su te stessa, che sei sempre in evoluzione e non ti senta mai arrivata (alla guarigione, ma anche mai esperta, quindi saccente) ti rende umile e questa è una bellissima qualità. Ti stimo molto! P.S. Come zuccheri intendi anche il miele? Nel senso, hai eliminato anche quello? Baci
Da circa un anno ho eliminato anche io ogni tipo di zucchero aggiunto, ormai lo consumo saltuariamente, ed è incredibile come l'abitudine ad un certo tipo di gusto crei dipendenza, oltre che psicologica anche metabolica. Quindi hai fatto bene ad eliminare i dolcificanti, soprattutto per il lato psicologico di ricerca del gusto dolce. Mi sono poi rivista tanto quando hai detto che hai imparato a riconoscere i tuoi successi e a premiarti, come è giusto che sia. Sono anni che mi sminuisco, mi limito e non mi accontento mai. Non è mai abbastanza ciò che faccio, posso fare di meglio mi dico continuamente, e in questo modo non apprezzo ciò che ho fatto fin'ora. Ci sto lavorando, come lo sto facendo sulla mia autostima e spero davvero di riuscire a trovare un equilibrio che mi permetta di rendermi conto di ciò che valgo veramente. Ti auguro davvero il meglio, sei uno stimolo alla positività.
Ogni giorno fai un piccolo passo avanti e questo non può che renderti fiera! Non preoccuparti del cucchiaio: non è un limite mentale. In molti lo usiamo per evitare la cascata del Niagara. Complimenti per tutto. Aspetto il prossimo video ✌️😊
Non ti ferma più nessuno Silvia ! Ti auguro di cuore che questo spirito di migliorare sia sempre con te. Vedrai che abbandonerai anche il cucchiaio ! ps. anch'io ho sofferto di anoressia per 7 anni circa , quindi ti capisco in tutto. Un abbraccio forte !!💜😙
Mi piaci perché ti metti in discussione ed è bello seguire la tua continua evoluzione. D'accordissimo con la questione zucchero. Se hai tempo e voglia leggi il libro "Sugar Blues"! Complimenti per il tuo percorso, ti stimo molto, continua così!
Ciao Silvia! Ho fatto anche io ormai un anno fa la scelta di togliere tutto lo zucchero aggiunto..e adesso tutto ciò che mi sembrava amaro ora non lo è!!! e apprezzo molto di più la frutta! :) Anzi devo dire che mi trovo meglio perché molte cose super dolci che prima sentivo come buone (merendine ecc ecc) adesso non mi tirano più perché le sento eccessivamente dolci!
Silvia..figurati un po se possiamo giudicarti..se ti ricordi di me ti seguo e commento dai primi video..e sei spontanea, sincera, genuina e aperta con tutti noi. Io non ho più parole per complimentarmi con te..way to go little lady..way to go..:)
silvia i tuoi capelli sono sempre piu' belli..deve essere merito della tua alimentazione sana e completa.I miei capelli sono ancora piuttosto malandati anche se ho ripreso a mangiare in maniera decente dopo anni di anoressia ma evidentemente non è ancora abbastanza .Un bacio ,sei una vera ispirazione positiva verso la guarigione
Fat doesn't make you fat, sugar does :) E dopo questa breve e semplice spiegazione da parte del mio ragazzo, ho iniziato anche io ad eliminare gli zuccheri (aggiunti, ofc) e mangiare avocado with no fear. Tra l'altro, consumando più grassi, si aiuta a far capire al corpo che deve usare i grassi e non gli zuccheri come fonte di energia. E questa ha una doppia funzione: bruci più grassi ed hai più energie. Ovvio che non puoi passare da 5gr a 100gr al giorno in una notte, perchè altrimenti ottieni l'effetto contrario. Ma se piano piano li aumenti, i benefici sono molti
anche il grasso fa ungrassare. sta tutto nell'equilibrio e nello scegliere whole foods. una mela non é un cucchiaio di zucchero proprio come unavocado non é un cucchiaio di grasso. sono alimenti con fibra, vitamine ecc che ci fanno stare in salute. Noi abbiamo bisogno degli zuccheri ma quelli contenuti nella frutta e nwi carbo complessi! stesso diasorso per i grassi. un bacio
Beatrice Leonforte si, scusa, forse non mi sono espressa bene. Cio che volevo dire era che tra un prodotto con più grassi ed uno con più zuccheri, è meglio scegliere quello con più grassi. Poi ovviamente c'è la distinzione tra grassi buoni e grassi cattivi
Un consiglio per l'olio: compra in un negozio di casalinghi le bottiglie (possono essere di vetro e ceramica, a tua discrezione!) con il dosatore al posto del normale tappo (da cui effettivamente esce davvero una strage di olio ed è anche un peccato visto quello che costa soprattutto l'olio d'oliva). Altrimenti quando finisci una bottiglia di aceto lavala bene, magari in lavastoviglie, togli il tappino e riempila con l'olio, ha un dosatore molto più piccolo di quello delle bottiglie d'olio e riesci a regolarti con la quantità :) dopo un po' il tuo occhio si abitua alla quantità necessaria e smetti di usare il cucchiaio.
Ciao Silvia! Per la questione degli zuccheri aggiunti concordo con te, sono davvero inutili e dannosi per il nostro corpo! Al contrario la giusta quantità di olio (anche io misuro tramite cucchiaio e mi ci trovo benissimo) non può far che bene! Non dobbiamo aver timore degli alimenti, ma sicuramente può essere corretto essere informati sulle giuste quantità assumere per poter porre benefici al nostro organismo! ultima cosa, se utilizzi il sale aggiunto in cucina, ecco quello direi di eliminarlo pian piano, scoprendo che il cibo "scondito" in realtà è davvero buono ahah bellissimo il tuo canale, continua così :D
non uso nemmeno quello :D credo che il sale già presente negli alimenti tipo formaggi, affettati, cibi in scatole ne abbiano già abbastanza :) :) grazie per il supporto
siii ce ci piace l'idea dri video dei tuffi e dei posti visitati 😍 anche io utilizzo il tuo metodo verso i fear foods ✌ e funziona un bacio, sei grande ❤
Va be ora che ci penso non ho detto nulla riguardo lo zucchero. Io non uso ormai da parecchi anni, ovviamente il cibo che mangio io, sale, zucchero e olio. I grassi, come hai detto tu fare anche tu prima, li prendo da altro (avocado, semi e frutta secca) e li preferisco sinceramente :) . Mangiare naturale, il più naturale possibile, ci fa riscoprire tutti i sapori che prima ci sembravano amari, aspri, etc e la frutta é il paradiso per quanto riguarda la dolcezza ❤❤❤
Stasera la provo anch'io la ricettina della tua cena :) .Ammetto che guardo i tuoi video anche per prendere spunto su cosa cucinare quando non so cosa mangiare a pranzo o cena
Mi sono riconosciuta nel fatto di non sentirsi mai abbastanza, del sentire che avrei potuto fare sempre meglio, del tipo che se anche prendo 30 a un esame non provo soddisfazione ma penso che se ho avuto quel risultato è perchè forse quell'esame era facile rispetto ad altri e che sono stata fortunata (tanto per citare un esempio). Non mi attribuisco mai dei meriti. Mi sa che ci devo lavorare anch'io un po' su :D
Wow sei sempre più bella !😵😵si vede che sei sana dal tuo aspetto fisico, comunque prenditi i tuoi tempi riguardo alle dosi e ovviamente qui come sempre nessuno ti giudica !TUTTI hanno le proprie " fissazioni " ahhaha Inoltre stai migliorando sempre di più anche con il montaggio dei video ! Sei un fuoco ❤️🔥poi è fichissima la cover aaaaah tante cose da dire haha Ultima cosa, sembra fichissimo il video che stai per fare al mareee , più " sportivo-acquatico ' del solito tipo quelli americani con la go pro so che capisci che intendo ahaha Baci e continua così e non dar retta a chi ti tarpa le ali ciao silviaaaa ❤️❤️
❤❤❤ La tua forza é la tua arma migliore per raggiungere tutti gli obiettivi a cui aspiri. Continua così e grazie a te per condividere la tua vita con le tue paure e i tuoi successi! :)
Silvia, bellissima tu, bellissimi i tuoi video, la tua sincerità e disponibilità a metterti in gioco per gli altri. Se posso ti faccio queste domande così un po' a caso.. per interesse, non per volerti mettere in difficoltà! Anzi per farmi uscire dalle mie... -Come mai le gallette? Dato che tu ne sai molto di più sui cibi volevo capire la questione dell'indice glicemico. Non è alto e quindi rilascio veloce? E poi.. è importante l'IG? -Se mai per un qualsiasi problema dovessi interrompere molto prolungatamente se non definitivamente lo sport come ti regoleresti? Sarebbe traumatico? Ti sposteresti verso un'alimentazione meno proteica? -Mangeresti qualcosa di non preparato da te (ricercando comunque qualcosa di sano e nutriente) per un'intera giornata/settimana?
Ciao Bella se vuoi un bel basilico..mettilo da solo in un vaso... Da me è diventato gigante! :) Complimenti e grazie per tutto! Per la solarità e la forza che trasmetti!! Continua così!! :)
grande Silvia ! infatti non capivo come mai non usavi l'olio. piccoli passi grandi traguardi ! 👍 per quanto riguarda i dolcificanti pure io li ho eliminati da tempo , tengo ancora la stevia che uso raramente magari in qualche ricetta particolare dove un pò di dolce non guasta 😉 bel video come sempre ( a voglio ancora sapere come mai la curcuma a fine cottura eh )
Anche io non aggiungo mai zuccheri aggiunti ...ormai da anni! è vero ai 56/57 g di zucchero semplice al giorno si arriva già tranquillamente mangiando frutta, verdura e tutto il resto. Il gusto si abitua eccome, a me il cibo con zuccheri aggiunti ora sembra tutto davvero troppo dolce
Non ho eliminato del tutto lo zucchero aggiunto ma da quando ne ho linitato l'utilizzo mi sento molto meglio! C'è un libro che che non mi ricordo come si intitola che parla di quanto lo zucchero faccia male e su certe cose ha veramente ragione. Posso domandarti una cosa? Se qualche persona in modo innocente ti dice "eh ma non sei più magrissima, sei in carne adesso, sei ingrassata e stai bene" non ci rimani male? Anche se comunque hai un bel fisico... Non so come spiegartelo, ma quando mi dicono così ci sto male e mi vedo enorme a distanza di 7 anni dalla guarigione.
hai fatto bene a togliere i dolcificanti, tanto c'è la stevia che è pure naturale, Io ad esempio quando devo bere un thè o una tisana insieme ci mangio delle fette di mela oppure centrifugo una mela e il succo lo uso per fare dei dolci o direttamente in tisana, sennò insieme alla tisana mangio una banana, fidati che ad esempio il thè verde da amaro diventa dolcissimo
Ho capito il senso del voler superare la fobia per l'olio però alla fine, considerando la cosa da un punto di vista prettamente alimentare, non credo tu abbia bisogno di intregrare l'olio di oliva. Innanzitutto se non sbaglio mangi già spesso di tuo le olive, inoltre noi abbiamo bisogno di introdurre giornalmente come grassi gli omega-3 e gli omega-6. I semi di chia, semi di lino, salmone e avocado, che sono parte integrante della tua dieta,sono ricchi di omega 3; gli omega 6 (quelli delle olive) li puoi introdurre anche con una manciata di noci al giorno ( te lo consiglio, fanno molto bene). Quindi se non ne senti il bisogno secondo me puoi anche lasciar perdere XD A proposito di fear foods, io ce l'ho per il formaggio grattuggiato ahah
È vero! Mantengo L approccio della regola del piatto, solo che ogni tanto, varierò le olive o in altra fonte di grassi con L olio.. Principalmente per sfidarmi, ma sicuramente non lo metto "per principio" ecco, un po' come fanno molti.. Lo mettono di default!
Lo zucchero fa male ma è scientificamente provato che il nostro organismo ne ha bisogno in minima quantità per funzionare correttamente e soprattutto influisce molto sul metabolismo sembra quasi contraddittorio visto che gli zuccheri in generale rallentano il metabolismo ma assunto in minima quantità sembra dare una scossa allo stesso...poi tu sei sempre carinissima e ti ammiro tanto dopo quello che hai passato purtroppo tanti non riescono a reagire tu invece hai dato una svolta alla tua vita 😘
io ho notato che anche se assumevo i dolcificanti con 0 calorie dopo avevo ancora piu fame di quando assumevo lo zucchero e di conseguenza mangiavo di più quindi sono convinta che i dolcificanti non servono proprio a nulla e credo addirittura che facciano ingrassare in modo indiretto piu dello zucchero... comunque questa cosa nn l ho notata con la stevia ( forse perchè ne metto di meno)
adoro i tuoi video! continua cosi! le scarpe ke indossi sono adidas vero? le ho cercate ma partono dal 40......è così o tu porti un num più piccolo? baciiiiii
Mi fa piacere notare che sei consapevole di avere ancora parecchi "limiti". Quello dell'olio ad esempio...io odio l'olio, mai usato in vita mia (ribadisco che non ho mai sofferto di DCA, e che sono partita un anno fa da 76.6 kg per arrivare ora a 64,8), il mio nutrizionista mi ha obbligato a inserirlo nella dieta...3 cucchiai a pranzo e 4 a cena. Per me uno sforzo ENORME, odio il gusto che da al cibo...ma fidati che non può far altro che farti bene. Ogni tipo di grasso ha una funziona per il nostro corpo. Per il discorso dello zucchero, quello è uno dei miei più grandi problemi...non riesco assolutamente a toglierlo :(
Giustissimo il discorso sullo zucchero, per fortuna c'è ancora qualcuno che riesce a distinguere e ad ammettere la differenza tra la bontà di un cibo naturale(senza nulla di aggiunto) e un cibo confezionato o con sale o zuccheri aggiunti!! Se una persona dice che non aggiunge sale o olio o zucchero sembra agli occhi degli altri una persona triste e che non sa mangiare, ma per favore!! Personalmente Silvia penso che sia meglio un goccino di più di olio e niente sale...l'olio d'oliva è buonissimo e fa bene, il sale no! Oppure prova qualche altro olio tipo quello di riso che è un po' più leggero...
L'olio di riso non è "leggero"... È olio! Tale e quale nella sua composizione chimica (trigliceridi) a qualsiasi altro olio per il consumo alimentare. Fornisce sempre e comunque 9 kcal al grammo, questo x informazione! Ciao :)
intendevo dire che ha una maggiore quantità di grassi "buoni" così come l'olio di lino (che però si reperisce con un po' più di difficoltà), correggimi se sbaglio...
Ciao Silvia! Non so se la segui... Ma sono curiosa di sapere la tua opinione sulle polemiche fatte a pepperchoccolate sulle foto che pubblica, la stanno accusando di mettere foto dove "sembra anoressica" per strumentalizzare la cosa. Sono molto curiosa di sentire la tua, sempre che tu ne sia al corrente. Grazie se risponderai
Ciao! Secondo me si tratta sempre di zucchero aggiunto, penso che non ci sia proprio bisogno di aggiungere alcun tipo di zucchero o dolcìficante ai cibi, se il loro gusto naturale non lo prevede.. Mangio frutta, più o meno 3 porzioni al giorno! 😊
Ciao Silvia, ti sto seguendo da pochissimo. Vorrei chiederti cosa pensi del Miele. Io ne vado matta ma ho paura che a livello nutrizionale sia sbagliato. Grazie mille
ciao silviq, potresti consigliarmi qualche esercizio per le gambe che funzioni veramente? mi alleno ma non vedo risultati, io non vad in palema mi alleno a casa. un bacio e continua così
Ciao Silvia :) volevo chiederti una cosa riguardo l'allenamento. Faccio fitness a casa, ma ultimamente mi sto chiedendo se allenarsi la mattina o il pomeriggio faccia differenza. Se per esempio mi alleno il pomeriggio (a distanza di 4 ore dal pranzo) il metabolismo rallenterebbe rispetto a se mi allenassi la mattina a digiuno?
Prova ad usare lo sciroppo d'acero cm dolcificante, accelera il metabolismo e nn fa male perché è tutto naturale. Io ce l'ho a casa e mi dura tantissimo perchè anche io di solito bevo thè, caffè e yogurt amaro. Quando mi capita di mangiare qualcosa di zuccherato mi fa davvero schifo perchè è verissimo che altera i sapori e ormai non mi piace!
Indubbiamente è un ottima soluzione al dolcìficante infatti avevo cominciato ad usare quello, ma appunto una tantum! Diciamo che giornalmente voglio proprio togliere gli zuccheri aggiunti in quanto non necessari e si assumono le giuste quantità attraverso la frutta, yogurt etc 😊
Accipicchia mi son dimenticata di dirlo! Comunque no, se aggiungo i legumi (circa una scatoletta o mezza di una grande, quindi più o meno 130gr) uso 80gr di pasta/riso/cous cous a pranzo invece dei miei soliti 100gr 😊 i legumi contengono carbo quindi vanno a sostituire quei 20gr di cereali mancanti diciamo 😄
Emilia Ungurean Scusa se ti rispondo,ma il miele è il miglior dolcificante naturale che esista,un cucchiaino messo nel caffè o nel the al posto dello zucchero,come topping per qualcosa o semplicemente assoluto con il pane per merenda è l ideale per appagare il sapore dolce grazie ad un alimento del tutto naturale e genuino.Assicurati ovviamente che il prodotto sia di qualita e possibilmente biologico.Ancor meglio optando per dello sciroppo d agave o se proprio vuoi qualcosa di molto simile allo zucchero,via di stevia.
Concordo per il miele e L agave ma non con la stevia perche quella in commercio non è quella naturale naturale .. in ogni caso parlo del miele e di come ho cambiato idea e opinione in uno dei miei recenti Q&A.. personalmente non lo abbinerei con il pane visto che il miele è già carboidrati (zuccheri), piuttosto con yogurt o così a crudo..bisogna imparare a mangiare senza stravolgere i gusti con mezzi dolcificanti, che siano naturali o meno 😊
Silvia Fascians hai ragione,parlavo per chi magari non riuscisse proprio ad abbandonare idea visiva e a modo suo "illusoria" dello zucchero commerciale..parlo da persona che ha eliminato gli zuccheri raffinati dalla propria dieta senza molto sacrificio proprio perché trovo nella semplicità non solo genuinità ma molto più sapore :) e il miele si,di solito preferisco assumerlo assoluto,sto provando quello biologico alla rosa canina ed è un vero toccasana :) grazie della risposta ti voglio beneeee(scusa se prendo confidenze non dovute ma ormai sei "di famiglia" per me :*)
Silvia Fascians hai ragione,parlavo per chi magari non riuscisse proprio ad abbandonare idea visiva e a modo suo "illusoria" dello zucchero commerciale..parlo da persona che ha eliminato gli zuccheri raffinati dalla propria dieta senza molto sacrificio proprio perché trovo nella semplicità non solo genuinità ma molto più sapore :) e il miele si,di solito preferisco assumerlo assoluto,sto provando quello biologico alla rosa canina ed è un vero toccasana :) grazie della risposta ti voglio beneeee(scusa se prendo confidenze non dovute ma ormai sei "di famiglia" per me :*)
bravissima bellissima e.....perke no!!!bell idea per.i video anche se in fin dei.conti a me.piacciono tutti!!!io a differenza.invece....ancora non riesco a fare a meno dei dolci.in.generale......la vedo.dura.......un bacione caraaaa
ciao silvia! mi è capitato sott'occhio questo articoletto sui cereali senza glutine e ho pensato che poteva esserti utile :) io non sono intollerante al glutine ma mi piace variare per non mangiare sempre riso o pasta ;) il miglio e l'amaranto sono davvero ottimi, ricchi di proprietà e sostenibili :) e niente, sicuramente già sai tutte queste cose, ma ti ho pensato :D eccolo qua nutrifree.it/consigli-sulla-celiachia/cereali-senza-glutine/ un abbraccio bella :) :-*
con l'olio vai tranquilla. io son passata da un cucchiaio a pasto, a 3 a pasto. certo mi sa tutto di olio, però devo dire che non ho sentito ancora la differenza....
+Ily Fashion li ho fatto vedere in un video precedente! Comunque sono: semi di Chia, semi di lino, cacao crudo a scaglie, gallette di riso tritate, mandorle, cocco rapè 🤔 mi pare basta 😄
ehi iii ciao! piacere Elena ormai ricevuto da un po e mi piaci molto. ..sei molto positiva, carina ,simpatica e ispiri ! penso che adesso proverò anche con costanza sia la cosa Dell 'olio che quella degli zuccheri aggiunti (in realtà è mesi che ci provo ma non in tutto e per tutto :) ) grazie mille dei consigli sei fonte continua di ispirazione P.s. se vuoi aggiungermi su instagram sono ele_lovegood_46 😉😘😚 bacioni
Non sai quanto sia utile vedere i tuoi video per chi combatte quotidianamente battaglie contro il proprio cervello..Grazie Silvia, spero di riuscire a superare questa condizione orribile e in bocca al lupo anche a te!
+Saya Mastropaolo grazie, mi fa un piacere immenso ❤️❤️
Ciao Silvia, brava per la costanza che hai avuto nel tuo percorso! La tua energia è davvero contagiosa!
Io ho un disturbo alimentare, ma opposto al tuo. Il mio percorso è iniziato 13 mesi fà, ho iniziato anche un percorso di analisi con una brava dottoressa e nonostante il percorso alimentare proceda bene e tranquillamente, quello emotivo lo percepisco ancora indietro. Quello che cerco di dire è che non mi percepisco propositiva, non vedo realmente i progressi fatti (sia allo specchio - ero obesa ed ho perso 39 kg - sia nelle relazioni interpersonali - amici e famiglia). Invece in te noto un sorriso alla vita che traspare essere in armonia con il resto.
Forse non mi sono perdonata abbastanza per il passato, e mi sento sola. In più, lotto con una famiglia che non riesce ad accogliere come vorrei sia la mia scelta di intraprendere un percorso di analisi con la psicologa sia quella con un nutrizionista. Tu ti sei mai sentita sola? Hai mai notato resistenze in famiglia?
Un abbraccio
Chiara
È normale sentirsi soli, soprattutto in una situazione come la tua (lo dico per esperienza personale). Io non sono mai stata obesa, ma ho sofferto e soffro ancora a intermittenza di disturbi alimentari, per cui capisco il tuo sentimento. Spesso ci si sente soli, incompresi. Nonostante tutte le parole di conforto, è sempre vero che il problema è di chi cel'ha, quelli che non lo hanno vissuto non possono capire fino in fondo. Per quanto riguarda i problemi con i genitori si, anche io ne ho avuti parecchi: io non mi sentivo capita e loro si sentivano impotenti nei miei confronti. Ma, se senti che questa è la tua strada, che è questo quello che vuoi, continua assolutamente! Vedrai che, se i tuoi ti vedranno stare meglio, non potranno fare altro che essere felici :) buona fortuna per il tuo percorso, io ti sostengo
Brava... Bravissima!!! Non ti preoccupare del cucchiaio, anche io lo uso da tutta la vita x l'olio, proprio per quello che dici tu: che se lo versi dalla bottiglia o dall'oliera, chissà quanto ne esce!! Tutti lo usano... È perfettamente sano e normale, secondo me ^_^ Bel video, mi è piaciuto molto. Ciao da Roma
da poco ho iniziato a prendermi seriamente cura del mio corpo,sia andando in palestra sia seguendo una dieta sana e i tuoi video mi sono di grande aiuto! Grazie!!!!
è una cosa molto bella il fatto che anche i commenti da parte nostra possano aiutare anche te😊
spero che un giorno guarderai alla malattia come una brutta esperienza che sei riuscita a trasformare in grande opportunità per migliorare. Una parentesi che ti ha aiutato per sempre. Vanne fiera, hai fatto una meraviglia con le tue sole forze.
Sei un esempio...ti abbraccio forte.
Anche io,pur guarita,ho problemi con l'OLIO!! Provo ancora paura per questo alimento. Quelle poche volte che lo metto lo faccio con il cucchiaino ma solitamente lo evito proprio. Quando capita che trovi l'insalata già condita mi da veramente fastidio. Devo anche io impegnarmi a superare anche questa stupida paura. Ti faccio i complimenti per tutto perchè ogni giorno migliori in qualcosa e mi hai
dato ancora più coraggio nel fare gli ultimi passi verso la guarigione. Ti auguro il meglio Silvia 😊
Stai facendo enormi passi avanti!! È bellissimo vederti così sorridente e piena di ambizione! Vai avanti così e never give up 💪🏻
Ringrazio la mia amica per avermi fatto conoscere te e il tuo canale, sei un esempio da seguire,un modello positivo!Per fortuna che il mondo ha anche persone come te ❤️
Guardare i tuoi video mi aiuta sempre molto, anche perché mi fa rivedere una parte di me ormai (purtroppo, meno male, non lo so) passata: anche io infatti, dopo essere uscita dal baratro, ho iniziato ad impostare il mio stile di vita in un certo modo, proprio nel modo in cui stai facendo tu. La situazione poi è cambiata drasticamente, ma forse perché non avevo la giusta consapevolezza, cosa che mi sembra tu abbia. Spero per te che le cose continuino su questa strada! Sono abbastanza certa che questo succederà, perché sei una ragazza sveglia e molto riflessiva. Grazie per i tuoi video ;)
Quanto ti capisco, l'olio è uno dei miei tanti fear foods e non lo uso da ormai 2 o 3 anni... Ti ammiro tantissimo per la tua forza, per la tua capacità di capire i tuoi errori e le tue fobie insensate e cercare di eliminarle... Io ci sto ancora combattendo, e la fine mi sembra lontanissima e sinceramente non so se arriverà mai, ma i tuoi video mi aiutano a capire che prima o poi, seppur con grandi sforzi, ce la farò
Ciao Silvia! Volevo dirti soltanto che ti stimo tantissimo.. non scrivo mai questi tipi di commenti ma davvero ti adoro (come ti può adorare una ragazza che non ho mai visto e con cui non ho mai parlato :P). Mi trovo molto d'accordo con te su alcune cose e su altre mi hai insegnato tanto. Mi piace da morire il tuo modo di spiegare le cose con semplicità e il tuo essere forte ed umile allo stesso tempo.
Non ho avuto la tua stessa esperienza personale ma adoro la palestra e il mangiare Bene, sono dell'idea che siamo quello che mangiamo.. quindi per me l'alimentazione è una cosa importantissima.
Grazie mille per tutto :D
Silvia ottimi spunti. Anch'io come te sono riuscita ad eliminare gli zuccheri aggiunti dalla mia alimentazione quotidiana. La cosa che più mi ha spaventato è stato rendermi conto della dipendenza che avevo sviluppato dai cibi dolci, o con zuccheri aggiunti.
Mi piace la tua onestà intellettuale
Sei speciale Silvia, il solo fatto che ti interroghi su te stessa, che sei sempre in evoluzione e non ti senta mai arrivata (alla guarigione, ma anche mai esperta, quindi saccente) ti rende umile e questa è una bellissima qualità. Ti stimo molto!
P.S.
Come zuccheri intendi anche il miele? Nel senso, hai eliminato anche quello?
Baci
Da circa un anno ho eliminato anche io ogni tipo di zucchero aggiunto, ormai lo consumo saltuariamente, ed è incredibile come l'abitudine ad un certo tipo di gusto crei dipendenza, oltre che psicologica anche metabolica. Quindi hai fatto bene ad eliminare i dolcificanti, soprattutto per il lato psicologico di ricerca del gusto dolce.
Mi sono poi rivista tanto quando hai detto che hai imparato a riconoscere i tuoi successi e a premiarti, come è giusto che sia.
Sono anni che mi sminuisco, mi limito e non mi accontento mai. Non è mai abbastanza ciò che faccio, posso fare di meglio mi dico continuamente, e in questo modo non apprezzo ciò che ho fatto fin'ora. Ci sto lavorando, come lo sto facendo sulla mia autostima e spero davvero di riuscire a trovare un equilibrio che mi permetta di rendermi conto di ciò che valgo veramente.
Ti auguro davvero il meglio, sei uno stimolo alla positività.
Ogni giorno fai un piccolo passo avanti e questo non può che renderti fiera! Non preoccuparti del cucchiaio: non è un limite mentale. In molti lo usiamo per evitare la cascata del Niagara. Complimenti per tutto. Aspetto il prossimo video ✌️😊
Non ti ferma più nessuno Silvia ! Ti auguro di cuore che questo spirito di migliorare sia sempre con te. Vedrai che abbandonerai anche il cucchiaio ! ps. anch'io ho sofferto di anoressia per 7 anni circa , quindi ti capisco in tutto. Un abbraccio forte !!💜😙
Hai un bellissimo approccio alla conoscenza.Ti stimo tantissimo e ti ringrazio per condividere con noi queste "evoluzioni";)
Sei una persona splendida
L'olio d'oliva fa benissimo! Brava, è importante integrarlo nella dieta :)
Mi piaci perché ti metti in discussione ed è bello seguire la tua continua evoluzione. D'accordissimo con la questione zucchero. Se hai tempo e voglia leggi il libro "Sugar Blues"! Complimenti per il tuo percorso, ti stimo molto, continua così!
Non ti devi preoccupare Silvia perché nessuno ha il diritto di giudicarti 💖 goditi le vacanze insieme a tuo fratello!!! Un abbraccio 💓
Ciao Silvia! Ho fatto anche io ormai un anno fa la scelta di togliere tutto lo zucchero aggiunto..e adesso tutto ciò che mi sembrava amaro ora non lo è!!! e apprezzo molto di più la frutta! :) Anzi devo dire che mi trovo meglio perché molte cose super dolci che prima sentivo come buone (merendine ecc ecc) adesso non mi tirano più perché le sento eccessivamente dolci!
Silvia..figurati un po se possiamo giudicarti..se ti ricordi di me ti seguo e commento dai primi video..e sei spontanea, sincera, genuina e aperta con tutti noi. Io non ho più parole per complimentarmi con te..way to go little lady..way to go..:)
silvia i tuoi capelli sono sempre piu' belli..deve essere merito della tua alimentazione sana e completa.I miei capelli sono ancora piuttosto malandati anche se ho ripreso a mangiare in maniera decente dopo anni di anoressia ma evidentemente non è ancora abbastanza .Un bacio ,sei una vera ispirazione positiva verso la guarigione
Fat doesn't make you fat, sugar does :)
E dopo questa breve e semplice spiegazione da parte del mio ragazzo, ho iniziato anche io ad eliminare gli zuccheri (aggiunti, ofc) e mangiare avocado with no fear.
Tra l'altro, consumando più grassi, si aiuta a far capire al corpo che deve usare i grassi e non gli zuccheri come fonte di energia. E questa ha una doppia funzione: bruci più grassi ed hai più energie. Ovvio che non puoi passare da 5gr a 100gr al giorno in una notte, perchè altrimenti ottieni l'effetto contrario. Ma se piano piano li aumenti, i benefici sono molti
anche il grasso fa ungrassare. sta tutto nell'equilibrio e nello scegliere whole foods. una mela non é un cucchiaio di zucchero proprio come unavocado non é un cucchiaio di grasso. sono alimenti con fibra, vitamine ecc che ci fanno stare in salute. Noi abbiamo bisogno degli zuccheri ma quelli contenuti nella frutta e nwi carbo complessi! stesso diasorso per i grassi. un bacio
Beatrice Leonforte si, scusa, forse non mi sono espressa bene. Cio che volevo dire era che tra un prodotto con più grassi ed uno con più zuccheri, è meglio scegliere quello con più grassi.
Poi ovviamente c'è la distinzione tra grassi buoni e grassi cattivi
Un consiglio per l'olio: compra in un negozio di casalinghi le bottiglie (possono essere di vetro e ceramica, a tua discrezione!) con il dosatore al posto del normale tappo (da cui effettivamente esce davvero una strage di olio ed è anche un peccato visto quello che costa soprattutto l'olio d'oliva). Altrimenti quando finisci una bottiglia di aceto lavala bene, magari in lavastoviglie, togli il tappino e riempila con l'olio, ha un dosatore molto più piccolo di quello delle bottiglie d'olio e riesci a regolarti con la quantità :) dopo un po' il tuo occhio si abitua alla quantità necessaria e smetti di usare il cucchiaio.
Che brava che sei, mi stai dando fiducia sul mangiare meglio e mi dai tante idee, x ora ho fatto merenda sana!!!
Ciao Silvia! Per la questione degli zuccheri aggiunti concordo con te, sono davvero inutili e dannosi per il nostro corpo! Al contrario la giusta quantità di olio (anche io misuro tramite cucchiaio e mi ci trovo benissimo) non può far che bene! Non dobbiamo aver timore degli alimenti, ma sicuramente può essere corretto essere informati sulle giuste quantità assumere per poter porre benefici al nostro organismo! ultima cosa, se utilizzi il sale aggiunto in cucina, ecco quello direi di eliminarlo pian piano, scoprendo che il cibo "scondito" in realtà è davvero buono ahah bellissimo il tuo canale, continua così :D
non uso nemmeno quello :D credo che il sale già presente negli alimenti tipo formaggi, affettati, cibi in scatole ne abbiano già abbastanza :) :) grazie per il supporto
siii ce ci piace l'idea dri video dei tuffi e dei posti visitati 😍 anche io utilizzo il tuo metodo verso i fear foods ✌ e funziona un bacio, sei grande ❤
Va be ora che ci penso non ho detto nulla riguardo lo zucchero. Io non uso ormai da parecchi anni, ovviamente il cibo che mangio io, sale, zucchero e olio. I grassi, come hai detto tu fare anche tu prima, li prendo da altro (avocado, semi e frutta secca) e li preferisco sinceramente :) . Mangiare naturale, il più naturale possibile, ci fa riscoprire tutti i sapori che prima ci sembravano amari, aspri, etc e la frutta é il paradiso per quanto riguarda la dolcezza ❤❤❤
Sei davvero una ragazza forte! Non ti giudico ti Ammiro
Ciao Silvia per l'olio ti consiglio di comprare un'oliera, de le prende con un beccuccio stretto magari la cosa può aiutarti di più. Un bacio 😘
Stasera la provo anch'io la ricettina della tua cena :) .Ammetto che guardo i tuoi video anche per prendere spunto su cosa cucinare quando non so cosa mangiare a pranzo o cena
Sei una ragazza tenerissima 😍 mi stai aiutando tantissimo.. Grazie per i tuoi consigli.. ❤
Mi sono riconosciuta nel fatto di non sentirsi mai abbastanza, del sentire che avrei potuto fare sempre meglio, del tipo che se anche prendo 30 a un esame non provo soddisfazione ma penso che se ho avuto quel risultato è perchè forse quell'esame era facile rispetto ad altri e che sono stata fortunata (tanto per citare un esempio). Non mi attribuisco mai dei meriti. Mi sa che ci devo lavorare anch'io un po' su :D
Ciao Silvia, congratulazioni per aver finito gli esami. Divertiti al mare. Baci
Brava che hai eliminato i dolcificanti! Aspetto il video della vacanza al mare! 😊😘😘😘
Quanto hai ragione su tutto😃.. soprattutto sul volersi bene😍😍😍😘
Ciao Silvia! Ti consiglio di provare il the che trovi all'eurospin completamente senza zucchero a 0 calorie
Wow sei sempre più bella !😵😵si vede che sei sana dal tuo aspetto fisico, comunque prenditi i tuoi tempi riguardo alle dosi e ovviamente qui come sempre nessuno ti giudica !TUTTI hanno le proprie " fissazioni " ahhaha
Inoltre stai migliorando sempre di più anche con il montaggio dei video !
Sei un fuoco ❤️🔥poi è fichissima la cover aaaaah tante cose da dire haha
Ultima cosa, sembra fichissimo il video che stai per fare al mareee , più " sportivo-acquatico ' del solito tipo quelli americani con la go pro so che capisci che intendo ahaha
Baci e continua così e non dar retta a chi ti tarpa le ali ciao silviaaaa
❤️❤️
Sei adorabile. ....brava !!!!! ottimo esempio per tutte noi
Ti ammiro tanto! Sei grande! ❤️
❤❤❤ La tua forza é la tua arma migliore per raggiungere tutti gli obiettivi a cui aspiri. Continua così e grazie a te per condividere la tua vita con le tue paure e i tuoi successi! :)
a me qualunque cosa tu posta,piace un sacco 😘
Silvia, bellissima tu, bellissimi i tuoi video, la tua sincerità e disponibilità a metterti in gioco per gli altri.
Se posso ti faccio queste domande così un po' a caso.. per interesse, non per volerti mettere in difficoltà! Anzi per farmi uscire dalle mie...
-Come mai le gallette? Dato che tu ne sai molto di più sui cibi volevo capire la questione dell'indice glicemico. Non è alto e quindi rilascio veloce? E poi.. è importante l'IG?
-Se mai per un qualsiasi problema dovessi interrompere molto prolungatamente se non definitivamente lo sport come ti regoleresti? Sarebbe traumatico? Ti sposteresti verso un'alimentazione meno proteica?
-Mangeresti qualcosa di non preparato da te (ricercando comunque qualcosa di sano e nutriente) per un'intera giornata/settimana?
i tuoi video sono fantastici! I miei pensieri sono molto simili a quelli che avevi tu, spero di diventare come te! 😍
Fisico al top Silvia!!!! ♡
Ciao Bella se vuoi un bel basilico..mettilo da solo in un vaso... Da me è diventato gigante! :) Complimenti e grazie per tutto! Per la solarità e la forza che trasmetti!! Continua così!! :)
Sei sempre grandiosa ❤️❤️
grande Silvia ! infatti non capivo come mai non usavi l'olio. piccoli passi grandi traguardi ! 👍 per quanto riguarda i dolcificanti pure io li ho eliminati da tempo , tengo ancora la stevia che uso raramente magari in qualche ricetta particolare dove un pò di dolce non guasta 😉 bel video come sempre ( a voglio ancora sapere come mai la curcuma a fine cottura eh )
siii interessante come tema! mi piace molto😍💪
Siiii video con tuo fratello !! Ci piace!!!
Anche io non aggiungo mai zuccheri aggiunti ...ormai da anni! è vero ai 56/57 g di zucchero semplice al giorno si arriva già tranquillamente mangiando frutta, verdura e tutto il resto. Il gusto si abitua eccome, a me il cibo con zuccheri aggiunti ora sembra tutto davvero troppo dolce
Non ho eliminato del tutto lo zucchero aggiunto ma da quando ne ho linitato l'utilizzo mi sento molto meglio! C'è un libro che che non mi ricordo come si intitola che parla di quanto lo zucchero faccia male e su certe cose ha veramente ragione. Posso domandarti una cosa? Se qualche persona in modo innocente ti dice "eh ma non sei più magrissima, sei in carne adesso, sei ingrassata e stai bene" non ci rimani male? Anche se comunque hai un bel fisico... Non so come spiegartelo, ma quando mi dicono così ci sto male e mi vedo enorme a distanza di 7 anni dalla guarigione.
hai fatto bene a togliere i dolcificanti, tanto c'è la stevia che è pure naturale, Io ad esempio quando devo bere un thè o una tisana insieme ci mangio delle fette di mela oppure centrifugo una mela e il succo lo uso per fare dei dolci o direttamente in tisana, sennò insieme alla tisana mangio una banana, fidati che ad esempio il thè verde da amaro diventa dolcissimo
Ho capito il senso del voler superare la fobia per l'olio però alla fine, considerando la cosa da un punto di vista prettamente alimentare, non credo tu abbia bisogno di intregrare l'olio di oliva. Innanzitutto se non sbaglio mangi già spesso di tuo le olive, inoltre
noi abbiamo bisogno di introdurre giornalmente come grassi gli omega-3 e gli omega-6. I semi di chia, semi di lino, salmone e avocado, che sono parte integrante della tua dieta,sono ricchi di omega 3;
gli omega 6 (quelli delle olive) li puoi introdurre anche con una manciata di noci al giorno ( te lo consiglio, fanno molto bene). Quindi se non ne senti il bisogno secondo me puoi anche lasciar perdere XD
A proposito di fear foods, io ce l'ho per il formaggio grattuggiato ahah
È vero! Mantengo L approccio della regola del piatto, solo che ogni tanto, varierò le olive o in altra fonte di grassi con L olio.. Principalmente per sfidarmi, ma sicuramente non lo metto "per principio" ecco, un po' come fanno molti.. Lo mettono di default!
Lo penso ad ogni video: che capelli stupendi😻
Lo zucchero fa male ma è scientificamente provato che il nostro organismo ne ha bisogno in minima quantità per funzionare correttamente e soprattutto influisce molto sul metabolismo sembra quasi contraddittorio visto che gli zuccheri in generale rallentano il metabolismo ma assunto in minima quantità sembra dare una scossa allo stesso...poi tu sei sempre carinissima e ti ammiro tanto dopo quello che hai passato purtroppo tanti non riescono a reagire tu invece hai dato una svolta alla tua vita 😘
Grazie a te! e a tutto quello che condividi con noi :-) Bella la cover...
Siii, stupenda e originalissima!!!
sei molto dolce....è sempre un piacere guardarti
p.s. mi piace l'idea del video con tuo fratello
io ho notato che anche se assumevo i dolcificanti con 0 calorie dopo avevo ancora piu fame di quando assumevo lo zucchero e di conseguenza mangiavo di più quindi sono convinta che i dolcificanti non servono proprio a nulla e credo addirittura che facciano ingrassare in modo indiretto piu dello zucchero... comunque questa cosa nn l ho notata con la stevia ( forse perchè ne metto di meno)
i tuoi video mi piacciono .. e faccio le tue ricette e vado anche io in palestra..grazie a te x il supporto che mi dai (daniela)ciaoo
adoro i tuoi video! continua cosi! le scarpe ke indossi sono adidas vero? le ho cercate ma partono dal 40......è così o tu porti un num più piccolo? baciiiiii
Mi fa piacere notare che sei consapevole di avere ancora parecchi "limiti". Quello dell'olio ad esempio...io odio l'olio, mai usato in vita mia (ribadisco che non ho mai sofferto di DCA, e che sono partita un anno fa da 76.6 kg per arrivare ora a 64,8), il mio nutrizionista mi ha obbligato a inserirlo nella dieta...3 cucchiai a pranzo e 4 a cena. Per me uno sforzo ENORME, odio il gusto che da al cibo...ma fidati che non può far altro che farti bene. Ogni tipo di grasso ha una funziona per il nostro corpo. Per il discorso dello zucchero, quello è uno dei miei più grandi problemi...non riesco assolutamente a toglierlo :(
sei bellissima continua così Silvietta mi hai strappato un sorriso baci
ciao volevo chiederti come ti regoli con il sale? sali la pasta o il riso e anche il condimento oppure non lo usi affatto?
Ciao Silvia :) mi diresti come si chiama la canzone iniziale del video? grazie sempre fantastica!!
Giustissimo il discorso sullo zucchero, per fortuna c'è ancora qualcuno che riesce a distinguere e ad ammettere la differenza tra la bontà di un cibo naturale(senza nulla di aggiunto) e un cibo confezionato o con sale o zuccheri aggiunti!! Se una persona dice che non aggiunge sale o olio o zucchero sembra agli occhi degli altri una persona triste e che non sa mangiare, ma per favore!! Personalmente Silvia penso che sia meglio un goccino di più di olio e niente sale...l'olio d'oliva è buonissimo e fa bene, il sale no! Oppure prova qualche altro olio tipo quello di riso che è un po' più leggero...
L'olio di riso non è "leggero"... È olio! Tale e quale nella sua composizione chimica (trigliceridi) a qualsiasi altro olio per il consumo alimentare. Fornisce sempre e comunque 9 kcal al grammo, questo x informazione! Ciao :)
intendevo dire che ha una maggiore quantità di grassi "buoni" così come l'olio di lino (che però si reperisce con un po' più di difficoltà), correggimi se sbaglio...
A me piacerebbe un sacco conoscerti! e allenarmi insieme a te!
Grazie! semplicemente questo..
Ciao Silvia! Non so se la segui... Ma sono curiosa di sapere la tua opinione sulle polemiche fatte a pepperchoccolate sulle
foto che pubblica, la stanno accusando di mettere foto dove "sembra anoressica" per strumentalizzare la cosa. Sono molto curiosa di sentire la tua, sempre che tu ne sia al corrente. Grazie se risponderai
Ciao Silvia, video interessante, volevo sapere cosa ne pensi del fruttosio?
Ciao! Secondo me si tratta sempre di zucchero aggiunto, penso che non ci sia proprio bisogno di aggiungere alcun tipo di zucchero o dolcìficante ai cibi, se il loro gusto naturale non lo prevede.. Mangio frutta, più o meno 3 porzioni al giorno! 😊
Ciao Silvia, ti sto seguendo da pochissimo. Vorrei chiederti cosa pensi del Miele. Io ne vado matta ma ho paura che a livello nutrizionale sia sbagliato. Grazie mille
Che bei piatti che cucini Silvietta :)
Vorrei chiederti quanto tempo e quanti allenamenti hai fatto per avere addominali così scolpiti? :)
bravissima ti adoro
ciao silviq, potresti consigliarmi qualche esercizio per le gambe che funzioni veramente? mi alleno ma non vedo risultati, io non vad in palema mi alleno a casa. un bacio e continua così
Ciao Silvia :) volevo chiederti una cosa riguardo l'allenamento. Faccio fitness a casa, ma ultimamente mi sto chiedendo se allenarsi la mattina o il pomeriggio faccia differenza. Se per esempio mi alleno il pomeriggio (a distanza di 4 ore dal pranzo) il metabolismo rallenterebbe rispetto a se mi allenassi la mattina a digiuno?
ti ringrazio tanto tanto tanto.
Bel video come sempre, ho notato lo stacco, hai seguito i consigli, adesso va meglio... continua così
😄😄 ve lo dico che io vi ascolto!! Grazie mille!! 😊😊
Prova ad usare lo sciroppo d'acero cm dolcificante, accelera il metabolismo e nn fa male perché è tutto naturale. Io ce l'ho a casa e mi dura tantissimo perchè anche io di solito bevo thè, caffè e yogurt amaro. Quando mi capita di mangiare qualcosa di zuccherato mi fa davvero schifo perchè è verissimo che altera i sapori e ormai non mi piace!
Indubbiamente è un ottima soluzione al dolcìficante infatti avevo cominciato ad usare quello, ma appunto una tantum! Diciamo che giornalmente voglio proprio togliere gli zuccheri aggiunti in quanto non necessari e si assumono le giuste quantità attraverso la frutta, yogurt etc 😊
+Silvia Fascians perfettamente d'accordo con te mi trovi! Sei un grande esempio! Brava😘
Anche io per l'olio faccio come fai te, con il cucchiaio!
Ciao tesoro, dove hai comprato l'orologio rosa che hai al polso? È stupendo!
Ciao!! L orologio è dal sito di runtastic! 😊
sei dolcissima!😘😘❤❤💪💪💪
Ciao Silvia un domanda, quando aggiungi legumi, come a pranzo ad esempio, la tua dose di cereali rimane invariata?😚
Accipicchia mi son dimenticata di dirlo! Comunque no, se aggiungo i legumi (circa una scatoletta o mezza di una grande, quindi più o meno 130gr) uso 80gr di pasta/riso/cous cous a pranzo invece dei miei soliti 100gr 😊 i legumi contengono carbo quindi vanno a sostituire quei 20gr di cereali mancanti diciamo 😄
Sei troppo dolce Silvia
Farai mai un incontro a Padova? 💜
Silvia... puoi consigliarmi qualche libro ben fatto sull'alimentazione vorrei informarmi di più. ..
Project Nutrition è un ottimo testo :)
Silvia, ma posso sostituire i dolcificanti con del miele?
Emilia Ungurean Scusa se ti rispondo,ma il miele è il miglior dolcificante naturale che esista,un cucchiaino messo nel caffè o nel the al posto dello zucchero,come topping per qualcosa o semplicemente assoluto con il pane per merenda è l ideale per appagare il sapore dolce grazie ad un alimento del tutto naturale e genuino.Assicurati ovviamente che il prodotto sia di qualita e possibilmente biologico.Ancor meglio optando per dello sciroppo d agave o se proprio vuoi qualcosa di molto simile allo zucchero,via di stevia.
Concordo per il miele e L agave ma non con la stevia perche quella in commercio non è quella naturale naturale .. in ogni caso parlo del miele e di come ho cambiato idea e opinione in uno dei miei recenti Q&A.. personalmente non lo abbinerei con il pane visto che il miele è già carboidrati (zuccheri), piuttosto con yogurt o così a crudo..bisogna imparare a mangiare senza stravolgere i gusti con mezzi dolcificanti, che siano naturali o meno 😊
Silvia Fascians hai ragione,parlavo per chi magari non riuscisse proprio ad abbandonare idea visiva e a modo suo "illusoria" dello zucchero commerciale..parlo da persona che ha eliminato gli zuccheri raffinati dalla propria dieta senza molto sacrificio proprio perché trovo nella semplicità non solo genuinità ma molto più sapore :) e il miele si,di solito preferisco assumerlo assoluto,sto provando quello biologico alla rosa canina ed è un vero toccasana :) grazie della risposta ti voglio beneeee(scusa se prendo confidenze non dovute ma ormai sei "di famiglia" per me :*)
Silvia Fascians hai ragione,parlavo per chi magari non riuscisse proprio ad abbandonare idea visiva e a modo suo "illusoria" dello zucchero commerciale..parlo da persona che ha eliminato gli zuccheri raffinati dalla propria dieta senza molto sacrificio proprio perché trovo nella semplicità non solo genuinità ma molto più sapore :) e il miele si,di solito preferisco assumerlo assoluto,sto provando quello biologico alla rosa canina ed è un vero toccasana :) grazie della risposta ti voglio beneeee(scusa se prendo confidenze non dovute ma ormai sei "di famiglia" per me :*)
Grazie!!!
bravissima bellissima e.....perke no!!!bell idea per.i video anche se in fin dei.conti a me.piacciono tutti!!!io a differenza.invece....ancora non riesco a fare a meno dei dolci.in.generale......la vedo.dura.......un bacione caraaaa
Hai fatto benissimo te e bevande eccc devono essere consumati senza nulla così come il miele non è vero che fa bene....
ciao silvia!
mi è capitato sott'occhio questo articoletto sui cereali senza glutine e ho pensato che poteva esserti utile :) io non sono intollerante al glutine ma mi piace variare per non mangiare sempre riso o pasta ;) il miglio e l'amaranto sono davvero ottimi, ricchi di proprietà e sostenibili :) e niente, sicuramente già sai tutte queste cose, ma ti ho pensato :D eccolo qua nutrifree.it/consigli-sulla-celiachia/cereali-senza-glutine/
un abbraccio bella :) :-*
grazie per avermi pensata!!!! :)
con l'olio vai tranquilla. io son passata da un cucchiaio a pasto, a 3 a pasto. certo mi sa tutto di olio, però devo dire che non ho sentito ancora la differenza....
beh dai, ci sono altri fonti di grassi da cui attingere :)
+Silvia Fascians si infatti il mio nutrizionista mi ha messo ANCHE 30 gr di frutta secca. eheheh io la butto al ridere però :D
grazie molto gentile e complimenti per il fisico
ciao Silvia siccome non ho ben capito cosa ingredienti metti per la colazione me lo puoi scrivere grazie. ❤
+Ily Fashion li ho fatto vedere in un video precedente! Comunque sono: semi di Chia, semi di lino, cacao crudo a scaglie, gallette di riso tritate, mandorle, cocco rapè 🤔 mi pare basta 😄
meravigliosa 😘
ehi iii ciao! piacere Elena ormai ricevuto da un po e mi piaci molto. ..sei molto positiva, carina ,simpatica e ispiri ! penso che adesso proverò anche con costanza sia la cosa Dell 'olio che quella degli zuccheri aggiunti (in realtà è mesi che ci provo ma non in tutto e per tutto :) ) grazie mille dei consigli sei fonte continua di ispirazione P.s. se vuoi aggiungermi su instagram sono ele_lovegood_46 😉😘😚 bacioni
cosa ne pensi della truvia?