Слава Богу що у мене є Ви! Відмовився від російськомовного контенту ще пів року тому, і з того часу по питаннях зі спорт харчуванням дивлюсь тільки Вас. Дуже дякую!
Один з топових тренерів Львова, розказує все що треба знати про протеїн) Не полінуйся і подивись це відео, бо воно дуже інформативне, і воно займе не більше як 10 хв. твого життя😊😉
До топового не дотягує, обійшов амінокислотний спайкінг, тобто як дорогий білок замінюють дешевим, та про азот, і що ефдіей має застарілі методи вимірювання кількості більку, де можна хитрити з азотом і білку по теорії багато, а по факту ні
Клас, дуже дякую за таке докладне пояснення, ведучий дуже харизматичний, приємно дивитися! Можете будь ласка поділитися, який протеїн вживаєте ви та ваша дружина і чому? Прям назви брендів і смаки:)
Привіт друже, дякую за ще одне якісне відео. В мене є декілька питань: 1) Якщо перестати вживати протеїн і надалі тренуватись, то маса буде втрачатись із-за недостачі білка? І якщо буде втрачатись, що наскільки швидко і т.д. і наскільки критично? 2) З якого спортивного харчування варто почати, якщо не вживав до цього? І чому? Чув різні думки, хтось каже протеїн, хтось каже БСА. Завчасно дякую за відповідь і за твої відео, що розвивають україномовний ютуб
Привіт. 1. Якщо забезпечити свою потребність білком з інших джерел то не буде втрачатися, а якщо ні то так, а те наскільки критично залежить наскільки великий дефіцит. 2. Є відео на каналі про "спортивне харчування - все чого ти не знав" подивіться, буде корисним.
Завдяки цьому короткому змістовному відео дізналася багато корисного для себе!!!! Дуже дякую Вам🎉 У вас дуже гарна українська! Нереально приємно слухати🤩
Добрий день, будь ласка допоможіть з вибором, ось хочу замовити протеїн в котрий раз, але замітив що приймаю його переважно ввечері після тренування, подивився інформацію рекомендували тоді краще казеїн, але там поганий амінокислотний состав порівнянно з сировоткою, подивився ще побачив міцелярний казеїн вже говорят що по амінокислотному составу все добре, але всеодно не розумію що краще по амінокислотному складу міцелярний казеїн чи сировотка? Також буду дуже вдячний якщо поясните про м‘ясний протеїн, а який там амінокислотний профіль? чи він краще за сировотку?
У мене таке питання щодо вживання протеїну. Із за щільного графіку роботи я не маю можливість збільшити кількість порцій їжі і я хочу спробувати замість цього пити протеїн (наразі у мене не зовсім силові тренування, а більше на розтяжку м'язів, хоча це йде як поєднання) 1. Чи буде від цього якийсь ефект? 2. Чи буде ефективно якщо взяти наприклад козеїновий протеїн і вживати його вдень та який взаглі вид краще підійде для цього? 3. Якщо все ж таки це все має якийсь сенс, який інтервал часу бажано дотримуватися між прийомами їжі (більш цікаво через скільки годин після їжі я можу його вживати)?
Варто комплексно зайнятися цим запитанням відповідно до вашої цілі! Якщо ціль замінити прийом їжі то краще підійде гейнер з низьким вмістом цукру або так продукти з розділю Заміна харчування! Якщо покрити дефіцит білку, якщо такий є то сироватки має вистачити Whey
@@10Reps Дякую за відповідь! У мене йде недостача калорійність, яку я не можу набрати за рахунок кількості порцій їжі, тому я думав замінити прийом декількох порцій протеїном наприклад. В цьому і проблема що у мене і те, і інше, тому я сумнівався у виборі.
Доброго дня, можете будь ласка порекомендувати бюджетний сироватковий протеїн щоб без всього зайвого ( смаків ) й тд які зараз бренди є нормальним й яка приблизно їх ціна ?
Доброго дня! Що скажете щодо GymBeam протеїну? Чесно кажучи до цього нічого такого не приймав і вязв на пробу, але який зараз можна взяти прям таки хороший протеїн в Україні? Бо вписавши просто protein Ukraine, то вибиває майже тільки gymbeam
доброго дня, ніколи не пробував протеїн, хочу спробувати, тренуюсь в домашніх умовах ( гантелі ), по відео так і не зрозумів який саме протеїн вибрати, можливо мені дадуть відповідь в коментарях, бюджет тисяча гривень, алергії та непереносимості лактози немає, що можете порекомендувати?
Доброго дня, підкажіть будь ласка по кількісті вживання. Я маю вагу 100 кг, давно не вживав ніякиих добавок взагалі, зараз активно тренуюсь і вирішив почати з протеїну. Чи потрібно мені вживати стандартну дозу 2 грами на 1 кілограм? адже на день 200 мені якось інтуїтивно звучить забагато. Ще не важив так багато, зараз намагаюсь скинути зайву вагу і надолужити втрачені мязи
@@Володимир-е1л1бнормально. Я, наприклад, живий. Сировина там використовується Німецька, якщо вже аж так не довіряєте нашим виробникам. Власне виробництво в них поки стоїть, наскільки я зрозумів.
@@10Reps Зрозумів, дякую за відповідь. А то заліз зараз в каталог протеїнів і все... загубився))) Думаю зупинити свій вибір на Протеїні True Whey - GymBeam. До речі, ДУЖЕ дякую вам за ваші відео, тільки знайшов ваш канал, але вже дивлюсь і передивляюсь відео за відео. Хороша робота👍
в теперішніх умовах приходиться економити, пробував польський all nutrition- нормальний, але нічого особливого, і gym beam (ціна приємна, і маса росте як від гейнера) анаболік вхей і тру вхей
Рекомендую Amix як компанію (даже якщо спробуєте то не пожалкуєте).зараз поясню. Мова йде про гейнер а не протеїн. Купив я Core Mass Польша 7кг. Для набору маси. за місяць набрав вагу 5 кг але тренування в мене були тяжкі,іноді сонливість була) і тд.потім я купив БССА для того щоб зарядитися енергією,але можливо я поки ще незрозумів що таке бсса)прилив енергії було мало для того щоб тренитися.Після того як я випив ці 7кг гейнеру з Польши я вирішив спробувати щось новеньке.купив вчора для проби 1кг Amix (Британія).перше моє тренування з Amix пройшло набагато краще ніж за весь місяць з Mass від Польши (прилив енергії був чудовий) да і смак дуже приємний в Amix та він легко вживається,чого не скажешь про Mass (вже його нехотів пити).
Хотів дізнатися стосовно протеїнових батончиків. Якщо ввечері щось солодкого хочеться з'їсти і замість цукерки з'їв якісний батончик, то в зайву вагу це точно не піде?
Приємно подивитися і почути..., дуже професійно ! Дякую! Слава Україні! Особлива вдячність за українську!
Слава Богу що у мене є Ви! Відмовився від російськомовного контенту ще пів року тому, і з того часу по питаннях зі спорт харчуванням дивлюсь тільки Вас. Дуже дякую!
Будь ласка! Дуже приємно
Я людина проста, побачив новий відос від 10 REPS - в'їбав лайкос
Дякую, побільше таких людей 💪
Надіюсь що такі українські канали як цей будуть більше набирати оборотів🤞🏽🫀
Приємно чути українську мову💙💛
Ви крутий😉
Дуже дякую! Будуть🇺🇦💪
Дякую за впорядковану інфу українською👍
💪
Дякую за український контент 🇺🇦
Я навіть не сподівалась знайти українське відео. Вау! Дуже підтримую. Молодці!!
Тепер цікавий аналіз українських брендів протеїну:))
Дуже якісний контент
Дякувати Богу знайшов таке відео українською, дякую за корисну інформацію
Дякую за те що розклали все по поличках, а то очі розбігаються від кількості торгових марок і видів протеїнів, тепер вибір буде зробити легше.
дуже дякую , дуже легке і зрозуміле відео! тисячі людей розібрались завдяки тобі ! респект
Безмежно вдячні за вашу працю!!!!
Будь ласка
Дякую за відео
Коротко, змістовно, інформативно, приємно слухати українською!
Однозначно лайк👍❤
❤️
Героям Слава, дякую за шикарний контент
Дякую за Українську мову...
Один з топових тренерів Львова, розказує все що треба знати про протеїн)
Не полінуйся і подивись це відео, бо воно дуже інформативне, і воно займе не більше як 10 хв. твого життя😊😉
Дякую Влад😁💪
До топового не дотягує, обійшов амінокислотний спайкінг, тобто як дорогий білок замінюють дешевим, та про азот, і що ефдіей має застарілі методи вимірювання кількості більку, де можна хитрити з азотом і білку по теорії багато, а по факту ні
Взагалі до тренера недотягує)
@@10Reps та чого, я не казав що поганий, хороший, але не найкращий, є куди рости
Лайк за україномовний контент❤
Величезне дякую)
Дякую, Олег
Не Олег (
Нарешті є український контент.
Чекаю❤
Дякую! Підписався та вподобав! Чекатиму нових відео! 💪🇺🇦
Лайк!
Дякую, дуже якісний контент !❤
Клас, дуже дякую за таке докладне пояснення, ведучий дуже харизматичний, приємно дивитися! Можете будь ласка поділитися, який протеїн вживаєте ви та ваша дружина і чому? Прям назви брендів і смаки:)
FA Isolate Whey Gold - різних смаків
@@10Reps ооо, дякую за відповідь, пошукаю цього виробника!
Лайк
Мужик ти топ
Гарна українська і канал класс !)))
💪
топ
Героям Слава!
Шукала саме українською послухати, Дякую ❤❤❤
Будь ласка
Привіт друже, дякую за ще одне якісне відео. В мене є декілька питань:
1) Якщо перестати вживати протеїн і надалі тренуватись, то маса буде втрачатись із-за недостачі білка? І якщо буде втрачатись, що наскільки швидко і т.д. і наскільки критично?
2) З якого спортивного харчування варто почати, якщо не вживав до цього? І чому? Чув різні думки, хтось каже протеїн, хтось каже БСА.
Завчасно дякую за відповідь і за твої відео, що розвивають україномовний ютуб
Привіт.
1. Якщо забезпечити свою потребність білком з інших джерел то не буде втрачатися, а якщо ні то так, а те наскільки критично залежить наскільки великий дефіцит.
2. Є відео на каналі про "спортивне харчування - все чого ти не знав" подивіться, буде корисним.
Завдяки цьому короткому змістовному відео дізналася багато корисного для себе!!!! Дуже дякую Вам🎉
У вас дуже гарна українська! Нереально приємно слухати🤩
Будь ласка! 🤘
👍👍👍
Добрий день, будь ласка допоможіть з вибором, ось хочу замовити протеїн в котрий раз, але замітив що приймаю його переважно ввечері після тренування, подивився інформацію рекомендували тоді краще казеїн, але там поганий амінокислотний состав порівнянно з сировоткою, подивився ще побачив міцелярний казеїн вже говорят що по амінокислотному составу все добре, але всеодно не розумію що краще по амінокислотному складу міцелярний казеїн чи сировотка? Також буду дуже вдячний якщо поясните про м‘ясний протеїн, а який там амінокислотний профіль? чи він краще за сировотку?
ізолят найкраще і очищене рішення
амінопрофіль однаковий і забеспечить всім при умову достатнього споживання білку
@@10Reps дякую
Скажіть будь ласка в gymbeam продають за зниженою ціною протеїни різних брендів можна довіряти їм?
Можна
У мене таке питання щодо вживання протеїну. Із за щільного графіку роботи я не маю можливість збільшити кількість порцій їжі і я хочу спробувати замість цього пити протеїн (наразі у мене не зовсім силові тренування, а більше на розтяжку м'язів, хоча це йде як поєднання)
1. Чи буде від цього якийсь ефект?
2. Чи буде ефективно якщо взяти наприклад козеїновий протеїн і вживати його вдень та який взаглі вид краще підійде для цього?
3. Якщо все ж таки це все має якийсь сенс, який інтервал часу бажано дотримуватися між прийомами їжі (більш цікаво через скільки годин після їжі я можу його вживати)?
Варто комплексно зайнятися цим запитанням відповідно до вашої цілі! Якщо ціль замінити прийом їжі то краще підійде гейнер з низьким вмістом цукру або так продукти з розділю Заміна харчування! Якщо покрити дефіцит білку, якщо такий є то сироватки має вистачити Whey
@@10Reps Дякую за відповідь! У мене йде недостача калорійність, яку я не можу набрати за рахунок кількості порцій їжі, тому я думав замінити прийом декількох порцій протеїном наприклад. В цьому і проблема що у мене і те, і інше, тому я сумнівався у виборі.
Доброго дня, можете будь ласка порекомендувати бюджетний сироватковий протеїн щоб без всього зайвого ( смаків ) й тд які зараз бренди є нормальним й яка приблизно їх ціна ?
powerfulprogres
Доброго дня! Що скажете щодо GymBeam протеїну? Чесно кажучи до цього нічого такого не приймав і вязв на пробу, але який зараз можна взяти прям таки хороший протеїн в Україні? Бо вписавши просто protein Ukraine, то вибиває майже тільки gymbeam
Доброго дня! Gymbeam, myprotein норм в середньому сегменті
Взяв кілограмовий, поки задоволений. Консистенція та смак відповідає тому який повинен бути протеїн. Шоколадно-горіховий смак топ)
доброго дня, ніколи не пробував протеїн, хочу спробувати, тренуюсь в домашніх умовах ( гантелі ), по відео так і не зрозумів який саме протеїн вибрати, можливо мені дадуть відповідь в коментарях, бюджет тисяча гривень, алергії та непереносимості лактози немає, що можете порекомендувати?
Вітаю! В кінці відео є рекомендовані бренди там від них можете обрати
Можете скинути сюди а я апрувну
@@10Reps MyProtein Impact Whey Protein біло-голубе пакування, ваша думка?
Норм, можна брати
@@10Reps подивився обзори на цей протеїн, не люблять його в народі, можете будьласка написати хоча би два протеїна для новачка, бюджетом до 1000 грн
Доброго дня, підкажіть будь ласка по кількісті вживання. Я маю вагу 100 кг, давно не вживав ніякиих добавок взагалі, зараз активно тренуюсь і вирішив почати з протеїну. Чи потрібно мені вживати стандартну дозу 2 грами на 1 кілограм? адже на день 200 мені якось інтуїтивно звучить забагато. Ще не важив так багато, зараз намагаюсь скинути зайву вагу і надолужити втрачені мязи
2г сумарно білку з рослиних і тваринних джерел!
Мʼясо, крупи, і тд !
@@10Reps Дякую 👍
Нема за що! То треба більш детальніше копати і розбиратися
Порадьте будь ласка що з протеїну на сьогоднішній день ,,актуально,, (ціна-якість) .
В кінці відео є бренди які норм
Вживав біотеківський, а оце на днях взяв на пробу протеїни з Гадяча. Як не забуду, то пізніше доповню коментар враженнями.
Доброго дня ну що можете поділитися враженнями?
@@Максмакс-п1унапевно не вижив....😢
@@Володимир-е1л1бнормально. Я, наприклад, живий. Сировина там використовується Німецька, якщо вже аж так не довіряєте нашим виробникам. Власне виробництво в них поки стоїть, наскільки я зрозумів.
Чи можна поєднувати протеїн та креатин , або протеїн та амінокислоту в таблетках і як це краще робити?
Можна вживати в одному шейку (прот+ креа)
6:39 зі смаком кого/чого)?
А протеїн Паверфул Прогрес хороший?
Середній
@@10Reps Зрозумів, дякую за відповідь. А то заліз зараз в каталог протеїнів і все... загубився))) Думаю зупинити свій вибір на Протеїні True Whey - GymBeam. До речі, ДУЖЕ дякую вам за ваші відео, тільки знайшов ваш канал, але вже дивлюсь і передивляюсь відео за відео. Хороша робота👍
Чи варто купувати гейнер для набору масси, або краще змішувати протеїн с вуглеводами?
Дреба дивитися склад гейнеру і ціну і рахувати що вигідніше
@@10Reps А пити протиїн та гейнер разом можна?(я не про змішування)
Не бачу змісту, це додатки що одне що інше до основного раціону- Якщо він неналагоджений то від них толку не багато
А протеїн пється лише в день тренування чи в кожен незалежний день?
Кожен незалежний день якщо в цьому є потреба
Хочу купити але в інтернеті не можу знайт нормального за невисокою ціною який обрати?
Таких немає нажаль
@@10Reps а от extreme power ціна наче нормальна але в інтернеті інфи про нього немає
@@ГанущакСтас безплатний сир лише в мишоловці
@@10Reps а до 700 грн можна знайти?
Можна
в теперішніх умовах приходиться економити, пробував польський all nutrition- нормальний, але нічого особливого,
і gym beam (ціна приємна, і маса росте як від гейнера) анаболік вхей і тру вхей
А скільки років?) Якщо не секрет, просто я підліток (17 років), і не знаю чи підійдуть ці про які ви писали.
Хз мені 15, хочу замовити gymbeam що скажеш?@@Chinazes-O-P4
@@Chinazes-O-P4 Тебе нужен избыток калорий. А прот бери GymBeam Whey
Комент в підтримку каналу
Підскажіть є така фірма, як Амікс. Норм чи фігня?
Є кращі в його бюджеті
Але фірма норм
Рекомендую Amix як компанію (даже якщо спробуєте то не пожалкуєте).зараз поясню.
Мова йде про гейнер а не протеїн.
Купив я Core Mass Польша 7кг. Для набору маси. за місяць набрав вагу 5 кг але тренування в мене були тяжкі,іноді сонливість була) і тд.потім я купив БССА для того щоб зарядитися енергією,але можливо я поки ще незрозумів що таке бсса)прилив енергії було мало для того щоб тренитися.Після того як я випив ці 7кг гейнеру з Польши я вирішив спробувати щось новеньке.купив вчора для проби 1кг Amix (Британія).перше моє тренування з Amix пройшло набагато краще ніж за весь місяць з Mass від Польши (прилив енергії був чудовий) да і смак дуже приємний в Amix та він легко вживається,чого не скажешь про Mass (вже його нехотів пити).
😤
@@10Reps Amix чи Biotech?
Зараз дуже багато реклами про протеїн Bilko, може хто скаже свою думку про нього?
powefullprogres топ з українських якщо брати по -ціна якість !
Гербалайф п'ю, хочу схуднути. Можливості хоча б щось приготувати нема. В умовах де є Можливості тільки тільки коктейль приготувати
Скільки білку у "Львівському сирнику" ? ) Чи може кусень сирника замінити один прийом коктелю?)
А який протеїн вживаєте конкретно Ви?
Різні, от ті що назвав всі вживав
Чи можна пити протеїн якщо сьогодні перший день його просрочки????
Якщо він був запакованим то можна спробувати, якщо відкритий то не рекомендую
@@10Reps дякую замовив буду пробувати протеїн Olimp Польща той що в жовтих пачках)
Хотів дізнатися стосовно протеїнових батончиків. Якщо ввечері щось солодкого хочеться з'їсти і замість цукерки з'їв якісний батончик, то в зайву вагу це точно не піде?
Краще просто випити протеїн