Мне помогло упражнение - стоять и вращать в обе стороны вкруговую тазом с выгибом для растяжки постепенно увеличивая амплитуду, НО! что бы боль была терпимая. Плюс глубокий жёсткий проникающий самомассаж для расслабления спазма. Запускайте грубо и сильно внутрь бедра/ягодицы крепкие мужские пальцы- пусть там в глубине пошарят как следует. У меня прошло быстро. Болело долго, пока я докопался до сути, думал, что сустав крякнул. А оказалось мышца. Слава Богу за всё!
Мне помогло плавание в бассейне с минеральной водой - рекомендую Ессентуки, Суворовские термальные источники. Хотела уже руки на себя наложить - боль беспрерывная, спишь урывками после принятия таблеток. Ничего не помогало, ни упражнения, ни физиопроцедуры. И так 4 месяца. После третьего посещения источника почувствовала облегчение. Живу 5- й год после этого, иногда побаливает после длительной ходьбы. Но мне т лет много - 79. 😊
пришёл с подобными болями к неврологу - он попробовал полечить мою привычную грыжу в поясничном, не получилось - направил на операцию с металлоконструкциями. Перед самой операцией решил пообщаться с папиным знакомым врачом. Пришел, он мне сразу диагноз «обострение грыжи» снял, ибо иначе я не пришёл бы своими ногами и поставил синдром грушевидной. Сделал повторное мрт - позвоночник относительно в порядке. Хожу сейчас и каждый раз напоминаю, что мог бы носить в себе 200г железа, а боль бы не прошла. Невероятная удача, бог отвел, массирую тебе ягодицу, расслабляю))
Методика доктора Бубновского. Год назад ползал, теперь бегаю но процесс долгий.Чудес то не бывает, пахать надо в зале. Таблетки и прочая дрянь не помогло.
Я тоже приседала, и спазм грушевидной,боль ужасная.сделала ренген,а там винт сломался ,была травма,делали на русском острове, владивосток.ведь слушаю нейрохирургов,что винты надёжные, можно заниматься спортом,а тут такая беда и снова резать
Shohin Shohinovich А медицина у нас даже диагноз не могут поставить,с помощью интернета понял что это не было тазобедранный боль как ранее думал,а грушевидная мышца!
А я второй месяц.Я уже в больницу пролежал, уколы,капельницы, блокада. С какими болями пришел с такими и ушел. Единственное,что не пробовал это теннисный мячик или массажный мячик. Заболел 20 апреля этого года. После упражнения "приседания" МРТ: ГРЫЖ НЕТУ, корешкового синдрома нету. У меня спазмировалось там что то после того как я каждый день приседал по 6 подходов по 40 раз.Я уже в депрессии 2й месяц....
Доброго времени суток! Абсолютно никаких изменений. Обратился первого мая к врачу. Поставили диагноз люмбоишиалгия (ишиас? ) Назначили диклофенак, мидокалм, витамины и магний. Ничего не помогло. Пришёл 16 мая к врачу. Врач сказала, что кладём тебя на дневной стационар. Думаю ок. В больнице на второй день капельниц, врач отделения направила на мрт. По мрт абсолютно ничего. Диагноз таков, что корешки не пережимаются и что нет грыж. Заболело у меня после упражнения "присед" без разминки приседал по 40 раз в быстром темпе. Я начинаю соображать, что диски, корешки, остехандроз тут ниприсем. У Меня "Синдром грушевидной мышцы" с защемление или давлением на седалищный нерв. Боль локализуется как показано на картинке tip1 и tip 2 www.massage.ru/encyclopedia/bol-v-yagodice-sindrom-grushevidnoy-myshcy также немеет нога, деревянеет, дергаются мышцы в пораженной ноге, муражки, нога как будто в паутине, как будто в ноге что то двигается (полагаю это нерв так отдаёт) и наконец самое неприятное все это отдаёт, простите за мой мужской сумбур в левое яйчко. Степень симптомов зависит от воздействия на ягодицу(положения сидя или долго стоять на пораженной ноге). При этом ноющая и тянующвя боль в tip1 и tip2 всегда. Как лёг в больницу с этим всем, так и вышел из неё с тем же. Блокаду сделали без УЗИ, тупо наугад походу тыкнула. Ставила в места где поясница ближе к стволу спин мозга. Абсолютно ноль. При выписке врач сказала, что мол у тебя 3 пути :Психиатр, мануальщмк и время(со временем у всех проходит) Сегодня уже 6 июля ситуация не изменилась. При этом я ничерта не делаю. Отдыхаю лето и терплю. Есть вариант купить мячик, но боюсь сделать хуже. Один хороший пользователь дала мне совет пока не заниматься. . В моих планах в августе купить мяч гимнастический и выбрать упражнения и потихоньку делать. Правда не знаю есть ли смысл это же спазм он сам должен проити.В заключении хочу сказать, чтоб вы не унывали. И что все проидет на это надо 3-4 месяца у кого то больше. Я сталкивался с этим в августе 2019 болело до октября. В этот раз думаю будет дольше.Главное понял, что не стоит парится.
@@darkmax9515 здравствуйте! Тоже после приседаний словила синдром грушевидной мышцы, 3 недели сама пила Мидокалм и что-то ещё, не помогло, потом пошла к врачу. Мне поставили 1 укол дипроспан (дипроспан обладает имуннодепресивным действием недели 2 стоит отказаться от контактов с друзьями, прогулок и посещения людных мест, чтобы ничего не подхватить), в вашем случае может и больше понадобится. Затем 5 дней Ксефокам и Мидокалм 10 дней, но мне этот препарат давно как слону дробина, калмирекс в этом плане куда более эффективный! Здоровья вам! Надеюсь поможет)
@@valyamini283 Спасибо вам за тёплые слова. У одной девушки 7 мес была спазмированна мышца и Давила на седалищный нерв, у неё бедро, колено, стопа и ягодица болела. Она прокатывала мячиком целый месяц через боль и все прошло у неё, а ей предлагали операцию. У меня уже целый год хроническая боль из за того, что врачи ставили неправильные диагнозы и блокаду я не делал. И как вам теперь не боязно приседать? В нашем случае можно только приседать, когда ягодичная заработает иначе все время будет спазм. А чтобы ягодичная заработала, надо пояс на кресцу затягивать, ходить и делать упражнения на ягодицу с поясом.
У меня воспаление грушевидной мышцы. Уже 5дней в больнице. Лечат лечат, но результат очень слабый. Хожу согнутая крючком. Даже не верится, что когда-то все пройдёт. Уже в отчаянии..
Доброго времени суток! Как ваши дела, прошёл и если да, то как лечились. У меня после тренировки начало отдавать в ягодицу, пах и ногу. Уже 25 дней я страдаю. Через 5 дней кладут в больницу. Такое ощущение, что всю жизнь будет такая фигня. Если вы вылечились, я очень за вас рад.
@@darkmax9515 Добрый день! Я Вас понимаю и сочувствую. У меня все ок. Восстанавливалась я очень долго и медленно. Помогла только грамотная физкультура. (интернет, интуиция и трудолюбие нам в помощь) В период карантина клубы закрылись и я занервничала. Но начала бегать трусцой вечерами. Сейчас втянулась. Каждый вечер по 4-5км на пульсе. + - 140.
Один невропатолог, когда я мучилась, сказал, что нервный импульс идёт из головы, и что люди с более худшим мрт, живут и двигаются намного лучше. И что у меня есть какая то психическая проблема к-я отражается на спине. В тот момент я с ним не согласилась и даже немного психонула. Но потом все проанализировала, сделала выводы и решила эту проблему(предложила мужу съехать в другую квартиру) и ура! Здоровье наладилось🤩
@@Jana-lh1gw Храни вас господь, я так рад за вас. Меня кладут в больницу, будут делать всякое физио, капельницы, уколы. А так первое лечение не помогло. Уколы и таблетки (диклофенак, мидокалм и ещё что то) У меня все началось, после тренировки. Я без разминки начал приседать, хотел попу накачать к лету =)))) и плечи. Поприседал, выполнил подтягивания. Пошёл мыть посуду и чувствую, что тянет ягодицу пах и нога. Спасибо вам большое за ответ. А по поврду упражнении вообще все почти выполняю, дают облегчения на 30-40 минут
У меня все эти симтомы есть. А врачи здесь в США лечат меня от пежпозвонковой грыжи потому что МР показал выступ диска, хотя он очень маленький. Я им говорю о своих подозрениях на грушевидную мышцу, а они говорят возможно, но никто даже не пытается выяснить, никто не делал пальпацию. А деньги сдирают бешенные. Я уже год как мучаюсь. Вот такая американская медицина.
Antoo Antoo операция нужна в очень редких случаях !!! Изучите свою проблему, посмотрите видео Эдуарда Конкина и Андрея Лукьянова. Я от них узнал больше информации, чем от множества врачей!
Dark Max Да вылечился через операцию. Но немногим более через год опять появились боли с прострелом на другую (левую) ногу. Наш семейный доктор посоветовал физиотерапию, а я же пошёл к хорошему хиропрактору два раза и принимал ибупрофен и всё прошло. Надо было и в первый раз к хорошему хиропрактору пойти.
@@nasirkaramov8276 Блин,что значит с прострелом???У меня нет никаких прострелов. У меня тупо ноет внутри ягодицы,отдает в пах и иногда в ногу,но в ноге не боли а как бы тепло. Прострелов не было никогда. И у всех нога немеет,а у меня все норм.Вчера прошел4 км. Я программист постоянно сижу,зимой вообще не выхожу из дома.Вес 90 кг, ноги тонкие мышцы отрафированные. Я тут решил приседать .Приседал 2 мес.а вот 20 апреля без разминка и все. Теперь грушевидная спазмировалась и давит на нерв.А боли ноющие тянущие и как будто печет.
Привет, солнце. И как твоё здоровье, мне сейчас уже гормоны колят... И таблетки всякие. У меня 29 день болит в ягодице (ноет, печёт, дёргает) отдаёт в пах и чуток в ногу. Многие говорят, что само проходит 2-5 месяцев.Вообщем лучше не становится...
@@darkmax9515 Привет у меня точно как у тебя болить не знаю что делать у меня после растяшки появился боль в ягодице паху и поясница Как у тебя сейчас прошло
@@РустамУмаров-р2т Привет, у меня уже 9й месяц боли это подвздошный сустав болит отдает в пах тазобедренный колено голень стопу... Я думаю это дисфункция Копчико подвздошного сустава. Я сначала думал это грушевидная мышцы, но нет((
![MV วิถีชีวิตใต้ - ผา อัยย๊ะ [Official MV HD]](http://i.ytimg.com/vi/nODlkOUu9B0/mqdefault.jpg)
Мне помогло упражнение - стоять и вращать в обе стороны вкруговую тазом с выгибом для растяжки постепенно увеличивая амплитуду, НО! что бы боль была терпимая. Плюс глубокий жёсткий проникающий самомассаж для расслабления спазма. Запускайте грубо и сильно внутрь бедра/ягодицы крепкие мужские пальцы- пусть там в глубине пошарят как следует. У меня прошло быстро. Болело долго, пока я докопался до сути, думал, что сустав крякнул. А оказалось мышца. Слава Богу за всё!
Здравствуйте, скажите пожалуйста когда массаж делаешь, нужно искать болезненную точку или просто проминать все мышцы?
Спасибо за видео!
Мне помогло плавание в бассейне с минеральной водой - рекомендую Ессентуки, Суворовские термальные источники. Хотела уже руки на себя наложить - боль беспрерывная, спишь урывками после принятия таблеток. Ничего не помогало, ни упражнения, ни физиопроцедуры. И так 4 месяца. После третьего посещения источника почувствовала облегчение. Живу 5- й год после этого, иногда побаливает после длительной ходьбы. Но мне т лет много - 79. 😊
У меня так лет 8 болит
Занималась все время спортом,горные лыжи,жили на Сахалине, а тут упала в ледяной дождь,и смещение и поставили винты,а теперь надо удалять конструкцию
пришёл с подобными болями к неврологу - он попробовал полечить мою привычную грыжу в поясничном, не получилось - направил на операцию с металлоконструкциями. Перед самой операцией решил пообщаться с папиным знакомым врачом. Пришел, он мне сразу диагноз «обострение грыжи» снял, ибо иначе я не пришёл бы своими ногами и поставил синдром грушевидной. Сделал повторное мрт - позвоночник относительно в порядке. Хожу сейчас и каждый раз напоминаю, что мог бы носить в себе 200г железа, а боль бы не прошла. Невероятная удача, бог отвел, массирую тебе ягодицу, расслабляю))
У меня такая же история
хорошо что здесь про грыжи не говорят
Методика доктора Бубновского. Год назад ползал, теперь бегаю но процесс долгий.Чудес то не бывает, пахать надо в зале. Таблетки и прочая дрянь не помогло.
Как с Вами связаться? очень хочу поговорить
Если проблемы в КПС, то никакой Бубновский не поможет
Это может быть причиной укорочения и ещё проблемой с коленной чашечкой?
Я тоже приседала, и спазм грушевидной,боль ужасная.сделала ренген,а там винт сломался ,была травма,делали на русском острове, владивосток.ведь слушаю нейрохирургов,что винты надёжные, можно заниматься спортом,а тут такая беда и снова резать
Плохо,что нельзя через проколы удалять конструкцию.у кого большие деньги есть ,тот и в Германии сделает как Плющенко, а по квоте.всё на отшибись
Поменьше грушевидных движений.
Они же не верно говорят, что поясничный отдел позвоночника соединяет с бедром? Это же крестцовый
Повздовшно-поясничная мышца крепится от поясницы к бедру...
Вообще это пояснично-крестцовый отдел😄
Здравствуйте как это лечится кто посоветует Заранее спасибо
Shohin Shohinovich Я сам замучался уже от боли,ходить больно аж потею от спазмического боли,врагу не пожелаю!
Shohin Shohinovich А медицина у нас даже диагноз не могут поставить,с помощью интернета понял что это не было тазобедранный боль как ранее думал,а грушевидная мышца!
shugurovo спасибо я понял но вообще есть какой не будь лекарство лечение против это
Shohin Shohinovich можно контакты?
Shohin Shohinovich вы вылечелис?
А я второй месяц.Я уже в больницу пролежал, уколы,капельницы, блокада. С какими болями пришел с такими и ушел. Единственное,что не пробовал это теннисный мячик или массажный мячик. Заболел 20 апреля этого года. После упражнения "приседания" МРТ: ГРЫЖ НЕТУ, корешкового синдрома нету. У меня спазмировалось там что то после того как я каждый день приседал по 6 подходов по 40 раз.Я уже в депрессии 2й месяц....
@@innazaikina4170 и вам здоровья!!!
Доброго времени суток! Абсолютно никаких изменений. Обратился первого мая к врачу. Поставили диагноз люмбоишиалгия (ишиас? ) Назначили диклофенак, мидокалм, витамины и магний. Ничего не помогло. Пришёл 16 мая к врачу. Врач сказала, что кладём тебя на дневной стационар. Думаю ок. В больнице на второй день капельниц, врач отделения направила на мрт. По мрт абсолютно ничего. Диагноз таков, что корешки не пережимаются и что нет грыж. Заболело у меня после упражнения "присед" без разминки приседал по 40 раз в быстром темпе. Я начинаю соображать, что диски, корешки, остехандроз тут ниприсем. У Меня "Синдром грушевидной мышцы" с защемление или давлением на седалищный нерв. Боль локализуется как показано на картинке tip1 и tip 2 www.massage.ru/encyclopedia/bol-v-yagodice-sindrom-grushevidnoy-myshcy также немеет нога, деревянеет, дергаются мышцы в пораженной ноге, муражки, нога как будто в паутине, как будто в ноге что то двигается (полагаю это нерв так отдаёт) и наконец самое неприятное все это отдаёт, простите за мой мужской сумбур в левое яйчко. Степень симптомов зависит от воздействия на ягодицу(положения сидя или долго стоять на пораженной ноге). При этом ноющая и тянующвя боль в tip1 и tip2 всегда. Как лёг в больницу с этим всем, так и вышел из неё с тем же. Блокаду сделали без УЗИ, тупо наугад походу тыкнула. Ставила в места где поясница ближе к стволу спин мозга. Абсолютно ноль. При выписке врач сказала, что мол у тебя 3 пути :Психиатр, мануальщмк и время(со временем у всех проходит) Сегодня уже 6 июля ситуация не изменилась. При этом я ничерта не делаю. Отдыхаю лето и терплю. Есть вариант купить мячик, но боюсь сделать хуже. Один хороший пользователь дала мне совет пока не заниматься. . В моих планах в августе купить мяч гимнастический и выбрать упражнения и потихоньку делать. Правда не знаю есть ли смысл это же спазм он сам должен проити.В заключении хочу сказать, чтоб вы не унывали. И что все проидет на это надо 3-4 месяца у кого то больше. Я сталкивался с этим в августе 2019 болело до октября. В этот раз думаю будет дольше.Главное понял, что не стоит парится.
@@darkmax9515 здравствуйте! Тоже после приседаний словила синдром грушевидной мышцы, 3 недели сама пила Мидокалм и что-то ещё, не помогло, потом пошла к врачу. Мне поставили 1 укол дипроспан (дипроспан обладает имуннодепресивным действием недели 2 стоит отказаться от контактов с друзьями, прогулок и посещения людных мест, чтобы ничего не подхватить), в вашем случае может и больше понадобится. Затем 5 дней Ксефокам и Мидокалм 10 дней, но мне этот препарат давно как слону дробина, калмирекс в этом плане куда более эффективный! Здоровья вам! Надеюсь поможет)
@@valyamini283 Спасибо вам за тёплые слова. У одной девушки 7 мес была спазмированна мышца и Давила на седалищный нерв, у неё бедро, колено, стопа и ягодица болела. Она прокатывала мячиком целый месяц через боль и все прошло у неё, а ей предлагали операцию. У меня уже целый год хроническая боль из за того, что врачи ставили неправильные диагнозы и блокаду я не делал. И как вам теперь не боязно приседать? В нашем случае можно только приседать, когда ягодичная заработает иначе все время будет спазм. А чтобы ягодичная заработала, надо пояс на кресцу затягивать, ходить и делать упражнения на ягодицу с поясом.
@@darkmax9515 вы вылечились поясом ?
У меня воспаление грушевидной мышцы. Уже 5дней в больнице. Лечат лечат, но результат очень слабый. Хожу согнутая крючком. Даже не верится, что когда-то все пройдёт. Уже в отчаянии..
Доброго времени суток! Как ваши дела, прошёл и если да, то как лечились. У меня после тренировки начало отдавать в ягодицу, пах и ногу. Уже 25 дней я страдаю. Через 5 дней кладут в больницу. Такое ощущение, что всю жизнь будет такая фигня. Если вы вылечились, я очень за вас рад.
@@darkmax9515 Добрый день! Я Вас понимаю и сочувствую. У меня все ок. Восстанавливалась я очень долго и медленно. Помогла только грамотная физкультура. (интернет, интуиция и трудолюбие нам в помощь) В период карантина клубы закрылись и я занервничала. Но начала бегать трусцой вечерами. Сейчас втянулась. Каждый вечер по 4-5км на пульсе. + - 140.
Один невропатолог, когда я мучилась, сказал, что нервный импульс идёт из головы, и что люди с более худшим мрт, живут и двигаются намного лучше. И что у меня есть какая то психическая проблема к-я отражается на спине. В тот момент я с ним не согласилась и даже немного психонула. Но потом все проанализировала, сделала выводы и решила эту проблему(предложила мужу съехать в другую квартиру) и ура! Здоровье наладилось🤩
@@Jana-lh1gw Храни вас господь, я так рад за вас. Меня кладут в больницу, будут делать всякое физио, капельницы, уколы. А так первое лечение не помогло. Уколы и таблетки (диклофенак, мидокалм и ещё что то) У меня все началось, после тренировки. Я без разминки начал приседать, хотел попу накачать к лету =)))) и плечи. Поприседал, выполнил подтягивания. Пошёл мыть посуду и чувствую, что тянет ягодицу пах и нога. Спасибо вам большое за ответ. А по поврду упражнении вообще все почти выполняю, дают облегчения на 30-40 минут
@@Jana-lh1gw А у меня брат поиграл мои деньги 200 тысяч в казино. Сегодня как первый день, что он мне все вернул, может реально поможет =))
У меня все эти симтомы есть. А врачи здесь в США лечат меня от пежпозвонковой грыжи потому что МР показал выступ диска, хотя он очень маленький. Я им говорю о своих подозрениях на грушевидную мышцу, а они говорят возможно, но никто даже не пытается выяснить, никто не делал пальпацию. А деньги сдирают бешенные. Я уже год как мучаюсь. Вот такая американская медицина.
Antoo Antoo операция нужна в очень редких случаях !!! Изучите свою проблему, посмотрите видео Эдуарда Конкина и Андрея Лукьянова. Я от них узнал больше информации, чем от множества врачей!
@@АлександрБик-у9в а если грушевидная мышца в фиброзе?
Ну как вы вылечились?
Dark Max Да вылечился через операцию. Но немногим более через год опять появились боли с прострелом на другую (левую) ногу. Наш семейный доктор посоветовал физиотерапию, а я же пошёл к хорошему хиропрактору два раза и принимал ибупрофен и всё прошло. Надо было и в первый раз к хорошему хиропрактору пойти.
@@nasirkaramov8276 Блин,что значит с прострелом???У меня нет никаких прострелов. У меня тупо ноет внутри ягодицы,отдает в пах и иногда в ногу,но в ноге не боли а как бы тепло. Прострелов не было никогда. И у всех нога немеет,а у меня все норм.Вчера прошел4 км. Я программист постоянно сижу,зимой вообще не выхожу из дома.Вес 90 кг, ноги тонкие мышцы отрафированные. Я тут решил приседать .Приседал 2 мес.а вот 20 апреля без разминка и все. Теперь грушевидная спазмировалась и давит на нерв.А боли ноющие тянущие и как будто печет.
После тренировки очень защемило медалі.нерв.
Привет, солнце. И как твоё здоровье, мне сейчас уже гормоны колят... И таблетки всякие. У меня 29 день болит в ягодице (ноет, печёт, дёргает) отдаёт в пах и чуток в ногу. Многие говорят, что само проходит 2-5 месяцев.Вообщем лучше не становится...
@@darkmax9515 Привет у меня точно как у тебя болить не знаю что делать у меня после растяшки появился боль в ягодице паху и поясница
Как у тебя сейчас прошло
@@РустамУмаров-р2т Привет, у меня уже 9й месяц боли это подвздошный сустав болит отдает в пах тазобедренный колено голень стопу... Я думаю это дисфункция Копчико подвздошного сустава. Я сначала думал это грушевидная мышцы, но нет((
Спасибо
Привет Макс я делал лфк растяжку на подвздошный мышц сейчас боль проходить постепенно