💯% కరెక్ట్...నాకు కోవిడ్ టైమ్ లో బెల్లీ ఫ్యాట్ చాలా ఉంది, దాదాపు 36 నెంబర్ జీన్స్ వేసుకునే వాడిని.. అప్పుడే రాజు గారి వీడియో చూశాను..నేను, నా తో పాటూ మా పిల్లలు కూడా చేసాం. కరెక్ట్ గా 60 రోజులు 100 సూర్య నమస్కారాలు టార్గెట్ రీచ్ అయ్యాను..అలాగే, ఇంకో 2 నెలలు చెయ్యగానే, నా ప్యాంట్ సైజ్ 32 కి వచ్చింది.. ఇంకా చేస్తున్నాం, హెల్తీగా ఉన్నాం..ధన్యవాదాలు రాజు గారు..
Nenu almost 3 years nunchi nenu weight gain iynapudu rojuke 100 chesthuna.... epudu 108 ke increase chesa.. believe me, chala quick results with dite or without dite. Nenu apple watch tho check chesa almost 600 calories chupisthundhi.. Na stamina chala perigindhi... nenu 830kms single ga drive chesasthuna... covid lo bytaku vellatanike leeka edhi alavatu chasukuna... naku 1hr chasthuna.. meeru continues ga cheyakarle at least 4 sets each set 25 cheyandi but chasthunapudu voopiri in out cheyali apudu meeku correct ga strain leekunda cheyavachu. na body medha mutiple experiments chasukuni 108 chasthuna.. meeru kuda meeku comfortable ga ela count increase chasukuntey pains rakunda cheyagaloro ala try cheyandi. Naku roju antha chala active ga anipisthadhi. Blood flow valla face skin glow and brain kuda chala active ga response chusa. Note: naku elanti disc or any pains edhi start chese mundhu levu. Epudu levu. Edhi complete ga my personal experience
అవును గురువు గారు మీరు చెప్పినది చాలా కరెక్ట్.. ఇలా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మనకి ఏం పని చేసినా ఎటువంటి అలసట, నొప్పులు అనేవి ఉండవు. అది నేను అనుభవపూర్వకంగా చూశా
🙏సూర్య నమస్కారాలు ఎలా చేయాలో తెలియని నాకు 🙏మంతెన సత్యనారాయణరాజు గారు మాటివి లో 2008 లో చూచి నేర్చుకున్నాను. ఇప్పుడు చక్కగా సూర్య నమస్కారాలు వేస్తున్నాను.👌👌👌 👍☺️✨
Shubhodayam sir meru cheppe vidhanam naku chala nachhindi real ga maa amma,brother laga matladutunnaru same devudu ఖనిజ లవణాలు gold, silver, iron...perals.....etc yela maku ichhado alage memmalani kuda maku oka bangaram kanna yekkuvaga prasadinchadu real ga prati problm ku mee daggara solution dorukuntundi meru world lo unna prajalandriki mee valuable time nu ivvalani nenu memmalani, aa bhagavathuni manspurthiga korukuntunnanu thank you so much namaste 🙏🙏🙏🙏🙏
Raju garu namaste na age 36plus 20years ku both children present na waist size 37inch surya namaskaralu cheste potta taggutunda andaru delivary tarvata vachhi sagina potta taggadani antunnaru cheppandi Rajugaru
Sir recently on my face brown dots are farming they r very small small dots ,are those dots are DPN ,warts ? What is difference between DPN & warts ? Why do they come?How to prevent & remove them? I'm 25yrs old sir pls tell me solution I'm from Karnataka I follow ur viedos
Sir nen 15 days regular ga morning 1 hr walking night 108 suryanamaskaras chesi 3 kgs tagganu ippudu morning kuda 108 suryanamaskaras chesi day ki 216 cheddam ankuntunna ante morning 108. Evening 108 ela cheyocha cheste emaina prblm ah
Sir I'm diabetic with 5'1"-70kgs,35yr had left elbow multiple fracture2months ago had cast for40days now removed and physiotherapy in progress.Can I attempt this
రాజు గారు మీరు ఆశ్రమం నుంచి బయటికొచ్చి రోజువారి సగటు కూలీ చేసే పనిలో సగం పని చేయండి చాలు.మీరెంత గొప్పోళ్ళో ,మీ విధానాలెంత గొప్పవో మేం చెప్తాం .ఎంత కాలం సార్ షోకేస్ లో బొమ్మలా అలా.
రాజు గారు చెప్పేది కూలీ పని చేసే వాళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు,ఎవరైతే కూర్చొని పని చేసే వాళ్ళు,వ్యాయామం అసలు లేక బరువు పెరిగిన వాళ్ళు,ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వాళ్ళు చేయమని,సన్నగా ఉన్న చేయండి తప్పు ఏముంది,108 సూర్యనమస్కారాలు చేసి చూడండి మీ శరీరం ఎంత బాగుంటుందో,మనం ప్రయత్నం లేకుండా ఎవరిని నిందించకుడడు
![DON'T Do Surya Namaskars Like THIS 😩 [plus FAQs]](/img/n.gif)
💯% కరెక్ట్...నాకు కోవిడ్ టైమ్ లో బెల్లీ ఫ్యాట్ చాలా ఉంది, దాదాపు 36 నెంబర్ జీన్స్ వేసుకునే వాడిని.. అప్పుడే రాజు గారి వీడియో చూశాను..నేను, నా తో పాటూ మా పిల్లలు కూడా చేసాం. కరెక్ట్ గా 60 రోజులు 100 సూర్య నమస్కారాలు టార్గెట్ రీచ్ అయ్యాను..అలాగే, ఇంకో 2 నెలలు చెయ్యగానే, నా ప్యాంట్ సైజ్ 32 కి వచ్చింది.. ఇంకా చేస్తున్నాం, హెల్తీగా ఉన్నాం..ధన్యవాదాలు రాజు గారు..
Nenu almost 3 years nunchi nenu weight gain iynapudu rojuke 100 chesthuna.... epudu 108 ke increase chesa.. believe me, chala quick results with dite or without dite. Nenu apple watch tho check chesa almost 600 calories chupisthundhi..
Na stamina chala perigindhi... nenu 830kms single ga drive chesasthuna... covid lo bytaku vellatanike leeka edhi alavatu chasukuna... naku 1hr chasthuna.. meeru continues ga cheyakarle at least 4 sets each set 25 cheyandi but chasthunapudu voopiri in out cheyali apudu meeku correct ga strain leekunda cheyavachu. na body medha mutiple experiments chasukuni 108 chasthuna.. meeru kuda meeku comfortable ga ela count increase chasukuntey pains rakunda cheyagaloro ala try cheyandi. Naku roju antha chala active ga anipisthadhi. Blood flow valla face skin glow and brain kuda chala active ga response chusa.
Note: naku elanti disc or any pains edhi start chese mundhu levu. Epudu levu. Edhi complete ga my personal experience
Thank you so much for your detailed explanation bro. It helped me
Thank you for information for us 🙏🥰
అవును గురువు గారు మీరు చెప్పినది చాలా కరెక్ట్.. ఇలా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మనకి ఏం పని చేసినా ఎటువంటి అలసట, నొప్పులు అనేవి ఉండవు. అది నేను అనుభవపూర్వకంగా చూశా
నేను రోజు చేస్తున్న
మొన్న 150సూర్య నమస్కారాలు చేశాను
🙏సూర్య నమస్కారాలు ఎలా చేయాలో తెలియని నాకు 🙏మంతెన సత్యనారాయణరాజు గారు మాటివి లో 2008 లో చూచి నేర్చుకున్నాను. ఇప్పుడు చక్కగా సూర్య నమస్కారాలు వేస్తున్నాను.👌👌👌 👍☺️✨
Me too same....
Shubhodayam sir meru cheppe vidhanam naku chala nachhindi real ga maa amma,brother laga matladutunnaru same devudu ఖనిజ లవణాలు gold, silver, iron...perals.....etc yela maku ichhado alage memmalani kuda maku oka bangaram kanna yekkuvaga prasadinchadu real ga prati problm ku mee daggara solution dorukuntundi meru world lo unna prajalandriki mee valuable time nu ivvalani nenu memmalani, aa bhagavathuni manspurthiga korukuntunnanu thank you so much namaste 🙏🙏🙏🙏🙏
Sure sir..thanku🙏🙏🙏
Yes sir I will do tq so much sir
100% idi nijam guruvu garu
Thanks .. just I'm thinking about this
ఎంత వయసు వరకు సూర్య నమస్కారాలు చేయవచ్చు, రాజుగారు. Now I am running 76.
Thanks for your videos. Amen
Thank you guruvu gaaru meeru maa devudu🙏🙏🙏
Thank you so much Dr. Garu 🙏🙏
Periods time lo kuda cheyavacha ple reply evandi
Ayya meku vandanalu
Wow nenu kuda cheastanu
Paadaabhivandanamulu guruvugaaru
🙏🏻🙏🏻🥥🥥🍎🍎🍎👍👍👍👍🍊💯💯🍊💯🍊🍊👌👌👏👏👏👏
Well said sir 🙏🙏
Tq so much sir.
Namaskaram guruvu gaaru.suryanamaskaralu nenu 10 days nundi chestunna.but oka 20 chesevaraku boar kodutundi.ala boar kottakunda undi cheyagaligelaga edanna cheppandi sir.
Very nice 👍 sir
Keep watching
Umbilical hernia unna vallu cheyacha sir please reply me
🙏Sir, nenu e roju chesa 1st time , body pains vundi sir ,continue cheyamanta ra
🙏🙏
Namaste sir..Sciatica vunnavallu kuda cheyyacha ?
Pottaki opration lu ayyina vaaru cheyyavacha sir
Disc problem unnavallu kooda Surya namaskaralu cheyyocha Sir
Sir surya namaskar chesi apeste double Indi weight
Sir periods time lo cheyacha please reply me
Sir uric acid undi naku chyyacha,
Namaste sir Naku l4 l5 discbalaz anaru sir nenu Surya namaskar lu cheyavacha chepandi sir
Sar,ma babuki 8 years andi retaina problam andi athaniki annatto seeds evvaccha, please cheppandi sar.
C-section ayinavalu cheyocha sir 🙏
Surya namaskar vs cardio which is best calories burn
Sir 2 times sprouts thinavacha??? please reply evandi sir
Raju garu namaste na age 36plus 20years ku both children present na waist size 37inch surya namaskaralu cheste potta taggutunda andaru delivary tarvata vachhi sagina potta taggadani antunnaru cheppandi Rajugaru
True ..
Sir recently on my face brown dots are farming they r very small small dots ,are those dots are DPN ,warts ? What is difference between DPN & warts ? Why do they come?How to prevent & remove them? I'm 25yrs old sir pls tell me solution I'm from Karnataka I follow ur viedos
U have done many viedos on face marks removeal among those which one should I follow pls tell me
Sir nen 15 days regular ga morning 1 hr walking night 108 suryanamaskaras chesi 3 kgs tagganu ippudu morning kuda 108 suryanamaskaras chesi day ki 216 cheddam ankuntunna ante morning 108. Evening 108 ela cheyocha cheste emaina prblm ah
Sir I am Ramesh I am doing 12 minutes 108 suryanamaskas
Diet చెప్పండి మీది?
Gurugaru 101 suryanamskaralu chopichandi gurugaru
Sir
I'm diabetic with 5'1"-70kgs,35yr had left elbow multiple fracture2months ago had cast for40days now removed and physiotherapy in progress.Can I attempt this
I think you can initially try to take help of coach or any instructor. Slowly you can increase it.
L4 , L5 disc bulge ani chepparu..nenu cheyyacha?
🙏🙏🙏
Back pain taggutunda guruvu garu🙏
Asalu back pain untey cheyakudadu forward bending untadi Surya Namaskarallo
2 years nundi chebuthunna reply ivvandi sir
సర్జరీ అయిన వారు health ప్రాబ్లెమ్ వున్నవారు 60+ వున్నవారు చేయ వచ్చునా డాక్టర్ గారు. నమస్కారం అండీ.3-7-2024.
Guruvu garu nenu daily 200 Surya namaskar chastanu
Vammmo
Ela ande miru baga sannaga untara ela cheyagaru 200
@@parimala3214 hiiiii gd mrng 💐 parimala...just friends laa chat cheskundam ok naa plZ reply ❤️
రాజు గారు మీరు ఆశ్రమం నుంచి బయటికొచ్చి రోజువారి సగటు కూలీ చేసే పనిలో సగం పని చేయండి చాలు.మీరెంత గొప్పోళ్ళో ,మీ విధానాలెంత గొప్పవో మేం చెప్తాం .ఎంత కాలం సార్ షోకేస్ లో బొమ్మలా అలా.
Ippudu evaru kuli panulu chestunnaru, andharu intlone untunnaanu
Panulu cheyani vaari kosam
రాజు గారు చెప్పేది కూలీ పని చేసే వాళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు,ఎవరైతే కూర్చొని పని చేసే వాళ్ళు,వ్యాయామం అసలు లేక బరువు పెరిగిన వాళ్ళు,ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వాళ్ళు చేయమని,సన్నగా ఉన్న చేయండి తప్పు ఏముంది,108 సూర్యనమస్కారాలు చేసి చూడండి మీ శరీరం ఎంత బాగుంటుందో,మనం ప్రయత్నం లేకుండా ఎవరిని నిందించకుడడు
I am doing but I am getting back pain
Asanalu annitikante manchivi ani chepparu kada meeru...sciatica unna surya namaskaralu cheyaradu kada mari ela...
నేను daily 13 సూర్య నమస్కారాలు,jogging చేస్తాను
Vamooo nato kavatle
ఏం కాదు చేయండి
Ipudu thaggadam ledu Ami kuda
Ksk
asalu aasanaalu cheppinappudu starting lo ne evaru cheyaali yevaru cheyakudadhu main adhi cheppamani 2 years nundi aduguthooone vunna heart patients paralysis patients sayaatica patients meda nadumu noppulu ilaa yentha mandhooo vunnaaru raju garu mee meedha nammakam valla problems vunna vaallu kudaa chese sthaaru yevarinoo adaga mantaaru vaallu call engage visibility poyaanu dhaya chesi yevaru cheyochu yevaru cheyakudadhu introductions ivvandi raju garu 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏