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TODO SOBRE LAS PROTEINAS
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
- 💪🏼💪🏼💪🏼🎉Link para comprar mi proteína:
ISOLATE WHEY :
bit.ly/SaschaFitnessProteins
Hola chicos!!! Espero que este video sobre las proteínas les haya aclarado varias de sus dudas, leo que muchos no entienden bien la importancia de este macro y me faltaba completar como la “trilogía” de los macros..espero les guste! un besito
Link para mis libros: astore.amazon.com/saschafitnes...
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Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Like si quieres que Sascha haga un video sobre la comida pre y post entrenamiento :D Si es importante el batido de proteina antes y despues... Pleaseee.
Sascha fitness eres muy graciosa me encanta! Y tus consejos muy muy valiosos!!! Ya pedí tus libros estoy impaciente de leerlos! Besos 😍😚😚😚
muchas gracias Sascha, he seguido mucho tus consejos y siempre me animas a seguir adelante con el propósito que quiero conseguir
excelente como siempre Sasha, mil gracias por compartir todos tus conocimientos de manera tan fácil. Dios te siga bendiciendo!!!!
Yo a esta chica la amo! Explicas tan lindo... En serio me cambias la vida.
Muy buena información. Ahora un video de frutas por favor. Cuántas veces y que tipo de fruta se puede comer al día???. Gracias
Alexa Vale Gónzalez sería interesante!!!
Lo apoyo!! Video de frutas y verduras
si! me confunde esas recetas que utilizan muchas frutas
Genial !!! Video de frutas
Las frutas se componen de carbohidratos.
Me encantas, como explicas, tu forma de ser TODO ! me identifico contigo en muchas cosas y cada día gracias a ti estoy más informada que nunca! un beso enorme desde Mallorca muak
Sascha te amo soy tu fan! Soy algo asi como fitness coach y médico y un así tus videos siempre me dejan buenas enseñanzas o mejores maneras de explicarle a mis pacientes las cosas.
Sos una genia! Gracias a la info baje 10 kg! llegue a mi peso nuevamente! GRACIAS!! Saludos y mis mejores deseos para vos desde Argentina!
Sasha me encantan tus videos. El tema de los lacteos y quesos seria interesante para un proximo video.
Hola Sascha! Descubri tu canal hace muy poquito, te veo desde España. Me siento muy identificada con tu forma de ser, de transmitir, con tu estilo de vida. Eres una mujer muy admirable para mi, me das mucha energía y alegría!! Tus vídeos son absolutamente geniales, la forma de explicar y hacer sentir el deporte y los hábitos de vida saludable traspasan la pequeña pantalla de mi ordenador. Que bien que te he encontrado por aqui! un besito fuerte!
estoy muy feliz de aver encontrado tu canal, me motivas y me ayudas para no salirme de mi plan, eres hermosa por dentro y por fuera, ojala hubiera mas personas con este estilo de vida😊
cada vez que veo sus videos pienso en lo espectacular que seria internarse en su casa algun tiempo para aprender de todo y por su puesto salir regia !
jajajajajajajja x2
Aprovecha la cuarentena, tu deseo se hizo realidad jaja no hay excusas ahora para encerrarse y aprender.
Same xd
yo hago mi dieta con las proteínas que pueda, porque no tengo mucha plata.
lo importante es querer estar en forma 😉
chica Novoa Y ahora como estás?
Ten en cuenta que las proteinas no solo están en la carne, las encuentras en productos economicos como: lentejas, frijol, garbanzos, espinaca, acelga, soja, semillas de calabaza etc.
Puedes hacer tú proteína natural
Continuaste con tu dieta? para ello no se necesita mucho dinero solo saber que alimentos comprar y como combinarlos en el dia........respuesta tarde es mejor que nunca.
Eres lo máximo mundial, me encanta como explicas ojalá esta información así como todos tus otros videos los hubiera visto de más chica, estoy segura de que así como a mi haz ayudado a miles de personas y cambiando sus vidas, soy tu fan!!! Bendiciones
sascha clarísima como siempre cielo!!!! y gracias por toooooda la información que nos regalas y los consejitos y ejemplos de cada alimento del que hablas!!!
Sos increíble sascha, te admiro tanto!!! Ya quiero que tu libro y tus proteínas lleguen a Bolivia por favor!!! ❤️💛💚
No siempre es necesario tomar suplementos siendo vegano. La B12 es un conjunto de bacterias presentes en la comida que no ha sido extremadamente lavada como los tubérculos, también se encuentra en el agua dependiendo de cómo haya sido filtrada y cuán natural sea su origen, de hecho hay lagos y manantiales en el mundo donde 1 solo vaso de agua contiene el doble de B12 diario que necesita una persona. Por otro lado la B12 también la produce el cuerpo en el sistema digestivo, hay miles de veganos que sin tomar suplemento de B12 tienen sus niveles normales, pues su mismo cuerpo lo produce, y también es cierto que después de los 50 años seas o no seas vegano, es recomendable tomar el suplemento pues el cuerpo ya no lo produce / absorbe mejor. El hierro también está presente en muchos alimentos veganos como la espinaca y similares, aunque si es recomendable cuando estás en la etapa de transición.
Jaqen H'ghar V Gracias por la información! :) Me encanta encontrarme a otros veganos
Excelente! Me sentía en una súper clase, Dios guarde y bendiga todo ese conocimiento que adquiriste y que sabes cómo transmitirlo 💙🙏🏻
Me encanto el video! Gracias por toda la información bella me está ayudando mucho todos tus vídeos estoy en proceso de cambiar mi estilo de vida☺️
Sascha please Video con menú de proteína aislada o hidrolizada para bajar de peso tomando proteína en el desayuno o cena 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
Sascha cuando traeran tu proteina a Perú
felicidades! he visto varios videos tuyos y veo que tienen bastante conocimiento en cada tema que llevas a tu canal. sigue así, se nota que te preparas mucho para hacer los videos.
Excelente vídeo Sascha. Muchas gracias, me encanta ver tus vídeos porque aprendo mucho. Bendiciones
Sascha PUEDES HABLAR DEL EFECTO REBOTE 🙏🏾
JAJA si no me decís lo del bra, pues no lo noto.😁👌🏻
lenny Leonard ¿es sarcasmo?
Fatima Medina No, en serio.
Pensé que así era la blusa.😳😳
lenny Leonard Entonces concuerdo contigo
c:
Stephy VN yo igual, pensaba que era parte de la blusa!!!!
Excelente informacion, ya es mi rutina ver un video tuyo Sascha cada dia y los voy implementando poco a poco! Muchas gracias!
Muy buen video, yo me suscribí y voy viendo toda la info. Muchas felicidades por tu canal, gracias por la información que nos brindas tan valiosa!!
Hola Sascha! qué opinas de desayunar un acai bowl?
sascha ni me di cuenta de tu resorte, pensé que era la blusa jij, saludos!! yo en enero empiezo el fit jaja😂💕😘
Sascha veo todos tus videos. Descubrí tu canal hace muy poco. La verdad una genia! Te mando un abrazo desde Buenos Aires. Mucha luz!
Pero como no conocí tu canal antes. Muuuuuuy bueno, todos tus vídeos muy bien explicados nada de vueltas. Me enamore de tu canal.
Sería bueno un vídeo de que cosas comer antes y después de hacer ejercicio
Ola como le ago para conseguir tu proteina
Sasha, habla de los smoothies xfa, gracias!
Camila Arrechea ella quiere vender su proteína no va decir sobre los smothies y tambien hay caseros smothies menos proteínas pero igual buenos ella solo habla de su proteína jajaa q mal
me encanta como explicas las cosas, muy amena a pesar de dar una información densa. saludos desde España.
Hola Sasha!!! te cuento que estoy muy feliz de encontrar todos tus vídeos, soy entrenadora personal y fitness instructor so a esto me dedico 6 días de la semana. Quiero dejarte saber que te admiro sabes muchoooo y lo mejor de todo esa personalidad y manera de explicar todo tan desmenuzado, que es muy fácil entenderte. Me encantan muchos vídeos, Dios te Bendiga y a tu hermosa familia, que bueno tener una Lider en nuestro idioma. Rubby Ruiz
Jaja, siempre he dicho que es mejor no hablar anticipado porque ni cuenta me di de los detalles que mencionó Sascha... sobre los tiras del brassier y la bolsa 😂 ademas vinimos aquí por la información 😘
Sascha manda tus proteínas a México por favor!!! 😔😭💔
Sii, sale muy cara la importación
Gracias por tan valiosa información, me será de mucha ayuda para el material que estoy preparando.
Me encanta como explica todo sacsha, disfruto sus clases.
Hola Sascha❤ que piensas de esas apps que contienen rutinas de ejercicios?
Por favor queremos tu proteína en España 👌🏻🙌🏻🙌🏻
Dahianna Herrera En Amazon la tienes guapa!
Dónde?
Sacha! Amo tus videooos! Son excelentes. Nunca había tenido una profe tan buena para bioquímica. Sachita puedes por favor hacer un video de la hidratación, por fsvor.
Saschita solo felicitarte por todo lo que subes en todas las redes fb, instagram por su puesto youtube. Información valiosa, fotos súper, video ameno etc. La mejor 💪👍
Pensé que tus tirantes eran parte de la blusa, y la hacía verse más versátil, no nos hubieras dicho Jajajaja
judith Morales De La Paz jajajajaja same here jajajajaja
pense lo mismo jaja
judith Morales De La Paz Pensé exactamente lo mismo jajajaja
Podrías sacar un linea de proteína veganas🙏🏼🙏🏼💕💕
Isidora saravia Hola, no sé si conozcas Fuxion, esta compañía ha realizado investigaciones y logró desarrollar una proteína que iguala la que manejaban de origen animal, utilizando germinados de legumbres altas en proteína como quinoa, arroz integral y arvejas; combinado con algas, formando una proteína que tiene 100% biodisponibilidad, ingredientes totalmente naturales.
De qué país eres? podríamos contactarnos para brindarte mayor información.
Juliana Martínez ¡Hola! A mí me interesa, soy de Colombia
Juliana Martínez A mí también me interesa!! yo soy de México (:
Mi número es 3003920607. Pueden escribirme por whatsapp 😁
+Juliana Martínez hola!! Donde puedo encontrarla? Soy de chile
Holaaa!! Porfis porfis un vídeo de todo sobre la fibra 🤗. Gracias por la súper información!! ✨
Genial sascha! Este es uno de los videos que más esperaba, muchas gracias por la explicación 😊
Ayúda más a veganos porfaa
Sascha haz uno de todo sobre el azucar plisssss
Pilar Villamizar carbohidratos=azúcar, ya hizo el video hablando de los carbohidratos ☺️
Monse Severiano pero el que yo quisiera es en el q hable de cuales son los mejores sustitutos ... cuando habla de fructuosa es bueno ese producto ... ella ha hablado de uno con esas terminaciones raras q prefiere a la sucralosa ... también hablo de los polialcoholes que se ven en las etiquetas y q suma como azúcar .... más por ese lado ☺️. De ese no hay verdad?
Pilar Villamizar bueno, como tal sustitutos creo que no 🤔 jaja no que yo recuerde
Pilar Villamizar no consumir. ✅
gustavo Joves aichhh Gustavo q malo !!! No jejeje mira q más q eso me refiero también a que hay productos q tienen el Azucar escondida , Sascha acaba de poner una foto donde dice q la lactosa de los quesos es azúcar eso no lo sabía ese tipo de cosas quiero saber para evitar consumir azúcar q está escondida .... 😂
me encanta como explicas todo ... lo haces muy bn gracias por todos los concejos
Wow me encantó el video, fue súper claro y conciso 👌🏻🤗 Gracias!
gracias por pensar en los veganos 😘
que opinas del atún en lata y la panela (queso fresco)?
Angelica Salazar En lata tiene mucha sodio. Es mejor si lo consigues en bolsa.
Saschaaa! Excelente explicación!!
Graciiias por ayudarnos día a día...
Saludos!! 💓
gracias x tu información.Que manera de aprender contigo en como alimentarme, las porciones, etc. Gracias Sasha!!!
Años siguiendote y estoy muy sorprendida que hayas colocado como primera proteína de valor biologico la whey protein!!!, cuando eras tu quien siempre recomendaba que primero eran los alimentos de un solo ingredientes y mientras mas naturales mejor, estoy muy sorprendida de como te has vuelto comercial con todo esto del fitness.
Yo admiro muchisimo a Sascha, pero tambien me llamo demasiado la atencion eso en particular, pense que era la unica que pensaba de la misma manera. La quiero muchisimo y amo todo lo que publica y toda la ayuda que brinda, pero esos primeros segundos no me gustaron para nada :(
Es verdad, ademas que recomienda una cantidad exagerada de proteinas por kilo, NO CONSUMAN MAS DE 2,2 grs por kilo (esa dosis es para atletas)
una pregunta que opinas de la leche vaca y los yogures son malos los tengo que sustituir por leche de almendras
antonio gonzalez gomez ella ya ha hablado sobre eso en los videos. búscalo, creo que en el de las grasas
Ok muchas gracias
ella ha dicho al respecto que, la leche de vaca solo aporta a los adultos calorías vacías y la digestión de la misma es mas lenta porque la enzima que hace la digestión de los lácteo se vuelve ineficiente en el tiempo, y en los adultos no se hace la digestión. .. no contiene calcio como se cree, los adultos adquirimos el calcio a través de otras fuentes como por ejemplo pescados
Muchas gracias por la información intentare buscar el vídeo donde lo explica
antonio gonzalez gomez k
Sascha! tus videos me encantan y la verdad si aprendo mucho con ellos los veo hasta 4 veces, me encanta la energía que transmites y empiezo a poner todo en practica 💪🏼💪🏼💪🏼 mándame saludos algún día por favoor, soy tu fan.
Hermosa. Me encanta la fortaleza que tienen. Sé que no es fácil pero en poco tiempo volviste a ser tú.
Me encanto!!!!! Una pregunta se puede tomar la whey protein en caliente?? Es decir aquí en España ahora es tiempo de chocolate caliente jejeje lo podría hacer con la proteína (que uso la tuya eh 😉) pasa algo por hacerla con leche de almendras caliente??
Justamente yo estaba pensando lo mismo ayer, yo me encuentro en Canada y con este friecito y las fiestas navideñas siempre se antoja un chocolatito caliente :)
Carmen Sanchez cómo consigues la proteína es España? yo quiero!
yo también quiero saber!! jaja
ya que la mencionas... ¿dónde conseguiste la proteína de Sascha, Carmen?
JamieZarr eso! Yo también quiero saber!
Y yo pensando que era parte de la blusa
Gracias!!! Tus vídeos me están ayudando a perder un poco de peso y a sentirme mucho mejor...un abrazo
cuando llevas todo el tiempo haciendo las cosas bien, Segundo tu!, y de repente te encuentras esta maravilla de mujer explicando cada cosa detallamente, whaooo . estoy sorprendida.
gracias de verdad , ver tus videos me Han servido de gran ayuda en mi vida , ya que sufro de emenia y me gusta cuidar mi peso
y creia hasta hace poco que en privar mi Cuerpo de comida estaba la solucion. .. #saschafitness
si eres gordita no pasa nada si tomas la proteina ? gracias amo tus videos
Ojala y te pueda ayudar, eso depende como dijo Sascha de los macro nutrientes que necesitas, hay varias formulas (yo use la Harris-Benedict) pero si no quieres ponerte a investigar puedes usar una app que ayuda muchísimo, se llama "my fitness pal"y solo ingresas tus datos y lo que quieres, subir de peso bajar mantenerte...y te va a dar tus necesidades diarias de proteína, carbs y grasas, micronutrientes, calorías tb. Yo no como carne y para llegar a los 115 gr de proteína que necesito al día, necesito proteína en polvo. Me muevo por 2 gr de proteína por kilo, a veces mas.
Saludos
Celeste Cielo si tomas proteína y haces ejercicio este aumenta tu masa muscular y al tener más músculo se mejora la quema de grasa... tal vez no son los términos correctos pero es lo que sucede a parte que gorditos y flaquitoss necesitamos proteína~músculos; Sascha mencionó cuanta proteína necesita quien hace y no hace ejercicio...
muchisimas gracias
Claudia Nuñez muchisimas gracias
reduci las calorias wue consumis y los carbo e inclui las calorias dr la proteina
De los lácteos, qué opinas???
Los demonizo en un video anterior, yo creo que es porque le conviene que la gente le compre sus proteinas, un"perfecto reemplazo para los lacteos"🙄🙄🙄
Malena RIVERO GONZALEZ ella explico que es intolerante por eso toma bebida de almendra
Carolina Puentes los únicos que tomamos la leche de vaca ya adultos somos nosotros porque ni el propio animal lo hace, ya es un vicio de crianza que solo hace que acumulemos grasa. Como se ve que no la siguen por todas sus redes donde lo ha explicado miles de veces, de igual manera hay un video donde lo explica.!!
Carolina Puentes no manita desde que sascha es @sashafitness ha dado su punto con respecto a los lácteos. Lo de su proteína vino aaaañoooooos hey pero añooooos después. Es más siempre elude el tema por lo controversial. Pero averigua lo remalo que (lamentablemente) son 😔
yurnai bracho exacto
Gracias por acordarte de los veranos :). Te acabo de conocer y me encantan tus vídeos, lo explicas muy simple y eso que este tema es complejo.
entiendo lo que decis Sasha, en mi carrera tuvimos una materia dedicada unicamente a los macronutrientes y las vias metabolicas y su relacion con las hormonas, es impresionante la cantidad de información. Me encanta como lo explica, da la info necesaria y encima suma siempre una opción para los veganos, me encantaaa 🙌🙌
Cuándo vas a sacar la proteína para europa? :)
y para chile ?
JLenParis y para República Dominicana
y México
y brasil
Y colombiiiia
gracias por hablar tanto, veo dos vídeos tuyos de 15 minutos mientras hago cardio y listo 😂
Excelente Sacha, muchas gracias por crear estos contenidos tal útiles para mi vida diaria. besos
Te amo sascha!! Jajajaja estoy viendo tus videos viejos y me encanta que siempre eres igual,
Y los lacteos acaso no son proteinas de alto valor biologico? 🤔🤔🤔
Carolina Puentes Buena pregunta. Tengo la duda porque creo que contienen mucha grasa, pero por ejem. leche baja en grasa aporta proteínas necesarias??
contienen lactosa=azucar
El huevo es el que tiene mayor valor biológico.
En sí tienen un alto valor biológico, pero tienen lactosa que es el azúcar de la leche y que ésta a su vez libera la hormona insulina y ésta crea la grasa del cuerpo. La grasa libera muy poca insulina o mucho menor que las proteínas. En mi opinión no tomaría la leche por el hecho de que tenga proteínas, si acambio debo producir grasa y otros daños más que te pueden causar.
La whey protein viene de la leche! Pero le quitan toda la lactosa (azucar) grasa y basicamente solo queda la proteina (en el caso de la de sascha que es aislada e hidrolizada)
¿Porqué tan guapa?
Me gustó mucho la manera en que explicaste! Gracias!
Tu no necesitas una explicación súper técnica para que se note que sabes de lo que hablas. Eres un 10! Saludos desde Barcelona
Este video es casi una obra de arte Santa Sasha fitness que Dios te guarde y te proteja por muchisisisisisisimos años más, ídola, Diosa te amo 🥰😘
Gracias sascha me encantó u video gracias a tus consejos e aprendido a alimentarse bien y llevar un nuevo estilo de vida
Sascha lo haces genial 😊 me encanta como lo explicas yo cuando tengo dudas vuelvo a ver el vídeo la información está bien pero en mi caso me lío un poco 😘
me encantan tus videos porque aprendo mucho de como llevar una vida saludable gracias por tomarte el tiempo he informarnos, saludos desde Tampa 🤗
Extraordinaria como siempre.... Me gustaría un mini master class para como debe ser un entrenamiento y alimentación para personas con hipoglucemia como es mi caso. Un millón de gracias!!!
Hola wapa, me encantan tus vídeos y aprendo mucho con ellos, los veo para aprender a llevar una vida sana, a veces voy bien pero otras me pierdo en el camino, así que tus vídeos me vienen estupendamente para guiarme, muchas gracias. Me gustaría que nos hablaras de tu opinión sobre los batidos de hervalife en uno de tus vídeos de preguntas y respuestas. Muchas gracias por adelantado y un saludo
amo tus vídeos y me ayudan mucho a motivarme
Muy interesante el video! Puedes hacer también algún video sobre el tema que mencionaste de desarrollo de Sensibilidad/Respuesta inmunológica a los alimentos? Muchas gracias!
eres la mejor ya tengo tu libro soy de costa rica y por poco me compraré la proteina eres mi idolo...
excelente la información, de una forma muy clara, ahora te sigo y veo cada uno de tus videos. :)
Gracias por este fantástico video, esperando ya el próximo ❤❤
Excelente gracias Sasha! Eres un amor
@Sascha hola!! Yo aquí encantada con tu libro muchas gracias por tanta ayuda!! Tengo una pregunta 😊 donde compras la gelatina sin azúcar? Besitos 😚
sashaaaa por favorrrr!!! eres lo mas bello q hay en YT, un abraz y exitos
De verdad eres mi diosa total, gracias por el vídeo ❤️
Divina como siempre!!! Gracias por los tips 💪🏼❤️
Gracias me encontré uno de tus videos y me encantó y ya los estoy viendo todos no avía encontrado a alguien que diera información tan buena y completa, yo entreno en mi casa porqué el gym me queda muy lejos entreno con los videos de fitnes blenders que tiene muy buenas rutinas de ejercicios y utilizó la proteína de garden of life
Me encanta Saludos! Espero con ancias tus otros productos!
Me encantó este video, dio repuesta a muchas de mos preguntas. Eres la mejor. Besos
Hola !! nunca me había atrevido a escribirte pero hoy lo haré jaja siempre veo tus vídeos y has sido mi ejemplo y motivación a cambiar mi cuerpo y me estilo de vida y ya llevo 1 año completo entrenando y comiendo saludable espero.nunca dejes de subir vídeos
un abrazo desde México !
Cómo siempre me encantó tu video. me gustaría que hables de las frutas normalmente mis meriendas son frutas se que hay muchas frutas que son contraproducentes si estamos en un régimen de perder grasa. Saludos saschi eres la mejor ❤
Hola Sasch, en una de esas sería bueno escuchar sobre el "PH", como funciona el hidrógeno en nuestro cuerpo, y la concentración de éste en el cuerpo, es o no importante saber que es, y cómo manejarlo ?, que alimentos pueden darnos la balanza correcta? Cómo afecta la acidez de un alimento, como es q se considera a un alimento como ácido o alcalino? Bueno, ojalá se pueda, ya que eres muy clara y resumes más que bien lo que necesitamos saber! Saludos desde la Ciudad de México !!! 😉
Muchas gracias! Ocupaba que alguien me explicara TAN bien ❤️
Me encantó el video Sasha. Me gustaría que hicieras un vídeo de qué comer cuando no puedes hace deporte. Gracias 😘😘