JAK ZMÍRNIT DIASTÁZU / ROZESTUP BŘIŠNÍCH SVALŮ PO PORODU / Domácí cvičení / Diastasis recti exercise
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Video na přání - Cvičení pro zlepšení a zmírnění diastázy 😊 Pro všechny maminky které po porodu trápí rozestup břišních svalů. Sama jsem po posledním porodu diastázu řešila.. Cvičení je třeba pravidelně opakovat, přičemž nejdůležitější je vždy zpevnění a vtažení bříška při maximálním výdechu.
Můj kompletní 6-týdenní program FIT PO TĚHOTENSTVÍ, který jsem vytvořila pro celkovou regeneraci a posílení těla oslabeného těhotenstvím, je pro Tebe připraven zcela ZDARMA na www.Bestofy.cz
Tak ať jsme všechny fit! 😊❤️
#diastaza #cvicenipoporodu #cvicenipromaminky #vypouklebrisko
______
❤ Pravidelnost je klíčem k úspěchu, ke cvičení se vracej, libovolně opakuj a kombinuj s dalšími videy se vrhni do mnou sestavené výzvy pro zeštíhlení a zpevnění celého těla ve výběrech na Instagramu ❤
______
www.bestofy.cz - programy, výzvy, inspirace
Instagram: bestofy.fitness
Facebook: @bestofy.fitness
aji.bestofy@gmail.com
______
Upozornění:
Před zahájením cvičení byste měli být v dobré fyzické kondici, případně se poradit se svým lékařem, protože Vaše zdraví a bezpečnost je nejdůležitější. Při provádění jakéhokoli fitness cvičení bez odborného dohledu vždy existuje možnost fyzického zranění. Následování cviků ve videu je tedy pouze na vlastní riziko, přičemž autor videa či programu nenese žádnou odpovědnost za případné poranění nebo újmu v důsledku následování tohoto videa.
Na www.Bestofy.cz se můžeš zcela zdarma pustit do celého 6-týdenního komplexního Programu cvičení po porodu - začít můžeš už od konce šestinedělí. Program jsem natáčela po třetím porodu, zvládneš ho tedy úplně s přehledem stejně jako já 🌺🔥🤗
Hezky den, dekuji, super video🙂
Díky za toto video :)
Moc rádo se stalo 😊🌺
Chybí mě že nemluvíte mám to na telefone a je to špatně vidět škoda.
Zkuste pustit na televizi, možná se Vám bude cvičit lépe 😊
Hezký den. Děkuji za skvělé video 👌 jak často je potřeba tyto cviky cvičit. Děkuji moc
Krásný den - v programu FIT PO TĚHOTENSTVÍ (který spolu s dalšími programy a výzvami najdete zcela zdarma na webu www.Bestofy.cz) jsem toto cvičení pro zmírnění diastázy použila 1xtýdně. V programu jsou ale v ostatní dny zahrnuty i další cviky na posílení středu těla, proto samostatně můžete toto cvičení na diastázu bez problémů zařadit i vícekrát týdně dle Vašich pocitů - jsou to jemné cviky, které Vám nemohou uškodit pokud je provádíte s citem k vlastnímu tělu :) Mějte krásný den
Dobrý den, mohu toto cvičit i v těhotenství? Dekuju za odpověď☺️
Krásný den, na toto si netroufám jednoznačně odpovědět - nejsem specialistka na těhotenské cvičení. Nicméně jsem trojnásobná maminka a za sebe můžu říct že v tom nevidím problém, pokud budete samozřejmě brát ohled na své tělo a nebudete nic cvičit na sílu 😊 Přeji krásné a pohodové těhotenství a po porodu mrkněte na www.Bestofy.cz kde je pro maminky zdarma celý program Fit po těhotenství - který jsem natáčela právě čerstvě po třetím porodu 😊
Dobrý den. Za jak dlouho můžu tyto cviky cvičit po operaci pupeční a břišní kýly.
Míšo nejsem přímo odborník pro cvičení po operacích, nicméně na Vašem místě bych v první řadě určitě naslouchala tělu, toto cvičení by pak dle mého názoru mělo být (stejně jako po porodu císařským řezem) vhodné cca po 10 týdnech od operace 🤗 💪 Přeji ať se daří a ať vás cvíčo baví. Pokud se budete chtít péči o sebe věnovat i nadále a do hloubky, zvu vás na svůj web www.Bestofy.cz ❤️😉