Gayet iyi ve anlaşılır anlatımınız içln teşekkür ederim. Yaşım 61 vr halen spor yapıyorum. Buna az da bisikletde dahil. Apple watch ve Göğüs bandı ile sürekli takip ediyorum nabzımı. Bu sadece bisiklet içln değil her dal içln gerekli. Toparlanma süresine de dikkat ediyorum. 160 nabız ve iki dakika sonra 140 ve 120 işe 110 seviyesine inip çıkabiliyor nabzımı. Böyle olunca da kalp sağlığı açısından çok iyi oluyor.
Tirmanirken genelde zone 5 de oluyor bu bir sorunmudur duzlukte ise zone 4 ve zone3 de geciyor yaṣim 52 genede timaniyorum sikinti yok sorun yaratirmi?
ben hesaplayamadım kafam karıştı. yardı meder misiniz. 220-25-80=115 115 le antreman şiddetini çarpıyorum. 115*0.6=69 69+ DN 80 =149 bu rakam çok değil mi . bir de şöyle hesaplama var. 220- 25 =195. 195*0.6 =117. çok fark var. mi band 149 nabzını çok yüksek gösteriyor. 149 nabza ulaşmak için baya hızlı sürmek gerekiyor bir de bisikleti. siz yavaş demiştiniz mi banda göre de nabız yüksek diyor yağ yakımı için. aerobik falan
Pulse + oxymeter de iş görür değil mi? (parmaktan ölçüm) Ona göre 5 gün üst üste dinlenik nabız tesbit edip bir hesaplama yapalım :) Bilgiler için teşekkürler!
Çağrı hocam “(220-yaş-dn) x aş dn” şimdi antrenman şiddetini %79 ise 79’mu yazacağız bana garip geldi veya maksimum nabızı bulmak için antrenman şiddetini de maksimum yazıp zone bölgelerini ona göre belirlememiz gerekmez mi biraz karışık geldi bana örnek vermemiz mümkün mü
tebrikler Çağrı gayet bİlgilendirici bir video olmuş
Gayet iyi ve anlaşılır anlatımınız içln teşekkür ederim. Yaşım 61 vr halen spor yapıyorum. Buna az da bisikletde dahil. Apple watch ve Göğüs bandı ile sürekli takip ediyorum nabzımı. Bu sadece bisiklet içln değil her dal içln gerekli. Toparlanma süresine de dikkat ediyorum. 160 nabız ve iki dakika sonra 140 ve 120 işe 110 seviyesine inip çıkabiliyor nabzımı. Böyle olunca da kalp sağlığı açısından çok iyi oluyor.
Helal olsun amca bizim 60 yasindakiler külüstür gibi
Yine harika ve bilgilendirici bir video olmuş tebrik ederim 👏🏻👏🏻
Arkanizda bisiklet guzelmis
harika anlatım bizler için degerlı biligler tesekkurler
Teşekkürler.
Tesekkur ederiz cagri bey verdiginiz bilgiler icin
Tirmanirken genelde zone 5 de oluyor bu bir sorunmudur duzlukte ise zone 4 ve zone3 de geciyor yaṣim 52 genede timaniyorum sikinti yok sorun yaratirmi?
Türkiye'ye mi geldiniz? adk mağazası gibi sanki :)
Evet evet geldim
Mi band 5 uygulamasında Vo2 max degerleri, anaerobik aerobik değerleri gösteriyor ama ne kadar doğru gosteriyor bilmiyorum
Genelde gercekci olmuyor. Ama hep ayni cohazla olcum yapinca karsilastirma icin kullanilabilir
ben hesaplayamadım kafam karıştı. yardı meder misiniz. 220-25-80=115 115 le antreman şiddetini çarpıyorum. 115*0.6=69 69+ DN 80 =149 bu rakam çok değil mi . bir de şöyle hesaplama var. 220- 25 =195. 195*0.6 =117. çok fark var. mi band 149 nabzını çok yüksek gösteriyor. 149 nabza ulaşmak için baya hızlı sürmek gerekiyor bir de bisikleti. siz yavaş demiştiniz mi banda göre de nabız yüksek diyor yağ yakımı için. aerobik falan
Pulse + oxymeter de iş görür değil mi? (parmaktan ölçüm) Ona göre 5 gün üst üste dinlenik nabız tesbit edip bir hesaplama yapalım :) Bilgiler için teşekkürler!
Abi ben Okan WhatsApp tan nabız ile ilgili video yapmanızı rica etmiştim .video için teşekkürler !
Ben tesekkur ederim. Iyi fikir demistim 😀
Çağrı hocam “(220-yaş-dn) x aş dn” şimdi antrenman şiddetini %79 ise 79’mu yazacağız bana garip geldi veya maksimum nabızı bulmak için antrenman şiddetini de maksimum yazıp zone bölgelerini ona göre belirlememiz gerekmez mi biraz karışık geldi bana örnek vermemiz mümkün mü
0.79 ile carpacaksiniz