Очень простой рис для похудения за 20 минут и в нем 62г белка

[@ErshovFitness]

Подписывайся на телегу
t.me/mikhail_yershov

[@ЯрославМорозов-т9ж]

Это крутой рецепт, обязательно попробую

[@NikitaIglevskiy]

Привет, очень нравится ваши рецепты, жду ещё, спасибо за контент 💪👍⬆️

[@ErshovFitness]

Спасибо! Рецепты стабильно будут выходить по понедельникам и четвергам

[@flamesnorthen]

Прикольный рецепт! Над попробовать будет сделать

[@ErshovFitness]

Спасибо, будет еще больше рецептов!

[@ПетрФедоров-в2ш]

Привет из СПб! Спасибо за рецепт )

[@ErshovFitness]

Пожалуйста! Впереди еще много

[@ВладимирНикитин-з1ь]

Михаил,очень классный рецепт, спасибо за видео!
подскажите,пожалуйста,какой программой пользуетесь для подсчета кбжу?

[@ErshovFitness]

Спасибо приятно слышать! Пользуюсь бесплатной версией Yazio, ссылка в описании(шутка ее там нет)

[@НеляГареева-и6щ]

Где рис
Когда вы его сварили?
Или замочили?

[@ErshovFitness]

Промыл и сварил. Рецепт не про то как варить рис, потому что у самого пока не очень получается. Думаю у вас рис сварить получится лучше