저는 역도를 사랑하는 꿈나무 5학년입니다 저는 이번주 3~4일뒤 토요일(2022년 6월 25일)에 대회입니다 그런데 제가 들다가 다친전이 많아서 드는 것 이 무서워 져 버렸습니다. 어떻게 해아할까요? 담비선수님은 그러신적이 없으신가요? 저 정말 역도를 위해 죽기살기로 하지만 그래도 용기가 안나내요ㅠㅠ 저 역도를 하기위해 시험도 100점맏고 점수도 낮은편이 아니게끔 만들었는데(이유는 개인사정때문에 입니다)아무튼 저 진짜로 잘 하고싶습니다. 저는 5학년이지만 그래도 꿈이 역도선수입니다.저를 도와주세요!
음.. 먼저 가벼운 부상인지 통증인지 알아야하는데요..! 운동을 하면서 아파진 부분은 통증으로 치거든요!! 일단 저한테 물어보신 부분은 부상이니까 부상으로 말씀드리자면 일단 부상이 발생한 지켜봅니다!! 부상이 발생한 부위가 아닌 다른 곳을 운동해요!! (Ex) 손목이 다쳤으면 스쿼트) 최대한 사용을 덜 하고, 부상 부위의 주변 근육들을 풀어주고, 운동 끝나면 아이싱 하는 등 더 신경써서 관리해보고 그렇게 1~2주 정도 지켜봤는데 호전이 없으면 병원에 갑니다!!
![[#갓구운클립] 장미란을 이기는 건 장미란뿐~✨ 올림픽 3번 나가서 All 메달 땄던 역도 황제의 역사🥇 🥈 🥉 | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/DcErSCcsRMc/mqdefault.jpg)
![[#갓구운클립] 장미란을 이기는 건 장미란뿐~✨ 올림픽 3번 나가서 All 메달 땄던 역도 황제의 역사🥇 🥈 🥉 | #유퀴즈온더블럭](/img/tr.png)
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
이거 귀한 피드백이네요 ㄷㄷ
커커커커컼ㅋㅋㅋㅋㅋ최초공개라니 프로유튜바다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ교수님!! 저도 이제 어엿해졌어요!!!!! ㅎㅎㅎ 갈 길이 머네요,,😂
@@dam_B 아니예요!!!!나날이 발전하는 모습 멋있읍니다!!!!!
@@강희준-o8p 크헹헿헿ㅎㅎㅎ 감쟈합니다🥳😆🥰
스내치, 클린 알려주는 동영상 중 가히 최고입니다
정말정말 콕 짚어주시는 부분들이 너무 좋습니다
공부(연습) 많이 해서
폼나게 잘하고 싶습니다
스내치의 단비같은 영상입니다!!!
최초공개 5시간전부터 기다리다가
타이밍을 놓쳐부렀으...
그래도 오늘 스트레스 수치가 높았는데
영상보니까 신기하게 기부니가 좋아지네유
흐흐 다행이네요☺️ 오늘은 주말이니까 스트레스 싹 해소하세요!!!🙌🏻
은근슬쩍 쿠스포츠협찬티내기!!!
완전 기술도 사용하고 이제 프로유튜버 다됬네 담비공주!!!!❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시대에 뒤쳐지지 않을게요ㅠㅠㅠ 노력노력!!!!!✊🏻
@@dam_B 완전 발전하는유튜버!!!! 편집부터 최초공개시간도 맞추고
점점 멋져지는중!!!! 운동할때 제일멋진담비공주!!
와우와우~!!
칭찬을 받다니~!!
피드백 감사합니다~!!연습
더 열심히 해볼게요~!^^
나이상관없이 운동잘하면 누나고 형이죠~!!!!!
저는 언제나 덩생😚
기대하고 있겠습니다!!!ㅎㅎㅎ😄😄
쫗습니다😉❤️
ㅋㅋㅋㅋ 조밀조밀 설명하시는거 나만 귀여운거 아니죠??ㅋㅋㅋㅋ 쿠키영상 꿀잼인요 ㅌㅌㅋㅋ
흐핳ㅎㅎㅎ감사합니다☺️🥳
전문적인 모습 멋잇어요! 분석영상도 잼잇네요
쿠키영상보고 빵터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저런누나있으면 든든하겠어요💪💪
반대로는 위험할수도있죠...😆ㅎㅎㅎ
오 피드백 영상 조아용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
왛ㅎㅎ 다행이네요 ㅎㅎ
최초공개라니..!! 라이브인줄 알고 헐레벌떡 뛰어왔습니다아
+ 썸네일 바꾸셨는데 너무 귀여운거 아니에요?? ((((심쿵사
다시 바꿨어요 (속닥속닥) ㅎㅎㅎㅎ
@@dam_B 큐큐큐
역시 프로는 다르군
프로유튜바! ㅋㅋㅋㅋ
역도 궁금했다! 얼른 봐야지!!
주승님도 이제 역도를....!!
와.. 최고에요 응원하겠습니다.
감사합니다!! ㅎㅎ
만명 가즈아~~
캬 가면 갈 수록 편집이 늡니다ㅋㅋㅋ 담비 화이팅~~
히히힣ㅎㅎㅎ감사합니다🥰
귀여워………..
왜 이제 알아버린걸까…….⭐️
빨리 보고싶네여 😊😊
커밍순 ㅎㅎㅎ >_
귀요미💕
인스타서 보고 기다렸어요:)
흫ㅎㅎ감사합니다!!!!
와아 영상 퀄리티 봐!!
디테일하고 정성스러운 피드백! 이거다 이거!! 멋지다 멋져! 다들 신청하겠네요 이거
마지막 응징 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담비궝주뉨께 잘못한거 없지만 응징 당하고 싶다.....
ㅎㅎ감사합니다🥰🥰🥰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ카캌ㅋㅋㅋ 안돼요ㅠㅠㅠ 응징 안돼요...🥺
그냥 말투나 발음이 귀여우시네
담비씨 좋은 영상 감사해요 설명절 잘보내세요^-^
감사합니다!!! 즐거운 연휴되세요☺️
대한민국 최고의 네추럴 프로레슬링선수 김담비님 화이팅!!
프로 역도선수입니당!!!
보디빌더에서 레슬링으로 이적했네요 ㅎㅎㅎ😆
깨알포인트는 바벨한쪽만 원판이있는겅가요? ㅋㅋ 영상 잘보고갑니다
빨리 빨리 공개 공개
두구두국두구구두구구구국국구구😆
선생님 좋은정보 감쟈합니다 헤헤 하투하투
힣ㅎㅎㅎ 제가 더 감쟈합니다🥰🥰
역도 별 관심 없었는데 최근에 바둑도 그렇고 재밌네요 보는게...
우왛ㅎㅎㅎ감사합니다🥳
말되게 잘하신다 얼굴도 이쁘고
헉 감사합니다..!🙏🏻
화이팅 ㅋㅋ ㅋㅋ
말투묘하게 중독스럽네
우리형님 못하는게 뭐에요
줄넘기요 ㅎㅎ
2:24 이거 연속으로 7개씩 7세트 하고
집 가서 몸무게 체크 하니까 1.7키로 빠졌었어요
우왛ㅎㅎ 다이어트 프로그램ㅋㅋㅋㅋ
나이로는 한참 동생이지만 운동 선배님이세요. 떤배님~~~~~
ㄴ...네니오...!!? ㅎㅎㅎ
풀 길어서 늘어지는 것 --> 그러고 보니 저도 그런 것 같아요! 유용한 팁 감사합니다~
ㅎㅎ유용하셨다니 다행이네요 :)
멋있읍니다.. 그나저나 피아노 쳐주세요
곧.. 쳐보겠습니다 ㅎㅎ
전문가의 포스가...
이제 담비쌤!!! 이라 부를께요
멋져욥 : )
감사합니다아 :)
귀여웡~~~~
감사합니다☺️
헬스에 관한 영상을 보다가 역도영상을 보고있는 제 자신을 발견했네요 ㄷㄷ 역도란 운동을 해보고 싶어지네요
왛ㅎㅎㅎㅎ제 유튜브 목적 달성이네요ㅠㅠㅠ
역시 선수의 눈에는 문제점이 잘 보이나 보네요. 재밌네요 ㅋㅋ
감사합니다!!🥰
8시...칼 같이 온다...🤩🤩
칼 같이 만나요🥰🥰
내가아는 키 150대중에 가장 귀여운 담비님 ♡
헣ㅎㅎ영광입니다🥰🥳
편집 직접 하신거에요? 퀄이ㄷㄷ
담비공주도 프로유튜버가 되기위해 머니를 잔뜩써버렸죠! ㅋㅋ
네엫ㅎㅎㅎ >_
오랜만에 보는데 볼이 갸름해지셨네용 미모 +10 귀여움 -5
허억 체중 자꾸 빠지면 안되는데 큰일이네요ㅠㅠㅠ
5:54 구르기는 무릎× 골반○
바벨을 놓은지..20년이 되가는데..이 영상보고..다시 한번 잡아바야 겠네요 ㅋ
저도 피드백받고싶은데 가능할까요?
스내치는 많은데 용상편은 내용이 적네요 ㅠㅠ
쇄골통증도 다뤄주시면안되나요 초반에 비해 나아졌지만 한쪽이 여전히 멍들고 아픕니다 아파요ㅠㅠ
한쪽만 멍 드시나요???
@@dam_B 네맞아요~
들때 바벨이 곡선을 그리나요? 아니면 일직선으로 운동을 하나요?
바벨이 일직선으로 오려면 몸의 중심이 너무 왔다갔다가 돼요,,! 그렇다고 너어무 곡선은 아니구요!!
썸낼 미쳤다 미쳤어
해헿ㅎㅎㅎ 고심끝에 완성된 썸넬이에용🥰
오 이제신기술도 사용하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
한번 해보려구요>_
@@dam_B 지금썸네일 좋아요!!! 뒤에 협찬받은 렉과 쿠스포츠 바벨이랑 원판도 잘보이게 의도하신거죠? ㅋㅋㅋ공개되면 얼른얼른볼게요
그럼요그럼요 ㅎㅎㅎ 쿠스포츠에서는 따로 홍보해달라는 말이 없었지만.. 감사한 마음에🥰ㅎㅎㅎ 이따 같이 봐요!!!🥳
와 영상 너무 좋아요👍👍 감사합니다
국가대표 화이팅 ~~💪💪👍👍🙏🙏 저한번만 공중에 들려봐도 될까요 하늘을 나는 기분을 느껴보고싶네요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ잌ㅋㅋㅋ 감사합니다^_^ㅎㅎ
부족한 부분들에 제대로 큐잉을 주시는 담비님^^
역쉬 최곱니다!
ㅎㅎ감사합니다!!!
와 인기있으신 이유가 있군요
과분한 사랑 받고 있습니다ㅠㅠ 너무 감사할따름이에요,,
😎😎😎😎😎
존예세요. 아우님
60kg도 못하고 있는데 다들 대단하네...
피아노랑 렉이 같이 있는 언발란스! ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저 운동할때 동생이 옆에서 피아노 쳐용!!!>_
ㅠㅠ귀여워 동생들ㅠㅠ
담비 너무 씩씩하고 예쁘게 생겼다
핳ㅎㅎ감사합니다☺️
담비선수님한테 역도 배우고싶어요!!!
분석력 쩐다
감사합니다아 ㅎㅎ🥳
우와..... 피아노랑 역도랑... ㄷㄷ
구독갑니다!
피아노는,, 저랑 관련 없지만,,,ㅎ감사합니다!!!!!!
퇴근하고 보는 담비누님영상 안봐도 벌써 이쁘네;;
누나 제목부터 비장한데 영상설명은 진지하면서 귀여워....☺️
(아... 심쿵사🤤🤤)
ㅎㅎㅎ감쟈합니다🙈🙈🤪
살이 빠지신거 같은데... 체중조절중이신가요?!!
아니용!! 체중조절은 안하는데 체중이 오락가락 하는 중입니다,,ㅎ
인상 용상 친절하고 자세한 첨삭지도 영상으로 잘 봤습니다. ^^ 집에 이렇게 운동 기구 설치하고 싶은데 바닥 넓은 매트는 어떤 걸 쓰시나요? 일반 요가 매트는 폭이 작아서 좀 신경이 쓰여요. ㅠㅜ
6:39 동생 팔뿌러져요..
튼튼해용 ㅎㅎㅎㅎ
@@dam_B 동생은 튼튼한데 담비님이 너무 세시잖아요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
담비님 스내치, 클린 1rm 중량을 높이는 방법은 뭐가 있을까요? 쉽게 올라가지 않네요 ㅠ
힘을 키우는 방법같은 내용도 영상으로 만들어주시면 좋을 것 같아요!
자세에 안정성이 좋아야 힘이 느는만큼 1rm이 잘 늘어요!! 힘이 늘어도 안정성이 떨어지게 되면 잘 안 늘게 된답니다 ㅎㅎ 힘 키우는 방법은 다양한데 개개인에 따라 맞는 운동이 달라서 제 경험을 바탕으로 한 영상은 제작해보겠습니다!!😉
@@dam_B 안정성... 중요한 것 같아요! ㅠ 제가 클린이나, 스내치 스퀕 자세에서 잘 무너져서 끝까지 서는게 잘 안 되더라구요
이제 인상 60 용상 65인데 용상이 너무 약한 이유가 있었네요ㅠㅠ
노력하면!!! 증량 할 수 있습니다!!!
@@dam_B 감사합니다. !! 혹시 스네치 하면서 풀 들어가기 직전에 바벨 쳐서 띄우자나요 그런데 그 치는 부분이 너무 아픈데 언제까지 아플까요ㅜㅜ증량 올라갈때마다 아파요 거기 멍도들고ㅠㅠ
늦었지만 지금 보내도 피드백 해주시나요? ㅜㅜ
일단 먼저 신청해주신 분들부터 해드려야 해서요ㅠㅠㅠ 다시 공지 올리겠습니다!! 그때 신청해주세요오☺️🙌🏻
@@dam_B 답변 감사합니다 누낭 ㅎㅎ
왜 우리헬스장은 안여는것인가
그것이 알고싶다...😭
오오 역시 프로님의 좋은 피드백이십니다 피드백 받으신분들도 화이팅 >_
훟ㅎㅎㅎ감사합니다!! 모두모두 화이띵❤️
오 젊은사람
젊은 나이 스물둘...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케켙ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ
역도 배울수 있는곳좀. 알려주세요
각 지자체에 역도장이 있는지 알아보시고, 전화로 역도 배우고싶다고 여쭤보시면 알 수 있을거예요!!:)
역도에는 큰 관심없었는데 진지하고 귀여운 분석보고 관심생겼습니다!! 좋은 영상 고마워요^^
감사합니다!! 역도 사랑해주세요🥰
누가 알려줬어 이거..!
고기남자님 보고 따라해봤어요 (속닥속닥)
아니 역기랑 피아노 갭차이 무엇?ㅋㅋㅋㅋ
마지막 구르기 부분을 보고 한가지 여쭤보고 싶은데 푸쉬 프레스 할 때 딥 자세에서 위로 튕길 때도 골반을 움직인다는 느낌으로 수행하는 것인가요? 늘 잘 보고 있습니니다~
위로 솟아줄때는 골반의 움직이만 생각하게되면 기구를 제대로 밀어주기가 힘들어요!! 다리를 누르고, (다리를)밀어준다는 느낌이에요!!골반이 앞으로 살짝 나가면서 힙에 힘이 뽝 들어가야돼요!!아 이게 몸으로 보여드려야되는데 말로하니 어려워지네요..ㅠㅠ
오 ~영상 분위기도 차분하고 그렇다고 루즈하거나 그렇지도않고 마지막쿠키영상도 ㅋㅋㅋ꿀잼 !너무나 깔끔한 영상이엿움돠 ~저도 방구석역도에 도움이 많이 될것같숩니다 !!감사감사 !
흫ㅎㅎㅎ 제가 더더더 감사합니다!!!☺️☺️☺️
저는 역도를 사랑하는 꿈나무 5학년입니다 저는 이번주 3~4일뒤 토요일(2022년 6월 25일)에 대회입니다 그런데 제가 들다가 다친전이 많아서 드는 것 이 무서워 져 버렸습니다.
어떻게 해아할까요? 담비선수님은 그러신적이 없으신가요? 저 정말 역도를 위해 죽기살기로 하지만 그래도 용기가 안나내요ㅠㅠ 저 역도를 하기위해 시험도 100점맏고 점수도 낮은편이 아니게끔 만들었는데(이유는 개인사정때문에 입니다)아무튼 저 진짜로 잘 하고싶습니다. 저는 5학년이지만 그래도 꿈이 역도선수입니다.저를 도와주세요!
이상한걸.. 걸어놓으셨네.. 언제기다려
ㅋㅋㅋㅋ하핳ㅎㅎ신문물 한번 사용해봤숩니당>_
😎
안녕하세요.
지역의 역도 체육관에서 클린동작을 배우고 있습니다. 바를 잡고 데드리프트 자세를 취할때 기립근에 힘을 주어서 내려가라고 하는데 허리가 너무 뻐근해서 힘드네요. 운동을 제대로 못하고 있는건가요?
이 운동을 취미로 계속해야할지 고민이 되어 글을 남기네요.
최초공개를 너무 길게해놓은거아니오..
아 이렇게 하는게 아닌가요 ㅎㅎㅎ😂
배경이 산이네요 ㅋㅋㅋ
치악산의 기를 받아..!!!뚜시!!!
랜딩에서의 구르는 발넓이 궁금증이 있었는데 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ 저크동작시 꿀팁도 잘배우고 갑니다 감사합니다😎😎😎🙌
ㅎㅎ 유익하셨다니 다행이네요!!!! 저두 감사드립니다☺️🙌🏻
좋은 영상 감사합니다.
담비님 혹시 병원 갈 정도는 아닌 가벼운 부상(고관절이나 어깨 손목 허리 등)이 있을 때 선수들은 어떻게 훈련을 진행하는지 혹은 회복훈련은 어떤 걸 하는지 궁금합니다. 기회가 되면 햔번 다뤄주셨으면 좋겠어요.
좋은 하루 되시길 바래요.
음.. 먼저 가벼운 부상인지 통증인지 알아야하는데요..! 운동을 하면서 아파진 부분은 통증으로 치거든요!! 일단 저한테 물어보신 부분은 부상이니까 부상으로 말씀드리자면 일단 부상이 발생한 지켜봅니다!! 부상이 발생한 부위가 아닌 다른 곳을 운동해요!! (Ex) 손목이 다쳤으면 스쿼트) 최대한 사용을 덜 하고, 부상 부위의 주변 근육들을 풀어주고, 운동 끝나면 아이싱 하는 등 더 신경써서 관리해보고 그렇게 1~2주 정도 지켜봤는데 호전이 없으면 병원에 갑니다!!
아하 그렇군요. 친절한 답글 감사드립니다! 죄송합니다만 그럼 통증이 있을 때는 어떻게 하시는지도 여쭤봐도 될까요?? 답글 기다리겠습니다^^