테니스 스매시 어깨통증은 이걸로 해결하세요.

00:00 인트로
00:14 서브 역학
02:39 테스트 방법
03:32 운동방법
#테니스 #테니스서브 #테니스스매시

[@real_rehab]

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[@user-bu9hl8ks5m]

딱 제 이야기네요 감사합니다. 해볼께요

[@jpkdds]

감사합니다. 어디에서도 듣지 못했던 운동처방이네요. 앞으로도 많은 콘텐츠 부탁드립니다.

[@real_rehab]

노력하겠습니다 ^^

[@sewonkim2290]

요즘 서브시 통증이 심해 약하게 그냥 안전서브만 하는데 원인을 정확히 알게되었어요. 영상 감사!!

[@real_rehab]

감사합니다 ^^

[@jhoya0311]

진짜 운동역학과 의학이 합쳐진 영상이네요 선생님의 소중한 지식 잘 얻어갑니다

[@real_rehab]

감사합니다 ^^

[@scottsong5787]

딱 제 증상이았네요 ㅠ 혹시 선생님이 지적하신대로 어깨 앞쪽이 이미 좀 아프면 어떻게 재활이나 치료받아야 할까요?

[@real_rehab]

영상에서 나온 운동처럼 날개뼈를 뒤로 모으는 운동을 많이 해주세요
그리고 어깨 앞쪽이 이미 아프다면 슬리퍼 스트레칭( sleeper stretching)이나
릴리즈볼 마사지 추천드립니다.

[@linevase222]

영상 잘보았습니다~ 부상원인이 견갑골이 뒤로 당겨지지 않은 상태에서 팔로만 치기 때문이라고 이해해도 될까요??

[@real_rehab]

타격점이 너무 뒤에있다고 보시면 되죠 ^^. 어깨에 비해 타격점이 앞으로 가야하는데요.[

[@royalroader3528]

야구 투구시 통증도 비슷한 원인일까요
젖혀지는 코킹 동작에서 통증이 있네요ㅠ

[@real_rehab]

네 비슷한 원리라고 보시면 돼요. 결국 과도한 외회전을 막아줄 수 있을만큼의 앞쪽 근육이 약하거나 등의 회전이 잘 안나올 때 그런 문제가 생깁니다.

[@user-jr7yi9ou4c]

영상 잘 봤습니다.
요근래 어깨통증으로 고민이 많았는데,
결국 어깨 부상없는 서브를 넣으려면 견갑이 내전 된 상태에서 서브를 넣어야 되는건가요?

[@real_rehab]

아뇨 그건 오히려 위험해요 ㅠㅠ
충분히 견갑골 내전이 잘 되게끔 운동을 해서 균형을 맞추라는 뜻입니다
그래야 서브 할때 날개뼈가 지나치게 앞으로 쏠리지 않게 되니까요