المشروب لتكبير الصدر لذيذ جدا ومشبع ومفيد وأنا استعملته بحليب الصويا مثل ماقلت ثم حليب البقر بعد خمسة أيام وماشية عليه الله يعطيك العافية ويسخر لك محبينك يارب
شكرا كوتش والله أنت تعمل مجهود كبير٠ وصفة صحيحة 100/100 فيه دكتور تغذية ينصح بيه هو الدكتور محمد الفايد أتمنى تشاهد قناة (فايد شانل) هو ينصح مع هذه الوصفة عدم أكل اللحم والدجاج شكرا
مشاالله عليك أنا جربت العصير وضيفت برتقال وعن جد تسسسسسلم فعلا في فرق في صحتي مافي دوخه في التمارين وفي نضاره في الوجه بجد تسلم علي كل حاجه الله يعطيك الف عافيه
سلام أنا عمري 37 وزني 52 و طولي 170 وآخر ولادة لي ب 2012 عندي انفصال عضلي إصبعين و نص وفتئ فوق الصرة صغير وبروز صغير في البطن و ايضا بحاجة لشد جلد الجسم لا اريد أن أضعف أو اسمن
كوتش الله يبارك باولادك صار تلث أسابيع ماشيه عله برنامج شد ونحت المنطقه العلويه وشد ونحت المنطقه السفليه صار وزني ٦٥وطولي ١٥٧ عمري ٣٣ شو تنصحني عندي كرش بس احسن من الاول وخسفه وبدي شد صدر الله يوفقك اخي
ازيك ياكابتن انا من العراق وعدي كرش ممكن تطيني برنامج رغم اني اكلي طبيعي مش كتير رغم اني جسسمي كويس عايزه انزل الكرش بس رغم ان الدكتور بيقول عندي فتح في السرة من الحمل وهي السبب في الكرش ممكن تعملي تمارين
السلام عليك يا احسن كتش،أنا اتبعت الريجيم والتمارين الرياضية ألي قولتي لي عليه، نزلت في الوزن حاليا 55kg والطول 1m.50، الحمد لله وصلت الوزن الي حباه بس بألي شوية كرش مترهلة أتمنا تنصحني اعمل ايه وشكرا ليك بزاف بزاف بزاف هههههههههه يعني كتير كتير كتير بالمغرب، تحياتي من المغرب
كوتش في المشروب الي نزلته لتكبير الصدر ماقدرتش عليه ابدا لاني مش بحب الحليب 😭😭وانا عايزه اعوض الدهون الي خسرتها بسبب الرجيم مفيش مشروب ثاني من دون حليب ولو اخذت الموز والفرواله والمكسرات بعد تمارين الصدر هيجيب نفس نتيجة المشروب الي مع الحليب
@@OSAMAZEIN طيب ياكوتش هي نفس المشكله انا مابحب اشرب الحليب باي نوع او نكهه مهما حاولت مش بعرف مفيش حل غير الحليب بجد عايزه ارجع دهون الصدر بس حابه الطريقه تكون صحيه أكثر لاني لسى بعاني من دهون البطن رغم كل خسارة الوزن الي خسرتها 😢😥
السلام عليكم ورحمة الله كابتن اترجاك جاوبني أصبح وزني ٦٢ ونصف من بعد ماكان ٦٦ وطولي ١٦٤ واستمريت ٣٠ يوم اعمل تمارين الانفصال حيث كان اصبعين ونصف واصبح الان اصبع واعطيتني تمارين مقاومة لنحت الجسم يوم للجزء العلوي ويوم السفلي من بعدها ٣٠ دقيقة مشي ونظام التغذية الوجبة الأولى قطعة توست وبيضة والثانية تفاحة والثالثة نصف صدر دجاج وعشرملاعق رز وسلطة والرابعة ثمرة فاكهة والخامسة بيضة وبطاطا وسلطة النتائج نحافة في الوجه الصدر مع شد بسيط في الجزء السفلي مع وجود خفسة بماذا تنصحني كابتن بالتمارين القادمة مع جزيل الشكر
@@OSAMAZEIN استاذ انا وزني 100كل و طولي 1.56 و الكرش اكبيرة جدا و انا ابتديت دايت من شهرين فيه نتاءج و لكن بشكل بسيط و يبطئ بس الحمد لله و اشكرك على تمارين الانفصال العضلي و راح ابدا من هاد الاسبوع ان شاء الله 🇩🇿🇪🇬
موتني من الضحك علي العصاره هي بتتعامل اذاي كده لا كده
ههههههه انا نفسي ضحكت
ياجماعه الخير ادعولى يارب ارجع لبيتى واولادى وزوجى منصورة ومجبورة عاجل غير اجل
Hanan يارب
المشروب لتكبير الصدر لذيذ جدا ومشبع ومفيد وأنا استعملته بحليب الصويا مثل ماقلت ثم حليب البقر بعد خمسة أيام وماشية عليه الله يعطيك العافية ويسخر لك محبينك يارب
ربي يهني خاطرك ويرزقك الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب بارك الله فيك
طول ما احنا معاك مافي ندام أبداً
شكرا كوتش والله أنت تعمل مجهود كبير٠ وصفة صحيحة 100/100 فيه دكتور تغذية ينصح بيه هو الدكتور محمد الفايد أتمنى تشاهد قناة (فايد شانل) هو ينصح مع هذه الوصفة عدم أكل اللحم والدجاج شكرا
مشاالله عليك أنا جربت العصير وضيفت برتقال وعن جد تسسسسسلم فعلا في فرق في صحتي مافي دوخه في التمارين وفي نضاره في الوجه بجد تسلم علي كل حاجه الله يعطيك الف عافيه
ربي يبارك في عمرك يارب
حطو بقشرو بس مش بعلامة التفاح شكرا يا كوتش😂🤣
افضل من ينزل فيديو
بالعافيه مع علامه التفاحه 😁 احلى عصير
😂😂😂😂
و الله يا استاذ انت انسان حباب و الله
انا بشكرك على كل المعلومات القيمة الي بتدهالنا و بحيي فيك بسطتك
شكلة 😋 لذيذ
وصفة روعة شكراً كوتش ❤️
ربنا يجازيك كل خير
الله يسر امورك مثل ما بتساعد الناس بهيك وصفات سهلة وبسيطة وغير مكلفة
اللهم امين يارب..ربنا يجعله في موازين حسناته
انتبه للفاكهة قبل المكس " لاصقة فيها ايتيكت"
بجد انا فخوره بيك انك كابتن مصري
شكرا كوتش ما رايكم في الصيام المتقطع و ممارسه الحديد اثناء الصيام و بارك الله فيك
والله انك عسوووول ... راااااائع ..
هههههههههههههه الله يبارك فيك دنيا وآخرة انا ام وليد من العراق
انت يااسامة البطل مشلت العلامه من التفاحه والله والعصارة ضحكتني الله يسعدك ويعمر بيتك
خليها في سرك شفتها بعد ماصارت ههههههه حبيبي ربي يبارك في عمرك
ما شاء الله عليك كابتن يا ريت تنفع معايا
حتى لما انزل وزن تبقى الكرش ولا على بالها
حاليا صعب انزل وزني بسرعة بسبب الغدة الدرقية يا تعطيني نصيحة
يا كابتن انا زهقت من تمارين البطن ومفيش اى نتيجة ياريت برنامج غذائي يزود معي فى العضلات وتمارين تكون فعال في منطقة البطن وجزاك الله كل خير
سلام عليكم كوتش انا متبعتك من المغرب صارلي 7 ايام بعمل تمارين انفصال عضلي للبطن باس وا لا فائدة بتمانة تشوف تعلقي
كدا بيستعملوها ؟؟!!لااا كده.... ههههههه ضحكتني الله يسعد قلبك معك من الجزائر
كابتن بالنسبه لتمرين الصباح تبع الفخذ الداخلي انت تقول نعمله كل يوم طيب وبقية تمارين الجزء السفلي نعملها كمان ولا خلاص نكتفي بهذا التمرين؟
بارك الله فيك قناة روعة
ياسلام ياسلام ده جي في وقتو إنشاء الله هاقوم اجربو وهاقول على النتيجه
ان شاء الله على ايدك نتخلص من للكرش
منور كابتن، صحة وعافية مشروب رائع
مساء الخير والعافية كابتن أسامة ي هوة الشبندر
استاذي الفاضل اذا ممكن طريقة تمارين تنحف الساقين والافخاذ ..هل ممكن مع التمارين السفليه والعلوية تنحف وجزاك الله خيرا وجعلها في موازين حسناتك
اهلا اهلا والله يومية انتظر منك فديو جديد ولو اني علقتلك كم مره بس للاسف اتجاهلتة وما رديتلي بس تبقى انت المميز يا كوتش
منور يا كوتش بنشكرك ع مجهوداتك شابو ليك
مشروب رائع💪💪💪💪
انا مشتركه من الجزائر الله يعطيك الصحة على كل ما تقدمه عندي سؤال و هو انا جسمي نحيف وعندي بطن بسبب الولادة ماهو الحل؟؟؟؟
ديري تمارين انفصال العضلى شوفى قناته ران تبعت تحدى تاعه ودخلتلى روعا
بالهنا والعافية مع حضرتك بكل خطوة بإذن الله وجزاك الله خيرا
يسعد لي حياتك اجمد كابتن في العالم ممكن سؤال ايش رايك في حبوب برزان للتخسيس
تسلم ايدك عاش ياكابتن🌹🌹🌹🌹🌹🌹
نورت احلى كابتن
منشان الدم خميرة الغذائية
كوتش انا عملت تمرين انفصال البطن اريد تمرين تخلاص من الكرش بعد الولادة
يعطيك العافية كوتش... راح اجربه ان شاء الله
فين الناس مختفيه
كيف أحسب السعرات الحرارية وبالذات البروتين الطريقة بليبيز
سلام أنا عمري 37 وزني 52 و طولي 170 وآخر ولادة لي ب 2012 عندي انفصال عضلي إصبعين و نص وفتئ فوق الصرة صغير وبروز صغير في البطن و ايضا بحاجة لشد جلد الجسم
لا اريد أن أضعف أو اسمن
استاذي الفاضل ..حالة الحمل بتسعة اشهر خفت لكن مازال يوجد كرش فما نصيحتك وما المرجو اتباعه وجزاك الله خيرا وانار دنياك واخراك
عاااااااش ياكابتن ❤️
دكتور انا عمري ١٨ وزني ٨٥ هسه ٨٠ كيلو طولي ١٦٠ هذا اول ولاده لي ماذا أفعل بخجل من جسمي ارجوك ساعدني او عندي نفصل للعضلات بطن
كوتش الله يبارك باولادك صار تلث أسابيع ماشيه عله برنامج شد ونحت المنطقه العلويه وشد ونحت المنطقه السفليه صار وزني ٦٥وطولي ١٥٧ عمري ٣٣ شو تنصحني عندي كرش بس احسن من الاول وخسفه وبدي شد صدر الله يوفقك اخي
عملتي معاه اي دايت بليز
@@_mohja9710 ماعملت اي دايت بس قاطعه سكر ومقلله خبز وعشا مااتعشه
انا تقريبا عندى الكولون ينفع اشرب المشروب ده
انا عندي نقص في الصفائح الدموية ماهو الحل ؟؟؟ هل من وصفة
لو سمحت يا كابتن لو وزن الجسم كله اصبح مظبوط لكن فيه بطن مترهله ايه الحل
ياكابتن انا مشيت معاك علي التمرين والحمد لله الانفصال العضلي خف وبطني نزلت خالص والله مش مصدقه عايزه نظام غذائي الجزاء السفلي لاني عندي الخفسه وبعمل التمرين مع حضرتك
ارجوك عملتي اي تمارين بالضبط
@@_mohja9710 تمرين الإنفصال العضلي الكابتن منزله ومشيت علي النظام الغذائي اللي منزله
ازيك ياكابتن انا من العراق وعدي كرش ممكن تطيني برنامج رغم اني اكلي طبيعي مش كتير رغم اني جسسمي كويس عايزه انزل الكرش بس رغم ان الدكتور بيقول عندي فتح في السرة من الحمل وهي السبب في الكرش ممكن تعملي تمارين
يسعد مساك
الله يعطيك ألف عافية على هالوصفة الممتازة ❤
كابتن انا عندي فتق بعد الولادة و طلبو مني عملية ، هل تمارين الانفصال العضلي بتشافي فتق ولا لازم عملية . انا وزني ٦٠ طولي ١٠٥٥ سني ٣٧ . اخر ولادة ٥/٨/٢٠٢٠. انفصال عضلي ٤ اصابع
عاشوووو ربي يوفقك لذيذ 😋😋
أنا عندي انفصال عضلي مقدار اربع اصابع وعملت ٤ولادات طبيعيه وزني ٧٣ وطولي ١٧٠ ماهو وزني المثالي وما هو الحل وعمري ٣٦
كابتن بالله عليك انا والده من 7 شهور قيصري ووزني 60كيلو وطولي حوالي 164 وكنت بعمل تمارين بطن ومكنتش اعرف ان عندي انفصال انا بطني مستطيلة وفيه ترهل ف الأسفل مع ترهل شديد ف الصدر عايزه احل المشاكل دي اعمل اَي
ههههههههه،😂😂😂🤣🤣 قتلتني بالضحك علي كلن شكرا شكرا يا طيب،🤗🌼🌼🌼🌸🌸🌸🇩🇿🇩🇿🇩🇿
هو سعراته اد ايه
هههههه هي العصارة كدا لا كدا
ربنا يسعدك على المشورب المفيد
السلام عليك يا احسن كتش،أنا اتبعت الريجيم والتمارين الرياضية ألي قولتي لي عليه، نزلت في الوزن حاليا 55kg والطول 1m.50، الحمد لله وصلت الوزن الي حباه بس بألي شوية كرش مترهلة أتمنا تنصحني اعمل ايه وشكرا ليك بزاف بزاف بزاف هههههههههه يعني كتير كتير كتير بالمغرب، تحياتي من المغرب
وزني ٨٣ كيلونزلت ل٧٩ زهقت وانا عايزةأنزلو لل ٦٥ 🙇♀️
شكرا لك 🇩🇿🥰🥰🥰🥰
مساء الخير يا كابتن انا حصل معايا تغيير بسيط جدا في جسمي ممكن تقولي اعمل ايه
كملي علي تفس البرنامج
@@OSAMAZEIN لمدة
10ايام ممكن يكون من اول اسبوع
ونفس التمارين الرياضية
كوتش هل البنقر هو نفسه الشمندر ........ ههههه انت حطيت التفاحه بالزقه الي عليها
اي
هههههه عديها
كوتش في المشروب الي نزلته لتكبير الصدر ماقدرتش عليه ابدا لاني مش بحب الحليب 😭😭وانا عايزه اعوض الدهون الي خسرتها بسبب الرجيم مفيش مشروب ثاني من دون حليب ولو اخذت الموز والفرواله والمكسرات بعد تمارين الصدر هيجيب نفس نتيجة المشروب الي مع الحليب
ضيفي عليه حليب شوفان
@@OSAMAZEIN طيب ياكوتش هي نفس المشكله انا مابحب اشرب الحليب باي نوع او نكهه مهما حاولت مش بعرف مفيش حل غير الحليب بجد عايزه ارجع دهون الصدر بس حابه الطريقه تكون صحيه أكثر لاني لسى بعاني من دهون البطن رغم كل خسارة الوزن الي خسرتها 😢😥
هههه ربنا يسعدك يا كابتن
حضرتك مش بتنزل فيديوهات زي الاول ليه خير يا رب
انا وقفت الرجيم ولكن عندي مشكل البطن فقط بماذا تنصحني
حاولي متاكليش الحاجات لبتعلي الانسولين واعملي رياضه وقللي من كرب وبلاش سكر
سلام يا كوتش انا بعتلك على الانستغرام ورد عليا الادمن من اكتر من اسبوع مفيش رد!! انا محتاجة مساعدتك لو سمحت
السلام عليكم ورحمة الله كابتن اترجاك جاوبني أصبح وزني ٦٢ ونصف من بعد ماكان ٦٦ وطولي ١٦٤ واستمريت ٣٠ يوم اعمل تمارين الانفصال حيث كان اصبعين ونصف واصبح الان اصبع واعطيتني تمارين مقاومة لنحت الجسم يوم للجزء العلوي ويوم السفلي من بعدها ٣٠ دقيقة مشي
ونظام التغذية الوجبة الأولى قطعة توست وبيضة والثانية تفاحة والثالثة نصف صدر دجاج وعشرملاعق رز وسلطة والرابعة ثمرة فاكهة والخامسة بيضة وبطاطا وسلطة
النتائج نحافة في الوجه الصدر مع شد بسيط في الجزء السفلي مع وجود خفسة بماذا تنصحني كابتن بالتمارين القادمة مع جزيل الشكر
مع العلم اني أنهيت العشر ايام من تمارين المقاومة لنحت الجزء العلوي والسفلي
انتا نسيت تشيل العلامة الورقية يلي على التفاحة..
التفاح لسة بالزقة😂😂😂
👍👍❤️
منور
كوتش يسعد قلبك ويجبر بخاطرك
بستنى في ردك على الانستقرام
🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒
و الله يا استاذ انت انسان حباب و الله
انا بشكرك على كل المعلومات القيمة الي بتدهالنا و بحيي فيك بسطتك
ربي يبارك في عمرك
@@OSAMAZEIN استاذ انا وزني 100كل و طولي 1.56 و الكرش اكبيرة جدا و انا ابتديت دايت من شهرين فيه نتاءج و لكن بشكل بسيط و يبطئ بس الحمد لله و اشكرك على تمارين الانفصال العضلي و راح ابدا من هاد الاسبوع ان شاء الله 🇩🇿🇪🇬