Boa! Isso de evitar a depressão é real. Quando estamos bem com nós mesmas, com o corpo ativo e a saúde em dia, dificilmente a depressão vem! Veja o vídeo dos exercícios que vc pode fazer para começar já 🥰 bjos
Eu já fazia exercícios antes da gravidez, mais agora quero me mandar ativa e não perder a disposição que o exercícios me proporcionam, quero continuar saudável e ativa
Tive uma primeira gravidez sendo sedentária e engordei 20kg, fiquei super mal, 0 disposição, dores demais, foi tudo ruim. Agora estou na segunda gestação, já tinha voltado a me exercitar e quero manter o exercício pra ter uma gravidez mais tranquila desta vez
Engordei 4 quilos em menos de um mês,meu medico me aconselhou a fazer exercicios,começei essa semana e ta me ajudando muito. Não fico toda hora comendo e a anciedade ta diminuindo
Que ótimo! Exercício é excelente para controlar ansiedade!!! Tem vídeo dos exercícios PERMITIDOS, vc chegou a ver? Esse vídeo complementa esse aqui que vc viu! Recomendo!
Meu objetivo é não ganhar peso excessivo durante a gestação e evitar complicações durante e após o parto, pq vejo que tem gente que adquiriu mts doenças após ter o bb
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro Mas quem se interessa por quais a grávida não pode fazer, claro que automaticamente se interessa por quais pode fazer, ué... 😳
Meu objetivo é controlar o ganho de peso , na primeira gestação engordei 24 kg, foi uma gestação tranquila e saudavel (apesar do ganho excessivo de peso) , mas senti muitas dores , indisposição, eu poderia ter treinado a gestação inteira, porem me deixei vencer pela preguiça e ansiedade. Agora na segunda gestação , pretendo manter o cardio (caminhada ) e musculação , para ter uma gestação ATIVA e mais saudável e controlar o ganho de peso.
Sempre pratiquei ginástica olímpica, e falei com minha médica e ela liberou tudo. Tô de 4 meses e 5 dias e tô virando mortal, fazendo o que sempre fazia. Fico com medo pq soube que a médica que me acompanha ela libera tudo, sem preocupação.
Porque já fazia exercícios antes, 5 vezes na semana, 2 horas por dia, agora só estou caminhando uma hora...mas gostaria de voltar a me exercitar um pouco pelo menos 3 a 4 vezes por semana, já que a energia melhorou muito...antes só dormia, agora estou melhor, me exercito por saúde mesmo, tenho enxaqueca, e os exercicios e boa alimentação me ajudam muito com isso.
Que bom Thayna! Vc é super determinada, parabéns!!!! Em breve entre vídeo com exercícios PERMITIDOS para as gestantes. No momento esse vídeo está disponível apenas para assinantes.
Meu objetivo é fortalecer o assoalho pélvico. Já treinava antes só que no primeiro trimestre fiquei muito ruim e o médico pediu pra não fazer. Agora estou no segundo trimestre e me sinto muito melhor.
oi Raffa! Siga as orientações do seu médico, pois esses exercícios, quando mal aplicados ou feitos em demasia podem não ser legais. Estou essa semana gravando vídeo desse tema aqui. Ativa o sininho pq ele deve sair em breve no canal ;-) BJO e parabéns pela gestação
Me sinto muito cansada e indisposta, e acho que os exercícios vão me ajudar muito a melhorar isso, e melhorar minha saúde durante a gestação. Obrigada pelas dicas, amei seu cana😘😘
oi Fran! Com certeza os exercícios vão te ajudar! Faça de preferência com supervisão e sempre com o aval do médico que te acompanha no pré natal, ta certo? Fico feliz que tenha gostado do canal, espero te ver mais vezes por aqui! Um beijo!
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro médico de sus nunca q vai dar essa informaçao correta infelizmente. Vou procurar estudar por aqui mesmo e fazer so o q eu perceber q nao me prejudica a mim e meu bb. Obgda querida
Eu tenho um corpo normal. bem defino, sempre fiz atividadesd fisícas e exercicios em casa, mas agr com a gravidez tenho mt medo de como minha barriga vai reagir, vc pode fazer algum video sobre a barriga
Trabalho no correio ando em média 20 kilometros por dia sou carteira ,no meu pré Natal o medico diz que podia continuar normal, eu andava de bicicleta para realizar as entregas ,continue mas quando cheguei mais ou menos com 7 meses e meio não conseguia subir subida daí tive que trabalhar internamente.
Uauuuu 20km por diaaaa?!? Que saúde!!! Maravilhosa!!!!!! Bom com 7 meses a barriga pesa né? Mas fico contente em saber que conseguiu caminhar tanto assim na gravidez!!!!
oi Tati! Gravei ONTEM vídeo contando quais exercícios podem ou não na musculação! Ta em fase de edição e pos produção! AGUARDE!!!! (ativa o sino para não perder!) BJ
Eu quero fazer exercícios somente para não ficar parada e jogada na cama ou no sofá. Para colocar minhas células para respirar, oxigenar, sabe? Manter a circulação.
Meu objetivo é manter o corpo ativo e a flexibilidade. Estou fazendo apenas alguns exercícios de yoga bem tranquilos, sendo bem gentil com o meu corpo, só faço um treininho próprio para gestantes acompanhando profissionais e já consultei minha obstetra.
Objetivos: Não ganhar peso exageradamente, ter mais disposição, ter mais facilidade de voltar ao peso normal depois do parto e estar com a saúde em dia e com o pensamento de que pode até ajudar na hora do parto.
Nossa, mas as sua recomendações não estão todas atualizadas. Estudos já mostram que mulheres que estavam acostumadas a fazer prancha antes da gestação podem continuar sem problema enquanto se sentirem confortáveis. Se a barriga começar a pesar, aí faz-se a variação com cadeira. Levantamento de peso também está longe de ser um problema para gestantes que já estavam acostumadas a fazer isso antes. No geral para diástase deve-se evitar exercícios em posição de supinação... mas mesmo esses, algumas pesquisas mais recentes mostram que não aumentariam a chance de diástase... E até mesmo pulos baixos são ok... Assim como correr. Para quem já fazia antes. O que não é ok é começar a fazer exercício intenso se antes você não era ativa antes.
Oi Joana, fazer exercícios sem antes ter um histórico é um problema, como vc mesma disse. Inclusive a prancha ou puxar ferro. Esses só devem ser liberados pelo médico, caso a caso, como é sugerido no vídeo. Os profissionais que conversei para montar esse roteiro estão no descritivo do vídeo, mas caso haja alguma dúvida aconselho entrar em contato diretamente com eles para que possam te explicar melhor.
Eu perdi meu bebê 💔eu recomendo vc a evitar pelo menos nos primeiros meses. Faz algo que não tenha muita intensidade o que mais recomendado é hidroginástica.
Isso ai, precisa cuidar do corpo, mas cuide tbem da alimentação e da cabeça!!! Assista a serie de videos Gravidez Semana a Semana que ta rolando no canal toda 5f entra vídeo novo! BJOS
acabei de descobrir que estou grávida e estou com uma energia absurda, eu correria uma maratona kkkkkkkkkkk aí vejo esse vídeo e me dá uma tristeza, eu gosto de correr, pular, fazer incontáveis abdominais, treino forte todo dia, a médica me liberou mas já sei que com o tempo isso vai mudar, ai ai ai...
oi Sara! Te entendo pq eu tbem estava MUITO ativa na gestação e tinha mais energia que antes da gravidez!!! Olha, se seu medico te liberar, pode fazer, mas SEMPRE com cautela, sempre um pouco a menos e vai seguindo as recomendações do seu médico para VOCE!!! Beijos e te vejo na serie Gravidez Semana a Semana aqui do canal!!!!!
Treinei horrores pesado até 3 meses kkkkkkkk só que não tinha contado a ninguém da minha gravidez, depois que contei meu colegas me colocaram medo tô sem treinar a um semana
passou um tempo e agora sou outra pessoa, estou de 10 semanas, vivo com enjoos permanentes, portanto minha rotina de exercícios tem sido muito mais tranquila, está impossível viver assim já vou correndo na minha obstetra
Sou mãe de primeira viagem, 12 semanas, estou com peso ideal, porém a glicemia alta com risco de diabetes gestacional, meu médico pediu pra que eu continuasse me exercitando pra ajudar a baixar essa taxa.
Isso aí! Tem que seguir direitinho o seu pré Natal!!! Tem um vídeo aqui que esclarece muita coisa sobre Diabetes Gestacional, acredito que vá te interessar: th-cam.com/video/o0ZsAwOvF60/w-d-xo.html BJOS
Meu objetivo é fazer exercícios que facilitarão o parto, mas não sei qual serve ou quais são e exercicios simples que me deixem mais disposta e melhore a dor nas costas, Eu corria antes da gravidez, agora estou fazendo apenas caminhadas leves
oi Maria! Nesse vídeo aqui eu te falo todos os exercícios que vc pode fazer sem medo! th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html Se exercitar é muito bom!
Que vídeo maravilhoso 😍😍😍, meu objetivo é a saúde mental e física, me sinto tão bem na academia, espero voltar e me sentir ótima 😊, quero que ne ajude no parto e pós parto 😅
Meu objetivo é pra quando ganhar o bb não ficar com flacidez nem diastese e n ficar com depressão pós parto, não ficar mt gorda, n ficar barriguda, e pra voltar o meu corpo normal rápido já voltar em forma. É pq tava fazendo exercícios em casa antes de engravidar tava me ajudando perder barriga. Sei q tem uns exercícios abdominal q n pode fazer, mais já sei os q ajuda e pode fazer. Tbm me ajuda na ansiedade os exercícios
Minha médica obstetra e minha enfermeira obstetra nunca me impediram de continuar meus treinos de academia e muay thai. Porém ñ me disseram o q ñ podia fazer. Só me disseram, diminui a carga e faça o que seu corpo aguentar, vai com cuidado. Eu tô ótima.❤😅
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro eu já vou fazer 4 meses agora no mês que vem graças a deus está tudo bem com meu bebê eu sou mãe de primeira viagem quero muito aprender o que bebê mais precisa usar que eu não sei?
Saúde ne!? Ta certa em se preocupar com isso! Tem aqui uma playlist com 14 vídeos sobre Pós Parto onde dou MUITAS dicas. Veja aqui: th-cam.com/video/LKqmwOUqz4U/w-d-xo.html
Obrigada pelo seu comentário. Poderia me dizer QUAL a informação que está desatualizada? Farei questão de conversar com o profissional que me ajudou na pauta desse vídeo para refaze-lo com a informação correta. Obrigada, no aguardo.
Que maravilha!!! Parabéns!!! Aqui vc encontra conteúdo supervisionado por profissionais de saúde! Já está acompanhando a série Gravidez Semana a Semana? 🥰😘😘😘
Meu objetivo é não engordar muito, pq já sou acima do peso e sei que aumentarei ainda mais kg sem ser só os do bebê. Então quero ganhar ele e não estar tão gorda.
@@mariarafaela2205 oiii . Olha eu parei pq comecei a perceber minhas veias muito agitadas na virilha e fiquei com medo de ser por causa dos meus esforços . Mas minha bebê já nasceu e eu já estou treinando novamente e amando os resultados.
@@thalitarodriguessilveira2601 estou no comecinho da gestação, minha gravidez não foi planejada..eu não estou indo treinar por enquanto porcausa de muitas dúvidas, tipo o agachamento, muitos profissionais falam que piora a diástase, vou pesquisar alguém que faça um treino apropriado para gestante, pelo menos para meu corpo não desacostumar e eu tentar o máximo manter o que com muito sacrifício consegui
a idéia da capa é mostrar que essa postura não deve ser feita se pendurando, como na barra do pilates por exemplo... mas não tinha essa imagem exata kkkkkkk fica sub entendido. E no vídeo explico tudo certinho ;-)
nesse momento vc não vai conseguir identificar pq sua barriga só vai crescer devido a gestação. Aconselho fazer exercícios e uma dieta gestacional ACOMPANHADA POR PROFISSIONAIS DE SAUDE!!!!
Então quem quer ficar grávida tem q parar com com a prática do nauli kriya? Tenho medo pq faço todos os dias, quero saber se tenho q fazer uma pausa no nauli, pra poder engravidar?
Se cuida! Cuida da alimentação também! Veja esses vídeos aqui: 🍲 ALIMENTAÇÃO DA GRÁVIDA MÊS A MÊS th-cam.com/video/XXhyPPougUE/w-d-xo.html ❌ 5 coisas que a GRÁVIDA NÃO deve COMER th-cam.com/video/MC_jEQ-LWyw/w-d-xo.html 🤰🏽 GRAVIDEZ MÊS A MÊS - th-cam.com/video/2vnRJtEJ06w/w-d-xo.html
Pode sim! Vou falar de um ótimo alongamento no vídeo que vai entrar dia 8 no ar sobre exercícios permitidos para as gestantes! Ativa o sino para não perder!!!! ;-) O vídeo é esse aqui: th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html
Meus primeiros 3 meses não consegui fazer nada , era mtooo 🤢 .. eu fazia caminhadas com meu cachorro por 40 min tipo 3 vezes por semana . Agora no segundo trimestre estou indo para academia dia sim dia não Faço 40 min de esteira devagar - depois pego uns pesinhos para exercitar os braços , faço peso nas pernas nas máquinas , mas tudo leve. Engravidei com 67kg , tenho 1.70 e estou agora com 71kg e na 19 semana. Me sinto lenta e fico cansada fácil… Meu objetivo é me manter saudável, sempre andei mto de bike, yoga todos os dias , corria.. então não quero ficar parada 😊
Vou fazer sua pergunta para o especialista em gestantes nessa live aqui: th-cam.com/video/GTCfVz4wvtM/w-d-xo.html Ative o lembrete para não perder. Te vejo lá!
oi Carol! É uma atividade que vc ja fazia antes da gravidez com frequência? Mesmo assim eu checaria com o médico antes porque é uma atividade de impacto ;-)
Eu sou praticamente de musculação descobri minha gravidez com 4 meses ,treinei uma semana antes d data prevista pro parto.....parei pq não queria ter que parir n academia 😂😂😂😂😂 ....e treinava normal
vc ja estava acostumada, certo? Alem disso sua gravidez foi tranquila, medico liberou... quando é assim, pode treinar sim. Eu tbem fiz Yoga ate 10 dias antes de parir, rsrsrs Somos privilegiadas pois nem sempre é assim...
No meu caso, não estou grávida. Mas estou acima do peso e em planejamento de uma gravidez. Aí tenho medo de estar fazendo algum exercício e sem saber que estou grávida, que é no início né......
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Fall | พลาดวันนี้ จะต้องเสียใจ](http://i.ytimg.com/vi/A5-Cuo12p6A/mqdefault.jpg)
Meu objetivo é: ajudar no emagrecimento pós parto e evitar depressão.
Boa! Isso de evitar a depressão é real. Quando estamos bem com nós mesmas, com o corpo ativo e a saúde em dia, dificilmente a depressão vem! Veja o vídeo dos exercícios que vc pode fazer para começar já 🥰 bjos
Gravidez não é doença mas no meu primeiro trimestre quase me esvai em vômito, sono e cansaço. Me sentia uma doente, ainda bem que passou. 🙏🏼
Puxa que difícil! Que bom que passou mesmo!!! BJ
Eu fiquei totalmente no chão nos meus primeiros 3 meses, dor de cabeça, vômito, cansaço até febre eu tive kk
É duas
eu tô de mais ou menos 4 semanas sem nenhum sintoma, nada de enjôo e me sentindo melhor q antes, e eu sou diabética, espero q continue assim rs
Eu tbm tô me sentindo assim na 5 semana 🤮🥺
Eu já fazia exercícios antes da gravidez, mais agora quero me mandar ativa e não perder a disposição que o exercícios me proporcionam, quero continuar saudável e ativa
Tive uma primeira gravidez sendo sedentária e engordei 20kg, fiquei super mal, 0 disposição, dores demais, foi tudo ruim. Agora estou na segunda gestação, já tinha voltado a me exercitar e quero manter o exercício pra ter uma gravidez mais tranquila desta vez
Que bom que está com essa consciência!!! Lembre-se de se cuidar por dentro também, com boa alimentação!!! Bem vinda por aqui
Engordei 4 quilos em menos de um mês,meu medico me aconselhou a fazer exercicios,começei essa semana e ta me ajudando muito. Não fico toda hora comendo e a anciedade ta diminuindo
Que ótimo! Exercício é excelente para controlar ansiedade!!! Tem vídeo dos exercícios PERMITIDOS, vc chegou a ver? Esse vídeo complementa esse aqui que vc viu! Recomendo!
Meu objetivo seria fortalecer a área pelvica para facilitar o parto.
isso aí! Vc vai amar esse vídeo aqui, exatamente sobre isso: th-cam.com/video/InieW2MYgsA/w-d-xo.html
Meu objetivo é me manter ativa! E facilitar o parto!
Isso aí!!!!! Boa!!!
Meu objetivo é não ganhar peso excessivo durante a gestação e evitar complicações durante e após o parto, pq vejo que tem gente que adquiriu mts doenças após ter o bb
Prancha é o que eu mais faço. A professora especializada disse que tem que manter a postura e a barriga contraída mas é excelente
Olá, faz o vídeo de quais são os exercícios que a gravida pode fazer por favor
Anotado! Vamos ver se mais gente se interessa que eu faço sim ;-)
Ótima ideia
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro esperando ansiosamente pir este vídeo
Esperando ☺️
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro Mas quem se interessa por quais a grávida não pode fazer, claro que automaticamente se interessa por quais pode fazer, ué... 😳
Meu objetivo é controlar o ganho de peso , na primeira gestação engordei 24 kg, foi uma gestação tranquila e saudavel (apesar do ganho excessivo de peso) , mas senti muitas dores , indisposição, eu poderia ter treinado a gestação inteira, porem me deixei vencer pela preguiça e ansiedade. Agora na segunda gestação , pretendo manter o cardio (caminhada ) e musculação , para ter uma gestação ATIVA e mais saudável e controlar o ganho de peso.
Uma gestação ativa! Boa!!! Isso aí! Com acompanhamento profissional (e liberação do profissional) vc está no caminho certo. BJ
Sempre pratiquei ginástica olímpica, e falei com minha médica e ela liberou tudo. Tô de 4 meses e 5 dias e tô virando mortal, fazendo o que sempre fazia. Fico com medo pq soube que a médica que me acompanha ela libera tudo, sem preocupação.
Sinceramente , eu procuraria umas duas opiniões a mais.... Essa de liberar tudo para mim não vejo como algo seguro.
Meu médico liberou tudo , deu tudo certo.
Porque já fazia exercícios antes, 5 vezes na semana, 2 horas por dia, agora só estou caminhando uma hora...mas gostaria de voltar a me exercitar um pouco pelo menos 3 a 4 vezes por semana, já que a energia melhorou muito...antes só dormia, agora estou melhor, me exercito por saúde mesmo, tenho enxaqueca, e os exercicios e boa alimentação me ajudam muito com isso.
Que bom Thayna! Vc é super determinada, parabéns!!!! Em breve entre vídeo com exercícios PERMITIDOS para as gestantes. No momento esse vídeo está disponível apenas para assinantes.
Só quero continuar, o que já faço, manter meu corpo ativo, saude, qualidade de vida.
Isso aí! Já viu o vídeo dos exercícios permitidos para as gestantes?
Meu objetivo é evitar a flacidez, e ajudar na diástase após a gestação
O meu objetivo é o mesmo
Manter a saúde, melhorar a qualidade de vida, ajudar a não engordar muito, me sentir bem.
Manter o corpo e o emagrecimento que alcancei antes da gestação faço musculação a um ano não queria parar
Você não precisa parar, mas talvez terá que adaptar alguns exercícios! Para quem ja tem o costume de se exercitar, é muito mais fácil!!!
Meu objetivo é aliviar o stress, alongar o corpo e facilitar o parto normal
Isso aí!!! ;-)
Faz um vídeo dos exercícios que as gravidas pode fazer por favor
Já to em contato com um super profissional tratando desse conteúdo! Aguarde! Ative o sininho para não perder! BJOS
Meu objetivo é fazer exercício para facilitar no parto e manter meu corpo ativo, e também para diminuir as dores nas costas
Ótimo!!! Isso aí!!!
Faço musculação a 4 anos, não quero parar. Nesse período sei que devo tomar cuidados, quero só me manter ativa e controlar meu peso.
Se você ja faz ha tanto tempo, seu médico vai deixar você continuar fazendo. Talvez com alguns ajustes nos exercícios, ta?
Como era seu treino durante a gestação?
Meu objetivo é manter uma gestação saudável e não aumentar o peso excessivamente
Isso! Gestação saudável!!! Bjos e parabéns pela gravidez
Meu objetivo é me manter ativa,e facilitar o parto.
Isso aí!!! Ta no caminho certo!
Meu objetivo é a saúde, e lá na frente conseguir um parto normal ❤️
❤️❤️❤️
Meu objetivo é fortalecer o assoalho pélvico. Já treinava antes só que no primeiro trimestre fiquei muito ruim e o médico pediu pra não fazer. Agora estou no segundo trimestre e me sinto muito melhor.
oi Raffa! Siga as orientações do seu médico, pois esses exercícios, quando mal aplicados ou feitos em demasia podem não ser legais. Estou essa semana gravando vídeo desse tema aqui. Ativa o sininho pq ele deve sair em breve no canal ;-) BJO e parabéns pela gestação
Me sinto muito cansada e indisposta, e acho que os exercícios vão me ajudar muito a melhorar isso, e melhorar minha saúde durante a gestação. Obrigada pelas dicas, amei seu cana😘😘
oi Fran! Com certeza os exercícios vão te ajudar! Faça de preferência com supervisão e sempre com o aval do médico que te acompanha no pré natal, ta certo? Fico feliz que tenha gostado do canal, espero te ver mais vezes por aqui! Um beijo!
Tbm me sinto, mesmo no segundo trimestre (quando disseram que aliviaria)
Eu treinava a 3 anos e agora to grávida de 5 meses e voltei ontem so na parte aerobica, nao quero ficar sedentaria na gestaçao, e aumentar demais.
Se vc ja treinava antes, ótimo!!! Só checa direitinho com o seu médico o que vc pode fazer do que vc ja fazia antes ;-)
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro médico de sus nunca q vai dar essa informaçao correta infelizmente. Vou procurar estudar por aqui mesmo e fazer so o q eu perceber q nao me prejudica a mim e meu bb. Obgda querida
Eu tenho um corpo normal. bem defino, sempre fiz atividadesd fisícas e exercicios em casa, mas agr com a gravidez tenho mt medo de como minha barriga vai reagir, vc pode fazer algum video sobre a barriga
oi Nathalia, eu tenho um sobre barriga pós parto, veja se atende suas dúvidas: th-cam.com/video/6NZ-2yZP0yw/w-d-xo.html
Controlar o meu peso estou grávida de 3 meses e acima do peso
Cuide da alimentação, veja esse video aqui: th-cam.com/video/XXhyPPougUE/w-d-xo.html
Eu fico muito cansada e indisposta mas quando eu tô fazendo exercício eu me sinto muito bem não sinto muita dor faz bem para mim
Verdade, é chato fazer, mas traz beneficios que compensam!
Trabalho no correio ando em média 20 kilometros por dia sou carteira ,no meu pré Natal o medico diz que podia continuar normal, eu andava de bicicleta para realizar as entregas ,continue mas quando cheguei mais ou menos com 7 meses e meio não conseguia subir subida daí tive que trabalhar internamente.
Uauuuu 20km por diaaaa?!? Que saúde!!! Maravilhosa!!!!!! Bom com 7 meses a barriga pesa né? Mas fico contente em saber que conseguiu caminhar tanto assim na gravidez!!!!
Eu sempre treinei e quero continuar na musculação
oi Tati! Gravei ONTEM vídeo contando quais exercícios podem ou não na musculação! Ta em fase de edição e pos produção! AGUARDE!!!! (ativa o sino para não perder!) BJ
Vc continuou ? Como era seus treinos?
Exercícios pro início da gravidez. Eu fazia academia e parei com medo de perder. Quero fazer pra manter a forma e conseguir parir normal
Faça os exercícios permitidos para qualquer gestante! Já viu esse vídeo aqui no canal? 😘
Vc voltou?
Eu quero fazer exercícios somente para não ficar parada e jogada na cama ou no sofá. Para colocar minhas células para respirar, oxigenar, sabe? Manter a circulação.
Isso! E com isso a mente também se beneficia!!
Meu objetivo é disposição e não ter tanta dor nas costas porque trabalho sentada ^^
Muito bom e necessário saber! 🥰🙏
Verdade 🤗
Meu objetivo é manter o corpo ativo e a flexibilidade. Estou fazendo apenas alguns exercícios de yoga bem tranquilos, sendo bem gentil com o meu corpo, só faço um treininho próprio para gestantes acompanhando profissionais e já consultei minha obstetra.
Adorei que vc escreveu "sendo bem gentil com meu corpo"!!!! É isso!!! Respeite-se, cuide-se! Parabéns e boa gestação!!!
Objetivos: Não ganhar peso exageradamente, ter mais disposição, ter mais facilidade de voltar ao peso normal depois do parto e estar com a saúde em dia e com o pensamento de que pode até ajudar na hora do parto.
É isso aí!!! 🎉🎉🎉
Quero fazer exercícios pra não perder a minha forma
a forma na gravidez a gente perde um pouco, mas com saúde, exercício e boa alimentação, recuperamos!!!
Nossa, mas as sua recomendações não estão todas atualizadas. Estudos já mostram que mulheres que estavam acostumadas a fazer prancha antes da gestação podem continuar sem problema enquanto se sentirem confortáveis. Se a barriga começar a pesar, aí faz-se a variação com cadeira.
Levantamento de peso também está longe de ser um problema para gestantes que já estavam acostumadas a fazer isso antes.
No geral para diástase deve-se evitar exercícios em posição de supinação... mas mesmo esses, algumas pesquisas mais recentes mostram que não aumentariam a chance de diástase...
E até mesmo pulos baixos são ok... Assim como correr. Para quem já fazia antes.
O que não é ok é começar a fazer exercício intenso se antes você não era ativa antes.
Oi Joana, fazer exercícios sem antes ter um histórico é um problema, como vc mesma disse. Inclusive a prancha ou puxar ferro. Esses só devem ser liberados pelo médico, caso a caso, como é sugerido no vídeo. Os profissionais que conversei para montar esse roteiro estão no descritivo do vídeo, mas caso haja alguma dúvida aconselho entrar em contato diretamente com eles para que possam te explicar melhor.
PERFEITO COMENTÁRIO.
Eu fazendo agachamento livre com 6 semaninha 😢mas acho arriscado, mesmo só com o peso do corpo.
Eu perdi meu bebê 💔eu recomendo vc a evitar pelo menos nos primeiros meses.
Faz algo que não tenha muita intensidade o que mais recomendado é hidroginástica.
Eu gostaria de nao engordar mais que o necessario. Ja estou acima do peso.
Tente passar com uma nutricionista gestacional, vai fazer bem pra vc e seu bebe!
Eu também e por causa da saúde ja não sou novinha
Eu tbm
No meu caso é pra ser mais ativa, e melhorar a coluna
Boa!
Faço jump e pretendo tentar engravidar, mas não quero parar de fazer atividades físicas
Não precisa parar, só precisa adaptar e fazer as atividades permitidas, tá? BJ
Ter uma boa saude na gestação e facilitar na hora do parto
Isso aí!!!! Tá no caminho certinho!!!!
Quero ter uma recuperação tranquila e objetiva
Boa! Isso ai! Vai conseguir!
Maravilhosas dicas👏🏽👏🏽👏🏽😘
Obrigada Alessandra! Me diz, qual delas foi novidade pra vc?
Tenho um pouco de sobrepeso e quero evitar engordar muito durante a gestação, e também facilitar o parto, pois quero normal. 😊
Isso ai, precisa cuidar do corpo, mas cuide tbem da alimentação e da cabeça!!! Assista a serie de videos Gravidez Semana a Semana que ta rolando no canal toda 5f entra vídeo novo! BJOS
Meu Objetivo: Como Já Treino, Não Quero Sair Dá Academia, Quero Treinar Por Saúde Física E Mental Também
Se vc já treina, só vai precisar fazer algumas adaptações!
Faz um vídeo sobre espreguiçar ainda na casa, muitas vezes inconscientemente
Espreguiçar na cama? Isso que vc quis dizer?
acabei de descobrir que estou grávida e estou com uma energia absurda, eu correria uma maratona kkkkkkkkkkk
aí vejo esse vídeo e me dá uma tristeza, eu gosto de correr, pular, fazer incontáveis abdominais, treino forte todo dia, a médica me liberou mas já sei que com o tempo isso vai mudar, ai ai ai...
oi Sara! Te entendo pq eu tbem estava MUITO ativa na gestação e tinha mais energia que antes da gravidez!!! Olha, se seu medico te liberar, pode fazer, mas SEMPRE com cautela, sempre um pouco a menos e vai seguindo as recomendações do seu médico para VOCE!!! Beijos e te vejo na serie Gravidez Semana a Semana aqui do canal!!!!!
Treinei horrores pesado até 3 meses kkkkkkkk só que não tinha contado a ninguém da minha gravidez, depois que contei meu colegas me colocaram medo tô sem treinar a um semana
passou um tempo e agora sou outra pessoa, estou de 10 semanas, vivo com enjoos permanentes, portanto minha rotina de exercícios tem sido muito mais tranquila, está impossível viver assim já vou correndo na minha obstetra
Sou mãe de primeira viagem, 12 semanas, estou com peso ideal, porém a glicemia alta com risco de diabetes gestacional, meu médico pediu pra que eu continuasse me exercitando pra ajudar a baixar essa taxa.
Isso aí! Tem que seguir direitinho o seu pré Natal!!! Tem um vídeo aqui que esclarece muita coisa sobre Diabetes Gestacional, acredito que vá te interessar: th-cam.com/video/o0ZsAwOvF60/w-d-xo.html BJOS
Meu objetivo é me manter saudável e não engordar muito na gestação
Boa! Para saber o que fazer veja nesse vídeo aqui: th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html
Meu objetivo é fazer exercícios que facilitarão o parto, mas não sei qual serve ou quais são e exercicios simples que me deixem mais disposta e melhore a dor nas costas, Eu corria antes da gravidez, agora estou fazendo apenas caminhadas leves
oi Maria! Nesse vídeo aqui eu te falo todos os exercícios que vc pode fazer sem medo! th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html Se exercitar é muito bom!
Pretendo manter a massa muscular!
Que vídeo maravilhoso 😍😍😍, meu objetivo é a saúde mental e física, me sinto tão bem na academia, espero voltar e me sentir ótima 😊, quero que ne ajude no parto e pós parto 😅
Vai ajudar sim!!! Se vc já é ativa, só tem a te fazer bem!!! Boa gestação
Meu objetivo é pra quando ganhar o bb não ficar com flacidez nem diastese e n ficar com depressão pós parto, não ficar mt gorda, n ficar barriguda, e pra voltar o meu corpo normal rápido já voltar em forma. É pq tava fazendo exercícios em casa antes de engravidar tava me ajudando perder barriga. Sei q tem uns exercícios abdominal q n pode fazer, mais já sei os q ajuda e pode fazer. Tbm me ajuda na ansiedade os exercícios
Acho que vc tá no caminho certo, porque não é só o corpo, exercício faz bem pra cabeça também ❤️ faça com consciência e respeito às suas limitações ❤️
Eu fazia antes, mas parei quando descobri a gravidez ai minha medica liberou e disse que é bom para tentar o parto normal.
Sim, exercícios moderados, com consentimento medico, so farão bem a vc e ao bebê!!!!
Minha médica obstetra e minha enfermeira obstetra nunca me impediram de continuar meus treinos de academia e muay thai. Porém ñ me disseram o q ñ podia fazer. Só me disseram, diminui a carga e faça o que seu corpo aguentar, vai com cuidado. Eu tô ótima.❤😅
2:30 começa falar dos exercícios
E antes disso dou informações importantes para FAZER os exercícios com segurança ☺️
Eu estou sentindo muita dor na coluna eu queria fazer os exercícios para não sentir muita dor e também estou acima do peso com 2 meses de gestação
oi Paloma! No seu caso recomendo fortemente: uma nutricionista gestacional e um profissional qualificado para exercicios de gestantes
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro eu já vou fazer 4 meses agora no mês que vem graças a deus está tudo bem com meu bebê eu sou mãe de primeira viagem quero muito aprender o que bebê mais precisa usar que eu não sei?
@@palomamacedo5298 Tenho aqui uma playlist sobre enxoval com 25 vídeos sobre o assunto: th-cam.com/video/glechAieEBA/w-d-xo.html
Manter a massa muscular dos treino, pois sou atleta iniciante, e treino a mais de 4 anos !
uau! Então vc vai adorar o vídeo que vai entrar no canal semana que vem! Já ativa as notificações ;-) BJO
Amei as dicas e adoraria um vídeo recomendando exercícios para gestantes no primeiro trimestre.
Oie! Já viu esse aqui? th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html Os exercícios desse vídeo vc pode fazer em qualquer fase da gravidez!!! BJOS
Deus mim livre parto normal deixa a mulher fruxar
Manter o peso durante a gravidez e depois voltar a minha forma normal
Saúde ne!? Ta certa em se preocupar com isso! Tem aqui uma playlist com 14 vídeos sobre Pós Parto onde dou MUITAS dicas. Veja aqui: th-cam.com/video/LKqmwOUqz4U/w-d-xo.html
No pilates:exercícios em 4 apoios, sim ou não?
Vc já viu o vídeo dos exercícios permitidos? Está no ar já! E o link está nos comentários desse vídeo aqui 😘
Meu abjetivo: manter o corpo ativo e ajudar na ansiedade.
Otimo! E ajuda demais viu?
Oq diatesis desculpa
Acredito q exercicio faz gnwte se sentir mais confiante, auto estima, faz bem pra mente.
Super concordo!!!
Tênis pode? Vôlei de areia pode?
Quero ter um parto rápido, acredito que a prática de exercícios pode ajudar.
Sim!!! Veja o vídeo do assoalho pelvico que saiu recentemente aqui no canal
Parei de treinar tem alguns meses já estou de três meses , queria muito fazer uns exercícios mas o medo de dar errado tá grande
Te entendo, por isso fiz um vídeo com exercícios que qualquer gestante pode fazer, da uma olhada!
Meu objetivo é fortalecer musculatura para favorecer o trabalho de parto.
Boa!!!! Isso mesmo! Já viu o vídeo do parto vertical x parto horizontal? Acho que vai gostar! th-cam.com/video/cIkbpsA-aDg/w-d-xo.html
Já estava fazendo antes da gravidez e quero continuar ativa
Isso aí!!! Movimente-se com saúde!!!
Como era seus treinos durante a gestação?
Estou com 9 semanas e acabei entrando na piscina,dei alguns mergulhos não sabia.ouvi dizer, que o BB nasce resfriado, soluçando.etc
isso é mito, o que vc deve evitar é ficar muito tempo embaixo da agua, ficar sem ar, passar frio, ou calor... bom senso sempre!!!
Uma dúvida estou com 32 semanas já posso começar a fazer massagem no períneo? Obrigada pelo vídeo ♥️
Recomendo assistir esse vídeo aqui, vai te ajudar: th-cam.com/video/InieW2MYgsA/w-d-xo.html
video desatualizado, cada dia que passa tem mais estudos sobre os exercicios na gravidez.
Obrigada pelo seu comentário. Poderia me dizer QUAL a informação que está desatualizada? Farei questão de conversar com o profissional que me ajudou na pauta desse vídeo para refaze-lo com a informação correta. Obrigada, no aguardo.
Estou grávida e estou assistindo tudo pra não errar
Que maravilha!!! Parabéns!!! Aqui vc encontra conteúdo supervisionado por profissionais de saúde! Já está acompanhando a série Gravidez Semana a Semana? 🥰😘😘😘
Gravidas podem fazer agaxamentos?
Vc já viu o vídeo dos exercícios permitidos? Está no ar já! Falo disso lá! E o link está nos comentários desse vídeo aqui 😘
Fortalecer o assoalho pélvico
Isso aí!!!! ;-)
Quero enviar para uma amiga grávida de as posturas certas Gratidão🙏 Giselle de Fpolis S.C
Gratidão vc por compartilhar!!!
Pra não ficar parada ..
Isso ai! Só tem a ajudar a mente e o corpo! Bora se movimentar!!!!
Vídeo maravilhoso
Que bom que gostou Jessica! Obrigada 🙏🏼
Para fazer dilatar mais rápido
;-)
Meu objetivo é não engordar muito, pq já sou acima do peso e sei que aumentarei ainda mais kg sem ser só os do bebê. Então quero ganhar ele e não estar tão gorda.
Isso, cuide de sua saude, fará bem a você e ao seu bebê!!!!
Veja a série Gravidez Semana a Semana que está rolando no canal toda quinta feira! BJOS
Meu objetivo é aumentar o bum bum e as pernas e fortalecer a área pélvica
Exercícios para o Assoalho Pélvico th-cam.com/video/InieW2MYgsA/w-d-xo.html
Eu também estava treinando pra aumentar essas áreas . E não pretendo parar
@@thalitarodriguessilveira2601 vc continuou? Desde o início?
@@mariarafaela2205 oiii . Olha eu parei pq comecei a perceber minhas veias muito agitadas na virilha e fiquei com medo de ser por causa dos meus esforços . Mas minha bebê já nasceu e eu já estou treinando novamente e amando os resultados.
@@thalitarodriguessilveira2601 estou no comecinho da gestação, minha gravidez não foi planejada..eu não estou indo treinar por enquanto porcausa de muitas dúvidas, tipo o agachamento, muitos profissionais falam que piora a diástase, vou pesquisar alguém que faça um treino apropriado para gestante, pelo menos para meu corpo não desacostumar e eu tentar o máximo manter o que com muito sacrifício consegui
Capa do vídeo estabilização pélvica de boas, no vídeo as mulheres de ponta cabeça.. kkkkkkk
a idéia da capa é mostrar que essa postura não deve ser feita se pendurando, como na barra do pilates por exemplo... mas não tinha essa imagem exata kkkkkkk fica sub entendido. E no vídeo explico tudo certinho ;-)
Quero fazer exercícios para um parto tranquilo.
Meu objectivo é diminuir minha barriga, tenho 7 semanas e minha barriga está bastante grande
nesse momento vc não vai conseguir identificar pq sua barriga só vai crescer devido a gestação. Aconselho fazer exercícios e uma dieta gestacional ACOMPANHADA POR PROFISSIONAIS DE SAUDE!!!!
Então quem quer ficar grávida tem q parar com com a prática do nauli kriya? Tenho medo pq faço todos os dias, quero saber se tenho q fazer uma pausa no nauli, pra poder engravidar?
Para engravidar que eu saiba não, mas depois que engravidou é melhor não fazer.
Quero me manter no peso e evitar diástase
Se cuida! Cuida da alimentação também! Veja esses vídeos aqui:
🍲 ALIMENTAÇÃO DA GRÁVIDA MÊS A MÊS th-cam.com/video/XXhyPPougUE/w-d-xo.html
❌ 5 coisas que a GRÁVIDA NÃO deve COMER th-cam.com/video/MC_jEQ-LWyw/w-d-xo.html
🤰🏽 GRAVIDEZ MÊS A MÊS - th-cam.com/video/2vnRJtEJ06w/w-d-xo.html
Me manter ativa, pois já fazia musculação antes, e facilitar o parto.
Boa! Isso aí!!!
Boa noite, pode fazer alongamento, para aliviar a dor no nervo ciático?
Pode sim! Vou falar de um ótimo alongamento no vídeo que vai entrar dia 8 no ar sobre exercícios permitidos para as gestantes! Ativa o sino para não perder!!!! ;-) O vídeo é esse aqui: th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html
Só uma curiosidade, porque não contar para as pessoas antes de 12 semanas? Superstição ou algum fator que influencie na gravidez? Não entendi.
Oi, antes de 12 semanas as chances de 4borto são maiores, explico isso direitinho na série Gravidez Semana a Semana aqui no canal
Meus primeiros 3 meses não consegui fazer nada , era mtooo 🤢 .. eu fazia caminhadas com meu cachorro por 40 min tipo 3 vezes por semana .
Agora no segundo trimestre estou indo para academia dia sim dia não
Faço 40 min de esteira devagar - depois pego uns pesinhos para exercitar os braços , faço peso nas pernas nas máquinas , mas tudo leve.
Engravidei com 67kg , tenho 1.70 e estou agora com 71kg e na 19 semana.
Me sinto lenta e fico cansada fácil…
Meu objetivo é me manter saudável, sempre andei mto de bike, yoga todos os dias , corria.. então não quero ficar parada 😊
Vai fazendo no seu ritmo, só de se movimentar ta lindo! SEMPRE COM AVAL DO MEDICO TA????
Já è minha terceira gestação,será q tem cm me passa um exercício Pr não estica tanto a pele?
Vou fazer sua pergunta para o especialista em gestantes nessa live aqui: th-cam.com/video/GTCfVz4wvtM/w-d-xo.html Ative o lembrete para não perder. Te vejo lá!
Grávida de 9 semanas, pode pular corda em casa mesmo?!
oi Carol! É uma atividade que vc ja fazia antes da gravidez com frequência? Mesmo assim eu checaria com o médico antes porque é uma atividade de impacto ;-)
Eu sou praticamente de musculação descobri minha gravidez com 4 meses ,treinei uma semana antes d data prevista pro parto.....parei pq não queria ter que parir n academia 😂😂😂😂😂 ....e treinava normal
vc ja estava acostumada, certo? Alem disso sua gravidez foi tranquila, medico liberou... quando é assim, pode treinar sim. Eu tbem fiz Yoga ate 10 dias antes de parir, rsrsrs Somos privilegiadas pois nem sempre é assim...
No meu caso, não estou grávida. Mas estou acima do peso e em planejamento de uma gravidez. Aí tenho medo de estar fazendo algum exercício e sem saber que estou grávida, que é no início né......
Pra não ter erro, faça esses aqui: th-cam.com/video/6oETkBU7374/w-d-xo.html
Eu sou professora de Stiletto Dance, é minha fonte de renda. Estou grávida de 3 meses mais ou menos
oi Kamilla! Vc está acostumada então com exercícios, no seu caso, o medico pode liberar muitos outros exercícios ;-)
@@MaeDePrimeiraViagemSilviaFaro obrigada pela resposta! Vou conversar com ele direitinho. Acabei de descobrir, iniciei agora o pré natal 🙏🏻❤️
Correr 10 minutos pra aquecer pode?