Perdre du poids fait courir plus vite ? [1KG = 3 SEC / KM 👀] | 🧪Comment Ça Court ?

Nouvelle série : Comment ça court ⁉️ Et dans ce premier épisode on s'intéresse au poids et à pourquoi perdre du poids fait courir plus vite ! Et pourquoi ça peut aussi être contre-productif d'ailleurs ! Parce que oui trop focaliser là-dessus n'est clairement pas une bonne option !
Comment est-ce que je peux vous dire que chaque kilo équivaut à environ 3 secondes / km ? Eh bien c'est tout simplement de la physique puisque pour courir à une vitesse X, vous avez besoin d'une certaine quantité d'énergie. Et que si vous portez un kilo de plus, pour courir à la même vitesse, votre corps devra créer plus d'énergie.
Jusque-là c'est de la logique, mais des études ont été réalisées à ce sujet pour montrer que sur le terrain c'est bien le cas.
Une première étude américaine datant de 1978 ajoutait une veste lestée à des coureurs et les testait sur un effort de 12'. Elle trouvait environ 1,4sec / mile / pound soit dans notre langage d'européen 1,9sec/km/kilo. www.ncbi.nlm.n...
Une deuxième étude grecque cette fois, a testé l'inverse en réduisant artificiellement le poids des coureurs avec un harnais et a montré un gain de 2,4 / mile / pound. Dans celle-ci, on serait donc encore au-dessus du premier chiffre avec 3,3 sec / km / kilo. www.abstractso...
Voilà comment je me retrouve avec 2 à 3 secondes de gain par kilomètre... le reste c'est dans la vidéo ! :)
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