Хроническая усталость, депрессия - что делать? Работающие советы доктора Бубновского
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций - Сергей Бубновский - разъясняет, что такое хроническая усталость, депрессия, надо ли пить лекарства. А также вы узнаете, как избавиться от депрессии, как справиться с хронической усталостью. Еще одна тема сегодняшнего выпуска - спорт больших достижений. Почему его называют "инкубатором инвалидов"? Среди других вопросов, интересующих зрителей, разжижение крови, надо ли принимать аспирин, профилактика инфаркта, тромбофлебит, атеросклероз и варикоз.
Большинство проблем со здоровьем современного человека, включая синдром хронической усталости, по мнению Бубновского, связано с недостатком активных движений.
Основная причина хронической усталости - застоявшаяся, не обновляющаяся кровь. В результате «отработанные» клетки остаются в организме, а также наблюдается недостаток адреналина.
Сергей Михайлович указывает, что если диагностирована хроническая усталость, лечение должно заключаться в регулярных тренировках. Если посещать зал в рабочие дни сложно, можно по возвращении домой принять холодную ванну длительностью 5 секунд и сделать гимнастику.
Почему некоторые специалисты предлагают тем, у кого синдром хронической усталости, «лечение», предполагающее употребление большого количества кофе?
Бубновский призывает не путать возбуждение с бодростью. Возбуждение возникает, например, при употреблении кофеиносодержащих напитков. Однако оно быстро проходит.
Тем, кто не знает, как справиться с депрессией, доктор рекомендует каждую свободную минуту в доме ли, в офисе ли, много двигаться и выполнять, хотя бы самые простые упражнения. А еще лучше посещать тренажерный зал и серьезно, до пота тренироваться, что поможет также сохранять душевное равновесие в самых сложных жизненных ситуациях.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал www.youtube.co...
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovk...
👉 ok.ru/bubn...
👉 t.me/tvbubnovsky
🎼 Музыка: Виктор Васильев promodj.com/pan...
Обожаю этого доктора. Четыре года назад заболели колени, имею лишний вес. Хирург предложила проставить уколы, а потом, через год протезировать колени. Пришла домой, расстроилась, нашла видео доктора с упражнениями для коленей. Вот уже 4 года делаю всего 2 упражнения, когда ежедневно, когда три раза в неделю. Хожу по лестнице, бегаю за трамваем, могу ходить по улице часами. Огромное спасибо доктор!!!
Здраствуйте Людоч4а,,, а что за упражнения ?? Где посмотреть?,, ✋✌🤲🧡
@@РаяФарамазова здравствуйте дорогая Раечка. Я просто забила в поисковик - доктор Бубновский, упражнения для коленных суставов. Там вышли рекомендации. Упражнений на самом деле много, но я выбрала для себя всего 2 и мне хватает. Здоровья вам и вашим близким.
@@НестеренкоЛюдмила-я6ю Спасибо Людочка,, и я вам желаю всех земных,,, БЛАГ ин Ша АЛЛАХ,,,, 🙏💙
@@РаяФарамазова дорогая Раечка, я забыла вам сказать самое главное, чтобы не болели суставы, необходимо носить ортопедическую обувь. Тогда вы вообще забудете про боли. Потому что ортопедическая обувь разгружает не только ноги, но и позвоночник, и помогает сохранять анатомические особенности стопы. Это тоже необходимо. Зарядка + ортопедическая обувь и вы забудете про таблетки и про болячки. Берегите себя дорогая.
@@НестеренкоЛюдмила-я6ю Спасибо огромное за советы дорогая Людмилочка,,, так и сдплаю,,,, 👍✋✌🤲🧡
Нам всем надо молиться за С.М. Бубновского! Человек от Бога!!!
Верно!
Эмоции и болтовня пустая дерьмо!!!
Бога всуе не поминай!!!
Боже сколько подлиз и лицемеров развелось...
Как спортсменка могу подписаться под каждым Вашим словом, Сергей Михайлович! Спасибо Вам за Ваш труд и помощь людям♥️
Спасибо, послушав ВАС, захочется жить. Ваши научные честные объяснения дают надежду на выздоровление. Храни Вас Господь.
Точно! Рпямо в точку!
респект и бесконечное уважение.Храни Вас Господь.!
Татьяна, а не слушая доктора разве не хочется жить?
Мой любимый мужчина-спаситель! Живите долго, Ваша помощь нужна миллионам людей! Спасибо за ваш труд и пропаганду здорового образа жизни!
Обожаю его всеми фибрами души😍
Э
Добрый доктор. Пусть Господь благословит его и его семью.
Это профессор с большой буквы. Хорошо что вы есть. Благодаря вам есть шанс исправить многое. Благодарю, доктор Сергей Михайлович.
Волшебные советы ,а главное всё это в комплексе работает на все 💯Сама практикую.
Реально сила духа ,позитив и вера в то ,что ты делаешь творит чудеса-как эффект плацебо.
Моржевание и упражнения ,это полный восторг !
Спасибо огромное и дай Бог здоровья Бубновскому Сергею Михайловичу !🙏
Его методика оправдала все мои ожидания,как хорошо,что есть такие люди !!!
Сергей Михайлович спасибо ,что Вы есть.
НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ ДОКТОР ЗА ВАШ ТРУД
В 40 лет начинаю учиться отжиматься и делать приседания Благодарю за все ❤💙💚
Я в 72 пытаюсь делать присядания и делать наклоны в перёд, ложа ладони на пол, не сгибая колени.
И как ни странно, получается🤣🤣😀🤭
@@НадеждаКуликова-ъ8х 👍👍👍👍😊
@@НадеждаКуликова-ъ8х 👍👏❤️
А я в 62 начала отжиматься, хотя другие упражнения делала, не регулярно конечно. Сейчас стала беспокоить спина. Делаю упражнения с Михаилом Бубновским. Спасибо Вам, Доктор, за надежду!!!
@@НадеждаКуликова-ъ8х молодец 👍
Милый Сергей Михайлович! Как бы было хорошо, если бы все врачи были такими же профессионалами, как Вы!
Уважаемый Сергей Бубновский! и прекрасный ведущий! . Благодарю Вас за видео и рекомендации! ❤️🙏🌹 Всем нам желаю любви и счастья, здоровья!
Благодарю доктора за информацию и доброе отношение к людям
Спасибо, умница вы наша. Но как таких мало...
Спасибо за большое и доброе сердце, за помощь и моддержку больных.
БУБНОВСКИЙ ЭТАЛОН КРАСИВОЙ ДУШИ КРАСИВОГО УМА 💖💖💖
Что такое кокс артроз
Согласна на 1000%, после родов начала худеть, соблюдала ПП, каждый день занималась бодифлексом, 3р в неделю ходила в тренажёрку, гуляла 2 раза в день с ребёнком, 2 раза в неделю в 6 утра бегала даже зимой, по итогу похудела на 15 кг, тело подтянулось, никакой деприссухи, ни разу не заболела ОРВИ.... Поэтому абсолютно согласна с врачом
Очень познавательная информация у вас многому учусь у вас !
многие недооценивают важность физических упражнений
а ведь эти самые упражнения должны виться *КРАСНОЙ НИТЬЮ* на протяжении всей жизни !
Правда каждый день упражнения.
Хорошо сказано!!
Врач от Бога!!! Спасибо Вам огромное!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Точно тут сказано доктор от бога
Круто! Благодарю🙏! Я нашла своего доктора!✌✌✌
Дорогой Сергей Михайлович, Вы большой умница. Я не могу насмотреться в интернете Ваши передачи ,семинары , видео . Я купила Ваш тренажер, прошла обучение на нем , занимаюсь , есть результат,очень довольна.Спасибо Вам большое за все! Очень жалею,что не сделала это лет на 20 раньше.
Спасибо доктору и ведущему! Очень полезный для меня эфир!
Доктор! Это золото👍👍👍🙏🏿 я вами горжусь 😊
Добрый день!! Спасибо большое за Ваш труд!! Действительно, все работает!!! Только упражнениями сняла боли в поясничном отделе и ВСЕ!!!
Всю страну загнали под компьютер, начиная с детей. Продукты химические, все продукты из пальмового масла. А вам огромное спасибо! Сергей Михайлович--вы достояние нашей страны!
Вы очечь мудрый и настоящий врач! Приглашаю я вас в Грузии!
Вы очень мудрый и настоящий й врач! Приглашаю я вас - на отдих вместе семьой в Грузию -
Меня никто никуда не загонял телефон только для удобства и убивания времени в еде тоже есть выбор хочешь в магазине каждую этикетку читай не хочешь ешь нормальную фермерскую продукцию если и это не устраивает вырачивай сам
Егененеененнеенуеуеенеееенуененееенунееуееуенуеуеенненуененеууееуенуннеенунеунц
Так вам и надо, хотели Америку, капитализм, а он именно такой, и наши чинуши с деток парткома стали алегархи! Кто бы кем-то , тот и остался не бедным. Фамилии те же у власти, только внуки, дети.
Спасибо,Доктор,долгих Вам лет в Ражости
Болит всё ноги руки спина. Рада что нашла вас.
Надя. Я вам очень благодарна, вы помогли,вы доктор от бога.
Спасибо за видео, с удовольствием читаю книги Бубновского 👍
Браво Доктор Бубновский. Спасибо огромное!
Слава Господу за Вашу работу для просвещения людей и мотивацию их к здоровью
Спасибо большое вам, Сергей Михайлович!!!
Спасибо доктору !!!
Сергей Михайлович здравствуйте, спасибо за ваш труд, за все чем вы занимаетесь, вы меня спосли, если бы не вы, меня бы не было, перестать лениться, леденая вода и слушать вас очень внимательно, очень сильно хочется видеть вас, поприсуствать на ваших семенарах, многое лето вам и вашей семье.
Спасибо. За. . Ваши. Советы. Здоровья. Вам. И. Долголетия
Господь Бог, для нас на земле! Доброго здоровья дорогому Доктору!
Бог не является мужчиной или женщиной. Бог не имеет пола. Богу нет равных!
Даже не шутите так. Пожалеете однозначно и возможно бесповоротно.
Вы лучший доктор, которого хочется слушать и выполнять, благодарю!!!😘
Информация очень полезная. Надеюсь, что это видео увидят как можно больше людей
Спасибо Сергею Михайловичу,за знання и пропаганду здорового образа жизни.
Благодарна за все что вы делаете во благо живой жизни на замле
Спасибо ,очень интересно и необходимо.
К комментариям слушателей по поводу депрессии. Доктор не говорит, что лечение классической депрессии - это ледяная вода и упражнения. Как раз наоборот - говорит он, что это психическое расстройство, довольно тяжёлое и заниматься им должен психиатр. А вот лень, нежелание хотя бы немного себя мотивировать ( лучше буду лежать на диване, так все плохо и тоскливо, зачем напрягаться) - разговор именно об этом. Конечно, у каждого может быть и тоска, и апатия и нежеление что- либо делать, но не путайте это с депрессией именно как заболеванием, с которым человек не в силах сам справиться и вот тут как раз нужна помощь специалиста по психиатрии.
Спасибо, люблю вас, верю вам, родители подарили вашу книгу, другие нашла уже сама, начала по-другому смотреть на жизнь и в 41 пришлось научится отжиматься, никогда не умела, но пришлось, был ад, спасаться от остеохондроза и головных болей, на протяжении года делаю три ваши простые упражнения, практически постоянно, о чудо, боли перестали беспокоить
WomanClub Prestigio-Baranovichi
Здравствуйте какие упражнения вы делали
@@matanatgasanova4375 приседания, отжимания, прес.Найдите выпуск Бубновского любовь, ожирение и бег , там он говорит про эти упражнения, послушайте до конца.
@@МаргаритаПоломошных-ц4й больше спасибо
А если и за тривожного расстройства получила аритмию можно ли этим заниматься
Очень интересно и полезно! Спасибо большое!
Anchor of Hope жбежтот
Долголетия Вам Сергей Михайлович, смотрю Ваши видео и учусь у Вас
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Уважаемый ДОКТОР, меня очень интересовало вопрос про ВИТАМИНЫ, вот и на этот вопрос получила ответ, как я рада, Вы ЧУДО ДОКТОР!!!
Спасибо вам за советы.холодная вода это чудо просто .очень помогает.вы просто гений💪👍пример для всех людей.спасибо еще раз.просто класс💞
А что делать,если хронический гайморит?После холодной воды, выведет из строя на целые месяцы.
@@СветланаГригоренко-т8ж И цистит туда же
А от холодной воды не простудишься?
@@СветланаГригоренко-т8ж Вылечить сначала гайморит. Он уже давно лечится. Просто большинство часто недолечивают.
Спасибо работает!
Спасиба вам что есть такой доктар как вы
Спасибо!
Благодарю вас Доктор
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Очень познавательный эфир ! 👍🏻❤️ Я на 100% согласна с Бубновским ! Потому что его рекомендации мне помогают ! Каждый сам должен сделать выбор в том , как помочь себе . Спасибо , смотрю и слушаю ваши советы .
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
БЛАГО ДАРЮ !!!!!!!!!
Сергей Михайлович я лечусь по вашему методу, всё очень помогает, таблетками не пользуюсь, вы во всем правы, очень помогает ваши занятия. Спосибо вам Сергей Михайлович, что вы есть, долгое вам лета, вашей семье.
Доброго времени суток! Благодарю!!!
Спасибо за учение ,за упражнения
Великолепные и полезные ответы с разъяснениями, Сергея Михайловича!
Спасибо большое, доктору Сергею Михайловичу и ведущему Игорю!
Вам спасибо за все вам низкий поклон
Сергей Михайлович, спасибо, было очень познавательно, буду пересматривать ещё раз ❤❤❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
У меня невроз и в общем всё что говорит помогает. И зарядка и душ прохладный супер. Помогает
Очень понравился Ваш видео ролик. Всё полезно . Многое не знаем о своём здоровье. Постараюсь выполнять Ваши рекомендации. Здоровья Вам и Вашей семье.
6
Сергей Михайлович один работает за весь Минздрав. !!!
😂👍👍😀
Правда!!!
Наша "медицина" работает на уничтожение народа.Особенно сейчас вакцинацией добивают.
Это правда 😁👍
Мафии Рептилоидов Народ Не Нужен Они Цари Планеты Всей А Им Это Нужно Начиная С Моли
Не только молодые, старые тоже сидят долго за компьютером. Вот я одна из тех, кто насидел себе боль в коленке, в паху, вылезли вены ниже колена.Теперь начала выводить из себя болячки и отрицательные эмоции. Спасибо этому доктору, другие прописывали таблетки.
Спасибо большое Вам, дорогой наш человек
Вы супер !
По поводу врачей Сергей Михайлович прав,причину болезни не ищут.
Щъ
Очень правильное лечение спасибо вам.
Спасибо. Следуя вашим советам ихбавилась от болей при под' еме по лестница.
Огромное, огромное Вам Спасибо🙏💕🙏💕
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо вам за помощь
Спасибо вам За ваши предачи мне очень, жаль что у нас в стране нету, такого доктора как вы спасибо вам...
Спасибо
Физическая нагрузка и холодная вода, лучшие лекарства.
@@ИринаКлимова-й7х нет
Ага это как сказать язвеннику лучшее лекарство это жареное и острое!! Ты совсем не понимаешь, что такое СХУ!!! Когда ты именно не можешь ни работать ни физнагрузки делать ни жить не спать и все такое.. И это в течении 30лет!когда каждый день хочется сдохнуть! Умничаешь ещё тут!
@@MasterKuzov_pdr Узнайте что такое Пилатес. И кто ее создал и как.
@@ИринаКлимова-й7х Он же говорит 5-10 секунд.
ЛАЙК С САМОГО НАЧАЛА .
ОБАЖАЮ ЭТОГО ДОКТОРА!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Spasibo!!!!!!!!!!!!!
Дороной мой доктор Сергей Михайлович,как же вы правы,абсолютно правы нагрузки с посильным отягощением,востонавливают и очищяют оранизм,я ваш единомышленник,в здоровом теле здоровый дух!
Ненавязчиво. Коротко. Ясно. В том числе - прекрасное мнение о большом СПОРТЕ !!! Если бы государственнная власть прислушалась к этому великому Профессионалу и удивительному человеку!..
Мафии Это Не Нужно Только Им Надо В Каждом Замке Своем Иметь Тренажёрные Залы Бассейны Бани
Здравствуйте наш Великий доктор.Вашу методику бы во все школы применить.Вот я смотрю ваши центры во многих городах,а вот в Туве их нет.Мы счастливы были бы если вы у нас открыли бы свой центр Бубновского.
У него есть чему поучиться .
Спасибо, доктор! Очень полезная информация
спасибо
Спасибо вам огромное!🙏 за вашу практику .Вы пример для всех врачей! Я закаляюсь почти 4 года, и занимаюсь разнообразно! И не знаю не каких таблеток . Как вы правы- так и есть! Я так же это вижу , и делаю!
Двигаться и заниматься упражнениями важно . Но если человек очень устал или измождён , то ледяной душ( стресс) и физические нагрузки могут быть даже вредны( это как стегать загнанную лошадь). В начале следует восстановить силы, а затем давать нагрузки( даже если не очень хочется).
Я также думаю.
Нет, как раз теплый душ и в конце холодное обливание очень даже взбодрит и даст энергию. На этом фоне понемногу начинать упражнения. Так постепенно силы и восстановятся.
Точно все г оворите
@@Jelen8 и это то что Вы говорите после опять же отдыха
ОЧЕНЬ ВЕРЮ ВАМ, В НАШЕ ВРЕМЯ ВЫ СПАСИТЕЛЬНЫЙ КРУГ. ВСЁ ЧТО НУЖНО Я УЖЕ УСЛЫШАЛА И УТВЕРДИЛАСЬ.ТЕПЕРЬ НУЖНА ТОЛЬКО СИЛА ВОЛИ.ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ПРОПУСК. НУЖНА УМЕРЕННОСТЬ.БЛАГОДАРНА ВАМ ОЧЕНЬ!!!!!!!! ВАМ БЛГОПОЛУЧИЕ И УДАЧИ В ВАШЕЙ МИССИИ , ПОМОГАЯ ЛЮДЯМ. ИЗДОРОВЬЯ ВАМ!👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🍀🌼🍀🌼🍀🌼🍀
Сергей Михайлрвич вернул меня к жизни очень много лет назад.заполучив заветную видеокассету с его упражнениями я постоянно пользуюсь его методиками.дай Бог здоровья всем !!!!!!
Вы очен хароший доктор спасибо вам
@@go2changeTogether была подписка на доктора шишонина, но он много своих занятий продает, а здесь много чего за бесплатно, главное не лениться самому/самой.
Спасибо Игорь К
Доктор вы супер !
Здоровый образ жизни - это двигательная активность. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПСИХИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ. ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ И ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Все это - образ жизни. ДОКТОР УМНИЦА. ДОСТУПНО И ПОПУЛЯРНО ВСЕ ОБЪЯСНЯЕТ.
Сергей Михайлович ,какой Вы Правильный и Адекватный Доктор -Культивируете Двигательную Активность ! Как Вы полоскаете Нам Мозги ,Браво ! а то некоторые ждут и надеются Всю жизнь,что Аптечные Лекарства вылечат болезни
А всего лишь то надо Оздоравливаться Физическими Движениями -это Естесственный Метод !который Люди не хотят использовать
Здравствуйте! Спасибо, я рад что информация, которой я делюсь на своём канале, помогает людям.
Полностью согласна и поддерживаю. Хочется делать всеи сразу, но надо сконцентрироваться и с чего то начать и делать постоянно!
Доброе утро! Спасибо за отзыв.
Ваши упражнения надо учить в школе чтоб дети были здоровы тогда и болеть меньше будут здоровое поколение вырастит
Спасибо большое!!!
Бубновский грамотный доктор, приятно слушать его.
Сергей Михайлович прекрасен ❤
Сергей Михайлович, спасибо Вам огромное, Вы один лучше всех врачей вместе взятых 🌹
Чем смотреть фильмы и рыдать,все на одну тему,лучше с пользой для дела посмотреть видеоролик доктора Бубновского.
Сергей Михайлович спосибо за все, МТБ тринажер это супер, хочю купить себе.живу в Казахстане.