ازاى اتفائل؟ لازم افصل نفسى عن الفكرة والواقع السلبى واحاول افكر فى طرق حل المشكلات 1/اقيم قدراتى وازود عليها ١٠٪ 2/اثبت صورة ذهنية فى دماغى انى عديت المشكلة والحياة بقت تمام ٣/محطش عوائق فى مخيلتى ٤ اعمل قائمة افكار ايجابية واقراها مرار وتكرار واقول لنفسى افكار ايجابية بصوت عالى وابدأ يومك بعبارة توكيدية تحمل معنى السعادة والامل والثقة التوكيدية.. السعادة فلسفة حياة ٥/ لا تؤمن بالفشل ٦/ابنى علاقات اجتماعية داعمة ٧/ صاحب ناس متفائلة ٨/تجاهل الافكار السلبية.. وتجاهل الناقد الداخلى كيفية التفاؤل فى اوقات المحن؟ _اذكر نفسى ان المصاعب لن تدوم للابد.. _عدم تعميم الاخبار السيئة على كل شئ.. (لوسبت شغلك.. الدنيا موقفتش.. اهلك كويسين صحتك بخير وهكذا...) _اكتشاف مصادر القوة والدعم اللى ممكن تساعدنى فى الخروج من الازمة _ملاحظة الناس اللى وقفت معاك فى ازمتك ماذا بعد مرور الازمة؟ أكافى نفسى على تخطى الازمة اظهر الامتنان للناس اللى وقفت جمبى اسامح نفسى ع اى تقصير.. وعدم جلدها. استثمر نجاحى دا فى مجالات اخرى فى حياتى _كيفية التعامل مع الافكار السلبية؟ اسال نفسى ايه الدليل على هذه الفكرة؟ ايه نتائج تبنى الفكرة؟ ايه الفائدة من تبنى الفكرة؟ هل بفكر بكارثية او بتعميم؟ هل يمكن وصف الواقع بفكرة أقل فى الخطورة والقسوة من الفكرة الحالية؟
عوامل المرونة النفسية التفاؤل مواجهة المخاوف التسامى والاخلاق الدين والروحيات الدعم الاجتماعى قدوة ومثل اعلى مر بنفس ظروفى مثلا رياضة بدنية رياضة عقلية المرونة الوجدانية و المعرفية المعنى والهدف
EMDR محتاج يكون اللي بيمارسة اتعلمه على يد مدرب محترف و يستخدم في علاج الصدمات النفسية هو فعال و لكن يجب أن يكون الممارس معتمد من مركز متخصص في هذا العلاج
طبعا الناس تدخل الفيديوهات ذي تعتقد أن الفيديو يغير حياتهم وبالواقع محد راح يغير واقعك إلا أنت هذه الفيديوهات لا تغير واقعك ...وعيك هو من يغير وهذي الفيديوهات هي مجرد تخدير للمشاعر ووهم بالتغيير ...سؤال هو كل شخص تصير له مشاكل او ضغوط يبدأ يشوف الفيديوهات ذي؟؟؟؟
هذه الفيديوهات ملخصات لكتب انجليزية لمن ليس لديه الوقت للقراءة او القدرة على القراءة بالانجليزية و في نفس الوقت تصلح لزيادة الثقافة و التوعية يمكن ان يرى هذه الفيديوهات اي شخص و لكن هي ليست كافية لعلاج مريض نفسي لكن ممكن من خلالها تعلم مهارات
ازاى اتفائل؟
لازم افصل نفسى عن الفكرة والواقع السلبى واحاول افكر فى طرق حل المشكلات
1/اقيم قدراتى وازود عليها ١٠٪
2/اثبت صورة ذهنية فى دماغى انى عديت المشكلة والحياة بقت تمام
٣/محطش عوائق فى مخيلتى
٤ اعمل قائمة افكار ايجابية واقراها مرار وتكرار
واقول لنفسى افكار ايجابية بصوت عالى
وابدأ يومك بعبارة توكيدية تحمل معنى السعادة والامل والثقة التوكيدية.. السعادة فلسفة حياة
٥/ لا تؤمن بالفشل
٦/ابنى علاقات اجتماعية داعمة
٧/ صاحب ناس متفائلة
٨/تجاهل الافكار السلبية.. وتجاهل الناقد الداخلى
كيفية التفاؤل فى اوقات المحن؟
_اذكر نفسى ان المصاعب لن تدوم للابد..
_عدم تعميم الاخبار السيئة على كل شئ.. (لوسبت شغلك.. الدنيا موقفتش.. اهلك كويسين صحتك بخير وهكذا...)
_اكتشاف مصادر القوة والدعم اللى ممكن تساعدنى فى الخروج من الازمة
_ملاحظة الناس اللى وقفت معاك فى ازمتك
ماذا بعد مرور الازمة؟
أكافى نفسى على تخطى الازمة
اظهر الامتنان للناس اللى وقفت جمبى
اسامح نفسى ع اى تقصير.. وعدم جلدها.
استثمر نجاحى دا فى مجالات اخرى فى حياتى
_كيفية التعامل مع الافكار السلبية؟
اسال نفسى ايه الدليل على هذه الفكرة؟
ايه نتائج تبنى الفكرة؟
ايه الفائدة من تبنى الفكرة؟
هل بفكر بكارثية او بتعميم؟
هل يمكن وصف الواقع بفكرة أقل فى الخطورة والقسوة من الفكرة الحالية؟
عوامل المرونة النفسية
التفاؤل
مواجهة المخاوف
التسامى والاخلاق
الدين والروحيات
الدعم الاجتماعى
قدوة ومثل اعلى مر بنفس ظروفى مثلا
رياضة بدنية
رياضة عقلية
المرونة الوجدانية و المعرفية
المعنى والهدف
ربنايسترك دنيا واخره ويراضيكي ويحبب فيكي خلقه ويسعدك ويحفظك ويوفقك ويحققلك كل اللي بتتمنيه ويرضي عنك ويرزقك بالخير كله يارب يارب ❤❤جزاكي الله كل خيريارب ❤❤
كتاب رائع وشرح جميل ومبسط فيديوهاتك كلها بتساعدني على زيادة الوعي بنفسي شكرا دكتورة هالة 🌹🌹
الف شكر لحضرتك يا دكتورة على الملخص الجميل ده
*نشكرك على هذا المجهود الرائع*
هايلة يا دكتورة، شكرا ليكي❤
جميل جدااا
متألقة داءما دكتورة واصلي
شكرا فيديو رائع ومفيد جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا يا دكتور
شرح جميل جدا ومجهود عظيم ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويحقق لك كل أمنياتك
الحلقة ممتازة اللهم بارك يا دكتور انا حسيت براحة بسببها وكمان استفدت منها ربنا يبارك فيكي يارب 🌹😇
هل ممكن حضرتك تتكلمي عن أسلوب EMDR في العلاج النفسي وهل فعال بشكل أفضل ولا له مساوئ وعيوب كثيرة
EMDR محتاج يكون اللي بيمارسة اتعلمه على يد مدرب محترف و يستخدم في علاج الصدمات النفسية
هو فعال و لكن يجب أن يكون الممارس معتمد من مركز متخصص في هذا العلاج
انا كمان عاوز اجرب emdr. ممكن نشارك اراؤنا؟
بخصوص الروحانيات السلبيه يا دكتوره. اعيثينى اغاثك الله . محتاج مساعدتك. عاوز اعرضعلى حضرتك موضوع
انا حجزت لابني جلسة emdr لانه تعرض لصدمة وبعدها صار يرفض المدرسة والنادي
شكرا .. فديوهاتك رائعة ومفيدة للجميع
ربنا يبارك في علمك ويحفظك لينا اللهم امين
جزاكى الله خيرا على كل كلمه
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيك وربنا يكرمك يارب
روعة
شكرا جزيلا لحضرتك ❤❤❤
شكرا على المحتوى الجميل ده ووقتك ومجهودك فيه❤
حلقة قيمة ربنا يزيدك علما وينفع بيكى الناس
Thanx.. may God please you.
انتى بتقول معلومات حقيقيه وجميله بس غيرى فى طريقه عرض المعلومه
لو حابة اخد سيشن فردية مع حضرتك هل متاح رقم معين اتواصل معاه؟
لوتكرمت دكتور ممكن الحصول على هذا التلخيص ورقياً بصيغةbdf
اكتب مع الفيديو لأن انا مكتبتش على الكمبيوتر
ممكن مواضيع عن الضغوطالنفسيه و التعايش معاها لو سمحت يادكتوره
اتفرجي على فيديو إدارة الضغوط من مهارات العلاج الجدلي السلوكي على قناتي
👍💐🌼🌹
حضرتك عندك صفحة في الفيسبوك؟!!
Hala elsaid sayyah
هايل يل دكتور
بس نورمان فينسنت بيل ده رجل دين مش عالم
وعامل اشهر كتاب للتنمية الذاتية
ايه اسم الكتاب يادكتورة هالة؟!
gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=DF5DD6CE4097BB3A08BDAE448E3DB230
@@ahmadelgamal9334 تمام شكرا❤
عبدالرحمن بدر عفواً 🤗
طبعا الناس تدخل الفيديوهات ذي تعتقد أن الفيديو يغير حياتهم وبالواقع محد راح يغير واقعك إلا أنت هذه الفيديوهات لا تغير واقعك ...وعيك هو من يغير وهذي الفيديوهات هي مجرد تخدير للمشاعر ووهم بالتغيير ...سؤال هو كل شخص تصير له مشاكل او ضغوط يبدأ يشوف الفيديوهات ذي؟؟؟؟
الفيديوات تساعدك لتكون واعيا كما قلت أنت أن الوعي هو الذي يغير واقعك، والفيديوات لا تعالج طبعا
هذه الفيديوهات ملخصات لكتب انجليزية لمن ليس لديه الوقت للقراءة او القدرة على القراءة بالانجليزية و في نفس الوقت تصلح لزيادة الثقافة و التوعية يمكن ان يرى هذه الفيديوهات اي شخص و لكن هي ليست كافية لعلاج مريض نفسي لكن ممكن من خلالها تعلم مهارات