Для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Комплекс от балерины Насти Исаевой
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2019
- Массажёр для ног премиум класса: zenroll.ru/
Комплекс упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Лайфхаки от балерины Насти Исаевой
Instagram Анастасии: anastasia_balle...
Instagram Тани: / chernonok
СПОНСИРОВАТЬ (доступ он-лайн курсу "10 шагов к станку" с педагогом Ксенией Корейнчук): / @tanyatanci_official
Массажёр для ног премиум класса: zenroll.ru/
Комплекс упражнений для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Лайфхаки от балерины Насти Исаевой
Instagram Анастасии: instagram.com/anastasia_balle...
Instagram Тани: instagram.com/chernonok/
СПОНСИРОВАТЬ (доступ он-лайн курсу "10 шагов к станку" с педагогом Ксенией Корейнчук): th-cam.com/channels/Ww9.html...
Очень замечательные выпуски с Исаевой. Полноценные комплексы для растяжки. Нет перескоков и это радует
Замечательно! Упражнения очень полезные. Девушка излагает ясно, чётко. Ни одного лишнего пустого слова. Спасибо!
Ура! Наконец-то такой комплекс. Я делаю на работе упражнения, кстати, из балета для спины и рук, а ноги не так задействую, теперь буду знать больше и использовать. Спасибо за видео. Это очень полезное и практическое видео. Потому что даже если человек занимается физ.нагрузками утром и/или вечером, всё равно нужны разминки в течение дня, ибо сидеть 9 часов на попе - это путь к застоям и ослаблению меридиана селезёнки (с точки зрения традиционной китайской едицины).
Спасибо Таня, спасибо Насте за интересные и полезные упражнения здорово тянеться
Настя очень классная, располагает к себе
Спасибо! Выполнила весь комплекс, все упражнения понравились, для меня особенно эффективным оказалось упражнение с поворотом плеч в наклоне (когда держимся за ножку стула)
Очень нравится канал.. все упражнения полезны.Таня и все балерины супер!Спасибо Вам!
Спасибо!впервые вижу такой интересный комплекс для себя.я бухгалтер,сижу целыми днями...
Молодцы девчата. Спасибо за упражнения. Толковые.
Оооо Анастасия, обожаю ее! Спасибо 💗💗💗
Рада видеть Настю, буду осваивать новые упражнения, спасибо!
Спасибо вам девочки,красавицы!с Рождеством вас!
Спасибо большое за комплекс, очень полезная информация.
Спасибо Насти за комплекс для спины, некоторые упражнения выполняю каждый день
Обязательно этот комплекс буду выполнять
Настя и Таня спасибо за видео. Упражнения класс! СПАСИБО. Так держать. С наступающим новым годом ☃️🎄🎊
Спасибо огромное.
Благодарю 💖
ТАТЬЯНА, ВЫ ПОТРЯСАЮЩАЯ!!!!
Хорошие упражнения, т.к. действие идёт сразу, заряд бодрости моментальное!!!👍👍👍💞🤗💐
Таня Благодарю !🙏
отличный комплекс хоть и не все мне подходит(
Спасибо! Все четко понятно и полезно. Целый день сижу за компьютером. Теперь отдыхаю, используя упражнения. Очень помогает от боли в ногах и спине.
Сколько лет за компьютером просидели и ни разу не потянулись, а теперь вдруг появились упражнения.Чепуху не городите!
Ой, отлично! Сразу же и сделала , во время обеденного перерыва.
Интересный канал. Работаю в офисе, Ваши советы очень полезные. Подписалась на Ваш канал.
Блпгодарю
*Не-до-фигурист здесь. Настя любимая балерина на этом канале. Интересно узнать, как сами балерины относятся к фигурному катанию и всяким балетам на льду. Очень помогло изучение мастер-классов с упражнениями по растяжке, теперь почти до бильмана дотянуться могу*
Проть супер...❤
Круто
Спасибо девочки,хотелось бы и для ног какие-то упражнения,если можно.
Спасибо, сделала комплекс. Все мышцы такие деревянные от сидячей работы, было больновато))).
...а седалищный нерв уймется после такой гимнастик?..Спасибо!🌹🌹🌹
Сижу на работе, смотрю этот видос) рисковать не буду, но для себя отметила парочку упражнений для дома))
Работать надо, " работница" , а не видео на работе смотреть.
@@user-fd8tl7yd6h а вы что прямо все про всех знаете? Может вы в курсе в чем именно заключается моя работа? Или вас так задевает, что люди и на работе могут найти свободное время для саморазвития? В любом случае, не вам говорить мне чем надо заниматься а чем нет
@@user-fd8tl7yd6h а чего командуешь? Зарплату что-ли ей платишь? Лишь бы вякнуть.....
Подписалась! Подходящий возраст -70 лет!!!!
С ума сошла
@@user-fd8tl7yd6h Сочувствую! Но это не сюда, это к доктору.
@@user-sw6ve3ok3q ахахаха, браво ))
👍здорово! Спасибо большое. Очень актуальные упражнения для тех у кого работа "сидеть"....
Юмористка!
В зале эхо, плохо слышно
Всем привет)Помогите,пожалуйста. Как избавиться от завалов в первой позиции.🦄
Разворачивать ноги не стопами, а бёдрами, если не хватает выворотности, лучше чуть призакрыть позицию. Также вес во время любой позиции должен быть на мизинце и внешней стороне стопы, контролировать это.
Cкалка!😃
Прокптывать можно и бутылку стеклянную
Анна Серпиенко можно. Но спасибо спонсору за видео. Уважайте труд и оплату за него.
А если лежачий образ жизни?)
У меня заболела левая грудь и под мышкой!!!!перетянула?
Прежде чем использовать не компетентные советы, надо проконсультироваться с врачом.Не навреди!
Странно. А не лучше стать, если всё день сидишь?
Очень хорошие советы - Но не понятно - почему говорят- Ножки, Ручки, Спинка? Всё время кажется, что это - Ножки стола, Ручки шариковые, Спинка Стула . Упражнения хорошие - а язык корявый ! Прекрасные у девушек этих осанки! Сейчас время работать над эрудицией! Эрудиция - flexibility of brain! Мозговые извилины должны тоже работать! Вот у нас есть видео для растяжки мозга! Очень полезные упражнения! Я вас сброшу our site! Thank you for cooperation! STAY TURNED, MY FRIENDS
Извините но этот ролл.ю и шар для стопы не совсем эффективно. Шар используется для устранения триггеров в спине, грудной мышце. Только массажные упругие мячи, коврик Кузнецова это полезно. И конечно регулярность и усердие а еще
Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггеры. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггеры, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между пальцами должно тянуть. У меня болит как только начинаю вставлять. Но между всеми пальцами одновременно. Сначала нужно сделать пальцы более подвижные и мобильные посмотрите видео Тани Кержемакиной про халюс вальгус
По поводу всяких дзенроллов. Бедных животных пустили на роллы для разминания ног. Несчастная планета. Эти люди не заслуживают ни насекомых, ни растений, ни животных, нужны ли они создателю вселенной?
Гражданка балерина, не знаете элементарного русского языка- " обопритесь ОБ колено"...
Как хоТИТ , так и гоаорит, задолбали всякие умники, нашли простор для испражнения в грамматике, небось на людях духу не хватает поправлять.
У ведущей УЖЕ всё закостенело, это в молодые-то годы
Только и " талдычите " о подписке..
На кой ЧЁРТ мне ваш рассказ о закулисной жизни и что в политике может мыслить какая-то балеринка
Если Анастасия и была когда то балериной, это не значит что ее можно и назвать балериной сейчас. К сожелению, в нашей профессии все очень быстро теряется, а заросшую и зазвездившегося человека назвать артистом балета нельзя. Тоже самое как взрослого человека назвать школьником, ну он же тоже когда в школе учился, почему бы и нет?
заросшую?
Балерина это навсегда
@@user-mw8qc6zo2z мне тоже так кажется
О, черная зависть подоспела😁 Главное не забывать, что в вашей профессии и вы когда-то станете бывшей. Девочкам лайк за труд💪👍
Зависть плохое чувство!!!!