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Te recomiendo hacer de 8-12 reps con menos peso y cada semana aumentar 10 libras hasta alcanzar el peso objetivo
Y descansar entre 2minutos para no fatigarte y asi no solo sacar 4, si tu objetivo es ganar masa muscular te lo recomiendo
Hola, gracias por la recomendación, si hacia eso hace como 5 meses, pero ahorita estoy haciendo uno con progreso más rápido con enfoque de pesos 110% y da resultados: 🔥A ver si uno de estos días lo explico y subo video
![อิสราเอลโดนอิหร่านถล่มหนักกว่าที่คุย : [คุยผ่าโลก worldtalk]](http://i.ytimg.com/vi/R8gIN-MQhWw/mqdefault.jpg)
Te recomiendo hacer de 8-12 reps con menos peso y cada semana aumentar 10 libras hasta alcanzar el peso objetivo
Y descansar entre 2minutos para no fatigarte y asi no solo sacar 4, si tu objetivo es ganar masa muscular te lo recomiendo
Hola, gracias por la recomendación, si hacia eso hace como 5 meses, pero ahorita estoy haciendo uno con progreso más rápido con enfoque de pesos 110% y da resultados: 🔥
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