PROTOCOLE D'ÉCHAUFFEMENT ARTICULAIRE

Afin de préparer au mieux ta séance, je te propose un protocole afin de préparer les articulations qui seront sollicitées durant l'effort.
Pour rappel, l'objectif d'un échauffement articulaire est de préparer en douceur le corps à des efforts plus intenses en mettant en jeu l'ensemble des articulations afin d'augmenter la quantité de synovie aux niveaux des capsules articulaires et ainsi rendre le mouvement plus fluide et plus souple.
Ton crops, ton allié