Uso la bici para ir y volver del trabajo (18km en llano) y me di cuenta que en un momento me estaba costando más que al principio. Como que mi rendimiento fue empeorando. Como mi trabajo es muy de mañana estaba durmiendo muy poco. Ahora trato de acostarme temprano para dormir al menos 7:30 hs por día y uso la bici de lunes a jueves y descanso 3 días. Con eso estoy mucho mejor. En breve voy a tratar de empezar a ver si puedo salir a dar una vuelta el domingo también. Saludos desde Argentina!
Gracias como siempre. Tenemos que recordar que hay varios tipos de cansancio, por ejemplo cansancio muscular, respiratorio, mental etc. Por eso nuestro descanso tiene que ser adaptado al cansancio específico que queremos “curar”.
Saludos Bernat, ese cortisol me hizo daño y el trabajo excesivo también. Estoy en un sabático dando clases y con terapias para mi hernia lumbar. Saludos
Me gustaría que más adelante pudieran sugerir más rutinas sobre el rodillo de equilibrio, y si es posible haber trabajos de fuerza sobre este regulando las marchas en la bicicleta.
@@gcnenespanol Los he visto, y son muy buenos. No obstante he me parece que se podría ahondar más en el tema de los rodillos de equilibrio, pues hasta dónde he visto el trabajo sobre rodillo de equilibrio funciona más que todo para trabajar el equilibrio (valga la redundancia) y la cadencia, más no sé si también sea posible hacer trabajos de fuerza-resistencia en este.
Muy buenos sus videos felicidades. Yo salgo al trabajo en bici y de regreso hago una de bici crees que deba descanzar entre semana? No es muy exigente el regreso Gracias y felicidades desde Tijuana, Mx
¡Aprecio el análisis detallado! ¿Podrías ayudarme con algo no relacionado? Tengo una billetera SafePal con USDT y tengo la frase de recuperación. (mistake turkey blossom warfare blade until bachelor fall squeeze today flee guitar). ¿Cómo puedo transferirlos a Binance?
Chicos se que no tiene nada que ver con este vídeo , quiero hacer este año mi primera marcha cicloturista, soy de Murcia y actualmente muevo 2.9 WK y un FTP 220W sufro mucho con los porcentajes altos en los puertos, en fin que me aconsejas
tengo que cambiar de cubiertas tengo las son las uchquison fusion5las voy a cambiar y rstoy viendo unas regularcitas . buena cslidad precio graciasno sin pasarse que no sou pro😂😂😂😂
¿Qué necesita tu cuerpo para tener un buen descanso?
Uso la bici para ir y volver del trabajo (18km en llano) y me di cuenta que en un momento me estaba costando más que al principio. Como que mi rendimiento fue empeorando. Como mi trabajo es muy de mañana estaba durmiendo muy poco. Ahora trato de acostarme temprano para dormir al menos 7:30 hs por día y uso la bici de lunes a jueves y descanso 3 días. Con eso estoy mucho mejor. En breve voy a tratar de empezar a ver si puedo salir a dar una vuelta el domingo también. Saludos desde Argentina!
Notable video y muy buena información. Gracias saludos Alfredo desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.
Deberías hacer uno con descanso activo y sus tipos
Hola Sebastián, anotamos tu sugerencia! Gracias por el comentario
Saludos. Muchas gracias por todos sus consejos.
Saludos y muchas gracias por vernos y por tu comentario
Gracias como siempre. Tenemos que recordar que hay varios tipos de cansancio, por ejemplo cansancio muscular, respiratorio, mental etc. Por eso nuestro descanso tiene que ser adaptado al cansancio específico que queremos “curar”.
Gracias a ti por el comentario
Saludos Bernat, ese cortisol me hizo daño y el trabajo excesivo también. Estoy en un sabático dando clases y con terapias para mi hernia lumbar. Saludos
Excelente información, gracias..!!
Muchas gracias por tu comentario 😍
Señores de GCN falta la sesion de rodillo para descanzo... jejeje
Me gustaría que más adelante pudieran sugerir más rutinas sobre el rodillo de equilibrio, y si es posible haber trabajos de fuerza sobre este regulando las marchas en la bicicleta.
Hola! Anotamos tu sugerencia sobre entrenamientos en rodillo. ¿Has visto los vídeo que tenemos en el canal?
@@gcnenespanol Los he visto, y son muy buenos. No obstante he me parece que se podría ahondar más en el tema de los rodillos de equilibrio, pues hasta dónde he visto el trabajo sobre rodillo de equilibrio funciona más que todo para trabajar el equilibrio (valga la redundancia) y la cadencia, más no sé si también sea posible hacer trabajos de fuerza-resistencia en este.
Muy buenos sus videos felicidades.
Yo salgo al trabajo en bici y de regreso hago una de bici crees que deba descanzar entre semana?
No es muy exigente el regreso
Gracias y felicidades desde Tijuana, Mx
Cuales son los descansos activo s y como hacerlos?
Me siento muy identificado. Es una lástima pero si. Me pueden las ansias además del trabajo y mantener una casa.
que buen fisico
¡Aprecio el análisis detallado! ¿Podrías ayudarme con algo no relacionado? Tengo una billetera SafePal con USDT y tengo la frase de recuperación. (mistake turkey blossom warfare blade until bachelor fall squeeze today flee guitar). ¿Cómo puedo transferirlos a Binance?
Hola cuando van Hablar de entrenamientos en pista
el cuerpo solo te pide descanso; aunque uno tenga una rutina
Chicos se que no tiene nada que ver con este vídeo , quiero hacer este año mi primera marcha cicloturista, soy de Murcia y actualmente muevo 2.9 WK y un FTP 220W sufro mucho con los porcentajes altos en los puertos, en fin que me aconsejas
Yo tengo una pregunta es bueno tener la frecuencia cardíaca muy baja o es malo no llegar a 180 latidos por minuto
Te invitamos a que veas este vídeo que hemos hecho hace poco: gcn.eu/MetricasCardio
tengo que cambiar de cubiertas tengo las son las uchquison fusion5las voy a cambiar y rstoy viendo unas regularcitas . buena cslidad precio graciasno sin pasarse que no sou pro😂😂😂😂
Confunde tu título, pensé que hablarias sobre ejercicio continuo por horas y horas
A mí me pasa al revés. Descanso todos los días sin hacer ejercicio.
Bueno, cada uno a su estilo 😂