Записаться на консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 177-03-03 Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ. Мой Блог в Телеграм: t.me/Doc_Prokofyev Правила модерации: - Комментарии открыты для всех желающих понять базовые и углубленные принципы лечения хронической боли в суставах и позвоночнике. - Опровержения со ссылкой и аргументами, уточнения, диалектика - приветствуются - Попытка агрессивно навязывать свою точку зрения - бан - Ругань, оскорбления и переход на личности - бан - Претензия к тону и препирательство - бан - Реклама препаратов, не доказанных методов лечения, чудо специалистов - бан - Политика в любом виде - бан
1955 года рождения. Поднимаюсь по ступеням вверх и есть боль в правой колени. Шагаю через одну ступеньку или две вверх боли нет. Интуитивно пришел к той же схеме при подъеме вверх по ступеням что и тут у автора видео.
Доктор, вы не сказали главное. - Ходить надо правильной, упругой походкой, такой, чтобы нагрузка воспринималась не коленым суставом, а мышцами и связками. Ходить и бегать надо на голеностопных мышцах и тогда не будет проблем в коленях при любом возрасте.
Учитываете ли вы атрофирование организма? Учитываете ли вы разнообразие питания? Учитываете ли вы общее здоровье человека? Человек это одна единая система , а движение это жизнь , если ты сидишь целыми днями и не испытываель нагрузок , твой организм атрофируется за ненадобностью , яркий пример это космонавтика🤔
Мой вес был 115 кг. Я уже боялась выходить одна на улицу, у меня отказывали колени, я просто тупо стояла и некоторое время ногами переминала..... Мне Доктор, не постеснялся и прямо сказал, что суставы не могут носить такую тушу, они не созданы под такой вес...... Мне казалось, что я ничего не ем, у меня такая предрасположенность организма..... Фигня это всё..... Сейчас мой вес 56кг.... Это стоило больших усилий, но я этого добилась..... Мне грозила операция смена сустава..... Теперь я понимаю, как я мало ела....... и все оправдательные оргументы ....... Сила воли + Характер....
@@ГалинаЗыкова-с4хно у многих худых людей артроз . У тучных редко бывает - они тихо ходят так как тяжело ходить с большим весом . Поэтому это не артроз у тучных , а полнота . И
Велосипедистам и лыжникам. Кто регулярно катается на велосипеде (мне 60 лет, проезжаю в день около 15 км), ставьте седло повыше, чтобы в нижней точки колени разгибались почти полностью. Раньше седло было ниже, колени не распрямлялись, доездился до хондромаляции надколенника (коленной чашечки). Поставил выше, сейчас воспаление практически ушло. И рщё кто катает на горных лыжах. Спортивные ботинки обычно сильно наклонены вперёд, что тоже сильно нагружает надколенник. Берите ботинки с наклоном не более 13 градусов, и если не хватает давления для активного входа в поворот, лучше сдвиньте крепления вперёд на 1-2 см. Надеюсь, что мои советы помогут кому-то сохранить колени на годы активной жизни. Доктор, интересно услышать Ваш комментарий.
@@aleksaleks6775 Это не совсем так. В отличие от механизма, организм обладает способностями самовосстановления. Но самовосстановлениве активируется лишь тогда, когда данная часть организма (например, колено) работает. Поэтому двигаться необходимо. Но, с другой стороны, работа не должна превышать предельной скорости самовосстановления, который, кстати, уменьшается с возрастом. Поэтому оптимальный режим это работа, но в пределах самовосстановления.
тоже катаюсь на велосипеде не мало. Разговаривал с велосипедистом спортсменом в возрасте, он сказал что полностью нельзя разгибать колено в верхней точке, нога должна быть немного согнута. Возможно, сиденье что у Вас пережимало вены и сустав голодал и поэтому износ его. Изменение высоты привело к высвобождению вен, возможно.
1. Сидение на корточках или на низком стуле 2. Стояние на коленях на твердой поверхности 3. Сидеть в позе «лотоса» 4. Носить обувь на высоком каблуке 5. Игнорировать боль в коленных суставах 6. Лишний вес 7. Ходить по ступеням, если есть болевой синдром.
@@ЮлияМ-ч2дя бы рекомендовала подобрать медицинские наколенники, конечно придется носить брюки или платья миди. И регулярные гимнастики лечебные. Избавиться от лишнего веса. Я это все прошла, и мои повреждения суставные не прогрессируют. Веду активный образ жизни, хожу много пешком.
@@ЮлияМ-ч2д Вы не молодеете. Продать квартиру на четвертом и купить на первом-втором. Собаку сдать в приют. Живите для себя и своего здоровья, а не для собак.И...доставка с супермаркета есть и работает. Не носите тяжести. Здоровья и долгих лет...Вам.
Никогда не сидела на корточках, никогда не мыла полы на коленях, никогда не ходила на высоких каблуках... Но вот, слушаю и перед глазами японки и все азиаты, которые всю жизнь проводят на корточках; или танцоры лезгинки, которые танцуют в прыжке, опускаясь на колени... В местности, где я проживаю, многие имеют проблеммы с коленями из-за воды, которая содержит большое кол-во извести.
@@Nataliya0715 , у меня вес большой. Но что с другими, у которых вес нормальный, а они ходят, переваливаясь как утки - думаю, что это из-за состава воды. Хотя молодые этим не страдают. С больными суставами, в основном, пожилые. И больше женщин.
Знакомый у меня есть ему 40 лишним весом не страдал и не страдает тестостерон нормальный на тяжелых работах не работал в тренажерке не качается не бедный обошел врачей профкссаров МРТ, КТ и т.д. никто не может сказать почему колени болят. Некоторые люди жившие в Индии продолжительное время говорят это из за молока, в Индии с ихней кришнаидской диетой уже в 30 лет суставам хана и по телеку идёт куча рекламы всяких кремов, таблеток и прочей фигни , к стати мой знакомый закупает домой молоко сразу на месяц ящиками. Сам пью не меньше литра молока в день и не могу остановиться состояние коленей не ахти и вес 120гк
Всё верно говорит доктор. Так и прошла вся жизнь- присутствовало всё, что нельзя и вредно! А когда пришла к терапевту (именно она даёт направление к узким специалистам), то терапевт, сама уже почти старушка, заявила: "Ой, существует шутка- если у тебя в возрасте не болят ноги и спина, то подумай- а жив ли я вообще???!!! Вот так отшутилась и направления не дала... А мне ходить и настаивать было некогда- работа, уход за родителями, и свои дети... Так жизнь и прошла! Каждый день было не до себя... Теперь- внуки... И я рада, что пока удаётся ходить, хоть и с палочкой... Дай Бог мне сил быть подвижной и полезной!
Дай Бог Вам сил быть полезной для себя. Будете беречь себя, сможете кому-то помочь по мере сил. Если стоите, а можете сесть - сядьте, если сидите, а можете лечь - лягте. Берегите себя!
Терапевт ваш - крайне безответсвенная. Если у вас проблема в артрозе ног (это покажет обычный рентген) - то операция по замене сустава позволит вам нормально ходить. Если сосудистая проблема - то тоже возможны варианты с операцией. Если воспалительный процесс - то лечение лекарствами...
Я не знаю , когда возникла наука ортопедия, но йога существует тысячелетия и в старых книгах по йоге всегда рекомендовали: сначала- к ортопеду… Что за бред!? Осмелюсь утверждать, что главные враги коленей- бег и другая легкая атлетика, игровые виды спорта, тяжелая атлетика, лишний вес и наследственность. Профилактика- это не визиты к врачу, от которых только врачу польза. Купите абонемент в бассейн, плавание - это движение во всех суставах с минимальной нагрузкой, неужели плавать тяжелее, чем терпеть инъекции, принимать всякую дрянь в таблетках или делать лечебную гимнастику? Всем желаю здоровья.
Согласен, но грамотная легкая атлетика дает выброс "ремонтных" гормонов, которые "чинят" наши колени и весь организм. Умеренные силовые нагрузки по 40 минут 3-4 раза в неделю с правильной техникой как раз таки дают пользу.
Пора запустить запрет не только на фабрики, выпускающие вредную для здоровья обувьно и для предприятий выпускающих вредные для здоровья продукты питания👏
Почему-то во всех поликлиниках перед кабинетами стоят низкие мягкие диваны, с которых просто невозможно встать. Особенно злит, что и перед кабинетом ревматолога и хирурга стоит такая же мебель!
Странные люди,все указывают на себя,а вот я,а вот у меня...!Продолжайте и дальше бегать на высоченных каблуках и есть булочки!у каждого все индивидуально!Я ,например ,уже хожу через боль,особенно добивают ступеньки.На корточки уже забыла когда садилась,а раньше и с гантелями приседала.Только физиотерапия спасает!Так,что все правильно доктор говорит.И мой врач тоже,а он профессор в Риме.Как только сменила обувь на удобную со стельками ортопедическими,уже легче стало,а так мучилась!"Красота требует жертв!"Дожертвовалась,хожу,как каракатица!Осталось только похудеть на немного и перестать бегать по лестницам.Будьте все здоровы!Доктору персональная благодарность, кратко и поделу обьясняет.
@@meadelikaЖенщина следует примеру тех, кто пишет о себе: ест булочки с молоком и без, ходит на высоких каблуках (сама всю жизнь ходила..) - результат плачевный..! Каждый невольно приводит свои примеры.. А врач праааав! 💯❗️С миру по нитке.. Спасибо настоящим врачам за советы и рекомендации ! Но пока не попробуешь- не поймешь ! И все- таки, надо вовремя обращаться к врачам! Как минимум ,- к трем! И делать выводы!!!
Доктор сказал о вреде каблука,но не сказал,что ещё хуже-обувь без каблука,на плоской подошве,например,балетки!Это точно разрушает суставы,а в них сейчас ходит молодёжь,потому что,якобы,модно!Оптимальный размер каблука-4 см !
Какая неестественная идея - каблуки. Босиком ходить куда полезнее. А вместо балеток с узкими носами есть обувь "barefoot" = как босиком, причём нужной полноты = ширины.
Типо хз чё за балетки. Для меня балетки это типо джазовки и мне сложно представить как в них что-то разрушается если ходить в них с пятки на носок это просто задумайтесь вообще на сколько такая ходьба и просто любая обувь физеологична. А потом посмотрите на свои ноги и сравните их с ногами коренного африканца, не знавшего обуви в принципе и давайте после этого поговорим о том как должно быть и чё обувь с ногами делает. О каблуке, о том, кто придумал какое-то там оптимальное значение и тд и тп
Да слава богу, хоть где- то можно получить квалифицированную информацию!!! Спасибо ребятки🎉 Мы в какой- то степени сами виноват, особенно люди со старой закалкой! Берегли честь с молоду, а надо было здоровье беречь!!!😂
У меня коллега по работе, ей сейчас 87 лет(она на 15 лет старше меня) до сих пор ходит на высоком каблуке.Говорит ,что у нее все болит, а сама осенью в один день перекопала 12 соток земли. Это генетика,у нее мама умерла ,маленько не дожила до 100 лет.
Какая чушь за один день вскопать 12 соток, да ещё весь день ходить на высоких каблуках!!! Наверное от зависти таким подобным людям все представляется в другом неправдоподобном свете!!! 😂
@@badcat2922я с вас угораю, а как же колхозники ходили на работу, а дома их ещё ждало30-40 сот земли + корова, свиньи и прочая живность, не считая семьи 🤦🤦🤦
Читаю комментарии и живу даюсь - тут так много спецов и оценщиков того, что сказал доктор! Но вы к нему пришли не от хорошей жизни. Перед вами отличный спец, не дающий ложных надежд. Я слушала многих. Он один из лучших. Впрочем, сотрясайте воздух и дальше, а я воспользуюсь советами доктора.
@@Doc_Prokofyev это вам спасибо. Если дадите ответ, буду очень благодарна: дискоз L5-S1 продольных связок. Это часть заключения. Есть ли на вашем канале упражнения для такого нарушения? Спина не болит, но от неё идёт боль в колене. В любом случае - спасибо, доктор!
И флаг тебе в руки! Когда мочевая кислота влияет на суставы, то надо ещё терапевта заслушать? Образ жизни например у строителей тоже не добавляет здоровья.
Не забывайте, что ещё состояние суставов зависит от питания. От усвоения кальция, от витамина Д3 и К2 плюс магний и цинк. Идет разрушение суставов и от перенесенных вирусных и бактериальных заболеваний. Всп микробы, попадая в организм оседают в костях и суставах и разрушают хрящ. А так лишний вес разрушает. Не усваивается кальций внутрь костей и суставов и откладывается на костях и суставах наростами, которые царапают. Отложение солей- все говорят, а каких солей? Солей кальция. Ваше здоровье зависит от того, что вы едите.
Что съели, то ушло не на пользу.Были мы неграмотными без интернета .Никто не говорил, что" такое хорошо и что такое плохо" Теперь имеет результат старшее поколение.
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины, особенно Д 3, и микроэлементы, например, магний, кремний, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
У мене сильно боліли коліна,лікарі ставили діагноз артроз2-3 ст,навіть пропонували операцію.Півроку в зимовий період приймала віт.Д,хондропротектори і варила холодець із курячих лап щотижня.Не знаю,що було вирішальним,але болі відступили
о, рада видеть этого врача! он убедил моего папу заменить тазобедренный сустав после многих лет болей и боязни операции. теперь у папы уже почти год ничего не болит, какое счастье!
Спасибо доктор, очень понятно объяснили. Мне 61 год. У меня болят колени. И я стараюсь делать зарядки, хожу по ступенькам. Думала правильно делаю. Но когда ходила по ступенькам, действительно ещё больше болели колени. По Вашему объяснениям поняла, что я неправильно делала. Подписалась на Ваш канал. Буду смотреть Ваши другие лекции. Привет из Узбекистана. 🌞🌹💖🙋
В 35 первые звоночки- колено клинило конкретно. Врачи лечили так- таблетки, уколы( не в сустав), мази. Итог- в 61 эндопротезирование, пока одного колена. Из вышеперечисленного лишний вес, но не настолько критично при моем росте ( 172 см. вес 78-80), А вот тяжелый труд в подростковом возрасте- это скорее всего и спровоцировало.
Мне 59,год назад ЭКС. А протезировать говорили с 47 лет!!! Каблуки не носила, позу лотоса не имела, веса нет! Мучаюсь с коленями с молодости. Счастливы люди просто идущие по улице! Легко идущие!
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
После операции в голове у меня давление поднималось до 165. Доктор велел пить капотен, если уже верхнее 140. Адские боли от отека ткани во голове , швы , давление ... Но медсестра в хирургическом отдлении на мою просьбу дать 1/2 табл- хрюкула в ответ , что в моем возрасте это нормально(55лет). Рост. 170, вес 57.Мое рабочее давление 100-110. Не выше!А она , молодая, имела вес не менее 130 кг-возможно для нее это нормально...Спустя год мое давление верхнее опять 100-105-110.
@@ВалентинаТрунина-м1я На вот , а я послушала своей умной подруги .Она мне сказала ,что вниз ,она ходит без лифта .И я сдуру по 5 раз на день начала бегать .И заметила ,что стало хуже. А потом полдня еще полазила по гипермаркету, километры намотала ,ну и началось .
Несколько лет назад внезапно заболело правое колено,не могла ходить ,было больно. Вспомнила чей то совет из газеты ЗОЖ,когда болят колени,нужно становиться на колени и ходить. Начинать надо буквально с нескольких шагов через боль. Ходила на коленях по ковру возле дивана. Было сначала очень больно, но терпела. С каждым разом становилось чуть легче. Недели через 2 боль прошла. Слава Богу!
То же прочла как революционер и ученый Кибальчич в тюрьме заболел артритом, и стал по камере прыгать и бегать, превозмогая боль, именно на больной ноге, и таким образом поправился. Мне эта техника тоже помогла при полиартрите стрептококковом. В момент боли начинала бегать и даже прыгать, боль так унималась, поправилась не без антибиотиеов конечно..еще лыжи и скандинавская ходьба по 3 км в день помогли. И гомеопатия с диетой. Но всем такое рекомендовать не могу. Не знаю, поможет ли при артрозе. Предполагаю, что прт артрозе коленей поможет лежа в кровати на боку, приподнять согнутую ногу и выпрямлять ее до конца, раз по 30, не быстро. Поедположительно. И конечно для обеих ног, чтоб обе одинаково нагружались. Лимфа должна стронуться, застой рассосется, и определенно полегчает. Надеюсь по крайней мере. Это лучше, чем нагружать сустав тучному человеку стоя
Сейчас с возрастом у всех проблемы с суставами. Что мы едим? Похоже, витаминов в еде нет совсем...старички , на старых дрожжах, так бодренько шагают, а у 50 летних артрозы: коленей, тазобедренных суставов...кошмар одним словом, а синтетические витамины принимать не хочется.
у нас на заводе до работы 120 ступенек, пять этажей, или 7 этажей девятиэтажки. люди по 50 лет отработали (многие), каждый день по 10-12 раз по 120 ступенек. ни у кого нет артроза и болей в коленях.
...nik вы в каком отделе работали ? А плановом , экономическом , тех.отделе ? На 5м этаже в заводоуправлении и без лифта ? Я на 4х заводах работал и про 120 ступенек слышу 1й раз ...
@@314Polkovnik ...nik вот ваши коллеги по 50 годов " работали" в отделах ( отсиживались и разминались на 120 ступеньках) , а в цехах работяги ( станочники на п/ автоматах , слесаря- сборщики на конвейрах , щтамповщики , грузчики складские и т п ) лишь бы до пенсии дожить , доработать . И не путайте службу , служащих и рабочих ... А то теперь все работают и врачи и учителя и чиновники . Эти люди служат , служащие. Как то так . Или не так ?
@@ИвановаАнна-н6ла куда они подевались, врачи? Всегда их хватало, каждый год институты выпускают врачей, где они,? Может это кому то выгодно, чтоб не хватало
Болела колено долго, пошла на работу где надо было много ходить и много работала на корточках, но при этом я часто вставала из этого положения, и возвращалась в него, перестало болеть совсем, чему я очень рада, мое мнение что лучше уже двигаться чем сидеть по 12 часов без движения
Мне 77 я до 46 лет участвовал в многоборье гто был 2 й летом и 3 й зимой в Свердловске. Лет в 50 у меня заболело колено. Я пошол к хирургу он сказал , что по его части нечего нет и послал к ревматологу..А там все с паолчками и на костылях. Короче я ушол домой и решил сам лечиться , Было лето я брал лапухи клпл на колено заматывал пешивой пленкой и бегал. Лыжники меня звали политилен. Но боль прощла. И досихпор не болит.в 77 гоняю на велике играю в н теннис зимой лыжи летом огород и иметация на кругу . Утром и вечером мою полы 300 кв. Вот такая движуха.
Спасибо, доктор! Сказал кратко, четко и ясно! Делаю все верно, кроме одного. Где-то прочитала, что чрезвычайно полезно ходить на коленях. Это стимулирует кровообращение в суставах. Кстати, на первых порах коленям стало легче, но потом... Жалею, что, зная анатомию ,поддалась настроению, что ли. Еще раз благодарю, коллега.❤
Людям в возрасте с больными коленями в любой стадии.., да теперь уже и некоторым молодым, страдающим от болезней коленей, вредно ходить много по ступенькам, т.к. ЭТО - ОГРОМНЕЙШАЯ НАГРУЗКА с последствиями для суставов 😒😢
Наверное, ограничить выходы из дома. 1 спуск и 1 подъём. Продумывать заранее, что нужно будет сделать на улице: погулять( с отдыхом на скамеечке), зайти в магазин и аптеку, забрать внучку после школы и т.п. И пользоваться тростью. И при ходьбе, и при подъеме на 4 этаж. Максимально беречь оставшийся сустав.@@Ирина-й9ю5щ
@@Ирина-й9ю5ща я каждый день хожу к сыну помогать с внуком, они живут в пятиэтажке на 5 этаже без лифта. А куда денешься? Жизнь... Хорошо, что свою квартиру сменила, а то тоже на 5-ом без лифта жила. Теперь хоть на втором...
Болят коленный сустав в том случае, когда нет жидкости в суставе. Я в поликлинике делаю блокаду коленного сустава. Последний раз делала блокаду года три назад. Сейчас начали побаловать колени. Пойду делать блокаду. Она мне помогает. Мне 85 лет.
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Однажды в храме стояла на коленях, была длинная молитва. Боль в коленях была сильной. Но я терпела, ведь все на коленях стоят. Поднялась. Боль прошла. И потом колени перестали болеть, отпустили боли, бывшие до этого.
Главное не стоять на твёрдом, жёстком голыми коленями! Если подложить что-то мягкое, упругое - то будет даже полезно! Так все лечат больные колени (что-то наподобие массажа получается)
Так получилось,что сломала обе ноги, каблуком зацепилась и ногами резко как начала ловить ступеньки в итоге вниз так и завалилась ,сломала одну втлодыжке, вторую рядом с лодыжкой. Ходить за мной некому было, конечно продукты приносили, но главное это был туалет , стол сделали мне рядом, чайник,плитка. Надо было, то в туалет то воду ,,прикатить,, в пластиковой бутыли, то мусор за собой в мусорку убрать и все это было так .возле дивана лежала подушечка ,я на нее сползала с дивана ,а потом брала еще две подушечки ложила их под колени а они были тоненькие и твердое хорошо ощущалось и так я на коленях ,приподнимая при этом ноги, ходила в день несколько раз и тае двпдцать дней. Перед этим колени очень болели. Когда стала ходить без костылей,а я с костылями начала ходить только через 20 дней, то поняла ,что колени как то не болят. И вот осень прошла итвесна,когда в это время обострение, я как то зпбыла даже про колени
При появлении первых болей в коленном суставе рекомендую выполнять упражнения доктора Евдокименко. Найдете в ютюбе. Делаю ежедневно 10 минут, мне помогает.
Мне 70, я поднялся на вершину с парапланерным рюгзаком и улетел... это примерно как зайти на пятый этаж с мешком картошки пятьдесят раз, сижу на корточках когда работаю или упражняюсь, главное - постоянно каждый день какие-то упражнения на растяжку и нагрузку, то на велике то пешком хоть км, поприседать раз 20, главное без фанатизма. Ожидая внука из школы раз 5-6 поднимаюсь и спускаюсь по лестнице в парке, примерно 100 метров. Молитесь и благодарите Бога за здоровье и исцеление, Он наш Исцелитель..
@@Rodiomil Написал для мотивации кого-то, нечем "бахвалиться", средние результаты - перекидываю 4 тонны за 40 минут за 9 подходов, не в лучшей форме после 30 лет за компом, и связки-ткани уже не те, отжимания упали со 120 на 40, подтягивания с 30 на 10, и приседания на одной ноге "пистолет" со 100, даже не пробую, боюсь за колени, К восхождению я готовился год, не знаю, рискну ли повторить в этом году, недавно травмировал ногу - параплан это экстрим - были шансы убиться, Бог спас, слава Ему.
@@Rodiomil Это для мотивации, а не "бахвалиться", бо нечем уже: после 30 лет за компом отжимания упали с 120 до 40, а "пистолет" (приседания на одной ноге) с 105 до боюсь делать из-за травмы, 4 тонны со своим весом за 40 минут, 9 подходов.
Ступеней не избежать в хрущевках.5 этаже, а лифтов нет. Вот пожилые, кто выехать не может ,даже иногда.и на улицу не могут выйти, я так соседке хожу за продупродук
Я выросла в средней Азии где едят на полу , мужчины в позе лотоса, а женщины сидя на коленях, стульев мало и очень подолгу сидят на корточках. Но мало страдающих с коленями. Знаю множество очень полных людей которые в свои 70 с лишним очень подвижны и понятия не имеют что такое боли в ногах,правда их образ жизни был малоподвижен. Я же слишком подвижный образ жизни веду, правильно питаюсь, но имею лишний вес и проблемы со всеми суставами, уже давно. Увы врачи не лечат ни чем кроме обезбола и хондроитина. Это не помогает.
А один забугорный спортивный блоггер привела статистику, что в Средней Азии и Индии, где принято на кортах сидеть, артритом коленных суставов болеют меньше
@@АндрейОрешкин-п7л У них столетиями генетика так изменилась, что у них ноги по-другому устроены. Они даже едят на кортах на полу. Если бы я так сел, то мои ноги сразу сломались в трёх местах 😆
Мой совет этим спасаюсь подруга делала уколы по 5 т р один укол и ничего не помогло Вычитала я в газете и Слава Богу Помогает 200 г чеснока измельчить можно и с кожурой залить маслом не рафинированным у меня не нашлось что в магазине было таким и залила в темное место на 2 нелели каждый день перемешивать потом намазала ноги от пальчиков до паха укрыла старым халатом сверху одеяло минут через 10 15 сталл тепло ногам боль стихла судороги кшли я уснула как младенец утром встала присела И ахнула от счастья ибо уже года 3 нагнуться чтобы достать уроненное была проблема Пользуюсь пл сей день Советую нмчего вредного оказывается чеснок чистит сосуды и снимает воспаление Храни впс Бог Обнимаю
Моя бабушка просто вылечилась чесночной настойкой, а затем компрессами из Авиационного керосина, до этого рыдала и не спала ночами. Чеснок+ одеколон, или водка,2 недели в темном месте.
@@ЛюдмилаТарасова-в5б беру литровую банку кладу измельченный чеснок и заливаю по плечики крышкой прикрыть в темное место и каждый день перемешивать 2 недели потом пользуйтесь Здоровья и благополучия
То нельзя, это нельзя. Не приседай, не бегай, сильно не нагибайся, по лестницам не ходи и вообще летай по воздуху и никак не тренируй сустав. Потом на первой же кочке вылетел миниск, спасибо доктор, что все запрещали
Огромнейшее спасибо за потрясающе информативный, конкретный и внятный ролик! Ваша информация очень помогла! Максимальных успехов в вашей полезной деятельности!
На каблуках не ходил, в позе лотоса и на корточках не сидел, на коленях не сидел, пользовался лифтом, лишнего веса нет, умеренные нагрузки регулярные, НО колени болят. Так, что все перечисленное вами не РАБОТАЕТ.
@@TV-vy6ij вы знаете один опыт, а я знаю опыт тысяч людей. А еще есть коллективный опыт. Об этом всем я рассказываю в видео. Конечно будут исключения и какие то длинные хвосты. Стоит ли ориентироваться на исключения? Наверное нет. А персональные рекомендации надо получать у своего лечащего врача
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Всему виной забитые мышцы, если мышцы не зажаты, все работает хорошо. Делай три раза в неделю растяжку мышц и не будет никаких проблем с суставами и сбалансированное питание никто не отменял.
Согласна со свем, разрыв мениска случился когда перебегала дорогу, потом 2 месяца костыли! Затем выполнила по совету "товарища " из интернета,топтание на месте на коленях,ну и все! Очень долго болели. А теперь капуста -листья,фольга-мне помогает,а может внушение,но мне хочется укрепить колени,но у меня сад и 4 стадия рака,ножить то надо,унывать нельзя.кстати я была назначена на операцию по мениску,но испугалась и отказалась.
Напишите как пользуетесь фольгой. Какой стороной прикладываете. Я тоже капустой пользуюсь и лопухами. Некоторые смеются но мне легче. Хожу день ноги не отекают.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у прикладываю блестящей стороной к телу,иногда делаю 2,3 слоя а потом слегка приматываю.вчера прочитала ,что можно капустным соком смочить ткань и приложить к больному месту,буду пробовать!а про фольгу много написано,задайте гуглу вопрос.если болят стопы,мокрицу прикладывайте.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у Лично я фольгу кладу на мазь или гель на 2 часа блестящей стороной и заматываю тёплым шарфом . Через 2 часа фольгу снимаю, а шарф оставляю.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у, крапивой похлестать больные суставы 1-2 раза в месяц. ВитРР (никотинку) 1месяц попринимать по 150мг в день. Если после приема будет покраснение кожи (минут на 15) не пугайтесь, это нормально
Пользуюсь фольгой от спасательного одеяла, что продается на валдберис- серебром на тело, предварительно смазываю касторовым или любым др. средством , привязываю фольгу платочком. Очень помогает. Плюс эта фольга не крошится!
Благодарю вас доктор🙏🙏🙏✨🕉️ У меня в 49 заболело левое колено. Врач сказал это не лечится, выписал обезболивающие и отправил домой, сказав: что ж вы хотели - возраст 😮 Я йогой избавилась от артроза, да и много всего ещё плохого ушло. У меня практика ТриЙога. Это мягкая, пластичная, без травматичная практика йоги. Это как йога терапия Йога это не спорт, в этом её отличие. И ещё витамины, пыльца сосны и бамбук, и виноградная косточка
Я в 18-25годов жизни часто не мог ходить, суставы все большие воспалялись(и плечевые, и бедренные, и колени). Просто лежал и мучился от боли. Был танцором, а потом ендокринные заболевания накрыли. Сейчас же езжу на велосипеде, поправил обменные процессы, укрепил суставы, и чувствую их только если надо двигать шкафы или еще чего-то тяжелое.
Спасибо огромное Доктор! Переслала Ваше НАИПОЛЕЗНЕЙШЕЕ видео маме и всем моим старшим друзьям. Благодарю сердечно за распространение знания!!! С уважением,Марина
Очень вовремя попалось ваше видео. Спасибо! Как раз сегодня еду к ортопеду с результатами МРТ. 1го мая сломала ногу в коленном суставе и произошёл разрыв мениска IIIa пр Stoller. В городской больнице мне сразу сказали: операция. Причем всё точно как вы говорите: если не согласитесь, разрушится сустав и т.д и т.п. Сегодня еду к платному хирургу. Послушаю, что он мне скажет. Ваше видео мне очень вовремя попалось на глаза! Теперь я хоть немного подкована в этом вопросе. Мне 54, лишнего веса нет. Занимаюсь спортом. Ещё раз спасибо за полезное видео!😊
У меня разрыв мениска со всеми вытекающими. Скажу так - все советы очень толковые. К сожалению, мне пришлось самому опытным путём до этого доходить. По этому советую прислушаться к доктору. От меня подписка и лайк.
А мне врач испортил колени, назначил уколы в колени и я , как дурочка, ему поверила. Через неделю на ноги не могла встать и ходить. И началась ужасная моя жизнь. Куча врачей, операции, переделывали , убирали железку на другую. Прошло уже 9 лет с того дня, но хожу с трудом. Бога благодарю, что еще немного стала ходить. Врачу этому ничего не было. Я тоже до этого спортсменкой почти была. Не делайте уколы в суставы, не ходите к врачам шарлатанам.
@@Людмила-р4й2е Узнать, что врач не шарлатан- НИ КАК! А вот уколы в коленный сустав НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ! ПОЖАЛЕЕТЕ! Даже если врач не шарлатан- на время поможет, а потом - необратимые процессы в суставе.....
"Обращайте внимание на боль в коленях"! Я то обратила и к врачу ревматологу обратилась - по ступенькам спуститься не могу, встать со стула не могу, расхожусь, боль утихает... В общем, классические симптомы артроз, я потом в мед.энцикломедии нашла. Как потом оказалось, он уже 2 степени у меня был. А врач меня отправила восвояси, мол, я люблю себе болезни придумывать, а, на самом деле, у меня ничего нет. И отказалась дать направление на рентген. И так три раза. И три раза я выслушивала, что мне голову надо лечить у психиатра. Я сходила платно на рентген (без направления не хотели делать). И что же мне сказала врач, когда я ей заключение принесла? "Ну, впереди у вас искусственный сустав, а пока пейте найз при сильных болях"! Вот как можно с нашими врачами предупреждать или не запускать заболевание?! 😢
@user-fc7mp8vn2b вроде артроз не утихает после движения. слышал что спортивные врачи говорят что с артрозом 2й степени можно бегать. возможно у Вас артроз и еще чтото сверху. может плохая тренированность.
@@soen2368 Я гимнастикой всю жизнь занимаюсь. Хожу на занятия и дома разминаюсь. И самый главный признак артроза 2 степени0 именно сильная боль при движении, когда долго посидишь, которая постепенно проходит при ходьбе.
@@soen2368Диагност поставил врач-рентгенолог! И врач-кинезиотерапевт! Артролог меня отфутболивала. Почитайте диагностирование коленного сустава! Там первый признак - боль после покоя, которая постепенно проходит при движении. Это на ранних стадиях!
Да.Очень много ходила в обуви на высоких каблуках заметьте не на одной ноге.😆А вот артроз 4 степени и только на одной коленке. Хорошо бы если бы врачи в заголовке извещали ,о том ,что эта лекция для врачей.Если вы врач ,то как вы думаете ,это не вредно ли для здоровья граждан сидеть и так долго слушать ваши лекции?Краткость это сестра таланта.
Я йогой как спортивным автомобилем, доанла своиноги до ручки, теперь отдыхаю,полностью с вами согласна @!!! А мне уже 66 лет!!!! Очень благодарна!!!! Йога очень тоавмоопасна, спасибо большое.Пкредоз есть передоз!!!!
Не соглашусь с вами. Я йогой избавилась от артроза, да и много всего ещё плохого ушло. У меня практика ТриЙога. Это мягкая, пластичная, без травматичная практика йоги. Это как йога терапия Йога это не спорт, в этом её отличие.
Холодец без конца есть НЕЛЬЗЯ!!! От холодца МЕНЬШЕ пользы, чем вреда!Тем более для людей с заболеваниями кровяных сосудов, сгущенной кровью, заболеванием печени и желудка. А у пожилых именно эти проблемы со здоровьем. Прежде, чем советовать, учтите, что Вы можете своим советом нанести людям вред!
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Вы - диетолог, чтобы давать такие советы? И сколько вам лет? Проходите ли вы регулярные обследования, в том числе ЖКТ? Элементарно - КОПРОГРАММУ свою видели? Как переваривается и как усваивается у вас мясо? Вот я когда даю рекомендации по питанию, то я базируюсь на последних данных доказательной профилактической медицины и диетологии, на своей 30 летней практике и анализах пациента. Насчет исключения сахара, конечно, полностью согласна, так как гликация белка - бич нашего современного питания у многих людей. Соответственно, любой белок и коллаген в том числе внутри организма тоже слипается. Насчет холодца...Такой вам вопрос. Сколько его надо съесть человеку в возрасте с изношенным желудком, чтобы белок усвоился и его хватило для восстановления суставов, но при этом не убить поджелудочную и не загреметь в реанимацию с некрозом панкреас? Так что... думайте, пожалуйста, когда пишите. Мои новенькие пациенты тоже сначала читают интернет и на себе все экспериментируют, хотя я предупреждаю. А потом как несколько раз бомбанет, начинают слушать только мои рекомендации. Очень важен индивидуальный подход. Что можно одному, категорически нельзя другому
Этот "умнейший врач" артрит от артроза не отличает, и не знает, что ткани имеют свойство восстанавливаться: и кости, и мышцы, и связки, и хрящи, и пр. А ещё ортопедом себя называет.
Колено правое ночами так боолит... Аж плачу... Как ножом в колене туда, сюда. Рентген показал гонартроз -2 Веса лишнего нет.щелчки были и есть... Встать с корточек без опоры руками на пол не могу. 😢
Записаться на консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 177-03-03
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Мой Блог в Телеграм: t.me/Doc_Prokofyev
Правила модерации:
- Комментарии открыты для всех желающих понять базовые и углубленные принципы лечения хронической боли в суставах и позвоночнике.
- Опровержения со ссылкой и аргументами, уточнения, диалектика - приветствуются
- Попытка агрессивно навязывать свою точку зрения - бан
- Ругань, оскорбления и переход на личности - бан
- Претензия к тону и препирательство - бан
- Реклама препаратов, не доказанных методов лечения, чудо специалистов - бан
- Политика в любом виде - бан
1955 года рождения. Поднимаюсь по ступеням вверх и есть боль в правой колени. Шагаю через одну ступеньку или две вверх боли нет.
Интуитивно пришел к той же схеме при подъеме вверх по ступеням что и тут у автора видео.
спасибо за просветительскую деятельность ))
Доктор, вы не сказали главное. - Ходить надо правильной, упругой походкой, такой, чтобы нагрузка воспринималась не коленым суставом, а мышцами и связками. Ходить и бегать надо на голеностопных мышцах и тогда не будет проблем в коленях при любом возрасте.
Молодец парень живу в Германии,,и очень за него рад все говорит в точку берегите себя @@Ashoka02
Учитываете ли вы атрофирование организма?
Учитываете ли вы разнообразие питания?
Учитываете ли вы общее здоровье человека?
Человек это одна единая система , а движение это жизнь , если ты сидишь целыми днями и не испытываель нагрузок , твой организм атрофируется за ненадобностью , яркий пример это космонавтика🤔
Мой вес был 115 кг. Я уже боялась выходить одна на улицу, у меня отказывали колени, я просто тупо стояла и некоторое время ногами переминала..... Мне Доктор, не постеснялся и прямо сказал, что суставы не могут носить такую тушу, они не созданы под такой вес...... Мне казалось, что я ничего не ем, у меня такая предрасположенность организма..... Фигня это всё..... Сейчас мой вес 56кг.... Это стоило больших усилий, но я этого добилась..... Мне грозила операция смена сустава..... Теперь я понимаю, как я мало ела....... и все оправдательные оргументы ....... Сила воли + Характер....
Моей соседке врач сказал: приходите на приём когда сбросите хотя бы 20 кг. Она молодец сбросила 35. Сейчас летает.
А есть такие что с доносом на врача. Он мол её оскорбил
Низкий поклон и уважение Вам -это очень сильный поступок😊!!!
@@mila-nh3hv да метод один. Дефицит калорий, хватит искать волшебный метод/пилюлю
@@ГалинаЗыкова-с4хно у многих худых людей артроз . У тучных редко бывает - они тихо ходят так как тяжело ходить с большим весом . Поэтому это не артроз у тучных , а полнота . И
Велосипедистам и лыжникам. Кто регулярно катается на велосипеде (мне 60 лет, проезжаю в день около 15 км), ставьте седло повыше, чтобы в нижней точки колени разгибались почти полностью. Раньше седло было ниже, колени не распрямлялись, доездился до хондромаляции надколенника (коленной чашечки). Поставил выше, сейчас воспаление практически ушло. И рщё кто катает на горных лыжах. Спортивные ботинки обычно сильно наклонены вперёд, что тоже сильно нагружает надколенник. Берите ботинки с наклоном не более 13 градусов, и если не хватает давления для активного входа в поворот, лучше сдвиньте крепления вперёд на 1-2 см. Надеюсь, что мои советы помогут кому-то сохранить колени на годы активной жизни. Доктор, интересно услышать Ваш комментарий.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ДВИГАЕШСЯ ТЕМ СИЛЬНЕЕ ИЗНАШИВАЮТСЯ ВСЕ ШАРНИРЫ.
@@aleksaleks6775 Это не совсем так. В отличие от механизма, организм обладает способностями самовосстановления. Но самовосстановлениве активируется лишь тогда, когда данная часть организма (например, колено) работает. Поэтому двигаться необходимо. Но, с другой стороны, работа не должна превышать предельной скорости самовосстановления, который, кстати, уменьшается с возрастом. Поэтому оптимальный режим это работа, но в пределах самовосстановления.
@@vovk764 что я и написал . ни кто не знает где граница после которой идёт износ шарниров .
тоже катаюсь на велосипеде не мало. Разговаривал с велосипедистом спортсменом в возрасте, он сказал что полностью нельзя разгибать колено в верхней точке, нога должна быть немного согнута. Возможно, сиденье что у Вас пережимало вены и сустав голодал и поэтому износ его. Изменение высоты привело к высвобождению вен, возможно.
@@bousanR на велике не катаюсь . не бегаю . пью курю баб трахаю . мне 84 . давление 80 на 120
1. Сидение на корточках или на низком стуле
2. Стояние на коленях на твердой поверхности
3. Сидеть в позе «лотоса»
4. Носить обувь на высоком каблуке
5. Игнорировать боль в коленных суставах
6. Лишний вес
7. Ходить по ступеням, если есть болевой синдром.
Спасибо за квинтэссенцию всего ролика❤ экономит время.
А если ты на 4 этаже живешь без лифта??? И у тебя собака еще?😂
У меня артроз коленного сустава проявился, когда у похудела на 20 кг.
@@ЮлияМ-ч2дя бы рекомендовала подобрать медицинские наколенники, конечно придется носить брюки или платья миди. И регулярные гимнастики лечебные. Избавиться от лишнего веса. Я это все прошла, и мои повреждения суставные не прогрессируют. Веду активный образ жизни, хожу много пешком.
@@ЮлияМ-ч2д Вы не молодеете. Продать квартиру на четвертом и купить на первом-втором. Собаку сдать в приют. Живите для себя и своего здоровья, а не для собак.И...доставка с супермаркета есть и работает. Не носите тяжести. Здоровья и долгих лет...Вам.
Берегите свои колени, мы без здоровых колен становимся людьми с ограниченными возможностями возможностями.
Осталось выяснить: почему в поликлиниках низкие диваны?
Диваны? У вас ещё и диваны есть в поликлинике?)
@@gmarat71 представьте себе! В местах ожидания в лечебных учреждениях частенько бывают диваны и кресла, причем низкие и неудобные.
И в некоторых автобусах тоже.
@@gmarat71в платных поликлиниках есть диваны.
. Кушетки низкие
Никогда не сидела на корточках, никогда не мыла полы на коленях, никогда не ходила на высоких каблуках... Но вот, слушаю и перед глазами японки и все азиаты, которые всю жизнь проводят на корточках; или танцоры лезгинки, которые танцуют в прыжке, опускаясь на колени...
В местности, где я проживаю, многие имеют проблеммы с коленями из-за воды, которая содержит большое кол-во извести.
И не продают обратноосмотические фильтры?
@@ARGAMX , фильтры стали покупать, лишь, когда они появились в продаже. Но все время пили так: из родника, из колодца, из-под крана...
Может вес большой?
@@Nataliya0715 , у меня вес большой. Но что с другими, у которых вес нормальный, а они ходят, переваливаясь как утки - думаю, что это из-за состава воды. Хотя молодые этим не страдают. С больными суставами, в основном, пожилые. И больше женщин.
Знакомый у меня есть ему 40 лишним весом не страдал и не страдает тестостерон нормальный на тяжелых работах не работал в тренажерке не качается не бедный обошел врачей профкссаров МРТ, КТ и т.д. никто не может сказать почему колени болят. Некоторые люди жившие в Индии продолжительное время говорят это из за молока, в Индии с ихней кришнаидской диетой уже в 30 лет суставам хана и по телеку идёт куча рекламы всяких кремов, таблеток и прочей фигни , к стати мой знакомый закупает домой молоко сразу на месяц ящиками. Сам пью не меньше литра молока в день и не могу остановиться состояние коленей не ахти и вес 120гк
Всё верно говорит доктор.
Так и прошла вся жизнь- присутствовало всё, что нельзя и вредно! А когда пришла к терапевту (именно она даёт направление к узким специалистам), то терапевт, сама уже почти старушка, заявила: "Ой, существует шутка- если у тебя в возрасте не болят ноги и спина, то подумай- а жив ли я вообще???!!!
Вот так отшутилась и направления не дала... А мне ходить и настаивать было некогда- работа, уход за родителями, и свои дети... Так жизнь и прошла! Каждый день было не до себя... Теперь- внуки... И я рада, что пока удаётся ходить, хоть и с палочкой... Дай Бог мне сил быть подвижной и полезной!
Дай Бог Вам сил быть полезной для себя. Будете беречь себя, сможете кому-то помочь по мере сил.
Если стоите, а можете сесть - сядьте, если сидите, а можете лечь - лягте.
Берегите себя!
Терапевт ваш - крайне безответсвенная. Если у вас проблема в артрозе ног (это покажет обычный рентген) - то операция по замене сустава позволит вам нормально ходить. Если сосудистая проблема - то тоже возможны варианты с операцией. Если воспалительный процесс - то лечение лекарствами...
Спасибо доктору огромное!!!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ❤❤❤
@@olgagor6745 спасибо!
Я не знаю , когда возникла наука ортопедия, но йога существует тысячелетия и в старых книгах по йоге всегда рекомендовали: сначала- к ортопеду… Что за бред!?
Осмелюсь утверждать, что главные враги коленей- бег и другая легкая атлетика, игровые виды спорта, тяжелая атлетика, лишний вес и наследственность. Профилактика- это не визиты к врачу, от которых только врачу польза. Купите абонемент в бассейн, плавание - это движение во всех суставах с минимальной нагрузкой, неужели плавать тяжелее, чем терпеть инъекции, принимать всякую дрянь в таблетках или делать лечебную гимнастику? Всем желаю здоровья.
Согласен, но грамотная легкая атлетика дает выброс "ремонтных" гормонов, которые "чинят" наши колени и весь организм. Умеренные силовые нагрузки по 40 минут 3-4 раза в неделю с правильной техникой как раз таки дают пользу.
❤😘
😢6@@elPABLOblogg😅
Лесенка в бассейне в воду - для меня это препятствие
Плавание?Да ну!
Вы знаете,ск.стоит абонемент в бассейн?
Пора запустить запрет не только на фабрики, выпускающие вредную для здоровья обувьно и для предприятий выпускающих вредные для здоровья продукты питания👏
Трудно найти красивую обувь на среднем устойчивом каблуке Продается или на высоком или совсем без каблука
Обувь у нас вообще не выпус кают, а везут из Турции и из других стран а питание такое чтобы мы поскорее ушли в мир иной , здоровья вам и всех благ.🙏
@@ГалинаКудрина-ь9к dumajte ob udobstve , a ne o krasote
@@Галя-к9ъ U vas- eto gde?????? V Belarusi tolko v moem gorode est 3 obuvnih fabriki
Контроль должен быть на гос уровне!Продукты проверять ,штрафовать и не допускать на прилавка!😡👎
Почему-то во всех поликлиниках перед кабинетами стоят низкие мягкие диваны, с которых просто невозможно встать. Особенно злит, что и перед кабинетом ревматолога и хирурга стоит такая же мебель!
Вопросы к организаторам здравоохранения а не к врачам
это что-бы человек не расшибся насмерть упавши
😂😂😂😂😂😂❤❤❤
Издеваются над нами
Деньги отмывают.
Странные люди,все указывают на себя,а вот я,а вот у меня...!Продолжайте и дальше бегать на высоченных каблуках и есть булочки!у каждого все индивидуально!Я ,например ,уже хожу через боль,особенно добивают ступеньки.На корточки уже забыла когда садилась,а раньше и с гантелями приседала.Только физиотерапия спасает!Так,что все правильно доктор говорит.И мой врач тоже,а он профессор в Риме.Как только сменила обувь на удобную со стельками ортопедическими,уже легче стало,а так мучилась!"Красота требует жертв!"Дожертвовалась,хожу,как каракатица!Осталось только похудеть на немного и перестать бегать по лестницам.Будьте все здоровы!Доктору персональная благодарность, кратко и поделу обьясняет.
Вот они ваши гантели с приседаниями
@@ИринаКрижановская-б1х 👏 и гимнастика , танцы
Странная вы женщина, о себе зачем-то пишите
@@meadelikaЖенщина следует примеру тех, кто пишет о себе: ест булочки с молоком и без, ходит на высоких каблуках (сама всю жизнь ходила..) - результат плачевный..! Каждый невольно приводит свои примеры.. А врач праааав! 💯❗️С миру по нитке.. Спасибо настоящим врачам за советы и рекомендации ! Но пока не попробуешь- не поймешь ! И все- таки, надо вовремя обращаться к врачам! Как минимум ,- к трем! И делать выводы!!!
Об этом надо обучать детей с детского садика или как минимум с школы, а не сейчас, когда уже все разрушили😢😢😢
Абсолютно с Вами согласна 🙏
А почему не сейчас?
И не работать!
Не все же это узнали, допустим в возрасте за 50..ацдитория разного. возраста здесь
Вместо третьего урока физры в неделю необходимо проводить уроки по охране здоровья. Безграмотные все мы.
Доктор сказал о вреде каблука,но не сказал,что ещё хуже-обувь без каблука,на плоской подошве,например,балетки!Это точно разрушает суставы,а в них сейчас ходит молодёжь,потому что,якобы,модно!Оптимальный размер каблука-4 см !
Какая неестественная идея - каблуки.
Босиком ходить куда полезнее.
А вместо балеток с узкими носами есть обувь "barefoot" = как босиком, причём нужной полноты = ширины.
Ж@@tatianarogozhanskaya9913
Типо хз чё за балетки. Для меня балетки это типо джазовки и мне сложно представить как в них что-то разрушается если ходить в них с пятки на носок это просто задумайтесь вообще на сколько такая ходьба и просто любая обувь физеологична. А потом посмотрите на свои ноги и сравните их с ногами коренного африканца, не знавшего обуви в принципе и давайте после этого поговорим о том как должно быть и чё обувь с ногами делает. О каблуке, о том, кто придумал какое-то там оптимальное значение и тд и тп
Этот доктор вчера школу закончил.....
Здесь надо уточнить где полезно ходить босиком.@@tatianarogozhanskaya9913
Да слава богу, хоть где- то можно получить квалифицированную информацию!!!
Спасибо ребятки🎉
Мы в какой- то степени сами виноват, особенно люди со старой закалкой!
Берегли честь с молоду, а надо было здоровье беречь!!!😂
У меня коллега по работе, ей сейчас 87 лет(она на 15 лет старше меня) до сих пор ходит на высоком каблуке.Говорит ,что у нее все болит, а сама осенью в один день перекопала 12 соток земли. Это генетика,у нее мама умерла ,маленько не дожила до 100 лет.
12 соток перекопать в один день это не реально. Вы хоть знаете что такое 1сотка?
В 50 е годы в колхозе была норма выработки для одного человека, за 8 ми часовую смену вскопать одну сотку земли.
Какая чушь за один день вскопать 12 соток, да ещё весь день ходить на высоких каблуках!!! Наверное от зависти таким подобным людям все представляется в другом неправдоподобном свете!!! 😂
@@Сашамультфильмещё как реально, у меня соседка наглядный пример
@@badcat2922я с вас угораю, а как же колхозники ходили на работу, а дома их ещё ждало30-40 сот земли + корова, свиньи и прочая живность, не считая семьи 🤦🤦🤦
Читаю комментарии и живу даюсь - тут так много спецов и оценщиков того, что сказал доктор! Но вы к нему пришли не от хорошей жизни.
Перед вами отличный спец, не дающий ложных надежд. Я слушала многих. Он один из лучших.
Впрочем, сотрясайте воздух и дальше, а я воспользуюсь советами доктора.
Спасибо за поддержку.
@@Doc_Prokofyev это вам спасибо. Если дадите ответ, буду очень благодарна: дискоз L5-S1 продольных связок. Это часть заключения. Есть ли на вашем канале упражнения для такого нарушения?
Спина не болит, но от неё идёт боль в колене.
В любом случае - спасибо, доктор!
И флаг тебе в руки! Когда мочевая кислота влияет на суставы, то надо ещё терапевта заслушать?
Образ жизни например у строителей тоже не добавляет здоровья.
@@nataliabiryukova8752 если флаг мне, сошью юбку. Но какое отношение к моему вопросу имеет мочевая кислота и строители - неясно.
Не забывайте, что ещё состояние суставов зависит от питания. От усвоения кальция, от витамина Д3 и К2 плюс магний и цинк. Идет разрушение суставов и от перенесенных вирусных и бактериальных заболеваний. Всп микробы, попадая в организм оседают в костях и суставах и разрушают хрящ. А так лишний вес разрушает. Не усваивается кальций внутрь костей и суставов и откладывается на костях и суставах наростами, которые царапают. Отложение солей- все говорят, а каких солей? Солей кальция. Ваше здоровье зависит от того, что вы едите.
...что едите и как это усваивается , ещё ☝... метаболизм у молодых и у пожилых - это разные вещи.
Что съели, то ушло не на пользу.Были мы неграмотными без интернета .Никто не говорил, что" такое хорошо и что такое плохо" Теперь имеет результат старшее поколение.
Колаген .
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины, особенно Д 3, и микроэлементы, например, магний, кремний, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
У мене сильно боліли коліна,лікарі ставили діагноз артроз2-3 ст,навіть пропонували операцію.Півроку в зимовий період приймала віт.Д,хондропротектори і варила холодець із курячих лап щотижня.Не знаю,що було вирішальним,але болі відступили
Благодарим вас за достойный рассказ,вот бы побольше таких понятных врачей.Здоровья вам наш доктор !!!❤❤❤
Первое, что разрушает коленные суставы - Обезвоживание организма.
о, рада видеть этого врача! он убедил моего папу заменить тазобедренный сустав после многих лет болей и боязни операции. теперь у папы уже почти год ничего не болит, какое счастье!
Спасибо доктор, очень понятно объяснили. Мне 61 год. У меня болят колени. И я стараюсь делать зарядки, хожу по ступенькам. Думала правильно делаю. Но когда ходила по ступенькам, действительно ещё больше болели колени. По Вашему объяснениям поняла, что я неправильно делала. Подписалась на Ваш канал. Буду смотреть Ваши другие лекции. Привет из Узбекистана. 🌞🌹💖🙋
По ступеням надо ходить только вверх, а вот вниз очень вредно!
Спасибо за совет(про хождение вверх) ❤
@@ka3ahbapxub58очень смешно, то есть- на 5-й этаж подниматься, а вниз прыгать?
В 35 первые звоночки- колено клинило конкретно. Врачи лечили так- таблетки, уколы( не в сустав), мази. Итог- в 61 эндопротезирование, пока одного колена.
Из вышеперечисленного лишний вес, но не настолько критично при моем росте ( 172 см. вес 78-80),
А вот тяжелый труд в подростковом возрасте- это скорее всего и спровоцировало.
Моя история.
Травмы провоцируют ещё. А на колено все падали.
@@ЛюдмилаБорисова-н8л не, травм не было, ну, а на коленки кто не падал. Тяжести не по возрасту(
Мне 59,год назад ЭКС. А протезировать говорили с 47 лет!!! Каблуки не носила, позу лотоса не имела, веса нет! Мучаюсь с коленями с молодости. Счастливы люди просто идущие по улице! Легко идущие!
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Когда я обратилась к врачу с болью в коленном суставе , мне сказали, ну а что вы хотите уже возрост , купите трость и ходите с тргстью
От таких врачей уходите
После операции в голове у меня давление поднималось до 165. Доктор велел пить капотен, если уже верхнее 140. Адские боли от отека ткани во голове , швы , давление ... Но медсестра в хирургическом отдлении на мою просьбу дать 1/2 табл- хрюкула в ответ , что в моем возрасте это нормально(55лет). Рост. 170, вес 57.Мое рабочее давление 100-110. Не выше!А она , молодая, имела вес не менее 130 кг-возможно для нее это нормально...Спустя год мое давление верхнее опять 100-105-110.
😊@@Doc_Prokofyev
А нам в поликлиниках только таких и выдают 😢
Мне с болью в тазобедренном суставе сказал попить мумиё 🤦@@Doc_Prokofyev
@@Светлана-ы3л1х№и
Согласен!!!
Я редко соглашаюсь. Но всё что говорит и советует доктор - это ОБСОЛЮТНО правильно!!!
Спасибо!!!
Все советы пропитаны неравнодушием доктора и владением темы. Благодарю Вас, Сергей. Подписалась.
Читайте внимательно, как избавиться от артроза коленей, делайте растяжку задней части ноги и массаж мышц сзади и спереди результат увидите
Восхищена вами, доктор. Ничего лишнего, только все самое главное👍
Я с возрастом заметила что вместо того чтобы подняться по лестнице Я лучше пройдусь по месту для инвалидов или колясок
И правильно делаете,ступеньки особенно вниз ,враг кол. Суставов.
Я когда спускаюсь то не по лестнице, а по такому месту, подниматься не пробовала.
Спускайтесь с лестницы спиной, держась за поручни, и будет вам счастье. Такая ходьба безболезненна.
@@ВалентинаТрунина-м1явредно как раз спускаться по ступеням, а вот подниматься очень полезно!!!
@@ВалентинаТрунина-м1я На вот , а я послушала своей умной подруги .Она мне сказала ,что вниз ,она ходит без лифта .И я сдуру по 5 раз на день начала бегать .И заметила ,что стало хуже. А потом полдня еще полазила по гипермаркету, километры намотала ,ну и началось .
Спасибо. Понятно. Доступно
Несколько лет назад внезапно заболело правое колено,не могла ходить ,было больно. Вспомнила чей то совет из газеты ЗОЖ,когда болят колени,нужно становиться на колени и ходить. Начинать надо буквально с нескольких шагов через боль. Ходила на коленях по ковру возле дивана. Было сначала очень больно, но терпела. С каждым разом становилось чуть легче. Недели через 2 боль прошла. Слава Богу!
Извините, "ходить на коленях" то есть переставляя руки и колени, так?
Который Вам годик-то? "Ладно не говорите, потом сюрприз будет". Она, с...ка, потом опять наведаться мажет, когда Вы про неё забудете... Проходили...
Я уверена, что если бы вы эти 2 недели - не "ходили на коленях по ковру", а просто ходили и сидели... то боль тоже прошла бы !!!
Этот ЗОЖ надо запретить .Дикость несусветная
То же прочла как революционер и ученый Кибальчич в тюрьме заболел артритом, и стал по камере прыгать и бегать, превозмогая боль, именно на больной ноге, и таким образом поправился. Мне эта техника тоже помогла при полиартрите стрептококковом. В момент боли начинала бегать и даже прыгать, боль так унималась, поправилась не без антибиотиеов конечно..еще лыжи и скандинавская ходьба по 3 км в день помогли. И гомеопатия с диетой. Но всем такое рекомендовать не могу. Не знаю, поможет ли при артрозе. Предполагаю, что прт артрозе коленей поможет лежа в кровати на боку, приподнять согнутую ногу и выпрямлять ее до конца, раз по 30, не быстро. Поедположительно. И конечно для обеих ног, чтоб обе одинаково нагружались. Лимфа должна стронуться, застой рассосется, и определенно полегчает. Надеюсь по крайней мере. Это лучше, чем нагружать сустав тучному человеку стоя
Никогда не носила высокие каблуки, а с коленями проблемы.
Причины и другие есть.
@@ЛюдмилаБорисова-н8л например, травма.
Всю жизнь ходила на каблуках. Лишний вес. Но проблем с коленями никогда не было.
@@РиммаБуранбаева-ь9м ну значит, вам повезло.
Сейчас с возрастом у всех проблемы с суставами. Что мы едим? Похоже, витаминов в еде нет совсем...старички , на старых дрожжах, так бодренько шагают, а у 50 летних артрозы: коленей, тазобедренных суставов...кошмар одним словом, а синтетические витамины принимать не хочется.
у нас на заводе до работы 120 ступенек, пять этажей, или 7 этажей девятиэтажки. люди по 50 лет отработали (многие), каждый день по 10-12 раз по 120 ступенек. ни у кого нет артроза и болей в коленях.
А вы в курсе про все болезни у сотрудников завода или знаете точно только про коленный артроз?😅
@@НатальяСаникович-н1с в курсе про все болезни
...nik вы в каком отделе работали ? А плановом , экономическом , тех.отделе ? На 5м этаже в заводоуправлении и без лифта ? Я на 4х заводах работал и про 120 ступенек слышу 1й раз ...
@@peskaralt приезжайте в тамбов на электроприбор в отдел метрологии, сами посчитаете.
@@314Polkovnik ...nik вот ваши коллеги по 50 годов " работали" в отделах ( отсиживались и разминались на 120 ступеньках) , а в цехах работяги ( станочники на п/ автоматах , слесаря- сборщики на конвейрах , щтамповщики , грузчики складские и т п ) лишь бы до пенсии дожить , доработать . И не путайте службу , служащих и рабочих ... А то теперь все работают и врачи и учителя и чиновники . Эти люди служат , служащие. Как то так . Или не так ?
благодарю Вас дорогой доктор.Да благославит Вас Господь
Большое спасибо, доктор! Вы обьяснили очень доступно, чтобы люди понимали, что двигаться вперед нужно с умом!!!
🎉а я рада,что можно получить хоть какую то информацию,в поликлинике никто такую лекцию тебе не прочитает.
Вам от этих лекций легче становится, или боль стихает?
Врачам вздохнуть некогда на приёме,врачей не хватает,на каждого пациента до 19-12минут.
@@ИвановаАнна-н6ла куда они подевались, врачи? Всегда их хватало, каждый год институты выпускают врачей, где они,? Может это кому то выгодно, чтоб не хватало
Болела колено долго, пошла на работу где надо было много ходить и много работала на корточках, но при этом я часто вставала из этого положения, и возвращалась в него, перестало болеть совсем, чему я очень рада, мое мнение что лучше уже двигаться чем сидеть по 12 часов без движения
Вот бы врачи в поиклиниках об этом говорили.
Врачи то скажут,а пациенты всё это проигнорируют😂.Никто не слушает врачей
Мне 77 я до 46 лет участвовал в многоборье гто был 2 й летом и 3 й зимой в Свердловске. Лет в 50 у меня заболело колено. Я пошол к хирургу он сказал , что по его части нечего нет и послал к ревматологу..А там все с паолчками и на костылях. Короче я ушол домой и решил сам лечиться , Было лето я брал лапухи клпл на колено заматывал пешивой пленкой и бегал. Лыжники меня звали политилен. Но боль прощла. И досихпор не болит.в 77 гоняю на велике играю в н теннис зимой лыжи летом огород и иметация на кругу . Утром и вечером мою полы 300 кв. Вот такая движуха.
Уточните, пожалуйста, какой плёнкой заматывали колено?
@@ВалентинаЕлизарова-и4опищевой, наверное...
Я накладываю листья хрена,заматываю и до вечера без болей работаю в саду!пробуйте!!!
@@ВалентинаЕлизарова-и4опищевой плёнкой похоже заматывал
В 77,мыть 300м.кв 2 раза в день 🤔, это Чудо из чудес
Спасибо, доктор!
Сказал кратко, четко и ясно! Делаю все верно, кроме одного. Где-то прочитала, что чрезвычайно полезно ходить на коленях. Это стимулирует кровообращение в суставах. Кстати, на первых порах коленям стало легче, но потом...
Жалею, что, зная анатомию ,поддалась настроению, что ли.
Еще раз благодарю, коллега.❤
Ходить по МАТРАСУ на коленях вполне полезно - стимулируется кровообращение + массаж. Но по доскам или бетону - это травматизация.
Людям в возрасте с больными коленями в любой стадии.., да теперь уже и некоторым молодым, страдающим от болезней коленей, вредно ходить много по ступенькам, т.к. ЭТО - ОГРОМНЕЙШАЯ НАГРУЗКА с последствиями для суставов 😒😢
Как быть, если живёшь на 4 этаже и без лифта???
Наверное, ограничить выходы из дома. 1 спуск и 1 подъём. Продумывать заранее, что нужно будет сделать на улице: погулять( с отдыхом на скамеечке), зайти в магазин и аптеку, забрать внучку после школы и т.п. И пользоваться тростью. И при ходьбе, и при подъеме на 4 этаж. Максимально беречь оставшийся сустав.@@Ирина-й9ю5щ
@@Ирина-й9ю5ща я каждый день хожу к сыну помогать с внуком, они живут в пятиэтажке на 5 этаже без лифта. А куда денешься? Жизнь...
Хорошо, что свою квартиру сменила, а то тоже на 5-ом без лифта жила. Теперь хоть на втором...
@@Ирина-й9ю5щ аналогично
А Якубовичу из полей чудес, врач сказал только ходить по ступеням, никаких лифтов
Уважаемый доктор!Благодарим за Ваши профессиональные и очень нужные и своевременные советы.Ждем следующих роликов.Здоровья Вам и успехов!
Я спускаюсь спиной вниз по лестнице, держась за перила. И боли нет в коленях
Болят коленный сустав в том случае, когда нет жидкости в суставе. Я в поликлинике делаю блокаду коленного сустава. Последний раз делала блокаду года три назад. Сейчас начали побаловать колени. Пойду делать блокаду. Она мне помогает. Мне 85 лет.
Какие лекарства вам вводили, когда делали блокаду?
@@botanique5595 Ой, дорогая (ой) прошло три года-не помню. Пожалуйста, извините.
@@botanique5595 мне помогло, гиалуроновая кислота но всё это временно. Когда есть уже проблема.
, скорее всего гормоны
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Наконец-то получила простые и ясные ответы на вопросы - что нельзя при больных коленях 👍
Благодарность Доктору за разьяснение причин ,приводящих к артрозу
коленных суставов. Здоровья Доктору . Подписалсь и лайк.
Надо же :а я хожу по ступенькам.и думаю .что лечу колени.а их 440 штук......
Однажды в храме стояла на коленях, была длинная молитва. Боль в коленях была сильной. Но я терпела, ведь все на коленях стоят. Поднялась. Боль прошла. И потом колени перестали болеть, отпустили боли, бывшие до этого.
Ничего смешного..
Главное не стоять на твёрдом, жёстком голыми коленями! Если подложить что-то мягкое, упругое - то будет даже полезно! Так все лечат больные колени (что-то наподобие массажа получается)
@@Yana-ve1zz
Монахи и попы сами лечатся в больнице
на бога тоже не уповают
Наверное Боженька помог😂
А лбом биться об пол - так и поумнеть можно будет. И начать думать своей головой.
Спасибо, доктор, очень ценная информация ❤
Нагрузки это хорошо, на суставы влияет весь организм, а он зависит от еды, экологии, стрессов
❤❤❤❤
❤❤❤
Так получилось,что сломала обе ноги, каблуком зацепилась и ногами резко как начала ловить ступеньки в итоге вниз так и завалилась ,сломала одну втлодыжке, вторую рядом с лодыжкой. Ходить за мной некому было, конечно продукты приносили, но главное это был туалет , стол сделали мне рядом, чайник,плитка. Надо было, то в туалет то воду ,,прикатить,, в пластиковой бутыли, то мусор за собой в мусорку убрать и все это было так .возле дивана лежала подушечка ,я на нее сползала с дивана ,а потом брала еще две подушечки ложила их под колени а они были тоненькие и твердое хорошо ощущалось и так я на коленях ,приподнимая при этом ноги, ходила в день несколько раз и тае двпдцать дней. Перед этим колени очень болели. Когда стала ходить без костылей,а я с костылями начала ходить только через 20 дней, то поняла ,что колени как то не болят. И вот осень прошла итвесна,когда в это время обострение, я как то зпбыла даже про колени
При появлении первых болей в коленном суставе рекомендую выполнять упражнения доктора Евдокименко. Найдете в ютюбе. Делаю ежедневно 10 минут, мне помогает.
Большое спасибо за ценную подсказку про ступени, самое трудное место для колена
Мне 70, я поднялся на вершину с парапланерным рюгзаком и улетел... это примерно как зайти на пятый этаж с мешком картошки пятьдесят раз, сижу на корточках когда работаю или упражняюсь, главное - постоянно каждый день какие-то упражнения на растяжку и нагрузку, то на велике то пешком хоть км, поприседать раз 20, главное без фанатизма. Ожидая внука из школы раз 5-6 поднимаюсь и спускаюсь по лестнице в парке, примерно 100 метров. Молитесь и благодарите Бога за здоровье и исцеление, Он наш Исцелитель..
Больше негде бахвалиться? Главное - много можно наговорить, нафантазировать.
@@Rodiomil Написал для мотивации кого-то, нечем "бахвалиться", средние результаты - перекидываю 4 тонны за 40 минут за 9 подходов, не в лучшей форме после 30 лет за компом, и связки-ткани уже не те, отжимания упали со 120 на 40, подтягивания с 30 на 10, и приседания на одной ноге "пистолет" со 100, даже не пробую, боюсь за колени, К восхождению я готовился год, не знаю, рискну ли повторить в этом году, недавно травмировал ногу - параплан это экстрим - были шансы убиться, Бог спас, слава Ему.
@@Rodiomil Это для мотивации, а не "бахвалиться", бо нечем уже: после 30 лет за компом отжимания упали с 120 до 40, а "пистолет" (приседания на одной ноге) с 105 до боюсь делать из-за травмы, 4 тонны со своим весом за 40 минут, 9 подходов.
Кого бог вылечил?
@@lillal1171 Меня всю жизнь, мою семью и всех верующих, кто с благодарностью принимает исцеление по вере. Про неверующих не знаю.
Ступеней не избежать в хрущевках.5 этаже, а лифтов нет. Вот пожилые, кто выехать не может ,даже иногда.и на улицу не могут выйти, я так соседке хожу за продупродук
Мы на 5 этаже жили, коляску с ребенком таскала. А сейчас на 19. Пока лифт доедет, проще пешком подняться.
Сейчас можно заказывать доставку продуктов на дом.
Спасибо, доктор. Здоровья вам. Вы поделились полезными знаниями, не пожалели. Очень добросовестно.
Спасибо тебе добрый молодец за полезные советы , Будь здоров и Эдравствуй !!!
Я выросла в средней Азии где едят на полу , мужчины в позе лотоса, а женщины сидя на коленях, стульев мало и очень подолгу сидят на корточках. Но мало страдающих с коленями.
Знаю множество очень полных людей которые в свои 70 с лишним очень подвижны и понятия не имеют что такое боли в ногах,правда их образ жизни был малоподвижен. Я же слишком подвижный образ жизни веду, правильно питаюсь, но имею лишний вес и проблемы со всеми суставами, уже давно. Увы врачи не лечат ни чем кроме обезбола и хондроитина. Это не помогает.
Меня спасла зарядка кадждое утро с разминкой всех суставов и велотренажер по 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Начинал все с приемом Хонды МСМ.
В позе дотоса😂
@@СергейКоссовсков , от опечаток никто не застрахован, даже вы
Когда люди с детства так сидят, то ноги в целом и суставы адаптируются, м.б. поэтому и не влияет на колени такая привычка
@@TheQwertyuiop1472583 спасла в каком смысле? Теперь проблем с суставами нет? Сколько по времени восстанавливались?
Спасибо. Доходчиво и, главное кратко. ❤
Вы не представляете, насколько прав этот молодой врач. Про позу на корточках подтверждаю. Это убивает медиальный мениск.
А один забугорный спортивный блоггер привела статистику, что в Средней Азии и Индии, где принято на кортах сидеть, артритом коленных суставов болеют меньше
@@АндрейОрешкин-п7л У них столетиями генетика так изменилась, что у них ноги по-другому устроены. Они даже едят на кортах на полу. Если бы я так сел, то мои ноги сразу сломались в трёх местах 😆
Кто вы вообще то?
Подтверждает он...
@@-Ostwind- Я пациент
Благодарю за рекомендации. ❤❤❤
Спасибо, доктор, все подробно и четко, теперь буду следить за своей ходьбой.
Мой совет этим спасаюсь подруга делала уколы по 5 т р один укол и ничего не помогло
Вычитала я в газете и Слава Богу
Помогает 200 г чеснока измельчить можно и с кожурой залить маслом не рафинированным у меня не нашлось что в магазине было таким и залила в темное место на 2 нелели каждый день перемешивать потом намазала ноги от пальчиков до паха укрыла старым халатом сверху одеяло минут через 10 15 сталл тепло ногам боль стихла судороги кшли я уснула как младенец утром встала присела
И ахнула от счастья ибо уже года 3 нагнуться чтобы достать уроненное была проблема
Пользуюсь пл сей день
Советую нмчего вредного оказывается чеснок чистит сосуды и снимает воспаление
Храни впс Бог
Обнимаю
А что такое впс?
@@Любовь-к9е9рвас, там ошибка 😊
Моя бабушка просто вылечилась чесночной настойкой, а затем компрессами из Авиационного керосина, до этого рыдала и не спала ночами. Чеснок+ одеколон, или водка,2 недели в темном месте.
На 200 г чеснока сколько нужно налить масла ?
@@ЛюдмилаТарасова-в5б беру литровую банку кладу измельченный чеснок и заливаю по плечики крышкой прикрыть в темное место и каждый день перемешивать
2 недели потом пользуйтесь
Здоровья и благополучия
Благодарю вас, Сергей Александрович!! Очень приятно слушать вас, отличная подача материала!!
Доктор, большущее вам спасибо! Здоровья и удачи.
Благодарю!
а как же обувь с очень тонкой подошвой, например кеды?
Это тоже вредит коленям, ударные нагрузки при ходьбе.
То нельзя, это нельзя. Не приседай, не бегай, сильно не нагибайся, по лестницам не ходи и вообще летай по воздуху и никак не тренируй сустав. Потом на первой же кочке вылетел миниск, спасибо доктор, что все запрещали
Особенно "полезен" совет избегать ступеней...😂 Пол страны в живет в 5- ти этажных домах без лифта! Хорррроший доктор😅
Огромнейшее спасибо за потрясающе информативный, конкретный и внятный ролик! Ваша информация очень помогла! Максимальных успехов в вашей полезной деятельности!
На каблуках не ходил, в позе лотоса и на корточках не сидел, на коленях не сидел, пользовался лифтом, лишнего веса нет, умеренные нагрузки регулярные, НО колени болят. Так, что все перечисленное вами не РАБОТАЕТ.
Вы сделали вывод только на основании вашего личного опыта. Извините но так это не работает
Питание
Так нас всех интересует только личное. Это очень просто сказать «это так не работает», а как это работает, коли дается рекомендация?
@@TV-vy6ij вы знаете один опыт, а я знаю опыт тысяч людей. А еще есть коллективный опыт. Об этом всем я рассказываю в видео. Конечно будут исключения и какие то длинные хвосты. Стоит ли ориентироваться на исключения? Наверное нет. А персональные рекомендации надо получать у своего лечащего врача
Инфекции могут быть- боррелиоз, хламидиоз и т.д.
Желаю вам здоровья и всего самого наилучшего 🌹🌹🌹
Огромное вам спасибо за профессионализм
Я вас слушаю давно. И чем больше слушаю, тем больше уважаю, люблю и даже обожаю. Спасибо вам.
Когда опускаюсь по ступенькам - то больной ногой сперва,а когда поднимаюсь на ступени - сразу здоровой,потом приставляю другую
Так легче!
Пейте коллаген 2 раза в год и всё будет хорошо!😊
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Всему виной забитые мышцы, если мышцы не зажаты, все работает хорошо. Делай три раза в неделю растяжку мышц и не будет никаких проблем с суставами и сбалансированное питание никто не отменял.
Не стоит так поклоняться мышцам
@Doc_Prokof😂yev поклОняться
А как же разрушенные суставы на рентгене?
Спасибо, доктор! На замену сустава не хочется. Борюсь с болью.
До поры ,до времени..Сустав разрушается и чем меньше он будет разрушен,тем легче пройдёт операция и восстановление.. Затягивать нельзя.
ДОКТОР,БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ПОЗНОВАТЕЛЬНЫЙ РАССКАЗ. УЗНАЛА МНОГО ЦЕНОГО ПО КОЛЕНОМУ СУСТАВУ.ЕЩЕ РАЗ СПАСИБО.❤
Да. Жить вредно. Для чего же колени, ноги, просто износ по жизни. Всё учесть невозможно.
Большое спасибо за лекцию. Все очень актуально. Подписалась на ваш канал
Согласна со свем, разрыв мениска случился когда перебегала дорогу, потом 2 месяца костыли!
Затем выполнила по совету "товарища " из интернета,топтание на месте на коленях,ну и все! Очень долго болели. А теперь капуста -листья,фольга-мне помогает,а может внушение,но мне хочется укрепить колени,но у меня сад и 4 стадия рака,ножить то надо,унывать нельзя.кстати я была назначена на операцию по мениску,но испугалась и отказалась.
Напишите как пользуетесь фольгой. Какой стороной прикладываете. Я тоже капустой пользуюсь и лопухами. Некоторые смеются но мне легче. Хожу день ноги не отекают.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у прикладываю блестящей стороной к телу,иногда делаю 2,3 слоя а потом слегка приматываю.вчера прочитала ,что можно капустным соком смочить ткань и приложить к больному месту,буду пробовать!а про фольгу много написано,задайте гуглу вопрос.если болят стопы,мокрицу прикладывайте.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у Лично я фольгу кладу на мазь или гель на 2 часа блестящей стороной и заматываю тёплым шарфом .
Через 2 часа фольгу снимаю, а шарф оставляю.
@@ВалентинаМихайлова-ъ9у, крапивой похлестать больные суставы 1-2 раза в месяц.
ВитРР (никотинку) 1месяц попринимать по 150мг в день. Если после приема будет покраснение кожи (минут на 15) не пугайтесь, это нормально
Пользуюсь фольгой от спасательного одеяла, что продается на валдберис- серебром на тело, предварительно смазываю касторовым или любым др. средством , привязываю фольгу платочком. Очень помогает. Плюс эта фольга не крошится!
Благодарю вас доктор🙏🙏🙏✨🕉️
У меня в 49 заболело левое колено.
Врач сказал это не лечится, выписал обезболивающие и отправил домой, сказав: что ж вы хотели - возраст 😮
Я йогой избавилась от артроза, да и много всего ещё плохого ушло.
У меня практика ТриЙога. Это мягкая, пластичная, без травматичная практика йоги. Это как йога терапия
Йога это не спорт, в этом её отличие.
И ещё витамины, пыльца сосны и бамбук, и виноградная косточка
Спасибо , замечательный Доктор Сергей !!! Очень нужные советы !!! ❤❤❤
Я в 18-25годов жизни часто не мог ходить, суставы все большие воспалялись(и плечевые, и бедренные, и колени). Просто лежал и мучился от боли. Был танцором, а потом ендокринные заболевания накрыли. Сейчас же езжу на велосипеде, поправил обменные процессы, укрепил суставы, и чувствую их только если надо двигать шкафы или еще чего-то тяжелое.
Благодарю, очень доступно обьяснили❤
Большое спасибо за такую важную и подробную информацию.
Спасибо!!
Очень полезно!
Спасибо огромное Доктор! Переслала Ваше НАИПОЛЕЗНЕЙШЕЕ видео маме и всем моим старшим друзьям. Благодарю сердечно за распространение знания!!! С уважением,Марина
Браво, доктор! Без воды, по делу и профессионально.
Спасибо доктор!!!!!!
Друзья, слово Бог пишется с большой буквы!!!
Слава Богу!
Слава богу (если по контексту ясно, что употреблен расхожий разговорный оборот: В тот раз он, слава богу, пришёл вовремя!).
Как не пиши, все равно не поможет! Надейтесь на себя.и свои силы!
Огромное спасибо,Доктор, за такое полезное и информативно видео.Обязательно буду следовать Ваши рекомендации.
Очень вовремя попалось ваше видео. Спасибо!
Как раз сегодня еду к ортопеду с результатами МРТ. 1го мая сломала ногу в коленном суставе и произошёл разрыв мениска IIIa пр Stoller. В городской больнице мне сразу сказали: операция. Причем всё точно как вы говорите: если не согласитесь, разрушится сустав и т.д и т.п.
Сегодня еду к платному хирургу. Послушаю, что он мне скажет. Ваше видео мне очень вовремя попалось на глаза! Теперь я хоть немного подкована в этом вопросе. Мне 54, лишнего веса нет. Занимаюсь спортом.
Ещё раз спасибо за полезное видео!😊
У меня разрыв мениска со всеми вытекающими. Скажу так - все советы очень толковые. К сожалению, мне пришлось самому опытным путём до этого доходить. По этому советую прислушаться к доктору. От меня подписка и лайк.
Спасибо за полезную информацию 🙏
А мне врач испортил колени, назначил уколы в колени и я , как дурочка, ему поверила. Через неделю на ноги не могла встать и ходить. И началась ужасная моя жизнь. Куча врачей, операции, переделывали , убирали железку на другую. Прошло уже 9 лет с того дня, но хожу с трудом. Бога благодарю, что еще немного стала ходить. Врачу этому ничего не было. Я тоже до этого спортсменкой почти была. Не делайте уколы в суставы, не ходите к врачам шарлатанам.
А как узнать что врач не щарлатан ?
@@Людмила-р4й2еесли предложил сделать укольчик, значит в лучшем случае, шарлатан!
@@Людмила-р4й2е Узнать, что врач не шарлатан- НИ КАК!
А вот уколы в коленный сустав НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ! ПОЖАЛЕЕТЕ! Даже если врач не шарлатан- на время поможет, а потом - необратимые процессы в суставе.....
Мне уколы помогли. Вам с врачом не повезло.
А мне травматолог делал инъекции гиалуроновой кислоты в колено и у меня просто огромная разница до и после. Я очень довольна результатом!
"Обращайте внимание на боль в коленях"! Я то обратила и к врачу ревматологу обратилась - по ступенькам спуститься не могу, встать со стула не могу, расхожусь, боль утихает... В общем, классические симптомы артроз, я потом в мед.энцикломедии нашла. Как потом оказалось, он уже 2 степени у меня был. А врач меня отправила восвояси, мол, я люблю себе болезни придумывать, а, на самом деле, у меня ничего нет. И отказалась дать направление на рентген. И так три раза. И три раза я выслушивала, что мне голову надо лечить у психиатра.
Я сходила платно на рентген (без направления не хотели делать). И что же мне сказала врач, когда я ей заключение принесла?
"Ну, впереди у вас искусственный сустав, а пока пейте найз при сильных болях"!
Вот как можно с нашими врачами предупреждать или не запускать заболевание?! 😢
@user-fc7mp8vn2b вроде артроз не утихает после движения. слышал что спортивные врачи говорят что с артрозом 2й степени можно бегать. возможно у Вас артроз и еще чтото сверху. может плохая тренированность.
Лишить такого врача дипломв
@@soen2368 Я гимнастикой всю жизнь занимаюсь. Хожу на занятия и дома разминаюсь. И самый главный признак артроза 2 степени0 именно сильная боль при движении, когда долго посидишь, которая постепенно проходит при ходьбе.
@@ЕленаКозлинская-л8о артроз не проходит от ходьбы насколько знаю. возможно Ваш врач ошибся с диагнозом? или диагноз не полный
@@soen2368Диагност поставил врач-рентгенолог! И врач-кинезиотерапевт! Артролог меня отфутболивала. Почитайте диагностирование коленного сустава! Там первый признак - боль после покоя, которая постепенно проходит при движении. Это на ранних стадиях!
Да.Очень много ходила в обуви на высоких каблуках заметьте не на одной ноге.😆А вот артроз 4 степени и только на одной коленке.
Хорошо бы если бы врачи в заголовке извещали ,о том ,что эта лекция для врачей.Если вы врач ,то как вы думаете ,это не вредно ли для здоровья граждан сидеть и так долго слушать ваши лекции?Краткость это сестра таланта.
Я йогой как спортивным автомобилем, доанла своиноги до ручки, теперь отдыхаю,полностью с вами согласна @!!! А мне уже 66 лет!!!! Очень благодарна!!!! Йога очень тоавмоопасна, спасибо большое.Пкредоз есть передоз!!!!
Не соглашусь с вами.
Я йогой избавилась от артроза, да и много всего ещё плохого ушло.
У меня практика ТриЙога. Это мягкая, пластичная, без травматичная практика йоги. Это как йога терапия
Йога это не спорт, в этом её отличие.
Спасибо, понятно объяснили Сергей Александрович, боль терплю... 😔
Ерунда, от питания зависит, варите холодец, свинной, куриный и исключить сахар, все суставы будут до глубокой старости в порядке.
Холодец без конца есть НЕЛЬЗЯ!!! От холодца МЕНЬШЕ пользы, чем вреда!Тем более для людей с заболеваниями кровяных сосудов, сгущенной кровью, заболеванием печени и желудка. А у пожилых именно эти проблемы со здоровьем.
Прежде, чем советовать, учтите, что Вы можете своим советом нанести людям вред!
Самое лучшее питание для суставов - это коллаген и гиалуроновая кислота + витамины и микроэлементы, которые являются кофакторами для их усвоения и синтеза. И очень важно, чтобы коллаген был качественный, ферментированный до аминокислот и в комплексе с кофакторами. Я знаю о чем говорю, так имею большой опыт работы с остеохондрозами и артрозами, более 30 лет, как вертеброневролог, нутрициолог, диетолог и я вижу на практике, что разные продукты разных компаний либо отлично действуют, либо вообще толку от них нет, только деньги на ветер
Вы - диетолог, чтобы давать такие советы? И сколько вам лет? Проходите ли вы регулярные обследования, в том числе ЖКТ? Элементарно - КОПРОГРАММУ свою видели? Как переваривается и как усваивается у вас мясо? Вот я когда даю рекомендации по питанию, то я базируюсь на последних данных доказательной профилактической медицины и диетологии, на своей 30 летней практике и анализах пациента. Насчет исключения сахара, конечно, полностью согласна, так как гликация белка - бич нашего современного питания у многих людей. Соответственно, любой белок и коллаген в том числе внутри организма тоже слипается. Насчет холодца...Такой вам вопрос. Сколько его надо съесть человеку в возрасте с изношенным желудком, чтобы белок усвоился и его хватило для восстановления суставов, но при этом не убить поджелудочную и не загреметь в реанимацию с некрозом панкреас? Так что... думайте, пожалуйста, когда пишите. Мои новенькие пациенты тоже сначала читают интернет и на себе все экспериментируют, хотя я предупреждаю. А потом как несколько раз бомбанет, начинают слушать только мои рекомендации. Очень важен индивидуальный подход. Что можно одному, категорически нельзя другому
Респект умнейшему доктору!
Этот "умнейший врач" артрит от артроза не отличает, и не знает, что ткани имеют свойство восстанавливаться: и кости, и мышцы, и связки, и хрящи, и пр. А ещё ортопедом себя называет.
Колено правое ночами так боолит... Аж плачу... Как ножом в колене туда, сюда.
Рентген показал гонартроз -2
Веса лишнего нет.щелчки были и есть... Встать с корточек без опоры руками на пол не могу. 😢
Мой вес 58 кг при росте 165см.