😍 YOGA PARA MEJORAR CIRCULACIÓN DE PIERNAS. Efecto anticelulítis y relajante. Viridiana Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ❤️ ¡MANTÉN UNAS PIERNAS SALUDABLES!
A lo largo del día dependiendo de las actividades que hagamos, muchas veces tendemos a sobrecargar la piernas y pasadas las horas las sentimos pesadas y pueden llegar a doler.
Es muy importante que, si pasas mucho tiempo de pie, usas quizá calzado alto o te excedes en entrenamiento físico, le dediques un tiempo, todos los días a reestablecer tu tren inferior.
En esta secuencia te presento una serie de asanas que nos ayudarán a relajar y al mismo tiempo, a mejorar nuestro riego sanguíneo que derivará en tener unas piernas muy saludables y sin dolores.
También haciendo las asanas que te presento lograremos tener al paso del tiempo y constancia un efecto anticelulítico (una excelente alimentación e hidratación) es fundamental para ver resultados en este sentido pero, lo más importante son los beneficios a nivel salud.
Si te dedicas a correr ¡esta secuencia definitivamente es para ti!
¡Dsfruta mucho la práctica!
Namasté 😍
Viridiana Yoga
#ViridianaYoga #PiernasSaludables #Yoga
❤️ ¡MANTÉN UNAS PIERNAS SALUDABLES!
A lo largo del día dependiendo de las actividades que hagamos, muchas veces tendemos a sobrecargar la piernas y pasadas las horas las sentimos pesadas y pueden llegar a doler.
Es muy importante que, si pasas mucho tiempo de pie, usas quizá calzado alto o te excedes en entrenamiento físico, le dediques un tiempo, todos los días a reestablecer tu tren inferior.
En esta secuencia te presento una serie de asanas que nos ayudarán a relajar y al mismo tiempo, a mejorar nuestro riego sanguíneo que derivará en tener unas piernas muy saludables y sin dolores.
También haciendo las asanas que te presento lograremos tener al paso del tiempo y constancia un efecto anticelulítico (una excelente alimentación e hidratación) es fundamental para ver resultados en este sentido pero, lo más importante son los beneficios a nivel salud.
Si te dedicas a correr ¡esta secuencia definitivamente es para ti!
¡Dsfruta mucho la práctica!
Namasté 😍
Viridiana Yoga
#ViridianaYoga #PiernasSaludables #Yoga
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💌Muchas gracias Viri , linda práctica .
La he vuelto a hacer y ha sido más fácil , mejor equilibrio y flexibilidad . 🤗
Namaste 💗
Guauu!! acabo te terminar con la clase!! y cada vez me emociono como la anterior!! sin duda una de las mejores para mi !! aunque no me sale nadita la postura del águila y cara de vaca la amo ♥️
Éste video es de hace 4 años en recién lo veo lo practicaré Viri ❤muchas gracias 🙏 Namaste 👌👌🧘.
Que practica tan maravillosa, gracias Viri por existir y compartir tu sabiduria con el mundo😗namaste
Muchas gracias Viridiana, me encanta esta clase ya que trabajo muchas horas de pie.. Me tienes enganchadisima, eres la mejor!!! Nunca me cansaré de decirte que me has cambiado la vida, y espero seguir haciendo tus clases muchos años más... NAMASTE 🙏🏼💗
Que maravilla esta práctica! Era justo lo que necesitaba hoy , gracias 🙏❤️
Después de una buena corrida 🏃♀️
Y un buen café ☕️
Abrir TH-cam y lo primero que te sale es esta belleza en todo su esplendor 😍
Imposible tener un mal día I.M.P.O.S.I.B.L.E
Namaste Diosa...🙏
Hola!! Qué lindo. Muchas gracias por tan bello mensaje. Que esa hermosa energía te acompañe a cada paso. Namasté :))
Excelente clase ‼️
Muy buena para mis piernas.
Bendiciones.🙏🏻 NAMASTE
Hola Viri. Gracias por la clase de hoy. Super!!!!!! Recibe todo mi agradecimiento.
Tengo varices en las piernas y me relajo mucho esta clase Gracias Viri!! Namasté
Soy una persona que sugue tus videos de yoga me divierto haciendolos. Dios te illumine
❤❤ excelente clase!! La voy a compartir con mi mamá, mil gracias Viri
Iniciando la semana con ésta práctica, gracias Maestra Viry, gracias por esta oportunidad de experimentar la energía en mis piernas y todo el cuerpo, gracias bonito lunes, un gran abrazo y Namaste 🙏. !!!!
Gracias, Viridiana por tus conocimientos y tu generosidad. Me encantan tus clases y me fortalecen mucho.
Gracias Viri 💓💓. Nuevamente agradecida con la vida x encontrarte y sanar mi cuerpo con tus clases de yoga 🧘♀️. Saludos y bendiciones para ti 🙏🙏
Hola viridiana Gracias por tu apoyo para todos estas prácticas son una gran motivación para seguir avanzando te quiero muchoooo abrazos desde Colombia Bogotá Dios te bendiga siempre 🙏😘🤗 Namasté
Hermosas posturas!!!para principiantes es absolutamente imposible!!!
Excelente, lo disfruto mucho, Gracias🤗
Gracias Viri!!! Por esta clase, que me ha ayudado mucho personalmente😘🙏🧘♀️
Infinitas gracias 🙏🙏🙏 excelente 🙏🙏🙏🌈🌈🌈💜💜💜
Me encanto esta clase me dolían mís piernas, me salieron unas venitas super chiquititas y duelen, se me hicieron ahora con la pandemia, porque no hacía nada,. Se me.quito el dolor mil gracias por compartir.
Hoy e hice ésta rutina y cada vez me enamoro más y más de sus rutinas.... me fascinó es genial muchas gracias Viridiana Namasté 🙏
Súper relajante, me encantan todas tus clases ¡gracias!
Gracias por esta clase eres un ángel protector que me que mi Dios te bendiga pienso seguir tus pasos y gracias cambiar mi vida para
Me ha encantado la clase.🥰 Me he quedado muy en paz y relajada... Un placer como siempre Viridiana. Namaste🧘♀️🙏🤍🦋
El programa semanal como todos me esta gustando mucho la felicito maestra Viri por todo lo que sabe y lo aplica muy bien muchas gracias
Gracias!! esta practica la necesitaba, no había hecho consciente que como corro, creo esfuerzo, o algo así. Namasté
Muy buena práctica Viri, me sirvió para descargar la tensión de las piernas un día después de una actividad de running intensa. Me parece interesante hacer este tipo de prácticas cada vez que realice running. Abrazos!!
Primera vez que la hago y me pareció súper, gracias Cotidiana. Namaste
Me ha encantado!!la verdad hechaba de menos en tus clases una de estiramientos, gracias 🙏
Buenas noches Viri! Terminando de hacer la excelente rutina, gracias por compartir, saludos y bendiciones desde Chetumal Quintana Roo.
Hola, bonito día, excelente secuencia Viri.
Terminando reto y clase... seguimos con todooo.
Namasté 🙏
Hola Viri. Como si nunca la hubiera hecho, me encantó. Gracias. Namasté.
Gracias 🥰que buena práctica!!! Me ayudo muchísimo…
Como siempre me encantan tus clases, mañana después de una pequeña rutina de cardio sigo con esta clase y así completar mis ejercicios mil gracias de nuevo
gracias viridiana,,, que bien me siento desdes que practico yoga, soy principiante pero cada dia aprendo mas
Mil gracias 🌈🙏🙏🙏
Viridiana tengo 61 años , llevo 15 días viendo tus videos , yo estoy muy contraída de mis músculos y huesos y me es un poco complicado hacer los ejercicios bien. Hay alguna clase tuya para ayudar a soltar el cuerpo ?
Que maravilla!!!
Hola Viri. Gracias por esta clase. Que tengas excelente día. Me alegro mucho que seas mi maestra. Me siento muy bien y feliz todos los días haciendo lo q me corresponde con alegría y amor. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.
Y yo feliz de que pueda estar ahí contigo, que me des la oportunidad de ser parte tan importate como lo es ese momento de tu práctica de yoga, de tu conexión. Namasté :))
Me hizo tan bien Dios te bendiga 🙏💕GRACIASl
Una clase hermosa.....relajada....mil gracias...
Hermosa práctica! Gracias gracias gracias 😘💕
Hermosa secuencia y super necesario porque estoy muchas horas de pie. Gracias y saludos 💜
Muchas gracias me alegra mucho que con esta práctica puedas aligerar tus piernas y darles el amor que se merecen. Un beso Caro hermosa!
Maravillosa práctica! Me pasó volando... además ando unos 3 km diarios y me sentí muy aligerada al terminar. Namaste!
Muchas Gracias!! Me encanta que se haya cumplido el objetivo y le hayas dado mucho amor a tus piernas. Namasté preciosa!! :))
Gracias 🙏
Buen día Maestra, aquí súper animado con cada clase que realizamos, viviendolo y avanzando día con día. Aunque todavía se me dificultan muchas posturas, por ejemplo: La postura CARA DE VACA es todo un reto. Mis rodillas todavía no se juntan, ni siquiera se acercan jajajajaja aunque tengo la firme convicción que lo puedo lograr. Saludos y bendiciones.
Beto!!! Hola! Qué gusto leer tanto amor hacia ti, tanta consciencia. Me inspiras. Un tip que te doy (ponlo a prueba) siéntate en un par de mantas o cojines para darte mas altura y te sea más fácil lograr ese acercamiento con las rodillas. Abrazo enorme 😘♥️
Que maravilla,Super relajante,Me honra tu amiistad Viri,Super clases, y luego nos instruye una belleza,,Namaste,Voy al gym,babay,un abrazo
Gracias Viridiana, necesito mucho este tipo de práctica ✨✨
Genial! Tengo una más reciente también en Yoga para Principiantes 💐♥️
@@ViridianaYoga Si también la he estado haciendo. Gracias 💯👍
Muchas gracias....una excelente clase.....muy relajante.....
Más claces para las varices muchas Graciasss
Excelente ,gracias Namasté
Me gustaría que me conteste Viridiana sos una exelente instructora
Que buena clase, estuvo super agusto. Super relajante 😊
Gracias Viridiana, excelente rutina. No tengo mucha flexibilidad pero poco a poco.
Estupenda practica ,gracias Viri por estos momentos .Namaskar.🙏
Me encanto .Namaste
Mil gracias , muy buenos ejercicios
Gracias Viridiana por esta nueva clase de yoga y por tu gran energía. 💚🙏💪
Gracias a TI!! Te envío un abrazo gigante! Namasté :))
@@ViridianaYoga 🤗🤗🤗🙏🙏🙏
Me encanta tu clase, muchas gracias
Viri gracias por compartir. Dios sea contigo.
Gracias 🙏 💜 🙇🏼♀️ 🌈
Buen día mil gracias por esta secuencia .por favor me puedes indicar cómo me vuelvo más flexible no he podido hacer las posturas bien rectas 🙈
Maravillosa clase namaste
HECHO 5 MAYO 2020 gracias presiosa, lo nesesitaba, en serio eres un angel😍💕🌟
Muy buena clase, equilibrio, fuerza
Maravillosa esta práctica😍 muchísimas gracias!!!
Gracias ❤️🥰
Gracias por tan Buena Practica. Namasté.
Gracias a ti!! Bonito día. Namasté :))
Hermoso! Gracias Viridiana
Que buena clase gracias
!!Excelente como siempre!!
Me ha encantado! Y la música preciosa😍
Espectacular viri, gracias💚
Gracias a ti Lili!! Namasté :))
Muy buenos días Viri me encantó la clase muchas gracias, lindo día 🎉🎊🎉🎊🎉
Hola Clau!! Me hace muy feliz que te haya gustado! Igualmente para ti, ten un día maravillloso! Namasté ;))
excelente clase, namaste!
Me encanto!!! Muchas gracias maestra.
Wooow, estuvo genial, muy rica la clase, aunque en cara de vaca no pude agacharme, pero lo haré con la práctica, ojalá también ayude a mis varices, no me duelen, pero creo que les puede ayudar en algo.
Gracias bella guía Viri 😘
¡Excelente día !
Namasté 🙏
Muchas Gracias Glo!! recuerda que vamos poco a poco y si de por sí la postura de cara de vaca no es sencilla de llevar a cabo, con esa variante aumentamos la dificultad, pero siempre vamos avanzando conforme al tiempo y práctica y , ¡claro que te va a ayudar mucho con tus venas!, si de por sí el yoga ayuda mucho, asanas específicamente dirgidas como las que les mostré hoy, verás mucha mejoría!. Abrazo grande!! Namasté :))
@@ViridianaYoga gracias, siempre eres tan gentil, nos regalas aún más de tu tiempo y nos brindas atención, mua, mua...😘😘😘
Gracias Viry cuantas veces por semana debo hacer la
practica padezco de la circulación
hermosa clase !!!
Gracias por tus vídeos Viri. Saludos
Muy buena clase, muchas gracias 🙏🏼🤗
Que clase tan buena
Gracias!!! Bendiciones
GRACIASSSSSSSSS
Muchas gracias Viri!
Gracias a ti!!! Namaste :))
Buenos dias bendiciones namaste
Namaste 🙏💜
Espectacular.....
Yo tanbien me alivia a las varices
Muy bien gracias linda🙏👌🦋
Muito bom!... Gracias Viridiana... 👍 👏 🐞
En unas horas nos vemos. Namaste 😁💖
Genial! Namasté :))
gracias Viri!! me podrías ayudar con la postura Cabeza de Vaca que es primero alinear las rodillas o mantener los isquiones en el piso??
Buenos Dias!!!!
Muy buen día ;))
Hola Viri , la debo hacer antes o después de correr o de hacer cualquier otra rutina?
Gracias.🙏
Muchas gracias, se puede hacer diario?
Que alegría que subiste linda practica, Viridiana ❤ gracias hermosa ❤
Gracias a ti preciosa! Que linda energía que transmites. NAMASTÉ ;))
Excelente práctica. Justo lo que necesitaba. Gracias !!!
Viridiana!! Estos dias he retomado mi practica contigo!!
Yo tengo 42 años ando mucho en bici y hago Capoeira angola 2na 3 veces por semana 1.30hrs cada dia.
Me hace mb yoga! Hebganado flexibilidad...pero tengo mala circulación por esto me vino mb esta práctica.
Solo consultarte...en las posturas Cuervo Paloma Cara de vaca y la de suelo acistada con 1 puerna extendida y otra cruzada en 4 noto que tengo muy acitada la flexibilidad en la cadera en cara de vaca no logro bajar la rodilla de arriva por ej...que me recomiendas como ej cotidiano?
Tmbn esta acortada mi elongación en la parte trasera de las piernas.
Sé quebdebo fortalecer abdominales además...en fin...gracias por leerme y espero tu amorosa respuesta!! Abrazo desde Rosario Argentina!!😘🙂🌟Meli
Hola Viridiana me encantan❤️ los vídeos tengo una pregunta este ejercicio sirve para las varices 😊no sé cómo hacer para eliminarlas 😊
Hola hermosa para estar asi de tonificado solo haces yoga o haces también ejercicio de peso? Saludos