La procrastinación en mi vida es casi lo unico que existe, es frustrante no poder empezar nada. Tengo muchos proyectos y cosas que hacer pero no consigo hacer nada :(
Me siento igual que tú, a mi me cuesta mucho entender cómo la gente es autodidacta, yo quiero aprender muchas cosas pero no tengo las ganas ni la fuerza para hacerlo
Me ha funcionado últimamente tener mis tareas en una agenda. Además que soy muy olvidadiza y me ayuda un poco a olvidar menos cosas, me produce demasiada satisfacción ir coloreando las tareas que ya realicé. Y pues también me siento algo orgullosa porque he podido mantener el ritmo por más tiempo de lo habitual. Me ha costado mucho sobreponerme a la falta de motivación y sentido de la urgencia, pero he luchado por completar la mayor parte de mis tareas y no bloquearme cuando me siento abrumada por la carga de trabajo. (:
Tengo un widget en mi computador que me muestra en barritas, cuanto me queda en tiempo de día, de semana, de mes, de año y de vida. En mi caso el hecho de ver que el tiempo se me acaba me ayuda a motivarme bastante.
Tengo del tipo inatento, diagnosticado a los 36 años, ya a punto de cumplir 37 terminé de asimilarlo luego de todo un proceso de crisis existencial y de resignificar varios detalles interiormente, me ha ayudado el haber encontrado qué es lo que realmente me gusta hacer en la vida, a partir de allí la motivación para iniciar tareas alrededor de eso es "más fácil". Lo digo después de haber suspendido por años una maestría, ya quiero retomar la finalización de mi tesis y otras cosas que he aplazado por mucho tiempo. Descubrí que no todo ha sido tiempo perdido y suspendí todo aquello que sé que no voy a terminar nunca porque no me gusta tanto y concentro mis energías sólo en las pocas cosas que me gustan y son necesarias. Voy a empezar a escribir un blog sobre toda mi experiencia. Cuando publique les muestro. Ánimo, saludos.
No sé si tengo TDH pero me siento totalmente identificada con tu contenido, no sé con quién debo consultar ya que es algo q me perturba desde muy pequeña . Dejar todo a ultimo momento . Funciono bajo presión y siempre lo logro bien, el aprendizaje no me cuesta nada . Pero me genera estrés , culpa y ya a mis 52 años no quiero seguir viviendo así . GRACIAS POR TU CONTENIDO
No sé si tengo tdh pero no me motivo a menudo y cuando lo ago me olvidó de todo lo demás de comer por ejemplo pero luego procrastino y no termino lo que comienzó ...
Algo que puede ayudar seria tipo de 1 a 4 tengo que avanzar todas mis tareas porque a las 4:30 tengo que ir a salir con alguien o hacer un deporte pero a la misma hora siempre, ese seria el estimulante en mi caso, antes usaba el celular como recompensa pero disque voy a ver solo un video y termino hasta noche pegado o acabo viendo temas interesantes pero totalmente ajenos a lo que deberia estar haciendo
Yo para hacer ejercicio, lo hago mientras estoy haciendo alguna tarea en la computadora. Cuando la maquina esta trabajando, pero necesita unos minutos para completar, voy y hago una serie de ejercicios. Normalmente trabajo con dos computadoras a la vez haciendo dos tareas casi simultaneas. Me pone muy mal cuando la computadora tarda en hacer algo y de esa manera voy intercalando mi tiempo entre las dos. Lo pero para mi, es el no dormir bien. Por lo general el problema del sueño esta asociado también con malestar inflamación en el vientre. Muy buenos videos. Muchas gracias.
Creo que estos consejos también son útiles para personas que tenemos depresión.A mi también me ocurre que algunas veces me siento desmotivado y sin ganas de hacer mis tareas y me cuesta mucho comenzar con el trabajo.Muchas gracias 🤗
@@draanamorales-psicologa Pues ya estuvo en quirófano y le hicieron una biopsia y una exploración pero no se lo pudieron extirpar con esos tubitos que meten y como tiene 70 años no quisieron hacerle cirugía.Los médicos han optado por darle quimio primero a ver si se reduce o elimina y luego extirparlo cuando sea más pequeño. Está un poco decaida de ánimo pero yo estoy en casa cuidando de ella ❤️.Muchas gracias por preguntar Ana 😘😘😘.
Aaaaa dulce dulce dulce video grasias doctora tu m inspiras automotivasion esta mujer m alienta a anhelar grasias grasias thanks grasias veri great thanks
Muchas gracias por compartir y el ejercicio físico me ha ayudado o tener una meta y recompensa. Muy interesante y espero saber manejarlo con mis futuros estudiantes, pues la falta de motivación es muy clara en ellos.
Me ha ayudado un poco el tener un planificador mensual y uno semanal visibles junto a mi escritorio, cuando lo tengo en el celular o en una agenda, se me oldiva revisarlo, pero como los tengo visibles, simplemente con voltear ya me acuerdo de cosas.
Me acaban de diagnosticar TDAHA y me dieron medicamento y si considero que me ha ayudado en ciertos aspectos pero sigo sin tener esa motivación por limpiar la casa o lavar los platos y quiero hacer muchas cosas pero me abruma que es mucho lo que tengo que limpiar y además sola.
Gracias. Se me dificultó empezar un proyecto de fin de semestre super largo y tengo 7 horas para terminarlo 😂 si que necesito estás técnicas. Empezar es lo verdaderamente difícil, pero como también tengo hiperfoco una vez que empiezo ahora me cuesta desprenderme del tema 😂😂 terrible mi caso 🥺.
No estoy diagnosticada, pero me pasa igual, cuando tengo cosas por realizar y se que no las termimare me doy 30 min para hacerlas y veo 30 min una serie despues hago la actidad u otra y regreso eso me facilita un poco hacer mis quehaceres
A mi me funcionaba la técnica de pomodoro en la facultad. Siempre hago todo a último momento y no me gusta vivir así. También me funciona hacer calendarios y diagramar mis actividades ahí. Últimamente mi déficit de atención está muy descontrolado y no tengo la motivación para empezar nada
Yo tengo TDAH y la verdad antes no me afectaba al grado que me afecta hoy , incluso antes lo controlaba cuando tenía 15 -16 años , era atleta nacional y futbolista de fútbol , luego de romperme la pierna me quede sin hacer deporte y tuve una especie de retroceso mental , y hoy en día voy a un gimnasio y estoy en un estado de ansiedad tremendo incluso hago movimientos extraños a causa de esa ansiedad y nervios , no se que hacer la verdad ahora comencé a asistir con una psicóloga , pero la gente piensa que tengo algún problema peor , pero en realidad es que tengo esto y hoy en día me afecta horrible, la verdad me ayudaría mucho que me respondas porque estoy en una situación complicada .. ya no se que hacer
Magnífico video. Nadie sabe lo que implica esa falta de motivación. Es horrible. Me he suscrito al canal pues se habla de muchos estereotipos. Una cosa en la que yo siempre discrepo es que yo hago lo contrario de procrastinar y llegar tarde, pues me pone tan nervioso la espera de ambas cosas que me saco el muerto cuanto antes y como sea, sin repasarlo.
No puedo concentrarme en las clases a pesar de que ya me estoy medicando, al momento de leer algo para explicarlo después siento seguridad más cuando llega el momento de explicarlo mi mente no me responde y solo me trabo al hablar, me siento muy triste pues quiero superarme más no puedo, he tomado cursos que casi nunca logro terminar me da pánico tener que exponer sobre algún tema y me entra la ansiedad antes de clase casi nunca termino lo que empiezo me acabo de inscribir a una especialidad tomo clases los fines de semana apenas será mi segunda clase más ya no quiero ir, siento que mi vida es un desastre...😢
No tengo diagnóstico pero si me identifico totalmente con tdh y me da mucha vergüenza el desorden de mi casa pero es que sinceramente por mucho que haga un día organizó pero no puedo volverlo rutinario
Hola, a mí lo único que me ha funcionado es primero hacer algo que me guste y una vez ya tengo mí dopamina recargada puedo trabajar normalmente, pero cuando se acaba debo hacer algo q me guste y así, probé un montón de cosas, pero es el único método que me ha funcionado a mí
MI NOMBRE ES LUDMILA SOY DE BUENOS AIRES ARGENTINA TENGO TDAH Y SIEMPRE TENGO AURICULARES ME DAN MUCHA DOPAMINA ESCUCHAR MUSICA MIENTRAS LIMPIONO ESTUDIO
Literalmente el único momento en el que me siento motivado para cumplir mis tareas es cuando hay una complicación y la tengo que solucionar. Una vez está solucionado me resulta casi imposible terminarla.
El temporizador me sirve, pero no logro organizarme, escribo diario pero comienzan a surgir demasiadas cosas :c tengo tiempos en que lo logro pero con eso es mejor que nada.
Nadie lo ve como un problema de memoria de trabajo? Una baja memoria de trabajo hace muy difícil seguir pasos secuenciales porque se pierde con mas facilidad el bucle fonológico y uno se olvida lo que está haciendo. Ese esfuerzo mental es súper difícil de sostener porque hay poca dopamina o se consume en el esfuerzo. Por eso es súper difícil ser constante.
Mí técnica es que lo tengo que hacer si o si Si no lo hago ahora lo tendré que hacer más tarde y quizás ya esté cansada por el día trascurrido Ejemplo limpiar la casa ocuparme del jardín etc Gracias
Jaja, si no es fácil antes me motivaba ir al gimnasio, si bien voy cada vez me cuesta más , y me obligo, no es una buena sensación, lo lindo sería volver a sentir esa motivación 😢
Si, pero la forma en la que la dan es inmediata y en grandes dosis por lo cual te vuelves adicto, así como redes sociales, comida, sexo, etc. el ejercicio genera una liberación prolongada y gradual el cual mantiene interés y motivación en tareas aburridas como limpiar, tareas trabajo etc.
me puse a ver este video cuando en realidad prendí la computadora para trabajar, claro, primero amanecí con ganas de salir al centro de la ciudad y en este momento mientras escribo esta cargando un juego en el cel
La procrastinación en mi vida es casi lo unico que existe, es frustrante no poder empezar nada. Tengo muchos proyectos y cosas que hacer pero no consigo hacer nada :(
x2
También tengo situaciones parecidas! Has descartado la depresión o algún tema emocional??
Terapia!?
@@guillermosanchez1795 creamos un grupo? Q dice
Mejor no se pudo decir
Me siento igual que tú, a mi me cuesta mucho entender cómo la gente es autodidacta, yo quiero aprender muchas cosas pero no tengo las ganas ni la fuerza para hacerlo
Me ha funcionado últimamente tener mis tareas en una agenda. Además que soy muy olvidadiza y me ayuda un poco a olvidar menos cosas, me produce demasiada satisfacción ir coloreando las tareas que ya realicé. Y pues también me siento algo orgullosa porque he podido mantener el ritmo por más tiempo de lo habitual. Me ha costado mucho sobreponerme a la falta de motivación y sentido de la urgencia, pero he luchado por completar la mayor parte de mis tareas y no bloquearme cuando me siento abrumada por la carga de trabajo. (:
Hola, a mi me ayuda mucho programar a Alexa para que me recuerde lo que necesito hacer , con fechas y horarios , es muy efectivo!
Tengo un widget en mi computador que me muestra en barritas, cuanto me queda en tiempo de día, de semana, de mes, de año y de vida. En mi caso el hecho de ver que el tiempo se me acaba me ayuda a motivarme bastante.
Como consigo esa aplicacion ?
Compalte el nombre del Widget hermano
Cual es
Pero dinos el nombre por faaa
Jaja lol interesante
Tengo del tipo inatento, diagnosticado a los 36 años, ya a punto de cumplir 37 terminé de asimilarlo luego de todo un proceso de crisis existencial y de resignificar varios detalles interiormente, me ha ayudado el haber encontrado qué es lo que realmente me gusta hacer en la vida, a partir de allí la motivación para iniciar tareas alrededor de eso es "más fácil". Lo digo después de haber suspendido por años una maestría, ya quiero retomar la finalización de mi tesis y otras cosas que he aplazado por mucho tiempo. Descubrí que no todo ha sido tiempo perdido y suspendí todo aquello que sé que no voy a terminar nunca porque no me gusta tanto y concentro mis energías sólo en las pocas cosas que me gustan y son necesarias. Voy a empezar a escribir un blog sobre toda mi experiencia. Cuando publique les muestro. Ánimo, saludos.
Me interesa mucho éste tema, y me gustaría saber de tu blog, y también sobre el diagnóstico, si es posible.
Saludos
😢😢😢me está pasando la misma situación 😢😢😢
No sé si tengo TDH pero me siento totalmente identificada con tu contenido, no sé con quién debo consultar ya que es algo q me perturba desde muy pequeña . Dejar todo a ultimo momento . Funciono bajo presión y siempre lo logro bien, el aprendizaje no me cuesta nada . Pero me genera estrés , culpa y ya a mis 52 años no quiero seguir viviendo así . GRACIAS POR TU CONTENIDO
Ve con un psiquiatra
Ellos ayudan
Eres hiperactiva ?
IDEM
Saludos
psicologo mejor que psiquiatra siempre
A mi me pasa 8gual pero mi psiquiatra no la veo por la labor de hacerme caso y tengo 47 años
No sé si tengo tdh pero no me motivo a menudo y cuando lo ago me olvidó de todo lo demás de comer por ejemplo pero luego procrastino y no termino lo que comienzó ...
😢😢😢 gracias Dra , soy TDAh diagnosticada . Y lo que mencionas lo escuche no 1 sino 200 veces pero su tips los entendí mejor :)
Mi primer meta será precisamente el ejercicio, me gusta mucho la vida de Bruce Lee, quiero sus abdominales, deseénme suerte, pero sobre todo, ganas.
Éxitos
Algo que puede ayudar seria tipo de 1 a 4 tengo que avanzar todas mis tareas porque a las 4:30 tengo que ir a salir con alguien o hacer un deporte pero a la misma hora siempre, ese seria el estimulante en mi caso, antes usaba el celular como recompensa pero disque voy a ver solo un video y termino hasta noche pegado o acabo viendo temas interesantes pero totalmente ajenos a lo que deberia estar haciendo
AHHHH hago exactamente lo mismo no pensé que era una técnica!
Yo para hacer ejercicio, lo hago mientras estoy haciendo alguna tarea en la computadora. Cuando la maquina esta trabajando, pero necesita unos minutos para completar, voy y hago una serie de ejercicios. Normalmente trabajo con dos computadoras a la vez haciendo dos tareas casi simultaneas. Me pone muy mal cuando la computadora tarda en hacer algo y de esa manera voy intercalando mi tiempo entre las dos. Lo pero para mi, es el no dormir bien. Por lo general el problema del sueño esta asociado también con malestar inflamación en el vientre. Muy buenos videos. Muchas gracias.
Creo que estos consejos también son útiles para personas que tenemos depresión.A mi también me ocurre que algunas veces me siento desmotivado y sin ganas de hacer mis tareas y me cuesta mucho comenzar con el trabajo.Muchas gracias 🤗
Hola! Sii aplica en general para motivarnos. Como sigue tu madre?
@@draanamorales-psicologa Pues ya estuvo en quirófano y le hicieron una biopsia y una exploración pero no se lo pudieron extirpar con esos tubitos que meten y como tiene 70 años no quisieron hacerle cirugía.Los médicos han optado por darle quimio primero a ver si se reduce o elimina y luego extirparlo cuando sea más pequeño. Está un poco decaida de ánimo pero yo estoy en casa cuidando de ella ❤️.Muchas gracias por preguntar Ana 😘😘😘.
Últimamente me motivo cada vez menos, pero si un dia me siento motivado trato de hacer todo lo que hasta que me apago 😅
😅 me pasa
Aaaaa dulce dulce dulce video grasias doctora tu m inspiras automotivasion esta mujer m alienta a anhelar grasias grasias thanks grasias veri great thanks
Muchas gracias por compartir y el ejercicio físico me ha ayudado o tener una meta y recompensa. Muy interesante y espero saber manejarlo con mis futuros estudiantes, pues la falta de motivación es muy clara en ellos.
Hola Ranulfo! Si, espero te sirvan los tips. Saludos ☺️
Me ha ayudado un poco el tener un planificador mensual y uno semanal visibles junto a mi escritorio, cuando lo tengo en el celular o en una agenda, se me oldiva revisarlo, pero como los tengo visibles, simplemente con voltear ya me acuerdo de cosas.
Me acaban de diagnosticar TDAHA y me dieron medicamento y si considero que me ha ayudado en ciertos aspectos pero sigo sin tener esa motivación por limpiar la casa o lavar los platos y quiero hacer muchas cosas pero me abruma que es mucho lo que tengo que limpiar y además sola.
Hola! El estar en terapia psicológica con alguien especialista en TDAH te puede ayudar con eso. Saludos! ❤️
Puedes usar la técnica de Pomodoro, hazlo por x tiempo o exclusivamente x lugar
Escuchar música sin letra en mi caso me ayuda a concentrarme, ya sea metal, clásica o phonk
Muchas gracias me sirve mucho lo que comentaste
Gracias. Se me dificultó empezar un proyecto de fin de semestre super largo y tengo 7 horas para terminarlo 😂 si que necesito estás técnicas. Empezar es lo verdaderamente difícil, pero como también tengo hiperfoco una vez que empiezo ahora me cuesta desprenderme del tema 😂😂 terrible mi caso 🥺.
Hola Alma! Intenta la última técnica de Pomodoro para este proyecto a ver si te funciona!! Me avisas! mucha suertee ☺️👏🏻
No estoy diagnosticada, pero me pasa igual, cuando tengo cosas por realizar y se que no las termimare me doy 30 min para hacerlas y veo 30 min una serie despues hago la actidad u otra y regreso eso me facilita un poco hacer mis quehaceres
Hacer listas me ayuda mucho.
A mi me funcionaba la técnica de pomodoro en la facultad. Siempre hago todo a último momento y no me gusta vivir así. También me funciona hacer calendarios y diagramar mis actividades ahí. Últimamente mi déficit de atención está muy descontrolado y no tengo la motivación para empezar nada
Este video me hizo querer llorar, muchas gracias
Yo tengo TDAH y la verdad antes no me afectaba al grado que me afecta hoy , incluso antes lo controlaba cuando tenía 15 -16 años , era atleta nacional y futbolista de fútbol , luego de romperme la pierna me quede sin hacer deporte y tuve una especie de retroceso mental , y hoy en día voy a un gimnasio y estoy en un estado de ansiedad tremendo incluso hago movimientos extraños a causa de esa ansiedad y nervios , no se que hacer la verdad ahora comencé a asistir con una psicóloga , pero la gente piensa que tengo algún problema peor , pero en realidad es que tengo esto y hoy en día me afecta horrible, la verdad me ayudaría mucho que me respondas porque estoy en una situación complicada .. ya no se que hacer
sigue haciendo ejercicio eso ayuda, yoga. cambia tu alimentacion, free de gluten, agua, vegetales y frutas.
Magnífico video. Nadie sabe lo que implica esa falta de motivación. Es horrible. Me he suscrito al canal pues se habla de muchos estereotipos. Una cosa en la que yo siempre discrepo es que yo hago lo contrario de procrastinar y llegar tarde, pues me pone tan nervioso la espera de ambas cosas que me saco el muerto cuanto antes y como sea, sin repasarlo.
No puedo concentrarme en las clases a pesar de que ya me estoy medicando, al momento de leer algo para explicarlo después siento seguridad más cuando llega el momento de explicarlo mi mente no me responde y solo me trabo al hablar, me siento muy triste pues quiero superarme más no puedo, he tomado cursos que casi nunca logro terminar me da pánico tener que exponer sobre algún tema y me entra la ansiedad antes de clase casi nunca termino lo que empiezo me acabo de inscribir a una especialidad tomo clases los fines de semana apenas será mi segunda clase más ya no quiero ir, siento que mi vida es un desastre...😢
No tengo diagnóstico pero si me identifico totalmente con tdh y me da mucha vergüenza el desorden de mi casa pero es que sinceramente por mucho que haga un día organizó pero no puedo volverlo rutinario
Hola, a mí lo único que me ha funcionado es primero hacer algo que me guste y una vez ya tengo mí dopamina recargada puedo trabajar normalmente, pero cuando se acaba debo hacer algo q me guste y así, probé un montón de cosas, pero es el único método que me ha funcionado a mí
Yo no se si tengo tdha pero si se me dificulta empezar, no por pereza sino por que me parece difícil hacer las cosas
Muchas gracias por tu video me encantaría ver más videos de tdah adulto con tips en TH-cam
MI NOMBRE ES LUDMILA SOY DE BUENOS AIRES ARGENTINA TENGO TDAH Y SIEMPRE TENGO AURICULARES ME DAN MUCHA DOPAMINA ESCUCHAR MUSICA MIENTRAS LIMPIONO ESTUDIO
Gracias por tú aporte lo voy hacer. 😊
Gracias 😊
Literalmente el único momento en el que me siento motivado para cumplir mis tareas es cuando hay una complicación y la tengo que solucionar. Una vez está solucionado me resulta casi imposible terminarla.
Muy interesante, encaja todo en mi.
A mi me ha costado sacar mi 12 grafo ya llevo dos años que me puede recomendar ya que no retengo bien
El temporizador me sirve, pero no logro organizarme, escribo diario pero comienzan a surgir demasiadas cosas :c tengo tiempos en que lo logro pero con eso es mejor que nada.
Nadie lo ve como un problema de memoria de trabajo? Una baja memoria de trabajo hace muy difícil seguir pasos secuenciales porque se pierde con mas facilidad el bucle fonológico y uno se olvida lo que está haciendo. Ese esfuerzo mental es súper difícil de sostener porque hay poca dopamina o se consume en el esfuerzo. Por eso es súper difícil ser constante.
cuales medicamentos que tienen dopamina pedo tomar?
Doc has mas videos sobre TDAH por faaaa
Danos tips para trabajar con niños por favor, tengo alumnos con tdah pero sin hiperactividad
Mí técnica es que lo tengo que hacer si o si Si no lo hago ahora lo tendré que hacer más tarde y quizás ya esté cansada por el día trascurrido Ejemplo limpiar la casa ocuparme del jardín etc Gracias
no se si no pude comprender o no pude poner atención, pero igual vi el video completo.
Por que llegar que, llegar a rompernos para conocernos a nosotros mismos?
YO USO LA TECINCA POMODORO HACE COMO UN AÑO Y ES MAGICO JAJA PERO A VECES ME FRUSTRA
Eso hago en el trabajo, una lista enumerada por prioridades.
👏🏻👌🏻
Me siento en un estado que me cierro a todo tipo de ayuda
Yo simplemente empeore, ya no logro hacer nada
Yo hacia ejercicio todos los dias y ni asi!
Jaja, si no es fácil antes me motivaba ir al gimnasio, si bien voy cada vez me cuesta más , y me obligo, no es una buena sensación, lo lindo sería volver a sentir esa motivación 😢
LOS VIDEO JUEGOS DAN DOPAMINA¿
Si, pero la forma en la que la dan es inmediata y en grandes dosis por lo cual te vuelves adicto, así como redes sociales, comida, sexo, etc. el ejercicio genera una liberación prolongada y gradual el cual mantiene interés y motivación en tareas aburridas como limpiar, tareas trabajo etc.
siii, demasiadaaa me encantan, pero siii dan mucha dependencia 😭😭😭😭
xd se olvido de la liga de la descripcion
el colmo jajaja c:
¿Por qué nos pasó esto a nosotros?
Eso no importa, lo que importa es que vas a hacer para salir de este problema
Tengo como 5 proyectos inconclusos ya valió vrg.
Necesito técnica de cómo trabajar eso niños
me puse a ver este video cuando en realidad prendí la computadora para trabajar, claro, primero amanecí con ganas de salir al centro de la ciudad y en este momento mientras escribo esta cargando un juego en el cel
Ya pero también somos negativos
No sabia q era lo d la. Serotonina, q bajon, ahora entiendo todo
Dopamina no?
Dopamina🤦🏽♀️
Dopamina, serotonina, norepinefrina, noradrenalina etc😂
El problema es dar ese primer paso
😊
ejercicio😢 no todos quieren eso para mi yo no quiero😢
Pero es que no es motivación es miedo lo que a mi por lo menos me mueve
Que algien le diga ami hermana esto
Problemas de tiroide mas TDHA.
Que va ..
Sentir agotamiento y al estar bien sentir aburrimiento por hacer las cosa..
🙏🏽🙏🏽🙏🏽🩷
Por favor, ¿puedes vocalizar mejor? muchas veces me cuesta entender bien lo que dices porque no hablas claro
Pero tengo TDAH ¡¡¡¡¡¡¡TODO ES URGENTE!!!!!!