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もし視聴者の中に、心荒み孤独に苛まれる方がいらっしゃるのであれば、お伝えしたい。私がこの動画に出会ったのは2020夏でした。部屋から出られず、誰とも会う気になれず、屍のような毎日を送っていました。しかし、自分に何度も何度も刷り込んでいました。「大丈夫だ、苦しい今は必ず通り過ぎる。大丈夫だ」今、特に環境や外部要因が変わったわけではありません。それでも一歩踏み出す勇気を持てるようになった事で、それなりに満ち足りた日々を送っております。このコメントを読まれた方へ。苦しい「今」は必ず通り過ぎるので、諦めないで下さい。2020,12,26
救われました
「人のせいにしてはいけない」と思っていたため、他者の悪意に無防備で、「私が駄目だからこんなことを言われるんだ」と自分を責め続けて来ました。大人になって、人間の中には悪意があることや、他人の悪意に飲み込まれると能力を失うことをやっと理解しました。人のせいにしてはいけないが、自分を守らなくてはいけない。今は他人の悪意を鵜呑みにすることはありませんが、過去に他者に言われたことが蘇って来て私を苦しめます。この、「わざわざ昔の他者の言動を思い出して、腹を立てる行為」が自己否定なんだなと思いました。他者の悪意のある言動（攻撃）は、きちんと「人のせい」にして自分を守らなきゃいけない。だけど、自己否定するために他者の言動を曲解して怒ったり人のせいにするのは止めなくてはいけない。そういうことかなと思います。先生の動画にすごく救われています！！
約 31 年間私が悩み苦しんだ原因と言っていい内容でした。心理学動画やスピリチュアル動画、その他いろいろな動画を視聴しながら、内観自己反省をしていって本当のあるがままの自分を理解していったら、自分を偽るためにエネルギーを注ぐ必要性がなくなったため、ひどく苦悩して周りの目を気にし自分を繕って演じる事で自己主体という形造りをする“私自身”を見失う事は無くなりました。それでも見つけた“私自身”は、何度もヒビが入り木っ端微塵にされてしまった状態。傷付いた幼すぎた自分自身であるインナーチャイルドと 6 歳の時に出会った、私にとっては大好きで大事な存在だった友達と一緒に居た頃の自分が、無くして初めて見つけた四つ葉のクローバーを見て、何も持っていない無力で頼りない自分を変えたかった想いの“私自身”はチャイルドスピリットとして、私という人間の錨と羅針盤だったと思います。有り難う御座いました🙇♀️🍀∞🍀
もうちょっと生きてごらん。前向きに。人間は可能性の一部しか開いていない。って言葉、涙でそうです。
長文失礼します。今年の夏、自己否定から逃げられなくなって死にたいと心底毎日思っていました。その時の私はまだ自己否定をやめないといけないとは思っておらず、ただただ逃げたい、この人生から逃げたいと思ってました。しかし、どこかのブログで自分の今の幸せを見逃してることを示唆する文章を読み、少しのことで自己否定し暗く沈むその瞬間、「でもお金に困ってないし、仕事はあるし、何なら大好物だって自由に買えるじゃん、何が問題なん？」ともう一人の自分が心の中でぼそっと言ったんです。私はそこから変わりました。たったの1回ですが、とても大きな1回でした。こんな自分でも精一杯よくがんばれてること、生活を維持できてることを認めることが少しずつできるようになって、自己否定は自分の中のひとつの考え方だとカテゴライズできるようになり、心に共存させています。まだ慣れていないので、バランスが崩れるときもありますが。でもちゃんと大丈夫とも思える、前と比べたら別人のような感覚があります。生きることはつらいこともありますが、名越先生のおっしゃるように、本当につらいときのあとは、必ず光が待っています。神様は誰かの口や誰かの文章を借りて、静かに手を差し伸べています。今をつらいと思っている人が、少しでも生きて光を感じられますように。
名越先生は言葉がやわらかいし、勇気を挫くような事を言わなくてとてもありがたいです。
自分が嫌いで希死念慮がずっとあります。「もうちょっと生きてごらん」ってところから涙が止まらないです。
一日一善を積み重ねれば、自分を好きになれるかもよ。
「ここからが勝負だ」という言葉を聞いた瞬間、涙がぶわぁーっと溢れました。この動画を見つけられてよかったです。
私は今、名越先生の本を読みつつ、自己否定に戦いを挑んでいる最中です。最初のうちはうまくいかない…と悩んでいたのですが、しばらく経ったあるとき「あら？そういえば前より否定してないかも」と気づきました。まるで楽器を練習し始めの「分かっているのに指が動かぬ！」状態から、だんだんとイメージ通りに指が動かせるようになっていく感じです。根気よく根気よく戦っているうち、本当にある日「あれ？」と気付く。もしかすると「分かっていても自己否定をとめられなかった1敗」のなかに、いずれ来たる1勝につながる0.01ぐらいのカケラがあるかもしれない…と動画を見ていて思いました。（偉そうに書いてすみません）名越先生ほんとうにどうもありがとうございます！
20年生きてきて、ストレスというものがあまりよく分からず、他人を嫌いになることも1度もなかったのですが(相手の悪いとこ見つける自分が最低だなとも思ってた)、その代わりに私のミスだ、私が悪いと思い続けてました。心がポキッと折れた音が聞こえて、あれ？この考え方おかしいのかな？と思えたのがつい最近です。ゲームさんぽで知った先生のこと調べて、動画みて、気がついたら泣いてました。しんどかったんだな、私。気づかせてくれてありがとうございます。
最近ようやく抜け出せるようになりました。個人的に大事なのは自己否定している自分に価値を見出さないことだと思います。現実で不幸の主人公になっていいことはないです。
今朝も悲しくて、この半月ずっと無価値感に苛まれていました。くたびれてててたけど、先に進みたい気持ちとが漸く均衡を破り、人に「たすけて」と言えました。あれこれ策を練ろうと動き出すことが少しだけど、できたんです。そしたら以前にどうやってあの暗闇を抜け出たのか、思い出したんです。それは、その一歩を踏み出す勇気だった。危険すぎない、でも日常をぶったぎる、少しの非日常を求める勇気。そしたら、こういうプレゼントが来る。この動画も、神様がくれたヒント。きっと私は階段を一～二段は登ってる！そう自分を信じてあげたい。名越先生、ありがとうございます🙋
自己否定が癖になっていて、なにもできないなにをやっても無駄だ、こんな状態をあと何十年続くのかと暗澹たる気持ちになってる日々…それを気付いているのに動けない、それを「勇気が続かない」状態、一番傷つくと言っていただけて自分の現状が分かったような気がします。深呼吸、祈り…できるかな、続けられるのかなこんなわたしが、と思わずにいられないけどまずは明日できますように
5:25「自分のダメなところに気付けたからこそそこから伸びていく」
誰かに否定されてないのにされてるような気持ちになってる自分に気付いて、自己投影してたんだなと気付いて、見えない敵は自分が勝手に作り出していたんだなーと気付いたら、とっても気持ちが明るくなりました。ありがとうございます。
私も過去に自己否定し続けていた時期がありました。散々一人で悶々とした挙げ句、根が天の邪鬼だったのか否定出来る物が尽きて来た頃に「自己否定する自分」まで否定し始めた結果、なんか色々裏返りました。ずっとこれがどういう物なのか分からないままでしたが一度自己否定を止めるだけで変化が起きると言う事であれば「否定を否定する」事もその一種だったのかもしれません。毒をもって毒を制すようなとても人には勧められないやり方ですが私の場合は役に立ちました。
以前名越先生が怒りはクリエイティブの思考を止めると仰っていたのを聞いた時、自分の怒りを沈める目的ができたようでホッとしました。自己否定も自分への怒りだと思えば、自分の自己否定癖も止められるような気がして勇気がもらえました。
パワハラと言って良いのかよく分かりませんがそれが原因で鬱病と診断され仕事を辞めてから転職もしないで半年以上経っています。辞めた当初は会社やパワハラ上司のせいにしていましたが、ここ数ヶ月で就寝前は自己否定ばかりで寝られ無い日々でした。自分は勇気がなくて転職活動が出来ない駄目な人間とか、転職しても仕事が出来ない人間なんだ、とか毎晩の様に勝手に自己否定をしてばかりです。先生の話を聞いて今日からやっていこうと思います。
１日の中で１%から自己否定を止めることを始めてみます。99%止めようと思っていました。焦って上手くいかないのは当たり前ですよね。まずは１%からやってみます。有難うございました。
9:30 いっぺん止める、大事に覚えて実践していこうと思います。
突然にすみません。初めてのコメントです。以前こちらの動画を拝見し、心理的な理由でコメント欄は利用したくないと思いつつ書きこみいたします。いま見返すと何とも言えない感謝のような気持ちがあります。心理学を使いたくなる場面では心が正常でない為、辛い状況をひっくり返してくれるアイテムのように考えて盲目に陥りがちで、心理学や自己肯定感といった能動的な概念にはよい感慨を持っていません。ですが名越先生の仰るように、私はたぶん革命の時期に自己否定を次々と的確に狙い撃ちにしました。星が爆発する寸前のように自己否定に耐え切れず、暴れまわる自己否定を仕留めました。その後もしばらく心は不安定でしたが、確かに…です。心理学はアイテムではないと考えていますが、先生の解説には「革命の時期」という言葉があり、個人的に好感を抱いております。こちらの動画にもお世話になっています。ありがとうございます。
傷ついた心を持ってしまったら、毎日が戦いになるのは仕方ない。人生のカードは選べない。ただ、何回かに一回でも、自己否定との戦いに勝てたらいいと思います。自分を認められるように、頑張ります。優しい動画、ありがとうございました。
先生の言葉はするする心に染み込んできます。現在母の介護をしているのですが、私は自分の人生を諦めたくないです。ぜひ、介護している人に向けた心理学を教えてほしいです。
たまたま上がってきたので見てみたけど、優しい諭す様な話し方と『上から言ってごめんね。』の言葉にやられた笑こんなん好きになってしまうわ。
ダメな自分に気づいたのは中3の頃で、その頃から心の成長が止まってる気がします。そのダメな原因を両親のせいにしてきたから成長出来てないのでしょう。先生のアドバイス参考にしてみます。
抹茶まっちゃ さん。私も同じくです。47にしてようやく親のせいにするのを辞められるようになってきました。誰かのせいするのを辞めると、ほんの少しだけど自分が成長した感覚があります。ほんの少しですが😅
失敗しすることや、出来ないことがすっごく恥ずかしいことのように思えて、ずっと何かをすることが怖くて、自分の限界や可能性を決め、それは自分自身がダメな存在だからだと思っていました。それは意識的でもあり無意識的でもありました。けど、他の人が何かをして失敗したりしていても、笑ったり、はたまたダメだなとは絶対思いません。むしろ、すごいなあ、かっこいいなあと、尊敬します。どうして他人には肯定的なのに、自分のことは否定してしまうのでしょう。同じ人間なのに。そこには主観の問題と、日本人という特性があるのかな？と私は思います。名越先生の99回失敗しても、1回勝てばいいという言葉がすごく響きました。きっと大丈夫。失敗したって、誰も怒らないし、笑わない、むしろ失敗から学ぶことは大きいと、思うようにします。変わりたいなあ。
まさにそういう時期でびっくりしました。蜘蛛の糸が降りてきた心地です。ありがとうございます。
名越先生、この動画をアップして下さりありがとうございます。最近ようやく、長年自己否定を続けてきた自分に気付いた人間です。優しい笑顔でこれから革命のスタート地点に立っていると仰ってくれて、とても心が休まりました。少しずつですが、ラクになり始めたのを実感しています。
自己否定で悩んでる私にとって神動画です😢忘れそうになったら何度でもこの動画を観に来ます。救ってくださりありがとうございます😢
最近、名越先生のTH-camをきくようになりました。私は40もとうに過ぎ、近頃は若い頃と比べるとクヨクヨとは悩まなくなりました。それでも名越先生の言葉の重みで考えることがあります。本質に迫る言葉をいつもありがとうございます。
喜びで感謝の言葉も出ないくらいです。
気づくことは、素晴らしいことです。気づくことで改善できるから。
介護職員ですが、やたらと入居者のせい、他の職員のせいにする同僚が多いと感じるこの頃です。先生の考え方で良い形での働き方が維持できればと思います。ありがとうございます。
ありがとうございます。たった今本当に救われました。ありがとうございます。もう少し気楽に頑張って生きてみようと思います。
あまりに慈愛に溢れていてこれから仕事なのに泣きそうになりました
気づいた瞬間がスタートライン、同時に一番傷つき絶望する瞬間である、このプロセスを経験しました。先生がおっしゃる通り、そこから少しずつ自己否定する時間が減っていきました。同時に人のせいにすることがなくなりました。私の場合特に母親を責めていました。今は母を許すことができ、会話することが苦痛ではなくなりました。心が軽くなり、頭がスッキリしています。ありがとうございました。
これは癖なのかわからないですけど、なんだか仕事で失敗したときはいつも手を洗うんですよなんかそしたら落ち着いて考えられるんです
儀式のようなものですね。私も、心が乱されたときにスクワットしてます
私もします! 私の場合は意識的に儀式のように石鹸をこれでもかとクリーミィに泡立てて、袖がまくれる服なら肘まで洗います。厄おとし的なカンジですかね
なぜかわからないけど素敵な癖ですね！
”正しさ”を追求すると、ほぼ必ず自己否定につながると思います。肯定とは既存の否定だと私は思います。
恐らく一年ほど前にこちらの動画と出会いました。その時はピンとこなかったのですが、今日ものすごくしっくりきました。特に怒りのくだりです。私は被害者意識が強いです。多分まだ強いと思ってます。仕事などで誰かになにかを言われた時、その言葉を敵意に受け取って「舐めやがって！失礼だ！」と思うことが多かったです。(そうしてその後、また被害者意識を出してしまった…と自己嫌悪します。)でもそれは「お前はポンコツだ！与えられた仕事に満足なクオリティを出せないお前は新人以下でプロ失格だ！」と言う自分自身の言葉が投影されたものなんだと気がつきました。こんなに強い自己否定が自分にあるなんて全然知りませんでした。「ダメなところに気付けたからこそここから伸びていく」こんなに勇気をもらえる言葉、すごいです。次は自己否定を停める訓練を積んでみます。この気持ちが間違いじゃないといいな。ありがとうございました🙇
自我が薄く否定、肯定感があまり感じないけどその分他人の感情が反映されるだから人に振り回される自己否定は絶望してしまうから避けないと。絶望したら真っ黒な世界に閉じ込められるから。自分が今なぜそのような気持ちか、本当はどう感じているのかさえわかれば希望が生まれる希望が大切。希望が生きる中で１番大切。
期間限定公開ではなくずっと公開してください。私にとっては大切な動画です。
まさに、今、気づいている時でそれが1年以上続いていたのですが本当に今日もモヤモヤしてました。呼吸してみます！この動画を見れて嬉しいです😭💗ありがとうございます。
自分の悪いところに気づけるって素敵な事なんですね！チャレンジしてみます。
人生とは自分の親を超えて同じ人類と争って最期には自己否定して死ぬもんだよ
自己否定をしている自分を許す所から解放が始まりますね抑圧された感情が出てきたらそれが出てくるのに任せますその先に本当に輝いた自己がいる
タイトルが素晴らしい。辛い時に思い出したいです。
最後の一言かわいい〜。自分も同じような状態だった人生の時期があり、わかるところがありました。長い長い時間がかかりましたが、自分の思考癖を観察して対応し、自己卑下バイアス？から抜けて確かに変化しました。自分を本当に味方してあげられるのは自分しかいないんだもんな。
自己否定に気づくこと。それが大きな進歩だと言ってくださり、あぁそうか、成長している、良い方向に変わっていけてるんだなと思えました。一つの行動にありえないほどの罵声を浴びせかけてくる自分に気づいて驚愕しています。これだけダメ出しされたら動けない。気づけたのだから、変えられる。次はどうするか、どうしたいか。考えて行動したいと思います。
頭の中でずっと自分を攻撃する自分の声が響いてほんとに辛い。眠れない。このままだと死ぬな。
ありがとうございます😊😊😊ありがとう😊ありがとう😊ひふみんさんからのありがとうございますに😊びっくり‼️介護職で怒られではがりで頭が真っ白に仕事でこの様な経験初めて5カ月続けましたが先週退職しました。介護のお仕事に看護師さんお医者さんに感謝します。人の命を守る仕事の重さが思い知らされました。
自己否定が始まったら今の自分は健康状態が不調なんだと思うようにしてる。
ここからが勝負だ！めちゃ勇気づけられます。
ありがとうございます。少し希望を見出せました
褒めるでもなく認めるでもなく、気が付くことが第一歩ってことだね。落ち込んでるとき、悲しいとき、怒ってるときに声に出して今自分は落ち込んでる、悲しんでる、怒っていると声に出すこと。感情に飲まれると同化してしまって客観性を失ってしまうってことか。
自転車乗ってという時、安全に気をつけてとちゃんとおっしゃる所がお優しい方だなと思いました。
「そんなんじゃ自分に打ち勝てないぞ！ほらやる気出せ！打ち勝て！弱気になるな！！」っていう人ほど他人にはそう言うが自分は実行してない。有言不実行敗けの中からイチゴジャムでも見付けるから放っておいてくれと言いたくなる
すごい勇気をもらいました。
とても良い話です。
この動画で前向きになれました。ありがとうございます。
わかっているけど、辞められない。。とてもわかります。とても腑に落ちました。自己否定を自覚したら深呼吸して自分の感情を言語化できるように、チャレンジしてみます！
ありがとうございます😊
有名なスタンダード曲の歌詞より...E v'ry morning finds me moanin'...by "Moanin' 世界中の誰もが多かれ少なかれ存在論的鬱でしょうね。それ自覚することが現代人のマストかと感じました。。いつも愉しい放送ありがとうございます。
少しずつ勝っていきたいです
最後の「ぷち」が可愛かったです😭✨
天使と悪魔が脳内にいるとよく言われますが、そんな感じで自己否定する自分と自己肯定する自分が交互に表れる毎日です。呼吸法やります❗ありがとうございましたm(_ _)m
つい先日、気になる人に声をかけられず、そんな自分が嫌いになりそうでしたが、先生のお話のお陰で気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。次こそ勇気を出します！
1勝99回！ほんとよくわかる話でした！感謝🛐
50歳で相当生きてきたのにだんだん自己否定が低くなっていく自分が嫌いになりなにやってんのかなっておもっていますがあともう少しなにかできるのかなって思えました(^-^)🎵ありがとうございます👍
深呼吸は4秒とめるそして吐く自転車に乗る、歩く空を眺める自己否定に気づくシャワー浴びる、お風呂、水で顔を洗う100回のうち一回止める
凄く気持ちが落ち着きました。ありがとうございます😌
コギトエルゴスム、「我思う故に我あり」ですね。
人と話すのが面倒だからそれに取り組みたいとカウンセラーに相談したら、人と話さなくていいの！！と言われ、貯金が出来ない、かなりの額を使いきってしまうんですとカウンセラー相談したら、貯金しなくていいんです！！と言われた。こちらは、虫歯があるから治療したいぐらいの感覚で、向上心と健全な人生の為に取り組みたいと相談したのですが、虫歯はそのままでいい！！と言われたような、なんだかよくわからないカウンセリングでした。カウンセリングとしては普通なんでしょうか？
やってみます
飽きるのもハマり続けるのも才能ですね、大方遺伝と環境であとは生まれた時代とかですね
「わかっちゃいるけど、やめられない。」人間そのものを見ている仏教の根幹ですね。宗教を否定する事が、文化的で知能の高い者のする事だと信じ、見ず知らずの人に甘えだと切り捨て、他罰を行っている人には一生理解できない事実ですが。
先生尊敬しております。またアップロードお知らせ楽しみにお待ちしております。お身体くれぐれもたいすつにしてくださいね。
怒りって無意識の中にあるとても大切な自分の本音だから、否定したり閉じ込めないほうがいい。じゃないと苦しい。あぁ、あの時自分は怒ったんだなて後から再度確認すれば、自己否定し無い。人のせいにしたり相手にぶつけたりするのはまた別のフィールド。
凄い
朝の自動思考への効果的な対処法7:22
3:55 5:25 2:20 4:30 5:00 8:30 9:20
試してみます
ありがとうございます。
やーほんまに仰る通り嫌になってます。まず深呼吸だけやります
少し救われたような気がした
自己否定を全く止めることができません。4秒も我慢できません。気がつくとODかリスカしています。
ダメ人間でもいいじゃないかと開き直ることも必要じゃないかな 自分よりクズな人を見つけてください もしかしたら、わたしでも生きてていいんだって思えるかもしれないです
ゴリラごりら さん 無理です。もう自分より下という存在が観念できません
@@nobuchuna お笑いの動画を見るとか、音楽を聴くだけでもいい とにかく先生の言うように1日傷つけようとする自分に打ち勝てたら大きく変われるはずです 頑張ってみて
苦しいですね～でも自己否定は止めないまま一緒に 感謝 してみるのどうですかね難しいですかね何に対してでも良いです 感謝したくなる気持ちを心の中で呟くだけでいい(あ、あの空綺麗だな 見れてよかった ありがたいなあ～)あなたの皮膚から流れる血を眺めて (あ、これが私の高ぶった気持ちを少し落ち着かせてくれているんだなあ～)感謝するとほんのちょっとだけいい事してる気分になります 私はですけどね(笑)
いかさん さん 無理ですね。もうこの世の全てが憎いです。
余計なことを考える癖を治すにはどうしたらいいですか？
健康ですか？俺も近いくらいおじさんですがお恥ずかしながら自分は不細工で天パで容姿が悪いせいで差別、いじめを受けてきたせいで元々不細工で天パがコンプレックスで嫌でしたが容姿で差別、いじめを受けてきたせいで余計嫌になって人生殆ど引きこもりのだいぶおじさんです…。勿論そんな目にあわせてきた奴等が悪いですが親のほうに怒りがいきます。本当に容姿の良し悪しの概念がなかったら普通に生きられてたのにと思います…。あと人の好き嫌いの概念も欲としての性欲ないほうがいいですね。そのほうが生きやすいです。それで自己否定になりました…。
名越先生、ありがとうございました。コメントすると刺さりそうな動画を勧めてくる、と思いましたが、それだけでなく、今、私が、先生のお言葉の刺さりやすい状態になっていたのかもしれない、と思いました。私は、「わかっちゃいるけどやめられない」自分は駄目だと、また自己否定し、自己否定なんかしてはいけないのにしてしまう自分は駄目だと、またまた自己否定し、果てしなく自己否定してしまいます。せっかく少しばかり自信がついてきても、せっかく憧れの人に憶えていただけたようで「ちょっとは、お近づきになれるかしら？」などという甘い妄想を抱いても、またしても、憧れの人と自分を比べて、急に自分はダメ人間だと感じ、逃げたくなり、葛藤を抱いてしまっておりました。しかし、「１勝99敗でも構わない！」とのお言葉が、刺さりました。完敗を免れられる！こんなダメな私が強敵に１勝できたら、スゴイ快挙だ！と思いました。そもそも、自分を雲泥の差の人と比べる自体が大間違いだった、それで自己否定して何になるのか、と気付かせていただきました。少しばかり自信がついてきて、もしかしたら、いい気になっていたかもしれないし、まだなっていなくても、いい気になる前に、身の程を思い知ることができて良かった、と思いました。こんな肯定の仕方でも、第一歩としてはオーケーかな、と、悪循環が逆回転し始め好循環になった気分です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
面白いです。
そうですね。そうですね。極論すれば、生きてるだけで、丸儲けなんですよね。本来それ位生命には、価値が在るんですよね。今回の先生のお話の主旨とは違うかもしれませんが。
タイトルかっこよすぎん？
名越先生、僕にはいまでも拭えないトラウマがあります。そのトラウマが『仲間』『友情』『team』(チーム)これを感じてしまうと、そのフレーズ、感覚についつい過去のことを思い出していつも朝トイレで❌く始末。。だからある日から『孤独』を選んで1日1日を過ごしています。そして毎回朝、トイレで❌く毎日のルーティンです。。。どうしたら？いいですか？分からなくなりました
一人喋りよりデスストランディングの回のような対話形式の方が分かりやすい
救われた
せ、先生〜😢😢😢
Hi who is this person and why is he in my feed? 😁
ディスカレッジ
しまった～～～。洗顔の動画を見忘れた～～～。まぁ、これも執着なんでしょうけども……。
名越先生に「さよならを教えて」とかプレイしてみてほしい。CGを黒塗りで隠せばあるいは……
ぷち
勝ったことないんだよ
もし視聴者の中に、心荒み孤独に苛まれる方がいらっしゃるのであれば、お伝えしたい。
私がこの動画に出会ったのは2020夏でした。部屋から出られず、誰とも会う気になれず、屍のような毎日を送っていました。しかし、自分に何度も何度も刷り込んでいました。
「大丈夫だ、苦しい今は必ず通り過ぎる。大丈夫だ」
今、特に環境や外部要因が変わったわけではありません。それでも一歩踏み出す勇気を持てるようになった事で、それなりに満ち足りた日々を送っております。
このコメントを読まれた方へ。苦しい「今」は必ず通り過ぎるので、諦めないで下さい。
2020,12,26
救われました
「人のせいにしてはいけない」と思っていたため、他者の悪意に無防備で、「私が駄目だからこんなことを言われるんだ」と自分を責め続けて来ました。大人になって、人間の中には悪意があることや、他人の悪意に飲み込まれると能力を失うことをやっと理解しました。人のせいにしてはいけないが、自分を守らなくてはいけない。今は他人の悪意を鵜呑みにすることはありませんが、過去に他者に言われたことが蘇って来て私を苦しめます。この、「わざわざ昔の他者の言動を思い出して、腹を立てる行為」が自己否定なんだなと思いました。他者の悪意のある言動（攻撃）は、きちんと「人のせい」にして自分を守らなきゃいけない。だけど、自己否定するために他者の言動を曲解して怒ったり人のせいにするのは止めなくてはいけない。そういうことかなと思います。先生の動画にすごく救われています！！
約 31 年間私が悩み苦しんだ原因と言っていい内容でした。
心理学動画やスピリチュアル動画、その他いろいろな動画を視聴しながら、内観自己反省をしていって本当のあるがままの自分を理解していったら、自分を偽るためにエネルギーを注ぐ必要性がなくなったため、ひどく苦悩して周りの目を気にし自分を繕って演じる事で自己主体という形造りをする“私自身”を見失う事は無くなりました。
それでも見つけた“私自身”は、何度もヒビが入り木っ端微塵にされてしまった状態。
傷付いた幼すぎた自分自身であるインナーチャイルドと 6 歳の時に出会った、私にとっては大好きで大事な存在だった友達と一緒に居た頃の自分が、無くして初めて見つけた四つ葉のクローバーを見て、何も持っていない無力で頼りない自分を変えたかった想いの“私自身”はチャイルドスピリットとして、私という人間の錨と羅針盤だったと思います。
有り難う御座いました🙇♀️
🍀∞🍀
もうちょっと生きてごらん。前向きに。人間は可能性の一部しか開いていない。って言葉、涙でそうです。
長文失礼します。
今年の夏、自己否定から逃げられなくなって死にたいと心底毎日思っていました。
その時の私はまだ自己否定をやめないといけないとは思っておらず、ただただ逃げたい、この人生から逃げたいと思ってました。
しかし、どこかのブログで自分の今の幸せを見逃してることを示唆する文章を読み、少しのことで自己否定し暗く沈むその瞬間、「でもお金に困ってないし、仕事はあるし、何なら大好物だって自由に買えるじゃん、何が問題なん？」ともう一人の自分が心の中でぼそっと言ったんです。
私はそこから変わりました。
たったの1回ですが、とても大きな1回でした。
こんな自分でも精一杯よくがんばれてること、生活を維持できてることを認めることが少しずつできるようになって、自己否定は自分の中のひとつの考え方だとカテゴライズできるようになり、心に共存させています。
まだ慣れていないので、バランスが崩れるときもありますが。
でもちゃんと大丈夫とも思える、前と比べたら別人のような感覚があります。
生きることはつらいこともありますが、名越先生のおっしゃるように、本当につらいときのあとは、必ず光が待っています。
神様は誰かの口や誰かの文章を借りて、静かに手を差し伸べています。
今をつらいと思っている人が、少しでも生きて光を感じられますように。
名越先生は言葉がやわらかいし、勇気を挫くような事を言わなくてとてもありがたいです。
自分が嫌いで希死念慮がずっとあります。「もうちょっと生きてごらん」ってところから涙が止まらないです。
一日一善を積み重ねれば、自分を好きになれるかもよ。
「ここからが勝負だ」という言葉を聞いた瞬間、涙がぶわぁーっと溢れました。この動画を見つけられてよかったです。
私は今、名越先生の本を読みつつ、自己否定に戦いを挑んでいる最中です。
最初のうちはうまくいかない…と悩んでいたのですが、しばらく経ったあるとき「あら？そういえば前より否定してないかも」と気づきました。
まるで楽器を練習し始めの「分かっているのに指が動かぬ！」状態から、だんだんとイメージ通りに指が動かせるようになっていく感じです。
根気よく根気よく戦っているうち、本当にある日「あれ？」と気付く。
もしかすると「分かっていても自己否定をとめられなかった1敗」のなかに、いずれ来たる1勝につながる0.01ぐらいのカケラがあるかもしれない…と動画を見ていて思いました。
（偉そうに書いてすみません）
名越先生ほんとうにどうもありがとうございます！
20年生きてきて、ストレスというものがあまりよく分からず、他人を嫌いになることも1度もなかったのですが(相手の悪いとこ見つける自分が最低だなとも思ってた)、その代わりに私のミスだ、私が悪いと思い続けてました。
心がポキッと折れた音が聞こえて、あれ？この考え方おかしいのかな？と思えたのがつい最近です。
ゲームさんぽで知った先生のこと調べて、動画みて、気がついたら泣いてました。
しんどかったんだな、私。
気づかせてくれてありがとうございます。
最近ようやく抜け出せるようになりました。個人的に大事なのは自己否定している自分に価値を見出さないことだと思います。現実で不幸の主人公になっていいことはないです。
今朝も悲しくて、この半月ずっと無価値感に苛まれていました。
くたびれてててたけど、先に進みたい気持ちとが漸く均衡を破り、人に「たすけて」と言えました。あれこれ策を練ろうと動き出すことが少しだけど、できたんです。
そしたら以前にどうやってあの暗闇を抜け出たのか、思い出したんです。それは、その一歩を踏み出す勇気だった。危険すぎない、でも日常をぶったぎる、少しの非日常を求める勇気。
そしたら、こういうプレゼントが来る。
この動画も、神様がくれたヒント。きっと私は階段を一～二段は登ってる！そう自分を信じてあげたい。
名越先生、ありがとうございます🙋
自己否定が癖になっていて、なにもできないなにをやっても無駄だ、こんな状態をあと何十年続くのかと暗澹たる気持ちになってる日々…それを気付いているのに動けない、それを「勇気が続かない」状態、一番傷つくと言っていただけて自分の現状が分かったような気がします。深呼吸、祈り…できるかな、続けられるのかなこんなわたしが、と思わずにいられないけどまずは明日できますように
5:25
「自分のダメなところに気付けたからこそそこから伸びていく」
誰かに否定されてないのにされてるような気持ちになってる自分に気付いて、自己投影してたんだなと気付いて、見えない敵は自分が勝手に作り出していたんだなーと気付いたら、とっても気持ちが明るくなりました。ありがとうございます。
私も過去に自己否定し続けていた時期がありました。
散々一人で悶々とした挙げ句、根が天の邪鬼だったのか否定出来る物が尽きて来た頃に「自己否定する自分」まで否定し始めた結果、なんか色々裏返りました。
ずっとこれがどういう物なのか分からないままでしたが一度自己否定を止めるだけで変化が起きると言う事であれば「否定を否定する」事もその一種だったのかもしれません。
毒をもって毒を制すようなとても人には勧められないやり方ですが私の場合は役に立ちました。
以前名越先生が怒りはクリエイティブの思考を止めると仰っていたのを聞いた時、自分の怒りを沈める目的ができたようでホッとしました。自己否定も自分への怒りだと思えば、自分の自己否定癖も止められるような気がして勇気がもらえました。
パワハラと言って良いのかよく分かりませんがそれが原因で鬱病と診断され仕事を辞めてから転職もしないで半年以上経っています。
辞めた当初は会社やパワハラ上司のせいにしていましたが、ここ数ヶ月で就寝前は自己否定ばかりで寝られ無い日々でした。
自分は勇気がなくて転職活動が出来ない駄目な人間とか、転職しても仕事が出来ない人間なんだ、とか毎晩の様に勝手に自己否定をしてばかりです。
先生の話を聞いて今日からやっていこうと思います。
１日の中で１%から自己否定を止めることを始めてみます。99%止めようと思っていました。焦って上手くいかないのは当たり前ですよね。まずは１%からやってみます。有難うございました。
9:30
いっぺん止める、大事に覚えて実践していこうと思います。
突然にすみません。初めてのコメントです。
以前こちらの動画を拝見し、心理的な理由でコメント欄は利用したくないと思いつつ書きこみいたします。いま見返すと何とも言えない感謝のような気持ちがあります。
心理学を使いたくなる場面では心が正常でない為、辛い状況をひっくり返してくれるアイテムのように考えて盲目に陥りがちで、心理学や自己肯定感といった能動的な概念にはよい感慨を持っていません。
ですが名越先生の仰るように、私はたぶん革命の時期に自己否定を次々と的確に狙い撃ちにしました。星が爆発する寸前のように自己否定に耐え切れず、暴れまわる自己否定を仕留めました。その後もしばらく心は不安定でしたが、確かに…です。
心理学はアイテムではないと考えていますが、先生の解説には「革命の時期」という言葉があり、個人的に好感を抱いております。こちらの動画にもお世話になっています。ありがとうございます。
傷ついた心を持ってしまったら、毎日が戦いになるのは仕方ない。人生のカードは選べない。ただ、何回かに一回でも、自己否定との戦いに勝てたらいいと思います。自分を認められるように、頑張ります。優しい動画、ありがとうございました。
先生の言葉はするする心に染み込んできます。現在母の介護をしているのですが、私は自分の人生を諦めたくないです。
ぜひ、介護している人に向けた心理学を教えてほしいです。
たまたま上がってきたので見てみたけど、優しい諭す様な話し方と『上から言ってごめんね。』の言葉にやられた笑
こんなん好きになってしまうわ。
ダメな自分に気づいたのは中3の頃で、その頃から心の成長が止まってる気がします。
そのダメな原因を両親のせいにしてきたから成長出来てないのでしょう。
先生のアドバイス参考にしてみます。
抹茶まっちゃ さん。私も同じくです。47にしてようやく親のせいにするのを辞められるようになってきました。誰かのせいするのを辞めると、ほんの少しだけど自分が成長した感覚があります。ほんの少しですが😅
失敗しすることや、出来ないことがすっごく恥ずかしいことのように思えて、ずっと何かをすることが怖くて、自分の限界や可能性を決め、それは自分自身がダメな存在だからだと思っていました。
それは意識的でもあり無意識的でもありました。
けど、他の人が何かをして失敗したりしていても、笑ったり、はたまたダメだなとは絶対思いません。むしろ、すごいなあ、かっこいいなあと、尊敬します。
どうして他人には肯定的なのに、自分のことは否定してしまうのでしょう。同じ人間なのに。
そこには主観の問題と、日本人という特性があるのかな？と私は思います。
名越先生の99回失敗しても、1回勝てばいいという言葉がすごく響きました。
きっと大丈夫。失敗したって、誰も怒らないし、笑わない、むしろ失敗から学ぶことは大きいと、思うようにします。
変わりたいなあ。
まさにそういう時期でびっくりしました。
蜘蛛の糸が降りてきた心地です。ありがとうございます。
名越先生、この動画をアップして下さりありがとうございます。最近ようやく、長年自己否定を続けてきた自分に気付いた人間です。優しい笑顔でこれから革命のスタート地点に立っていると仰ってくれて、とても心が休まりました。少しずつですが、ラクになり始めたのを実感しています。
自己否定で悩んでる私にとって神動画です😢忘れそうになったら何度でもこの動画を観に来ます。救ってくださりありがとうございます😢
最近、名越先生のTH-camをきくようになりました。
私は40もとうに過ぎ、近頃は若い頃と比べるとクヨクヨとは悩まなくなりました。それでも名越先生の言葉の重みで考えることがあります。
本質に迫る言葉をいつもありがとうございます。
喜びで感謝の言葉も出ないくらいです。
気づくことは、素晴らしいことです。気づくことで改善できるから。
介護職員ですが、やたらと入居者のせい、他の職員のせいにする同僚が多いと感じるこの頃です。先生の考え方で良い形での働き方が維持できればと思います。ありがとうございます。
ありがとうございます。たった今本当に救われました。ありがとうございます。
もう少し気楽に頑張って生きてみようと思います。
あまりに慈愛に溢れていてこれから仕事なのに泣きそうになりました
気づいた瞬間がスタートライン、同時に一番傷つき絶望する瞬間である、このプロセスを経験しました。先生がおっしゃる通り、そこから少しずつ自己否定する時間が減っていきました。同時に人のせいにすることがなくなりました。私の場合特に母親を責めていました。今は母を許すことができ、会話することが苦痛ではなくなりました。心が軽くなり、頭がスッキリしています。
ありがとうございました。
これは癖なのかわからないですけど、なんだか仕事で失敗したときはいつも手を洗うんですよ
なんかそしたら落ち着いて考えられるんです
儀式のようなものですね。
私も、心が乱されたときにスクワットしてます
私もします! 私の場合は意識的に儀式のように石鹸をこれでもかとクリーミィに泡立てて、袖がまくれる服なら肘まで洗います。厄おとし的なカンジですかね
なぜかわからないけど素敵な癖ですね！
”正しさ”を追求すると、ほぼ必ず自己否定につながると思います。
肯定とは既存の否定だと私は思います。
恐らく一年ほど前にこちらの動画と出会いました。
その時はピンとこなかったのですが、
今日ものすごくしっくりきました。
特に怒りのくだりです。
私は被害者意識が強いです。多分まだ強いと思ってます。
仕事などで誰かになにかを言われた時、その言葉を敵意に受け取って
「舐めやがって！失礼だ！」と思うことが多かったです。
(そうしてその後、また被害者意識を出してしまった…と自己嫌悪します。)
でもそれは
「お前はポンコツだ！与えられた仕事に満足なクオリティを出せないお前は新人以下でプロ失格だ！」
と言う自分自身の言葉が投影されたものなんだと気がつきました。
こんなに強い自己否定が自分にあるなんて全然知りませんでした。
「ダメなところに気付けたからこそここから伸びていく」
こんなに勇気をもらえる言葉、すごいです。
次は自己否定を停める訓練を積んでみます。
この気持ちが間違いじゃないといいな。
ありがとうございました🙇
自我が薄く
否定、肯定感があまり感じない
けど
その分他人の感情が反映される
だから
人に振り回される
自己否定は絶望してしまうから
避けないと。
絶望したら真っ黒な世界に
閉じ込められるから。
自分が今なぜそのような
気持ちか、本当は
どう感じているのかさえ
わかれば
希望が生まれる
希望が大切。
希望が生きる中で１番大切。
期間限定公開ではなくずっと公開してください。私にとっては大切な動画です。
まさに、今、気づいている時で
それが1年以上続いていたのですが
本当に今日もモヤモヤしてました。呼吸してみます！この動画を見れて嬉しいです😭💗ありがとうございます。
自分の悪いところに気づけるって素敵な事なんですね！
チャレンジしてみます。
人生とは自分の親を超えて同じ人類と争って最期には自己否定して死ぬもんだよ
自己否定をしている自分を許す所から解放が始まりますね
抑圧された感情が出てきたらそれが出てくるのに任せます
その先に本当に輝いた自己がいる
タイトルが素晴らしい。辛い時に思い出したいです。
最後の一言かわいい〜。
自分も同じような状態だった人生の時期があり、わかるところがありました。
長い長い時間がかかりましたが、自分の思考癖を観察して対応し、自己卑下バイアス？から抜けて確かに変化しました。
自分を本当に味方してあげられるのは自分しかいないんだもんな。
自己否定に気づくこと。それが大きな進歩だと言ってくださり、あぁそうか、成長している、良い方向に変わっていけてるんだなと思えました。一つの行動にありえないほどの罵声を浴びせかけてくる自分に気づいて驚愕しています。これだけダメ出しされたら動けない。気づけたのだから、変えられる。次はどうするか、どうしたいか。考えて行動したいと思います。
頭の中でずっと自分を攻撃する自分の声が響いてほんとに辛い。眠れない。このままだと死ぬな。
ありがとうございます😊😊😊ありがとう😊ありがとう😊
ひふみんさんからのありがとうございますに😊びっくり‼️
介護職で怒られではがりで頭が真っ白に仕事でこの様な経験初めて
5カ月続けましたが先週退職しました。
介護のお仕事に看護師さんお医者さんに感謝します。
人の命を守る仕事の重さが思い知らされました。
自己否定が始まったら今の自分は健康状態が不調なんだと思うようにしてる。
ここからが勝負だ！めちゃ勇気づけられます。
ありがとうございます。少し希望を見出せました
褒めるでもなく認めるでもなく、気が付くことが第一歩ってことだね。
落ち込んでるとき、悲しいとき、怒ってるときに声に出して今自分は落ち込んでる、悲しんでる、怒っていると声に出すこと。
感情に飲まれると同化してしまって客観性を失ってしまうってことか。
自転車乗ってという時、安全に気をつけてとちゃんとおっしゃる所がお優しい方だなと思いました。
「そんなんじゃ自分に打ち勝てないぞ！ほらやる気出せ！打ち勝て！弱気になるな！！」
っていう人ほど他人にはそう言うが自分は実行してない。有言不実行
敗けの中からイチゴジャムでも見付けるから放っておいてくれと言いたくなる
すごい勇気をもらいました。
とても良い話です。
この動画で前向きになれました。ありがとうございます。
わかっているけど、辞められない。。とてもわかります。とても腑に落ちました。自己否定を自覚したら深呼吸して自分の感情を言語化できるように、チャレンジしてみます！
ありがとうございます😊
有名なスタンダード曲の歌詞より...E v'ry morning finds me moanin'...by "Moanin' 世界中の誰もが多かれ少なかれ存在論的鬱でしょうね。それ自覚することが現代人のマストかと感じました。。いつも愉しい放送ありがとうございます。
少しずつ勝っていきたいです
最後の「ぷち」が可愛かったです😭✨
天使と悪魔が脳内にいるとよく言われますが、そんな感じで自己否定する自分と自己肯定する自分が交互に表れる毎日です。
呼吸法やります❗ありがとうございました
m(_ _)m
つい先日、気になる人に声をかけられず、そんな自分が嫌いになりそうでしたが、先生のお話のお陰で気持ちが軽くなりました。ありがとうございます。次こそ勇気を出します！
1勝99回！ほんとよくわかる話でした！感謝🛐
50歳で相当生きてきたのに
だんだん自己否定が低くなっていく
自分が嫌いになり
なにやってんのかな
っておもっていますが
あともう少しなにかできるのかなって思えました(^-^)🎵
ありがとうございます👍
深呼吸は4秒とめるそして吐く
自転車に乗る、歩く
空を眺める
自己否定に気づく
シャワー浴びる、お風呂、水で顔を洗う
100回のうち一回止める
凄く気持ちが落ち着きました。ありがとうございます😌
コギトエルゴスム、「我思う故に我あり」ですね。
人と話すのが面倒だからそれに取り組みたいとカウンセラーに相談したら、
人と話さなくていいの！！
と言われ、
貯金が出来ない、かなりの額を使いきってしまうんですとカウンセラー相談したら、
貯金しなくていいんです！！
と言われた。
こちらは、虫歯があるから治療したいぐらいの感覚で、向上心と健全な人生の為に取り組みたいと相談したのですが、虫歯はそのままでいい！！と言われたような、
なんだかよくわからないカウンセリングでした。
カウンセリングとしては普通なんでしょうか？
やってみます
飽きるのもハマり続けるのも才能ですね、大方遺伝と環境であとは生まれた時代とかですね
「わかっちゃいるけど、やめられない。」
人間そのものを見ている仏教の根幹ですね。
宗教を否定する事が、文化的で知能の高い者のする事だと信じ、見ず知らずの人に甘えだと切り捨て、他罰を行っている人には一生理解できない事実ですが。
先生尊敬しております。またアップロードお知らせ楽しみにお待ちしております。お身体くれぐれもたいすつにしてくださいね。
怒りって無意識の中にあるとても大切な自分の本音だから、否定したり閉じ込めないほうがいい。じゃないと苦しい。
あぁ、あの時自分は怒ったんだなて後から再度確認すれば、自己否定し無い。
人のせいにしたり相手にぶつけたりするのはまた別のフィールド。
凄い
朝の自動思考への効果的な対処法7:22
3:55 5:25 2:20 4:30 5:00 8:30 9:20
試してみます
ありがとうございます。
やーほんまに仰る通り嫌になってます。まず深呼吸だけやります
少し救われたような気がした
自己否定を全く止めることができません。4秒も我慢できません。気がつくとODかリスカしています。
ダメ人間でもいいじゃないかと開き直ることも必要じゃないかな 自分よりクズな人を見つけてください もしかしたら、わたしでも生きてていいんだって思えるかもしれないです
ゴリラごりら さん 無理です。もう自分より下という存在が観念できません
@@nobuchuna お笑いの動画を見るとか、音楽を聴くだけでもいい とにかく先生の言うように1日傷つけようとする自分に打ち勝てたら大きく変われるはずです 頑張ってみて
苦しいですね～
でも自己否定は止めないまま
一緒に 感謝 してみるのどうですかね
難しいですかね
何に対してでも良いです
感謝したくなる気持ちを
心の中で呟くだけでいい
(あ、あの空綺麗だな 見れてよかった ありがたいなあ～)
あなたの皮膚から流れる血を眺めて (あ、これが私の高ぶった気持ちを少し落ち着かせてくれているんだなあ～)
感謝するとほんのちょっとだけいい事してる気分になります 私はですけどね(笑)
いかさん さん 無理ですね。もうこの世の全てが憎いです。
余計なことを考える癖を治すにはどうしたらいいですか？
健康ですか？俺も近いくらいおじさんですがお恥ずかしながら自分は不細工で天パで容姿が悪いせいで差別、いじめを受けてきたせいで元々不細工で天パがコンプレックスで嫌でしたが容姿で差別、いじめを受けてきたせいで余計嫌になって人生殆ど引きこもりのだいぶおじさんです…。勿論そんな目にあわせてきた奴等が悪いですが親のほうに怒りがいきます。本当に容姿の良し悪しの概念がなかったら普通に生きられてたのにと思います…。あと人の好き嫌いの概念も欲としての性欲ないほうがいいですね。そのほうが生きやすいです。それで自己否定になりました…。
名越先生、ありがとうございました。コメントすると刺さりそうな動画を勧めてくる、と思いましたが、それだけでなく、今、私が、先生のお言葉の刺さりやすい状態になっていたのかもしれない、と思いました。私は、「わかっちゃいるけどやめられない」自分は駄目だと、また自己否定し、自己否定なんかしてはいけないのにしてしまう自分は駄目だと、またまた自己否定し、果てしなく自己否定してしまいます。せっかく少しばかり自信がついてきても、せっかく憧れの人に憶えていただけたようで「ちょっとは、お近づきになれるかしら？」などという甘い妄想を抱いても、またしても、憧れの人と自分を比べて、急に自分はダメ人間だと感じ、逃げたくなり、葛藤を抱いてしまっておりました。しかし、「１勝99敗でも構わない！」とのお言葉が、刺さりました。完敗を免れられる！こんなダメな私が強敵に１勝できたら、スゴイ快挙だ！と思いました。そもそも、自分を雲泥の差の人と比べる自体が大間違いだった、それで自己否定して何になるのか、と気付かせていただきました。少しばかり自信がついてきて、もしかしたら、いい気になっていたかもしれないし、まだなっていなくても、いい気になる前に、身の程を思い知ることができて良かった、と思いました。こんな肯定の仕方でも、第一歩としてはオーケーかな、と、悪循環が逆回転し始め好循環になった気分です。ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします。
面白いです。
そうですね。そうですね。極論すれば、生きてるだけで、丸儲けなんですよね。本来それ位生命には、価値が在るんですよね。今回の先生のお話の主旨とは違うかもしれませんが。
タイトルかっこよすぎん？
名越先生、
僕にはいまでも拭えないトラウマがあります。そのトラウマが『仲間』『友情』『team』(チーム)これを感じてしまうと、そのフレーズ、感覚についつい過去のことを思い出していつも朝トイレで❌く始末。。だからある日から『孤独』を選んで1日1日を過ごしています。
そして毎回朝、トイレで❌く毎日のルーティンです。。。どうしたら？いいですか？分からなくなりました
一人喋りよりデスストランディングの回のような対話形式の方が分かりやすい
救われた
せ、先生〜😢😢😢
Hi who is this person and why is he in my feed? 😁
ディスカレッジ
しまった～～～。
洗顔の動画を見忘れた～～～。
まぁ、これも執着なんでしょうけども……。
名越先生に「さよならを教えて」とかプレイしてみてほしい。CGを黒塗りで隠せばあるいは……
ぷち
勝ったことないんだよ