ABDOMINALES EN CASA | Ejercicios para reducir y tonificar el abdomen
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- ABDOMEN PLANO
Rutina de abdominales para marcar, tonificar y endurecer. Recuerda para lograr una abdomen sin grasa es importante llevar una alimentación adecuada, y realizar rutinas diarias de cardio y resistencia. Puedes realizar esta rutina 3-4 veces por semana para mejores resultados.
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AMO ESTA RUTINA!! Primera vez que llevo 3 días seguidos y tipo me ENCANTA y ustedes dirán, ¿Por qué?¿Qué pasa? Pues esto: los músculos del abdomen los siento en cada ejercicio y me encanta cuando duele además de que amanezco con un abdomen de infarto, tipo me encanta y ella me motiva aún más y no sé porqué; simplemente amo, basta. 😵🔥♥️
No debes hacerlos todos los días. Día si, día no. No escuchaste el vídeo?
Si ella se siente bien puede hacerlos son 10 min nada mas
Super rutina abdominal para endurecer, marcar y tonificar abdomen.
Leer descripción debajo del vídeo para más detalles 🔥🔥🔥💪🏽
Excelente rutina!! Cómo siempre la mejor!!! Gracias Vivi!!
Este tipo de abdominales puede ayudar a la diastasis ?
Y q comida come
@@verorosalespapeleria3219 te recomiendo el canal de Trav academi ahí explican muy bien cada ejercicio con que patología es compatible
Soy mamá y estoy en lactancia siento que no me ayuda mucho el ejercicio 😢y me estresa porque no subo de peso y para lo peor no tengo masa muscular necesito ayuda 😢
Me gustaría que pusieras el cronómetro en la pantalla, me sirve mucho de guía. Saludos.
Hola viví llevo 2 años siguiendote. Me han servido todos tus ejercicios. En especial los de liga o banda elástica. Al principio lloraba. Deje de ir al gym por cuestiones personales. Pero entre tus ejercicios y los de fullbody e tenido buenos resultados en casa. Muchas gracias 😊 Dios te bendiga siempre 💐
Me guio por la música
X2
Sisi. Boa idea. Póngale cronómetro Vivi❤
Apoyo tu comentario 😊
Me gustó, pero por favor no dejes de hablar, me encanta que nos des tips mientras hablas para hacer cada ejercicio con la postura correcta. Por eso empecé a verte, te siento como si estuvieras conmigo y me corriges en lo que es necesario😊
9i7oihmn megff zaz
Att: Mitsuru. Mi niña (mi gatica) 😊😂
Que chévere que antes de pasar al siguiente, muestra cómo será el ejercicio 🙌🏻
Vivi me encantan tus rutinas!! Los resultados se van notando!!! 😍😍 No hay necesidad de ir al gimnasio , en casa con Vivi todo se logra !! 😄😄😄 podría pedirte una rutina para entrenar los femorales porfavorrr???? 😊💪🏼saludos desde España!!
Justo terminando mi rutina de brazos estaba cuando subiste esta joya y la hice de una vez, Vivi. 💚💚 ¡Muchas gracias!
1er entrenamiento de hoy 13/03/23 genial voy por más jejeje 🌻🤗Gracias Vivi 🤗
Lo aguantaste?
Mi antes y después en menos de un mes es increíble.
Mil gracias por enseñarnos a realizar los ejercicios correctamente, contigo veo resultados muy rápido y con rutinas cortas pero intensas, ❤
Hoy lo hice y creía que no lo lograría. Soy mas de abdominales de pie, 😅 pero en estos ejercicios se ve que se trabaja bien todo el abdomen y no resultó imposible de hacer !!! Gracias vivi, me acompañas desde la pandemia y tienes rutinas y explicaciones increíbles
Buen día mi viví hermosa!! Que profesionalismo y que entrega para darnos lo mejor de ti. Dios te pague princesa 🙏🏻🥰
Buendía ...cómo estás Vivi ?!
Gracias por esta nueva entrega !
Te quiero mucho 💯🌈💜❤️💙🌺🌺💋💋🙏🙏💪💪
Bendiciones !!
Excelente y en silencio relaja mas la rutina y hay más concentración. Mil Gracias
Muchas gracias x tu dedicación, y tiempo yo te agradezco mucho todas tus rutinas son geniales y super buenas, gracias hermosa q tengas un excelebte dia
Ayer, no podia con la rutina "solo para guerreros" pero lo logré, hoy empezaré con esta, gracias, por los que no podemos adquirir la app. 🙏🙏🙏
Buenos días mi Vivi, muchas gracias, después de mi rutina la realizaré, que tengas un bonito día 😊 😘 bendiciones 😘 😊 🙏
abdominales de acero vívis la mejor ❤❤❤❤ como amo tus rutinas cambiaron mi vida y hábitos 🎉🎉
Yujuuu esperaba rutina de abdomen para incluirla en el dia de cardio 🥰🥰🥰🥰😘😘😘 gracias vivi
Muy muy padre rutina...me encanto sentí todo el trabajo y sude la hora gorda. Muchas gracias miss, GRACIAS. Jehová los cuide.
Tengo un año de seguirte, hago los ejercicios de abdominales...
Pero que pasara que mi estomago nunca baja... siempre lo camino inflamado.
He tonificado un poco las piernas...
Pero quisiera que me abdomen se me bajara
Que debo hacer?
Fabulosooooo, hoy toca, ayer descansé. Gracias hermosa eres maravillosa, gracias por compartir rutinas me siento cada día más fabulosa
Gracias mi viví ermosa justo lo que yo esperaba bendiciones para ti 💓 y toda tu familia
Gracias Vivi, hermosa por compartir cada una de tus rutinas con tus seguidores eres genial. Esta super super. Para trabajar duro ese abdomen
De díez!!! Soy la obse de los abdominales 😍 Qué duela... para que se marque 💪🏻💪🏻💪🏻💕💕💕 Gracias profe hermosa!!
Una rutina súper espeectacular.
gracias, gracias, gracias ❤
Yo hago todos los días me encanta esta rutina muchas gracias
Gracias Vivi 😊❤
Excelente rutina 😊
Genia muchas gracias Bendiciones
Lo logre 😍 esta vez no pare ni un solo momento 🥰 me siento muy orgullosa de mi 😊 gracias Viví 💋
Felicidades!!❤ yo solo llegué al min 7 😊 quizá mañana
TAN GENEROSA COMO SIEMPRE.
MUCHAS GRACIAS , SALUDITO.
Feliz sabado.disfrute de esta rutuna abdominal. Gracias vivi por tus contenidos diarios.me Han ayudado bastante.la mejor entrenadora en El mundo entero 😊💪👌🙌🫶🙏🦋🇵🇷🇨🇺🔥
Gracias por esta nueva rutina Vivi, siempre pendiente de nosotras tus guerreras!! Te quiero ❤️❤️ mi morenita bella 😘😘
Muchas gracias Vivi muy buena rutina bendiciones ❤😘
ay tremenda rutina gracias Vivi! me saque las ganas de hacer abdominales por hoy. Seguimos en la semana.
Feliz fin de semana Vivi hermosa muchas gracias te mando muchas pero muchas bendiciones ❤️🙏💪🏻
Me encantó y por primer vez aguante las planchas todo aguantaba menos planchas muy contenta ☺️
Viví holaaa 🌹 muchas gracias 😘🤗🥰 abrazos de oso desde 🇨🇱💖💓
eres el mejor descubrimiento que tuve este año.. gracias por tu gran trabajo
Lo mismo me paso a mí, le doy gracias a la vida por haberla encontrado, me encanta su sencillez y humildad🥰
me encanta porq esa parte me cuesta mucho bajar gracias mi viví hermosa My love 😍
He visto muchos de tus vídeos y me encantan, me ayudan mucho principal mente para reducir Espalda y tonificar abdomen
Excelente gracias viví por esta rutina
Gracias mi Vivi super, como siempre todas tus rutinas
Me encantó esta rutina se siente el ardor al realizarlos ❤ la are diario para ver resultados...
Solo 2 veces a la semana, deja descansar el abdomen
Hola hola viví genial buenísima la rutina muchas gracias ☺️ bendiciones para ti
Mil gracias mi bonita por todo lo w haces te amamos viví
Estos ejercicios son lo mejor que puedo hacer en el gimnasio, me dejan matada pero vale, vale la pena pq´ mucho después me siento genial.
GReME*
Tus rutinas son muy buenas y efectivas me encantan todas..bendiciones eres mi favorita, somos tus guerreras...
Voy viendo por primera vez y me hubiera gustado que nos fueras guiando con la voz cuando tocan los cambios porque no podía darme cuenta cuando tocaba otro ejercicio.
Por esta voy justo en mi horario a las 3 y media de hoy.
Siempre tan linda viví gracias por compartir que tengas un excelente día 😘💯
Muchísimas gracias mi viví 5 de mayo del 2022
Gracias por su rutina.
Me encanto viví, 10 minutos intensos como Siempre
Mi viví hermosa gracias siempre tan linda con tus rutinas dios te bendiga ❤️
HELLO VIVI! GENIA TOTAL! MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR UNA NUEVA RUTINA DE ABDOMEN. ME VIENE DE 10. 👏👏👏🤜🤛💪🇦🇷💫
Hola hermosa viví esta rutina si es matadora me duelen las costillas ya ni las siento
Viviiii habla en tus rutinas, me gusta hasta escuchar cuando se te va el aire como a nosotros, y cuando nos das ánimos jejeje por favor escuchar tu voy es lo mejor
Mil gracias por todo Vivi😘😘😘
Tus rutinas de abdomen son buenísimas se trabaja mucho y con la música se sufre mucho mejor 🌈💜
Gracias vivi!! Tus ejercicios me han servido muchísimo!! Veo cambios en mi cuerpo y me gustan !! Gracias
Miu buena rutina de abdominales en casa.gracias vivi. Mi entrenadora favorita, desde QUEENS NEW YORK CITY 😊😮💪👌👂🙌🙏🔥🫶
Excelentes todas tus rutinas, muchas gracias, bendiciones!!!
Hola Vivi lindo día!!!
Excelente rutina ♡
Un consejo: sería mejor si el pitito que indica el inicio y la finalización del ejercicio sonara más fuerte. También ayudaría mucho más un cronómetro en pantalla mientras hacemos los ejercicios
Gracias! Ya lahice
Como día viernes termine mi rutina de brazos e dice esta maravilla gracias vivi por tanto eres la mejor 🔥🔥🔥 baby
Gracias portan excelente rutina gracias por tomar el tiempo de compartirla no hay más.qur darte las gracias 🔥❤️🇦🇷
Esta súper rutina es otra de mis fav! Top imperdibles 🫶🏼 gracias Vivi
Buenos dias hermosa. Gracias , gracias. Bendecido día!!🤗
Buenos dias vivi muchas gracias hoy practique contigo fue exelente.
Eres la mejor viví gracias por siempre regalarnos rutinas cómo estás ☺️
Muy buena rutina.corta pero effectiva
Exelente .deberdad se sintió el trabajo .me gusto mucho gracias querida 👏👏💫❤🇨🇴👌👌
Como siempre excelente rutina, no se habla y se trabaja un montòn ✨.
Gracias vivi✨😘
Super rutina ❤❤
Amo todas tus rutinas Viri ❤️🥰 infinitas gracias!!!!
GRANDE!!! TUS RUTINAS SON LO MAXIMO
Wow me encantan tus rutinas abdominales si se siente...Gracias😊😮💪🙌👌👏👏👏👏👏❤️🫶🔥
Me alegro mucho .😚
Nuevamente Mil Gracias por tu Rutina, Bendecido Día!
Excelente rutina...abrazo desde Argentina
Excelente rutina 🙏🏻💪 Viví gracias ❤️
Ya son dos días k estoy ejercicio con Tigo linda bendiciones
Buenísima rutina!! Gracias Vivi 😘
Muchas muchas gracias mi guerrera 😙 fantástica rutina, buenos ejercicios como siempre 💪💪💪👏👏👏💐
Me fascinan tus videos
Me gusta la manera q ensenas los ejercicios
Hola Vivi Muchas Gracias por esta rutina ME ENCANTA 🤩Saludos 🤗💜😘
Gracias gracias mi querida y bella Vivi, vamos por esos abs de acero, se ve sencilla pero esta increíble baby
Super rutina me encanto bendiciones para ti mil bendiciones 😘🙏🙏
Hecho el 5/11/23
Excelente viví que buena rutina,,desde Colombia, espectacular
Justo hoy que toca abdomen. 🔥
Una rutina perfecta. Muchas gracias, Vivi😄😄
Gracias viví eres maravillosa.❤😂🎉
Super buena 😅👍🏻🙌 , Vivi te Queda super lindo el amarillo intenso 😍
❤mil gracias por compartir me ha encantado!
Excelente rutina!!
Me han ayudado mucho.
Exelentes rutinas exelente entrenadora
Muy buenas rurinas y efectivas , gracias
Excelente profe mil gracias