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筋肉の維持にインスリンの働きが必要とは、初めて知りました。子持ちなので、室内でできるメニューも紹介してもらえるなんて、ありがたい😆本書に興味が湧きました。買っちゃおうかな。分かりやすく紹介していただき、ありがとうございます！
絵が可愛くて、いつも楽しく視聴してます😆
目からウロコでした！とてもタメになりました。本を読んでみます！ありがとうございます😊
わぁー！これは聞きたかった話です。本Amazonで探してみます。👏
マイオカインかぁ。勉強になります！忙しくちょこちょこ動いていると丸一日食べなくても気付かないことあるので、この本の理論に納得できました。
報酬系食欲を手放して半年で17キロ痩せた。今はもうジャンクフード食べても美味しいとは思わなくなった。
トレーニングは交感神経が高まるから夜するべしって言うから朝も夜もトレーニングだ！
3:55 その電極、埋め込んで欲しいｗ(*ﾉωﾉ)
筋肉が落ちて代謝が落ちると言う説とどう相入れれば良いか…
HIITって脂肪燃焼に良いといいません？ 低強度長時間運動と矛盾するのですかどうでしょう
こちらの動画で解説していますので、よろしければご覧ください！「痩せるための運動に関する論文解説」th-cam.com/video/v58dCLseIKQ/w-d-xo.html
加工食品は脳のリミッターをぶっ壊すから簡単に太れるんよなぁ
週5はこの3ステップ生活できてるのに週2で晩酌するから痩せないんだ🥲理解
↑そんなことないと思いますけどねその習慣、長く続けてるんですか？
@@相馬翔平-t9m 2ヶ月間続けていますその前から運動は少なめの近い生活私自身中肉中背なのですが、丸2ヶ月で1キロ落ちたかなというところです時には高強度トレーニング、筋トレもしてますが…30代女性ってことも関係あるのかもですこれだけやってて感が否めない個人的な感想でした
@@らむみく 中肉中背レベルになると、減りにくくなります。私もあと1キロが減らない。ただ、朝ウォーキングは気持ち良く続けられているのと、一時的に体重が増えてもすぐに調整すると元に戻りやすいです。
@@らむみく いろんな要素があって聞かないと分からないですけど、、、筋肉が増えている可能性だったり長期間の食事制限だったり腸内の環境や自律神経だったり。しっかり寝ることも大事ですし。代謝が下がってることもあるかもしれませんから、一週間くらい食事をしっかり食べる期間作ってもいいかもしれませんねぇ。。。
@@相馬翔平-t9m １週間朝食をしっかり食べるなんて選択肢になかったですまた色々試行錯誤してみます復職したばかりで毎日寝付きが悪かったり、なかなか身体にいいことをたくさんできているわけではないので気長に気楽に生活していきたいと思いました
今はもう食事変えちゃったけどデザートのアイス食べるくらいだったら炒飯おかわりします😡って上司の勧めを断った私の報酬系ってどうなってるんだろう
クロマッキーさんの解説で、本を買って読みましたが、本は自慢話ばかりで、解説が浅かった…残念。
私はほぼ立ち読みと黒マッキーさんで、読み終わりました。
筋肉の維持にインスリンの働きが必要とは、初めて知りました。子持ちなので、室内でできるメニューも紹介してもらえるなんて、ありがたい😆
本書に興味が湧きました。買っちゃおうかな。分かりやすく紹介していただき、ありがとうございます！
絵が可愛くて、いつも楽しく視聴してます😆
目からウロコでした！
とてもタメになりました。
本を読んでみます！
ありがとうございます😊
わぁー！これは聞きたかった話です。本Amazonで探してみます。👏
マイオカインかぁ。勉強になります！
忙しくちょこちょこ動いていると丸一日食べなくても気付かないことあるので、この本の理論に納得できました。
報酬系食欲を手放して半年で17キロ痩せた。今はもうジャンクフード食べても美味しいとは思わなくなった。
トレーニングは交感神経が高まるから夜するべしって言うから朝も夜もトレーニングだ！
3:55 その電極、埋め込んで欲しいｗ(*ﾉωﾉ)
筋肉が落ちて代謝が落ちると言う説とどう相入れれば良いか…
HIITって脂肪燃焼に良いといいません？ 低強度長時間運動と矛盾するのですかどうでしょう
こちらの動画で解説していますので、よろしければご覧ください！
「痩せるための運動に関する論文解説」
th-cam.com/video/v58dCLseIKQ/w-d-xo.html
加工食品は脳のリミッターをぶっ壊すから
簡単に太れるんよなぁ
週5はこの3ステップ生活できてるのに
週2で晩酌するから痩せないんだ🥲理解
↑
そんなことないと思いますけどね
その習慣、長く続けてるんですか？
@@相馬翔平-t9m
2ヶ月間続けています
その前から運動は少なめの近い生活
私自身中肉中背なのですが、丸2ヶ月で1キロ落ちたかなというところです
時には高強度トレーニング、筋トレもしてますが…30代女性ってことも関係あるのかもです
これだけやってて感が否めない個人的な感想でした
@@らむみく
中肉中背レベルになると、減りにくくなります。私もあと1キロが減らない。ただ、朝ウォーキングは気持ち良く続けられているのと、一時的に体重が増えてもすぐに調整すると元に戻りやすいです。
@@らむみく
いろんな要素があって
聞かないと分からないですけど、、、
筋肉が増えている可能性だったり
長期間の食事制限だったり
腸内の環境や自律神経だったり。
しっかり寝ることも大事ですし。
代謝が下がってることもあるかもしれませんから、一週間くらい食事をしっかり食べる期間作ってもいいかもしれませんねぇ。。。
@@相馬翔平-t9m
１週間朝食をしっかり食べるなんて選択肢になかったです
また色々試行錯誤してみます
復職したばかりで毎日寝付きが悪かったり、なかなか身体にいいことをたくさんできているわけではないので気長に気楽に生活していきたいと思いました
今はもう食事変えちゃったけど
デザートのアイス食べるくらいだったら
炒飯おかわりします😡って上司の勧めを
断った私の報酬系ってどうなってるんだろう
クロマッキーさんの解説で、本を買って読みましたが、本は自慢話ばかりで、解説が浅かった…残念。
私はほぼ立ち読みと黒マッキーさんで、読み終わりました。