اليوم الرابع : التحكم بالشيخوخة

يتحكم الاشخاص الناجحون في استهلاكهم للطعام و يمارسون التمرينات بشكل منتظم

[@AsmaaAsmaa-natura7]

انا ام لطفلين و عمري34سنة بعيدة على زيوت مهدرجة و كثيرا اكل بي بيت طبخ ايدي مغربي و مرات ايطالي منوع خضر كربوهيدرات سمك لحوم بقوليات رياضة 3 مرات بي اسبوع طولي 1,75 وزني 65kg شكرا

[@ilhembouchen7403]

كلام مفيد ومفهوم شكرا 🙏
بالنسبة لبرنامجي الغذائي: لا أستهلك الحليب ، ولا السكر الابيض ، مخفضة من الحلويات كتير ، ومركزة في أكلي على الألياف و البروتينات مع تواجد الكربوهدرات بكمية مناسبة، وكذلك الفيتامنات مثل فيتامين سي ،المغنزيوم و الفايتمين دي ....أرجو أن أتحصل على البرنامج ❤

[@issraaroumaissaa7089]

سلام شكرا لك على المعلومات الرائعة اول مرة اسمعها
انا اتناول طبق سلطة و شوربة ونوع من الروتين الحيواني.

[@karimen3347]

انا افطر على ماء و قطرات ليمون و حبة تمر
وبعدها شربة مع سلطة
وطول الليل اشرب ماء مع نوع من الفاكهة ❤

[@user-dd5gc7zt1e]

بارك الله فيكم على نشر الوعى الصحى

[@user-ez9dx7gy1f]

merciiii

[@doaadief5229]

بعيدة عن السكر الزيوت المهدرجة ،خضار، بروتين ،،ماء بكثرة

[@ebtisamal-mohamadi3824]

استاذتي العزيزة ...اريد احصل على الجلسة
نظامى الغذائي بعيد عن السكريات ..بعيد عن النشويات بدرجة كبيرة بلستثناء الخبز الاسمر .
يوميا قبل النوم أعطى أوامر لجسدى من خلال عقلى اللاواعى بتجديد خلاياء جسدى.
اشرب للماء بكثرة نومى منتظم...
ودمتى بحب

[@aliahalkenani9218]

التيلوميرز تركيب وليس انزيم. اي كلما كبر حجم التيلوميرز كلما زادت كفائة الكروموسوم ويعتقد بأنها مسؤوله عن المحافظة عالشباب

[@negmamohamed9470]

أتناول العصير الأخضر
والخضر والفاكهة
مع ممارسة اليوجا
وعمل جلسات تنفس
زادكم الله من فضله و علمه ❤

[@yaraa963]

خضار وبروتين و كارب ❤

[@nivenaljabali6784]

انا باخد فيتامينات ومضادات اكسده وعصير اخضر وبلعب رياضه وبعمل مساج لوجهي

[@user-gc1me3uw2q]

استاذة كيف يمكن ان نغير شكلنا بتغيير صفات dna

[@mostafaboubekr9245]

من اين ابدا تغيير

[@gharammahmoud7461]

شو رقم الصبغة اللي ع شعرك؟؟؟

[@mero3711]

طريقة التسجيل في الجلسه اذا تكرمتي ❤❤❤❤

[@hacimilalla5119]

انوي التسجيل حق الجلسه