발목 통증!!! 5분만 투자하면 감쪽같이 사라진다!!!

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 70

  • @한숙희-e8i
    @한숙희-e8i 6 หลายเดือนก่อน +4

    올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

  • @오드리-h7v
    @오드리-h7v 6 หลายเดือนก่อน

    쉽게 설명해 주셔서 자주 따라 할 수 있겠어요.발목 안쪽 복숭아뼈쪽이 아픈 것도 치료가 같을까요

  • @newjinmonk
    @newjinmonk 8 หลายเดือนก่อน

    많이 배우고 갑니다

  • @gwuwh6516
    @gwuwh6516 3 ปีที่แล้ว +4

    1:15

  • @봄봄-r2g
    @봄봄-r2g ปีที่แล้ว +1

    대박이에용ㅠ아파서 혼자해보려고들어왔는데 진짜 시원해요!!!!!!!!감사합니다😊

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  ปีที่แล้ว

      도움이 되셨다니 다행입니다.아자잣

  • @jiaeahn7892
    @jiaeahn7892 8 หลายเดือนก่อน +1

    지난 토요일에 발목접질리고 어제 화요일에 병원가서 부분 인대파열 있대서 부분 반깁스 하고1~2주 해야 한다고 했고 체외충격파 치료도 했습니다
    발목 도수 물리치료도 같이 시작해야 할까요?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  8 หลายเดือนก่อน

      평범한 도수치료를 하기엔 좀 이르구요 반깆스풀고 도수치료시작하면 좋겠습니다. 림프도수치료를 할수있는 치료사가있다면 지금부터 하셔도됩니다

  • @곽재왕남자
    @곽재왕남자 ปีที่แล้ว

    굿 좋와요
    치료받으레면 어디로가면되나요.

  • @조병복-x8o
    @조병복-x8o ปีที่แล้ว +1

    도수치료받으러 가려면어디로가나요 ?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  ปีที่แล้ว

      을지로입구역 연세공감마취통증의학과의원에서 근무중입니닷

  • @하정순-g9i
    @하정순-g9i 3 ปีที่แล้ว +2

    선생님 병원이
    어디에 있습니까

  • @김영온색소폰
    @김영온색소폰 ปีที่แล้ว

    동일한 도수치료받고싶은데
    추천좀.강남 도곡역근처사는데?

  • @Ressi_y
    @Ressi_y ปีที่แล้ว

    발목이 시리는 것처럼 아프고 발 뒷꿈치도 아파서 3개월 병원 다녀서 괜찮아졌는데 지금 다시 아파서 병원 갈까 생각중이었는데😂 제발 효과 있었음 좋겠어요 ㅠㅠ
    일하려고 의자에 앉아있어도 발목이 시리고 발등도 아파요ㅠㅠ

  • @마이리틀꼰대
    @마이리틀꼰대 4 ปีที่แล้ว +9

    너무 좋아요 !! 감사합니다. 혹시 해줄 사람이 없을 경우 셀프치료방법은 없을까요 ㅜㅜ ??

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว +1

      셀프로 위에나오는 부분들을 자극하는것도 도움이됩니다 손이아프시면 폼롤러같은거나 마사지건 도 비슷하게 써먹을수있지요~

    • @공주-g6v
      @공주-g6v 3 ปีที่แล้ว

      어디요

    • @공주-g6v
      @공주-g6v 3 ปีที่แล้ว

      어딘지 주소

  • @현기-u5h
    @현기-u5h 3 ปีที่แล้ว +5

    어?
    혼자 영상 보면서 비슷하게 따라 했는데, 안아파요ㅠ.ㅠ
    복숭아뼈 바깥쪽 인대가 아파서 병원가서 치료 받는 중인데... 이럴 수가...
    구독합니다~

  • @이후봉-v5p
    @이후봉-v5p 3 ปีที่แล้ว +3

    글세 효과가 있을까 효과가 있다해도 지속시간이 얼마나 될까

  • @주정환-c5j
    @주정환-c5j 4 ปีที่แล้ว +2

    저도 이와 같은 통증이 있는데 근처에 어디가서 받아야하나요?

  • @김일체유심조-b6o
    @김일체유심조-b6o 2 ปีที่แล้ว +2

    와..진짜 시원하다...굿

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 ปีที่แล้ว

      좋아요~~ 한번만하지마시고 일주일정도 반복해보세요~

  • @jinkim7080
    @jinkim7080 2 ปีที่แล้ว +1

    60대 초반여성입니다 왼쪽고관절도 아프고 서서 일하는 직업이라 발등 4,5번째 발등 옆 끝에 와 옆에 발등이 아픈데 잘때 다리를 올리면 더 무거워서 잠을 못 자겠어요 혹시 무슨 질환일까요 ?MRI 앞두고 있는데(15일은)기다려야 되요 .견디기가 힘이 듭니다 외국입니다 답변 기다리겠습니다 하지정맥 초음파도 했는데 석회화가 조금 끼어 있답니다 될수 있는되로 많이 쉴려고 노력은 하고 있습니다. 감사합니다 😊

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 ปีที่แล้ว +1

      아이고 ㅜ 많이 힘드시겠어요 뭔지도모르고 아플때가 가장 고통스럽지요 ㅜ 허리디스크가 가장 위심되는데 다리를 올릴때 더 무거워진다는 말씀때문에 하지순환관련된것도 가능성이있어보입니다 ㅜ 자세한 답변 드리지목해 죄송합니다

  • @모찌모찌-n9e
    @모찌모찌-n9e 4 ปีที่แล้ว +15

    안녕하세여~^^ 너무 유익한 영상 감사합니다.. 다름이 아니라 채널명 변경하셔야 될 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안아파연구소(x)>>존나아파연구소(o)
    올려주신 스트레칭 하고 있는데 비명 지릅니다 맨날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @지니파우치
    @지니파우치 3 ปีที่แล้ว +4

    안녕하세여
    질문이있어요~^^
    회원님이 이렇게 말씀하셨는데
    “인대가 없다”는게 파열인가요??

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  3 ปีที่แล้ว

      네 인대가 파열됬는데 모르고지내시다가 엠알 찍어보니 다 없어진거같습니다

    • @지니파우치
      @지니파우치 3 ปีที่แล้ว

      @@nopain_lab 인대가 녹아버린건가요??

  • @성례이성례
    @성례이성례 ปีที่แล้ว

    걸을때마다 발목이 많이 아파서 잠도 못 잘때가 많았는데 뀰팁 감사 합니다.

  • @xuenanpei2127
    @xuenanpei2127 4 ปีที่แล้ว

    감사합니다

  • @danisle3709
    @danisle3709 4 ปีที่แล้ว +11

    셀프로 하는 방법도 영상 찍어 주시면 안될까요 ㅎ? 저도 같은 부위가 지금 딱딱해서 당장 달려가 치료 받고 싶지만... 넘 멀어서 아쉬워요

  • @spoon234567
    @spoon234567 4 ปีที่แล้ว +4

    엄마가 작년 급성뇌경색으로 우반신마비 판정받고 6개월동안 재활치료받으면서 많이 회복되어 이제는 잘 걸을 수 있게 되셨습니다. 그런데 아직 오른쪽 발목이 왼쪽 발목만큼 올라오지 않다보니 걸을 때 종종 발이 걸리시더라구요..넘어질 정도로 심하게 걸리는건 아니지만 몸이 예전같지는 않다보니 많이 답답해하세요.. 이런 경우에도 이 영상대로 해드리면 더 괜찮아지실 수 있을까요??

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      이영상에서 나오는 도수치료는 신경을 자극하기보다는 근육을 이완시키고 활성화시켜서 발목이 더 잘움직이게되는겁니다. 비슷한방식으로 발목을 자극하여 반신마비환자분들 치료에 활용하고있기도 합니다.
      하지만 머리에서 발로 명령을 내리는 신경에 문제가 먼저 있으신 상황이기때문에 대단한 차이를 기대하시면 안됩니다

    • @spoon234567
      @spoon234567 4 ปีที่แล้ว

      @@nopain_lab 감사합니다

  • @suk197
    @suk197 2 ปีที่แล้ว +1

    발뒷굼치와 발목이 시리면서 발목이 아파서 나름 잘 본다는 병원가서 검사 받았는데 별 이상 없다고 하네요 올라갈때보다 계단 내려갈때가 아픔을 많이 느껴요
    꿈틀 꿈틀 이것도 이것도 나아질까요 오늘부터 해 봐야 겠어요 감사합니다

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 ปีที่แล้ว

      th-cam.com/video/7RqGGH6TMgM/w-d-xo.html 이거도 같이해보세요~~

  • @dur4b1e83
    @dur4b1e83 3 ปีที่แล้ว +3

    정강이골절으로 통깁스를 했는데 지금 3달짼데 걸을 수가 없어서 댓글 남깁니다. 계속 걷는 연습을 하는데 절뚝거려서 제대로 걸을 수가 없어요. 걷는데 필요한 근육과 운동방법좀 알려주세요ㅠㅜ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  3 ปีที่แล้ว

      발목영상을 잘 찾아오셨네요 발목을 위로 당기는 전경골근이랑 발목을 아래로 누르는 종아리근육들을 잘 풀어주고 움직여주세요

  • @yoon_xx73
    @yoon_xx73 4 ปีที่แล้ว

    제가 뒤꿈치를 들고다니는데 한참 안그러다가 이제 화성으로 이사를 와서 운동을 안하긴하는데요 뒤꿈치를 때면서 발목이 굳은 느낌이 나면서 뒤로 안졌치거든요 이것도 같은 증상인가요?

  • @kang2950
    @kang2950 2 ปีที่แล้ว +1

    뒷꿈치를 딛으면 발목이 올라가야되는데 안 올라가요ㅠㅠ. 도와주세요...어떻게해야하나요?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  2 ปีที่แล้ว

      까치발서는게 힘들단 말씀이신가요? 그런거면 꼭 병원 가셔야합니다 신경외과나 재활의학과 가보셔야해요

  • @jjsook6588
    @jjsook6588 4 ปีที่แล้ว +2

    따봉 ㅡ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다~~ㅋ

  • @yoon_xx73
    @yoon_xx73 3 ปีที่แล้ว

    질문 있는데요
    제가 2년전부터 운동을 했었는데요 이제 쫌 2년이 지나다 보니깐 운동을 안하고 그러다 보니깐 발 뒷꿈치 쪽이 뜨면서 뒷꿈치 윗쪽 근육이 굳었는데요 이거 수술 안하고 치료 할수가 있나용?..;;

  • @young-jz9qo
    @young-jz9qo 4 ปีที่แล้ว +1

    지역이 어디세요
    저도 근 1달넘게 발목이 아파서 정형외과 치료를 다니며 치료를 해도 복숭아 주변이 너무 아파요 ㅡ병원에선 관절염도 조금있고 힘줄 염증이라고 하는데
    왜 이리 치로가 안될까요 5분을 서있을 수가 없는데 셀프 운동 방법은 없나요

    • @강희천-k2s
      @강희천-k2s 3 ปีที่แล้ว

      저도 그런 경험이 있습니다만 같은 경우라고 확실히 말할 수는 없지만 뼈가 어긋나서 그런 경우가 있을 수도 있습니다. 한 번 뼈를 맞출 수 있는 분을 찾아보세요

  • @곰타니-u7f
    @곰타니-u7f 4 ปีที่แล้ว +3

    반신반의 하고 혼자소 그부위 마사지 했더니 갑자기 통증이 없어져서 진짜 깜짝 놀랐습니다 따봉!

  • @guessimujae
    @guessimujae 4 ปีที่แล้ว

    샘의 손길이 필요해요

  • @dhdwjdals21
    @dhdwjdals21 4 ปีที่แล้ว +1

    셀프도 한번 영상찍어주시면 감사하겟습니다!

  • @폭식중-o4b
    @폭식중-o4b 3 ปีที่แล้ว

    5분투자를 혼자서 어떻게 해야할지 ..... 혼자하는 영상은 없나여??

  • @geum-heeyi
    @geum-heeyi ปีที่แล้ว

    왼쪽 발목이 힘이 없어서 몇번 넘어졌어요 어떤 치료법이 있을 까요?

  • @neomidge
    @neomidge 3 ปีที่แล้ว

    210915

  • @Np-ql6kf
    @Np-ql6kf 3 ปีที่แล้ว

    따봉😲

  • @구름걷히다
    @구름걷히다 3 ปีที่แล้ว

    보기만해도 시원해지는 느낌이드네요

  • @완전대박-z7v
    @완전대박-z7v 4 ปีที่แล้ว +1

    발목이 항상 짝짝이였는데ㅜㅜ 지금 당장 해보겠습니당 감사합니당😀😀😀

  • @hoyayoon9320
    @hoyayoon9320 4 ปีที่แล้ว +3

    따봉이 중요합니다. 여러분 ~~!!!
    항상 잘보고 있습니다.

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다~ㅋ 반가워요 ㅋ

    • @김지후-l9n1l
      @김지후-l9n1l 4 ปีที่แล้ว

      발목이 아픈게 아니라 불편해요

  • @허본좌-l4j
    @허본좌-l4j 4 ปีที่แล้ว +3

    방문되나요?

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      을지로입구역근처에있어요 연세공감마취통증의학과의원

    • @허본좌-l4j
      @허본좌-l4j 4 ปีที่แล้ว +1

      @@nopain_lab 혹시 자보로도 도수치료 진행 가능한가오

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      자동차보험은 보험마다 다르겠지만 도수치료는 잘 안해주더라구요 보통 자동차사고나셔서 치료받으신다면 합의종결이후 본인이 가지고있은 실손으로 받으시는경우가 많아요 경험상 ㅜ

    • @sangholee3792
      @sangholee3792 4 ปีที่แล้ว

      동네 마취통증 의학과 의원가면 비슷하게 해주나요 ?

  • @thanksl6623
    @thanksl6623 4 ปีที่แล้ว +4

    혼자할 수 없네요ㅠ

    • @nopain_lab
      @nopain_lab  4 ปีที่แล้ว

      맞아요ㅠ. 혼자서도 비슷하게 해볼순있지만 아무래도 힘빼고 받는게 좋지요

  • @LEB1991
    @LEB1991 2 ปีที่แล้ว

    선생님 무릎 다친 이후로 발목을 당기는
    동작이 어려워요 ㅠ 발목을 당길때 발목앞에 끊어질것같은 힘이 꽉 들어와요.. ㅠ

  • @m.c.guully261
    @m.c.guully261 3 ปีที่แล้ว

    원인이 뭘까요?

  • @인어공주쇼팽과
    @인어공주쇼팽과 9 หลายเดือนก่อน

    발목을 저리 비틀고 잡아댕기면 발목망가지겟소 난 돈줘도 못할듯