Ne mélangez pas, Endurance Fondamentale et échauffement !!
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Et oui, je me rends compte que certains d’entre vous confondent endurance fondamentale et échauffement avant une séance de qualité ...
Il est impératif de faire la différence. Je vous explique pourquoi !
Qui suis-je ?
drive.google.c...
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Je me présente, je suis Michel, un professionnel expérimenté dans le domaine de la préparation physique. À l'âge de 60 ans, j'ai acquis une expertise en tant que Coach Sportif spécialisé en Course à Pied et Triathlon. Ma formation inclut des diplômes de la FFA (Fédération Française d'Athlétisme) ainsi que la certification « VDOT O2 Running Coach Certified » délivrée par le Dr. Jack Daniels (USA) en 2016. De plus, je suis titulaire d'une licence STAPS, attestant de ma formation de haut niveau.
En 2014, j'ai fondé ma propre structure de coaching, la RUN ACADEMY, mettant à profit les connaissances et l'expérience que j'ai accumulées au cours des 40 dernières années, au service de sportifs de tous niveaux.
Sur le plan personnel, j'ai obtenu des résultats notables, notamment en obtenant des podiums dans ma catégorie d'âge lors de marathons renommés tels que ceux de Marseille, Paris et Milan. En 2010, j'ai également décroché la deuxième place à l'Ironman de Barcelone, toujours dans ma catégorie d'âge.
Malgré mes 59 ans, je m'efforce continuellement de performer en participant activement à des marathons prestigieux. Je suis un fervent défenseur de l'idée que l'âge ne doit pas être une barrière pour aspirer à l'excellence sportive.
En 2022, lors du Marathon de Berlin, j'ai réalisé un chrono de 2 heures et 45 minutes à l'âge de 58 ans. Cette performance démontre mon engagement constant envers la discipline sportive, illustrant ainsi la possibilité de repousser les limites malgré les années qui avancent.
Si vous recherchez un coaching personnalisé pour atteindre vos objectifs sportifs, je vous invite à me contacter. Mon expérience et ma passion pour la course à pied et le triathlon sont à votre service pour vous aider à concrétiser vos ambitions sportives.
Retrouvez moi également tous les 2 mois dans le magazine Running Attitude ,
Merci
Merci Michel. Vidéo super intéressante qui va beaucoup nous aider notamment pour valider nos séances de qualité grâce à des échauffements aux bonnes allures. J’aime beaucoup ces conseils pratiques. C’est très pertinent et pédagogique. Hâte d’écouter la suite !
Merci pour tes éclaircissements. C'est le genre d'informations qu'il faut digérer. Je vais essayer de faire plus attention à l'avenir.
t5u vas sentir le changement dans tes séances de qualités
merci Michel pour ces précisions, sa va beaucoup m’aider 👍🏃♂️
Avec plaisir 👍
Se concentrer sur le processus ;)
Encore une vidéo qui va être utile , je fais la même bêtises , parfois je n'ai pas commencé mes séances que le footing avant m'a epuisé . je cous avec des copains plus fort que moi et ils vont trop vite ... Merci de m'ouvrir les yeux
toujours compliqué en groupe ... les plus forts doivent courir au rythme des plus lent ...
1:16 wow ! 13 km/h c’est ma vma 😅
3:22 10 km/h c’est quasiment mon allure maxi de course 😲
j'ai la chance d'avoir encore 19,5 de VMA ..
super vidéo :)
Je pense qu'on fait tous cette bêtise ! On fait l'échauffement en allure EF basse (le moins possible) puis en EF haute et on est content ;-) Je vais essayer de faire attention, merci pour la vidéo.
tu as intérêt je te surveille !
Comme disent les Kenyans, on court jamais trop lentement.
yes !!
Hello je connais bien porto si le marathon est le long de la mer il peut y avoir bcp de vent.
Je l’ai fait, en 2023, on a eu le vent et la pluie (des gouttes comme le pouce) ! 😂
Mais une majorité de soleil 🌞 tout de même !
@@JulienN73 j'ai fait le 10 de la saint sylvestre c'était costaud niveau dénivellé.
voila une vrai info merci !
@@David-cg7ms sur le Marathon le D+ ? le sol des pavés ?
@@David-cg7ms c’est vrai qu’à par le bord du Douro et la zone industrielle, le reste est un peu moins plat.
Sur le marathon, environ 240m de d+ selon ma montre. Sur les 5 premiers kilo et la côte à la fin ! 😅
🥰