[Achtung Hitze!] Wichtige Pacing-Tipps beim Dreiländergiro inkl. Stelvio
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- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2019
- Auf vielfachen Wunsch unserer Community gibt euch Coach Philipp heute ein paar sehr wertvolle Tipps zum Thema Pacing beim kommenden Dreiländergiro in Nauders.
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Die Temperaturen werden laut Vorhersage in den Tälern beim Dreiländergiro auf über 30 Grad klettern.
Welche Auswirkungen hat das für euer Pacing, wenn ihr beim Dreiländer-Giro den Stelvio (Stilfserjoch) hochfahrt oder hintenraus noch die knackige Norbertshöhe (Engadin Strecke) vor euch habt?
Zeitstempel des Videos:
(04:15) Wir sprechen über die Vinschgau Strecke
- die richtige Gruppe finden
- keine sinnlosen Körner verschießen
- Pacing für den Stelvio
- gute Ernährung spätestens oben am Gipfel
(17:10) Wir sprechen über die Engadin Strecke (Langdistanz)
- bis Stelvio das Gleiche
-danach kommt der Ofenpass
- ein paar False Flat Passagen (gefährlich wie der Brenner)
-am Ende die knackige Norbertshöhe
(Strava-Segment: / strava )
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🚴 Trainingsplan/Ernährungsplan
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Pacing für den Maratona dles Dolomites wäre ganz Interessant. Danke, macht weiter so! (Immmehin ca. 1100 Teilnehmer aus DE von ca. 10.000 Gesamt.)
ja, das sollte machbar sein für den Maratona...
Morgen wird es nicht ganz so warm werden, zumindest auf der großen Strecke. Ich hoffe es bleibt trocken, sieht aber gut aus, erst am Nachmittag wird es feucht✌️
Gute Tipps... 👍🏻 Philipp wie immer sehr kompetent... 🙏🏻
danke...
Fahre nächste Woche La Marmotte, da wäre ein Pacing auch sehr interessant. Top Videos - vielen Dank euch..
Auf der Engadin-Strecke sagt mein Garmin 3575HM. Ab Zernez war's nicht unter 30°, Anstieg zur Norbertshöhe 39°C (30.06.2019). Puh, geschafft!
Prad-Stilfserjoch ist mein PR 1.27,33 ;) Durschnittswatt 319 /Durschnitts Hf 193 xDD!
@@AnCyc90 www.arsv-vinschgau.it/deutsch/radrennen-auf-das-stilfserjoch/ .....Rennen Jahr 2018,Platz 19!! 1:27,46 um genau zu sein! Lg Michi
Niemand geht 193er Puls über 1,5 Stunden.Niemand,absolut NIEMAND!Da war dein HF Messer kaputt.Dann müsste dein FTP Puls weit über 200 liegen.Außer du bist eine Wüstenspringmaus,dann könnte es passen...
Hello Ihr Lieben, kurze Frage . Ich fahre zum ersten mal ein Rad Event mit.. Freu mich natürlich. Meine Frage zur Übersetzung. Ich habe 50/36 vorne und hinten 10 fach mit den kleinsten Gang mit 26 Zähnen, was sagt ihr komme ich mit 87 Kilo plus Rad dort hoch??? oder sollte ich hinten ein 29##/30 Ritzel draufpacken?? Freue mich über eine Antwort.
Wird knackig. Jetzt ist es zu spät zum umbauen denke ich.
Reschenpass, auf dem Fahrradweg zurück zum Ziel, das meintet ihr ?
Helge Bungert verstehe die Frage nicht. Meinst das geht auf dem Radweg zurück nach Nauders? Kann ich mir kaum vorstellen
@@speedvilleblog ja, auf der kurzen Runde geht es teilweise über einen Radweg zurück nach Nauders! Das sind dann nochmal 800 HM zusätzlich nach dem Stelvio. Bin die Strecke zweimal gefahren
Ich bin echt ungern kritisch - aber so wirklich informativ war das jetzt nicht.