Kein überflüssiges rumgequatsche, einfach ein richtig toller Vortrag den eigentlich jeder verstehen sollte. Aus Erfahrung weiß ich, Abnehm ist richtig schwere Arbeit und man kommt nicht herum, Waage und kcal zählen sind die täglichen Werkzeuge. Energiebilanz ist halt das Zauberwort bei vernünftiger Ernährung. Manchmal fällt es richtig schwer. Danke für den Vortrag
Das war ein echt guter Beitrag, war alles verständlich nicht so hochwissenschaftlich wie manchmal😊. Auch wenn man schon viel weiß, kommen immer wieder neue Erkenntnis dazu. Jetzt muss man sich nur daran halten, sonst bleibt es graue Theorie✌️
Cycling Gold-Standard - Speed-Ville hat es genau getroffen - missing piece fixed! Beachten wir diese Champions-League reife Präsi, sind wir alle fit in 2024 und wissen sogar warum. Echt klasse und ganzheitlich dazu. Ötzi kann für Euch kommen! Yes. IMCR - 2023/12/07...
6 kg in 10 Tagen nur durch Training mit 68 kg nach Frankreich in die Provence und mit 62 kg nach Hause gefahren. Jeden Tag zwischen 180km und 250 km und bis zu 8 Pässe am Tag. Hotel oben auf dem Pass und zum Schluß immer den Pass hoch mal von dieser mal von der anderen Seite. Ohne Kalorienrechnung, gegessen was reingeht. Immer in der Provence sagenhaft schön
Deine Besorgnis kann ich verstehen. Daher hatten wir mit Absicht den Einstig mit der Grundsätzliche Empfehlung ein moderates Energiedefizit von 300-500kcal an zu streben gewählt. Wenn man dann, wie im Video angesprochen, die Trainings ausreichend versorgt und an Tagen mit intensiven Trainingseinheiten ggf. sogar auf ein Defizit verzichtet, lässt sich das durchaus ohne Probleme umsetzen. Natürlich kann es sein dass die Trainingsqualität ein wenig darunter leidet, jedoch ist das dann eine Sache der Zielsetzung. Wir sprechen hier im Video primär über eine Umsetzung in der Wintertrainingsphase mit der Zielsetzung Gewicht für die kommende Saison zu verlieren.
Solide Basics .Leider ohne Gamechanger und auch fehlerbehaftet. Die Aussage,dass die Erhöhung des Grundumsatz durch Muskelzuwachs zu vernachlässigen ist,ist falsch. 4 kg mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz um 400-500 kcal/ Tag. Gleichzeitig erfordert das einen größeren Fokus auf die Proteine! Das Thema „ WERTIGKEIT „ fehlt mir hier völlig. In euren Ernährungsplänen sehe ich nicht ein Ei ! ! ?? Das ganze Thema Fettverbrennung macht auch nur dann Sinn,wenn man weiß,dass der Körper nur Fett verbrennen kann,wenn der Blutzuckerspiegel konstant ist.
Was für ein Unsinn. Als Mann hat man über 40kg Muskelmasse, das wären nach deiner Rechnung ein Grundumsatz von 4000 Kalorien 😂 Keine Ahnung, was deine Quelle ist. Ein Bodybuilder mit 100kg Muskelmasse hat ebenfalls keinen Grundbedarf von 10.000.
Wie längere und mehrere Strecken die du mit dem Rad absolvierst, desto mehr nimmst du ab. Ich hatte lange Zeit 92kg bei einer Körpergrösse 191cm ich wiege nun 77 kg. Ich nahm ab ohne zu wollen. Ich habe einfach freude am Radfahren.
![เปิดใจ "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" อดีตเคยสุดทุกทาง ถ้าใช้หนี้หมดไปบวชแน่ l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/IxeE0xVhy08/mqdefault.jpg)
Kein überflüssiges rumgequatsche, einfach ein richtig toller Vortrag den eigentlich jeder verstehen sollte. Aus Erfahrung weiß ich, Abnehm ist richtig schwere Arbeit und man kommt nicht herum, Waage und kcal zählen sind die täglichen Werkzeuge. Energiebilanz ist halt das Zauberwort bei vernünftiger Ernährung. Manchmal fällt es richtig schwer. Danke für den Vortrag
Perfektes Rollenfutter, habe mir das erste Drittel bereits angesehen und der Rest folgt. Vielen Dank, bis jetzt sehr strukturiert und fundiert.
danke dir für die lieben worte
Das war ein echt guter Beitrag, war alles verständlich nicht so hochwissenschaftlich wie manchmal😊. Auch wenn man schon viel weiß, kommen immer wieder neue Erkenntnis dazu. Jetzt muss man sich nur daran halten, sonst bleibt es graue Theorie✌️
Danke für das nette Feedback und freut uns wenn es informativ war :)
Cycling Gold-Standard - Speed-Ville hat es genau getroffen - missing piece fixed! Beachten wir diese Champions-League reife Präsi, sind wir alle fit in 2024 und wissen sogar warum. Echt klasse und ganzheitlich dazu. Ötzi kann für Euch kommen! Yes. IMCR - 2023/12/07...
Vielen Dank für die lieben Worte!
6 kg in 10 Tagen nur durch Training mit 68 kg nach Frankreich in die Provence und mit 62 kg nach Hause gefahren. Jeden Tag zwischen 180km und 250 km und bis zu 8 Pässe am Tag. Hotel oben auf dem Pass und zum Schluß immer den Pass hoch mal von dieser mal von der anderen Seite. Ohne Kalorienrechnung, gegessen was reingeht. Immer in der Provence sagenhaft schön
Bitte timestamps in der videobeschreibung!!!
das soll heißen ich soll mit kcal Defizit genauso trainieren wie wenn ich nicht abnehmen will? da werde ich schon sehr skeptisch
Deine Besorgnis kann ich verstehen.
Daher hatten wir mit Absicht den Einstig mit der Grundsätzliche Empfehlung ein moderates Energiedefizit von 300-500kcal an zu streben gewählt.
Wenn man dann, wie im Video angesprochen, die Trainings ausreichend versorgt und an Tagen mit intensiven Trainingseinheiten ggf. sogar auf ein Defizit verzichtet, lässt sich das durchaus ohne Probleme umsetzen.
Natürlich kann es sein dass die Trainingsqualität ein wenig darunter leidet, jedoch ist das dann eine Sache der Zielsetzung.
Wir sprechen hier im Video primär über eine Umsetzung in der Wintertrainingsphase mit der Zielsetzung Gewicht für die kommende Saison zu verlieren.
Solide Basics .Leider ohne Gamechanger und auch fehlerbehaftet. Die Aussage,dass die Erhöhung des Grundumsatz durch Muskelzuwachs zu vernachlässigen ist,ist falsch.
4 kg mehr Muskelmasse erhöht den Grundumsatz um 400-500 kcal/ Tag. Gleichzeitig erfordert das einen größeren Fokus auf die Proteine! Das Thema „ WERTIGKEIT „ fehlt mir hier völlig. In euren Ernährungsplänen sehe ich nicht ein Ei ! ! ??
Das ganze Thema Fettverbrennung macht auch nur dann Sinn,wenn man weiß,dass der Körper nur Fett verbrennen kann,wenn der Blutzuckerspiegel konstant ist.
Ab min 33 sehe ich 6 Eier
Was für ein Unsinn. Als Mann hat man über 40kg Muskelmasse, das wären nach deiner Rechnung ein Grundumsatz von 4000 Kalorien 😂 Keine Ahnung, was deine Quelle ist. Ein Bodybuilder mit 100kg Muskelmasse hat ebenfalls keinen Grundbedarf von 10.000.
Auch Thema Wertigkeit weißt Halbwissen auf, da es etwas gibt wie kombinierte Nahrungsmittel und somit sich ergänzende Aminosäureprofile.
@@joschi_922 ja das war tatsächlich falsch,es sind wirklich nur ca. 60 kcal pro Tag bei 4 kg mehr Muskelmasse
Mathematik, Mathematik...immer diese Mathematik...😬
Kein Wunder ich nehme nicht ab!? 🙈😂
Wie längere und mehrere Strecken die du mit dem Rad absolvierst, desto mehr nimmst du ab. Ich hatte lange Zeit 92kg bei einer Körpergrösse 191cm ich wiege nun 77 kg. Ich nahm ab ohne zu wollen. Ich habe einfach freude am Radfahren.