تمرين ظهر back Day
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- تمرين ⚡ظ💣ه💥ر🔥 مع اصغر أبطالنا🦁💪
#Back_Day
.....................................
أولاً: سحب خلفي لات
---------------------------------------------------------
ثانياً: سحب أرضى واسع
---------------------------------------------------------
ثالثاً: دانبل تعريض دراع ودراع
---------------------------------------------------------
رابعاً: مك هامر لات
---------------------------------------------------------
خامساً: سحب أرضى ضيق
---------------------------------------------------------
سادساً: مك هامر منشار
---------------------------------------------------------
سابعاً: مك سحب أمامي ضيق لات
---------------------------------------------------------
ثامناً: كرسي القطنيه
---------------------------------------------------------
_{"لثلاثة أدوار والاعداد 15 12 10 مع زيادة الوزن كل دور_و القطنية 20×3 "}_
#karim_sabra #power #hell_back #Trainr #Coach #Motivation
#GetFit #FitnessMotivation
#Cardio #Get_Strong #Personal_Trainer
#Fit_Life #Gym_Life #Weights
#Fitness #Lift_Heavy #NoPainNoGain
#Fitness_Addict #Gym_Time
#WeightLifting #Workout #Transformation