تمرين ظهر back Day

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
  • تمرين ⚡ظ💣ه💥ر🔥 مع اصغر أبطالنا🦁💪
    #Back_Day
    .....................................
    أولاً: سحب خلفي لات
    ---------------------------------------------------------
    ثانياً: سحب أرضى واسع
    ---------------------------------------------------------
    ثالثاً: دانبل تعريض دراع ودراع
    ---------------------------------------------------------
    رابعاً: مك هامر لات
    ---------------------------------------------------------
    خامساً: سحب أرضى ضيق
    ---------------------------------------------------------
    سادساً: مك هامر منشار
    ---------------------------------------------------------
    سابعاً: مك سحب أمامي ضيق لات
    ---------------------------------------------------------
    ثامناً: كرسي القطنيه
    ---------------------------------------------------------
    _{"لثلاثة أدوار والاعداد 15 12 10 مع زيادة الوزن كل دور_و القطنية 20×3 "}_
    #karim_sabra #power #hell_back #Trainr #Coach #Motivation
    #GetFit #FitnessMotivation
    #Cardio #Get_Strong #Personal_Trainer
    #Fit_Life #Gym_Life #Weights
    #Fitness #Lift_Heavy #NoPainNoGain
    #Fitness_Addict #Gym_Time
    #WeightLifting #Workout #Transformation

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Biceps and Triceps Workout at Gym for Beginners3:17Biceps and Triceps Workout at Gym for Beginners
Biceps and Triceps Workout at Gym for BeginnersGYM BODY MOTIVATION
มุมมอง 12K
Back row on hammer strength machine0:12Back row on hammer strength machine
Back row on hammer strength machineJillian Forde
มุมมอง 520
شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟7:03شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟
شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟Wael Karout
มุมมอง 133K
กระดกน้ำเต้า | Black Myth: Wukong #0025:06:48กระดกน้ำเต้า | Black Myth: Wukong #002
กระดกน้ำเต้า | Black Myth: Wukong #002Bay Riffer
มุมมอง 213K
หอมแก้มหม่ามี้กัน00:19หอมแก้มหม่ามี้กัน
หอมแก้มหม่ามี้กันLydia Sarunrat Deane
มุมมอง 66K
[TH] 2024 PMSL SEA W2D1 | Fall | ต่อเนื่อง ในสัปดาห์สอง5:42:25[TH] 2024 PMSL SEA W2D1 | Fall | ต่อเนื่อง ในสัปดาห์สอง
[TH] 2024 PMSL SEA W2D1 | Fall | ต่อเนื่อง ในสัปดาห์สองPUBG MOBILE Thailand
มุมมอง 99K
Italians vs @BayashiTV_ SO CLOSE00:30Italians vs @BayashiTV_ SO CLOSE
Italians vs @BayashiTV_ SO CLOSELionfield
มุมมอง 3.5M
تشريح لعضلات الضهر بالتمارين💪🏻 .0:48تشريح لعضلات الضهر بالتمارين💪🏻 .
تشريح لعضلات الضهر بالتمارين💪🏻 .Abdallah Gamal
มุมมอง 667K
Complete Strength Training Programming & Periodization | How to Create a Strength Program11:39Complete Strength Training Programming & Periodization | How to Create a Strength Program
Complete Strength Training Programming & Periodization | How to Create a Strength ProgramFlow High Performance
มุมมอง 198K
Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legs8:14Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legs
Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legsBig Jantee
มุมมอง 1.6M
ازاي تلعب كارديو عشان تحرق دهون | ساموي8:15ازاي تلعب كارديو عشان تحرق دهون | ساموي
ازاي تلعب كارديو عشان تحرق دهون | سامويSam Samouy
มุมมอง 58K
عضلات اكتر اسرع بدون إصابات وفقا لأحدث الدراسات العلمية8:59عضلات اكتر اسرع بدون إصابات وفقا لأحدث الدراسات العلمية
عضلات اكتر اسرع بدون إصابات وفقا لأحدث الدراسات العلميةاقوى تيبس Akwa Tips
มุมมอง 39K
جهاز ظهر همر واسع0:10جهاز ظهر همر واسع
جهاز ظهر همر واسعEpic gymابراهيم طالبي
มุมมอง 7K
Shoulders Day⚡1:10Shoulders Day⚡
Shoulders Day⚡Karim Sabra
มุมมอง 145
اخطاء احذر منها في تمرين الظهر0:39اخطاء احذر منها في تمرين الظهر
اخطاء احذر منها في تمرين الظهرAtef salah - عاطف صلاح
มุมมอง 291K
Pray For Paleesteene 😢🇵🇸|00:27Pray For Paleesteene 😢🇵🇸|
Pray For Paleesteene 😢🇵🇸|Ak Ultra
มุมมอง 4.8M
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts00:18Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shorts
Incredible Dog Rescues Kittens from Bus - Inspiring Story #shortsFabiosa Best Lifehacks
มุมมอง 1.4M
เปิดสนามซีซันใหม่ การแข่งขัน RoV Pro League 2024 Winter | รอบเก็บคะแนน Week 1 Day 110:34:26เปิดสนามซีซันใหม่ การแข่งขัน RoV Pro League 2024 Winter | รอบเก็บคะแนน Week 1 Day 1
เปิดสนามซีซันใหม่ การแข่งขัน RoV Pro League 2024 Winter | รอบเก็บคะแนน Week 1 Day 1Garena RoV Thailand
มุมมอง 1.2M
พี่ถึก ใบตองแห้ง คุยทุกเรื่อง ครม. ป้อม แป้ง (เอ็น)เปื่อย ยันเรื่องเลือกตั้ง2:54:24พี่ถึก ใบตองแห้ง คุยทุกเรื่อง ครม. ป้อม แป้ง (เอ็น)เปื่อย ยันเรื่องเลือกตั้ง
พี่ถึก ใบตองแห้ง คุยทุกเรื่อง ครม. ป้อม แป้ง (เอ็น)เปื่อย ยันเรื่องเลือกตั้งDaily Topics
มุมมอง 68K
โผ ครม. "อุ๊งอิ๊ง 1" นัดส่งชื่อพรุ่งนี้ (20 ส.ค.) คาดเพื่อไทยขยับหลายตำแหน่ง10:34โผ ครม. "อุ๊งอิ๊ง 1" นัดส่งชื่อพรุ่งนี้ (20 ส.ค.) คาดเพื่อไทยขยับหลายตำแหน่ง
โผ ครม. "อุ๊งอิ๊ง 1" นัดส่งชื่อพรุ่งนี้ (20 ส.ค.) คาดเพื่อไทยขยับหลายตำแหน่งสํานักข่าวไทย TNAMCOT
มุมมอง 307K
น้องใจร้าย ใจดี00:58น้องใจร้าย ใจดี
น้องใจร้าย ใจดีโฟกัสแอนด์ฟิล์ม แฟมมิลี่แก๊งค์
มุมมอง 63K
9 บาท • คุณโอ๊ต | 17 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO1:38:449 บาท • คุณโอ๊ต | 17 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIO
9 บาท • คุณโอ๊ต | 17 ส.ค. 67 | THE GHOST RADIOTheghostradioOfficial
มุมมอง 2.7M
เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]04:28เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]
เบิ้ล ปทุมราช - สาวสอง ( มีมี่ของอ้าย ) ft. ตาต้า,ต้องเต [OFFICIAL MV]เบิ้ล ปทุมราช
มุมมอง 238K