В видео допустил ошибку. В забеге приняло участие около 11 тысяч человек. Финишировали 10555. Я ошибся, потому что мы эту цифру посмотрели в буклете участника. А так как кроме марафона, других дистанций там нет, то решили, что это все участники марафона.
Мои поздравления Егору и Марии ! Показали высокие результаты. Марафон смотрел в прямом эфире и в режиме онлайн следил за вашими результатами . Мария молодец , идеально пробежала всю дистанцию ,без скачков по темпу. В следующем году и Егору покорится КМС , потенциал ,трудолюбие и знания на его стороне. П.С при помощи Егора в этом году пробежал свой "первый"(предыдущий 1997г) марафон в 42года из 2:43.
Егор, спасибо за видео. Вы с Машей действительно спортсмены!!!!! Желаю вам достижения тех целей, которые поставили!... Слежу за Вами в Страве, Вы мотивирует. Хотя я пробежал только первый Марафон в 49 лет. Спасибо!
Не смотря на настигнутую хворь,смогли найти силы достойно выступить и сделать это!Репортаж с места события чудесный!Мероприятие запоминающееся,яркое,с массой положительных эмоций и впечатлений!С удовольствием глянул фильм!Спасибо!Удачных стартов!!!
С вами подсела на бег и вот сюрприз: вы бежите во Франкфурте,а я тут живу 😳 хочу бежать в следующий раз с вами! Возьмите меня с собой 🌝🥰 и удачи развитию вашего канала, вы делаете большое дело, просто умнички!!!
Перед стартом заболеть - это классика!Организм под нагрузками ослаблен. Сам уже 20 лет не бегаю( хронические ахиллы), но пульс учащается, когда смотрю такие видео. Маша молодец!
Ребята молодцы,молодцы,молодцы!!!!! Трудяги,больные бежали.ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Вы мотивируете такими рассказами бегать.А я 10 ноября завершаю сезон у озера Гарда,в Италии, бегу полумарафон.Цель выбежать из 1часа 35минут.Для меня это тоже рубеж.Ребята удачи вам во всех ваших делах
Спасибо за очередной интересный рассказ и поздравление Маше с КМС! Это круто! Раскладка просто великолепная! Один из друзей в прошлом году тоже пробежал этот марафон и тоже очень хвалил сам старт и его организацию. Правда у него цель была гораздо скромнее - выбежать из 3:30, но он ее выполнил и еще умудрился финишировать с флагом нашего клуба)
Егор и Маша поздравляю вас с КМС, это мечта каждого бегуна👍👍👍 до этого видео вообще не имел представления о зарубежных марафонах, спасибо что показал всю внутреннюю кухню. Быстрого Вам восстановления. Егор у вас еще все получится never give up✊😄. Я конечно не такой авторитет в спорте, чтобы что-то советовать, но отец мой КМС по борьбе тоже простывал перед соревновниями и долго не мог понять почему. В итоге все оказалось из-за того что после тренировки он принимал горячий душ, вместо контрастного. В дальнейшем начал закалятся и все прошло. Может вам не хватает закалки. Всех благ👋
Молодцы! Супер отчёт! После Берлинского сразу решился на Франкфуртский, но как и в видео - никаких разочарований, один позитив, действительно было супер!!!
Молодец, Егор! Ты готов на лучший результат полюбому. Не срослось, может на пик не вышел. Может подводка интенсивнее, чем нужно, или ответственность перед кучей людей давит. Все равно результат космос! Странно, что официальную футболку не дали бесплатно. Стартовый пакет почти как на любом большом забеге, много рекламы и пара маленьких ништячков. Понравилось, что на основных отрезках видео снимали. В Чикаго только на финише было. ЭКСПО везде дорогое. Шмот официальный через пару месяцев можно за полцены в местных спортивных аутлетах купить.(бегал Чикаго месяц назад, и ветровка, которую за 100$ на экспо продавали, уже за 40$ можно найти))). Так же было и после Бостона и Нью Йорка. Маша молодец! Наконец то из 3!
Всем привет! Вернулся из Италии.Завершил сезон полумарафоном У озера Гарда.Завершил сезон с личным рекордом.Задача перевыполнена Результат 1час 32мин 8 секунд. Забег организован хорошо,интересно,.Трасса гладенькая виды потрясающие. Кругом красота.РЕКОМЕНДУЮ
Егор, да какой провал, о чем Вы?! От меня лайк за такой "провал". Выздоравливайте оба! А КМС от Вас никуда не убежит. Скажите, а Вы все еще придерживаетесь мнения, что спортпит любителю даже Вашего уровня особо не нужен, что-то для восстановления? Вы как-то говорили, что в BCAA разочаровались, немного попили Л-Карнитин... Выходит, Вы по-прежднему считаете, что можно и под КМС с объемами за 100 км в неделю бегать лишь качественно поев и поспав + один день отдыха в неделю?
Егор и Маша! Как не простудится- это самое главное для бегунов?! А это я у Вас слышу не первый раз. Мой личный опыт- принимайте утром и вечером по чайной ложке 2 месяца подряд пергу, перед холодами. Очень хорошо поднимает иммунитет и обогащает организм всеми витаминами, что нужно. Особенно полезно сердцу вместе с медом. Продается в пчеловодческих лавках. Много сразу не берите, купите пачку. Если свежая-не должна горчить, и с приятным ароматом, немного мягкая на ощупь и при накусывании. Это реально помогает. Второе средство, продается там же или у пчеловодов спрашивайте- это забрус. Нужно долго разжевать и выплевывать. В составе есть прополис. Чтобы бороться с простудой быстро и эффективно помогает- Огневка или настойка восковой моли (там же продается). Нужно взять качественное. Как профилактику можно использовать, так и для снятия простуды. Но имейте в виду-понижает давление, гипотоникам противопоказано принимать. Но есть решение- одновременно принимаю настойку левзеи. Это настойка продается в Фармленде. Ну чтобы не простужаться- надо правильно подобрать экипировку. После финиша Маша кашляла- это из за сердца. Была большая перегрузка для сердца. Что очень не гуд и очень опасно. Посадите сердце. Ее организм, а именно сердце не было готова к таким скоростям. Удачи Вам и самое главное здоровья!
Хороший знакомый тоже бежал во Франкфурте. Это был его целевой страт. Не болел, но тоже разочарован результатом, так как не выбежал из 3 часов.Зато на Эльтоне он на 100 был в призах...Этот год, наверно, такой...😝
то что медаль вешают не сразу на финише - это хорошо, не потому что человек может быть уставший, а чтобы не создавать заторов на финишной линии. Тому кто бежит марафон за 2:33, это не заметно :), но основная масса народа бежит на 4:00-4:15 и если все будут останавливаться на финише в этом время, то может выйти наслабая пробка, особенно если на марафоне в 27 000 участников
Само собой. Это основная причина. Я о том. что даже на забегах, где нет столько людей, такой опыт тоже стоит перенять именно для того, чтоб народ мог перевести дыхание.
Примите поздравление . Молодцы , не смотря на не очень хорошее состояние , хорошие результаты . Возможно ослаблен организм за счет больших объёмов ??? Нет подпитки ? Организм предупредил , отнеситесь серьёзно к этому звоночку изнутри . Успехов вам , удачи и выполнения намеченного плана . Поправляйтесь , здоровья .
Это закономерно. В момент подводки организма к лучшей спортивной форме падает иммунитет и часто спортсмены страдают простудой. Нужно особенно беречься, кутаться и т.д. Я так запорол подготовку к чемпионату Союза((((.
Егор ,доброго времени суток .Вопрос не по этому видео .Можно ли за 3 месяца результаты на 3 км с 13.20 улучшить до 10 .00 или 10.30 ??? И лучше упор на МПК сделать ,чем на кроссы ????И немного странный вопрос .Можно ли тренеровать МПК ,таким упрожнением как Берпи .НАпример 2-3 мин на максимум количество Берпи .Вроде пульс высокий и потребление кислорода тоже .Надеюсь вы меня поняли .Спасибо !!)))Удачи вам!!!
Нет. Боюсь что если результат 13.20 - это реально максимальный результат, то за 3 месяца до 10.30 не дойти. Кроме МПК в беге много и других элементов. Начиная от тренировки нужных мышечных волокон и заканчивая развитием иннервации, которая тренируется только бегом. Попробуйте сделать 8 повторов по 2 минуты берпи так, чтобы ваш пульс держался около максимального как можно дольше. Потом расскажите, сколько получилось. Мне даже самому интересно)
@@begzdoroviekrasota Пульс держался 194-196 . За первый интервал получилось сделать 45 Берпи (ноги забивались больше всего) последний интервал было 36 повторов (Ноги забились )Дышать было легко относительно Интервальных беговых тренеровок .Отдыхал 3мин .И вопрос .Если считать с Ноября до марта месяца, можно ли 3 км за 10.00 -10.30 бегать .С учетом того что впереди зима и бегать в манеже возможности нет .И проводить интервальные тренеровки тоже .Если тренероваться Фортлегом ,долгими кроссами и тренеровкой ног на выносливость .Надеюсь понятно написал ))))
196 держался и вам было легко дышать? Я так понимаю у вас тахикардия? Чем вы замеряли пульс и какой у вас пульс в покое замеряли когда-нибудь? Вот именно, что проблема в зиме. Без интервалок до 10.30 вообще не дойти с учетом начального результата. В этом и проблема тренировок зимой.
очень хочу бегать, но, не могу. 4-й день сижу с отекшей лодыжкой. Недостаточно размялся утром и на 7-м километре пробежки зажалась лодыжка. Около километра бежал левой ногой на пятку. Еще неделю отходить (
Цена маловата, к сожалению, для приобретения большинства фирменных кроссовок. Но, думаю, подобрать попробовать можно. Хотя бы асикс линейки галакси. Самые простые. но для начала пойдут. Или асикс патриот.
Перед стартом падает иммунитет. Это нормально. Тут лишь важно не заболеть. Профессионалы стараются изолироваться от возможных вирусов. А у нас такой возможности нет. Вот и ловим все что можно на фоне ослабленного иммунитета.
Расходы на одного: Виза 5000 Взнос 8000 Билет из Москвы до Франкфурта и обратно 10000 Билет из Камышина до Москвы и обратно 3000 Проживание было бесплатное, жили у друзей. Ну и плюс расходы на всякие мелочи в дороге и во Франкфурте 4000 р. Соответственно на одного 30000 р. На двоих 60 тысяч.
Отличное видео, спасибо!!! Понимаю, что для крутого спортсмена, наверное, это неважно. А мне, как любителю без призовых амбиций, интереснее было бы пробежать марафон с минимумом, а лучше и вовсе без реверсов. Судя по схеме, франкфуртский как раз почти такой - минимум реверсов и это здорово! Маше поздравления, как спортсменке, а тренеру, как тренеру!! =) Сам этой осенью тоже попробовал заграничные забеги(трейловые, правда) и тоже очень понравились!
В двух словах не сказать. Я потом видео буду записывать отдельное. Вкратце. Бегать начала она в 2012 году. Средние дистанции. Дошла до 2 разряда. Первый марафон был в 2014 году 3.50. В 2015 второй марафон и снова 3.50. Затем год перерыва из-за рождения дочки. После почти полуторагодичного перерыва она начинает тренироваться. И в 2017 году осенью бежит марафн за 3.20. 2018 год весна - марафон 3.15, затем через месяц 3.07. 2019 год. Весна. Марафон 3.01. Осень - 2.59. Как-то так
Мы в течение года пару раз пропивали месячный курс поливитаминного комплекса велмен/велвумен и также за месяц перед стартом пропиваем актовигин в таблетках. Это все что употребляем из "химии".
Бег, здоровье, красота спасибо. Насколько тяжело морально бежать с таким изнурительным темпом длинную дистанцию? Есть ли и много мыслей закончить забег?
Абсолютно никакой унылости нет. Ты просто работешь. делаешь то, к чему готовился. Мысль сойти возникает, только когда начинает накрывать. Если бежтся нормально, то мысль только одна - работать)
Расходы на одного: Виза 5000 Взнос 8000 Билет из Москвы до Франкфурта и обратно 10000 Билет из Камышина до Москвы и обратно 3000 Проживание было бесплатное, жили у друзей. Ну и плюс расходы на всякие мелочи в дороге и во Франкфурте 4000 р. Соответственно на одного 30000 р. На двоих 60 тысяч.
На Берлин мы решили не регистрироваться. хотя могли без лотереи. Просто конец сентября для нас рано. В остальном пока Франкфурт стоит еще попробовать) Уже будет знакомая трасса. А это всегда преимущество.
Мне было б ппц обидно если я б пробежал 3:00:05, хотя по лицах людей не видно чтоб были расстроены. Кстате возможно ли выбежать с 3 часов если за 5 месяцев бега я побежал 32км с темпом 5:01? Если да, то сколько времени ещё к такому результату нужно готовиться?
Куда ж вы с простудой побежали!!!!! Так не делайте больше))) надо было дислайк поставить, тем более хрупкую девушку , с горлом отправил на дистанцию, негодяй!)
В видео допустил ошибку. В забеге приняло участие около 11 тысяч человек. Финишировали 10555.
Я ошибся, потому что мы эту цифру посмотрели в буклете участника. А так как кроме марафона, других дистанций там нет, то решили, что это все участники марафона.
Чистых марафонцев стартовало 14199, остальные марафонская эстафета (марафон на четверых)
Егор,Мария - вы оба молодцы..несмотря на болезнь, боль - побежали. Это и есть характер 😌🤘 удачи в новом году и новых вершин
Мария, поздравляю! Тоже классное время! Даже для мужиков
Благодорим за атмомферное видео! Мы пямо погрузились в такую положительную спортивную движуху!
"Когнитивный диссонанс" - пейзажи на первой минуте видео в сочетании со словом Франкфурт.
Тоже подметил)
Это Камышин. Просто из-за болезни и суеты ничего между началом и фанзабегом не записывал. Поэтому так вышло.
Мои поздравления Егору и Марии ! Показали высокие результаты.
Марафон смотрел в прямом эфире и в режиме онлайн следил за вашими результатами .
Мария молодец , идеально пробежала всю дистанцию ,без скачков по темпу.
В следующем году и Егору покорится КМС , потенциал ,трудолюбие и знания на его стороне.
П.С при помощи Егора в этом году пробежал свой "первый"(предыдущий 1997г) марафон в 42года из 2:43.
Егор, спасибо за видео. Вы с Машей действительно спортсмены!!!!! Желаю вам достижения тех целей, которые поставили!... Слежу за Вами в Страве, Вы мотивирует. Хотя я пробежал только первый Марафон в 49 лет. Спасибо!
Не смотря на настигнутую хворь,смогли найти силы достойно выступить и сделать это!Репортаж с места события чудесный!Мероприятие запоминающееся,яркое,с массой положительных эмоций и впечатлений!С удовольствием глянул фильм!Спасибо!Удачных стартов!!!
Спасибо!
С вами подсела на бег и вот сюрприз: вы бежите во Франкфурте,а я тут живу 😳 хочу бежать в следующий раз с вами! Возьмите меня с собой 🌝🥰 и удачи развитию вашего канала, вы делаете большое дело, просто умнички!!!
Перед стартом заболеть - это классика!Организм под нагрузками ослаблен. Сам уже 20 лет не бегаю( хронические ахиллы), но пульс учащается, когда смотрю такие видео. Маша молодец!
"...На 15-ом км. - 3,27 !!! Куда я на...ер летел?" ))))
Ребята молодцы,молодцы,молодцы!!!!! Трудяги,больные бежали.ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! Вы мотивируете такими рассказами бегать.А я 10 ноября завершаю сезон у озера Гарда,в Италии, бегу полумарафон.Цель выбежать из 1часа 35минут.Для меня это тоже рубеж.Ребята удачи вам во всех ваших делах
Спасибо за очередной интересный рассказ и поздравление Маше с КМС! Это круто! Раскладка просто великолепная!
Один из друзей в прошлом году тоже пробежал этот марафон и тоже очень хвалил сам старт и его организацию. Правда у него цель была гораздо скромнее - выбежать из 3:30, но он ее выполнил и еще умудрился финишировать с флагом нашего клуба)
Желаю вам МСМК.
Маша бежит в толпе крепких таких атлетичных парней. Что вообщем-то ожидаемо и логично с ее темпом. Но все равно не могу не отметить.
Молодцы!
Егор и Маша поздравляю вас с КМС, это мечта каждого бегуна👍👍👍 до этого видео вообще не имел представления о зарубежных марафонах, спасибо что показал всю внутреннюю кухню. Быстрого Вам восстановления. Егор у вас еще все получится never give up✊😄. Я конечно не такой авторитет в спорте, чтобы что-то советовать, но отец мой КМС по борьбе тоже простывал перед соревновниями и долго не мог понять почему. В итоге все оказалось из-за того что после тренировки он принимал горячий душ, вместо контрастного. В дальнейшем начал закалятся и все прошло. Может вам не хватает закалки. Всех благ👋
Спасибо! Да. вполне возможно)
Молодцы...Егор очень классный тренер...💪💪
Ну ты и машина! Красавчик! Успехов тебе!!!!
красавчики, почаще выкладывай подготовку Маши. поздравляю с КМС
Ну, наконец-то! Видос! Я уж переживал, не случилось ли чего! Лайк автоматом
Молодцы рад за Вас. Мария красотка удачи Вам
Ребята поздравляю вас!удачи!спасибо за вашу работу.
Респект всем!!!! Молодцы!!!! 👍👍👍
Бежал его в прошлом году! Классный старт ) Молодцы вы.
Молодцы! Супер отчёт! После Берлинского сразу решился на Франкфуртский, но как и в видео - никаких разочарований, один позитив, действительно было супер!!!
Красавцы Вы оба! Поздравляю!👏
Молодцы! Так держать!!! Всё у вас ещё получится!
На 13:17 слева в кадре идёт лысый мужик. Это 59-летний Томми Хьюз, пробежавший за 2:27 - с мировым рекордом в категории.
Кстати да. Я не знал кто это, но офигел с его результата. Бежал с ним до 15 км. Потом отставать начал.
участник олимпийских игр в барселоне 1992
И в Барселоне он пробежал хуже, как ни странно.
Станислав Оленев он сильно больной бежал..на фоне перетренированости.
Да, знаю, читал историю его
Молодцы, спортивная пара
Егор, супер выпуск!
Вдохновился, в 2020 надеюсь с вашей подготовкой выбежать Франкфурт из 3-ех 🔥
Молодцы, приятно за вами смотреть)
Маша большая молодец!!!
Молодец, Егор! Ты готов на лучший результат полюбому. Не срослось, может на пик не вышел. Может подводка интенсивнее, чем нужно, или ответственность перед кучей людей давит. Все равно результат космос!
Странно, что официальную футболку не дали бесплатно. Стартовый пакет почти как на любом большом забеге, много рекламы и пара маленьких ништячков. Понравилось, что на основных отрезках видео снимали. В Чикаго только на финише было. ЭКСПО везде дорогое. Шмот официальный через пару месяцев можно за полцены в местных спортивных аутлетах купить.(бегал Чикаго месяц назад, и ветровка, которую за 100$ на экспо продавали, уже за 40$ можно найти))). Так же было и после Бостона и Нью Йорка.
Маша молодец! Наконец то из 3!
Финишный створ очень красивый. Не расстраивайся Егор. Зато ещё есть цель. Обязательно преодолеешь это рубеж. А Маша красотка. Поздравляю.
Молодцы. Движемся вперёд.
Блин. ЕГОР! Ты меня, смотивировал во Франкфурте пробежаться....)
Спасибо тебе! Вы молодцы!
Где живёшь?
@@PavelMetluk Германия, Бавария.... Недалеко от городов Мюнхен, Регенсбург...) забегов в Германии - куча!
@@ЕвгенийФайзель, да я в курсе. Бегаю OCR забеги
Молодцы ребята! А Маша вообще умница! Спасибо за видео! Привет из Одессы ( Сергей)
Класс , беру с Вас пример !!!! Так же болею перед стартом 👍💪😂
Круто!Егор не хочешь попробовать съездить в горы перед следующим марафоном?
Умницы Вы! Огромные!
Всем привет! Вернулся из Италии.Завершил сезон полумарафоном У озера Гарда.Завершил сезон с личным рекордом.Задача перевыполнена Результат 1час 32мин 8 секунд. Забег организован хорошо,интересно,.Трасса гладенькая виды потрясающие. Кругом красота.РЕКОМЕНДУЮ
Вы умнички, удачи вам у успехов!!!!))
Я снимала старт и Вы у меня четко "заснялись" . Пробегали мимо меня :). Успехов Вам!
Моледец успехов те . ))))
Молодцы!!! Поздравляю 🥳!)
Егор, да какой провал, о чем Вы?! От меня лайк за такой "провал". Выздоравливайте оба! А КМС от Вас никуда не убежит.
Скажите, а Вы все еще придерживаетесь мнения, что спортпит любителю даже Вашего уровня особо не нужен, что-то для восстановления? Вы как-то говорили, что в BCAA разочаровались, немного попили Л-Карнитин... Выходит, Вы по-прежднему считаете, что можно и под КМС с объемами за 100 км в неделю бегать лишь качественно поев и поспав + один день отдыха в неделю?
Молодцы! Круто, очень круто.
Егор и Маша! Как не простудится- это самое главное для бегунов?! А это я у Вас слышу не первый раз. Мой личный опыт- принимайте утром и вечером по чайной ложке 2 месяца подряд пергу, перед холодами. Очень хорошо поднимает иммунитет и обогащает организм всеми витаминами, что нужно. Особенно полезно сердцу вместе с медом. Продается в пчеловодческих лавках. Много сразу не берите, купите пачку. Если свежая-не должна горчить, и с приятным ароматом, немного мягкая на ощупь и при накусывании. Это реально помогает. Второе средство, продается там же или у пчеловодов спрашивайте- это забрус. Нужно долго разжевать и выплевывать. В составе есть прополис. Чтобы бороться с простудой быстро и эффективно помогает- Огневка или настойка восковой моли (там же продается). Нужно взять качественное. Как профилактику можно использовать, так и для снятия простуды. Но имейте в виду-понижает давление, гипотоникам противопоказано принимать. Но есть решение- одновременно принимаю настойку левзеи. Это настойка продается в Фармленде.
Ну чтобы не простужаться- надо правильно подобрать экипировку.
После финиша Маша кашляла- это из за сердца. Была большая перегрузка для сердца. Что очень не гуд и очень опасно. Посадите сердце. Ее организм, а именно сердце не было готова к таким скоростям.
Удачи Вам и самое главное здоровья!
Супер видео!
Хороший знакомый тоже бежал во Франкфурте. Это был его целевой страт. Не болел, но тоже разочарован результатом, так как не выбежал из 3 часов.Зато на Эльтоне он на 100 был в призах...Этот год, наверно, такой...😝
красавцы!!!
Жуву около Франкфурта, тоже там бегал Марафон в 2017.
Приезжайте в гости 😁
Молодцы!
Мощно! 👍👍👍
Круто. Пришел к финишу, а там ещё почти никого, пусто. Считанные единицы на финише. Приятно наверно ощущать себя среди сильнейших.
то что медаль вешают не сразу на финише - это хорошо, не потому что человек может быть уставший, а чтобы не создавать заторов на финишной линии. Тому кто бежит марафон за 2:33, это не заметно :), но основная масса народа бежит на 4:00-4:15 и если все будут останавливаться на финише в этом время, то может выйти наслабая пробка, особенно если на марафоне в 27 000 участников
Само собой. Это основная причина. Я о том. что даже на забегах, где нет столько людей, такой опыт тоже стоит перенять именно для того, чтоб народ мог перевести дыхание.
Молодец хорошее видео!)
Красавчики!
Молоток!
Вообще лайк))!!!!
Примите поздравление . Молодцы , не смотря на не очень хорошее состояние , хорошие результаты . Возможно ослаблен организм за счет больших объёмов ??? Нет подпитки ? Организм предупредил , отнеситесь серьёзно к этому звоночку изнутри . Успехов вам , удачи и выполнения намеченного плана . Поправляйтесь , здоровья .
Это закономерно. В момент подводки организма к лучшей спортивной форме падает иммунитет и часто спортсмены страдают простудой. Нужно особенно беречься, кутаться и т.д. Я так запорол подготовку к чемпионату Союза((((.
@@dmytrosamara Совершенно верно.
Егор ,доброго времени суток .Вопрос не по этому видео .Можно ли за 3 месяца результаты на 3 км с 13.20 улучшить до 10 .00 или 10.30 ??? И лучше упор на МПК сделать ,чем на кроссы ????И немного странный вопрос .Можно ли тренеровать МПК ,таким упрожнением как Берпи .НАпример 2-3 мин на максимум количество Берпи .Вроде пульс высокий и потребление кислорода тоже .Надеюсь вы меня поняли .Спасибо !!)))Удачи вам!!!
Нет. Боюсь что если результат 13.20 - это реально максимальный результат, то за 3 месяца до 10.30 не дойти.
Кроме МПК в беге много и других элементов. Начиная от тренировки нужных мышечных волокон и заканчивая развитием иннервации, которая тренируется только бегом.
Попробуйте сделать 8 повторов по 2 минуты берпи так, чтобы ваш пульс держался около максимального как можно дольше. Потом расскажите, сколько получилось. Мне даже самому интересно)
@@begzdoroviekrasota Хорошо как сделаю Берпи напишу )))спасибо за ответ ))
@@begzdoroviekrasota Пульс держался 194-196 . За первый интервал получилось сделать 45 Берпи (ноги забивались больше всего) последний интервал было 36 повторов (Ноги забились )Дышать было легко относительно Интервальных беговых тренеровок .Отдыхал 3мин .И вопрос .Если считать с Ноября до марта месяца, можно ли 3 км за 10.00 -10.30 бегать .С учетом того что впереди зима и бегать в манеже возможности нет .И проводить интервальные тренеровки тоже .Если тренероваться Фортлегом ,долгими кроссами и тренеровкой ног на выносливость .Надеюсь понятно написал ))))
196 держался и вам было легко дышать? Я так понимаю у вас тахикардия? Чем вы замеряли пульс и какой у вас пульс в покое замеряли когда-нибудь?
Вот именно, что проблема в зиме. Без интервалок до 10.30 вообще не дойти с учетом начального результата. В этом и проблема тренировок зимой.
@@begzdoroviekrasota Я понял, спасибо )Удачи вам .
Егор, скажи пожалуйста, сколько Маша шла к своему результату по времени? Сколько лет?
Молоток , Егор. Если бы накануне не было температуры и не болело бы горло то пробежал бы за 2 :25. Я так думаю
Тоже люблю дождь :)
очень хочу бегать, но, не могу. 4-й день сижу с отекшей лодыжкой. Недостаточно размялся утром и на 7-м километре пробежки зажалась лодыжка. Около километра бежал левой ногой на пятку. Еще неделю отходить (
Были времена…
Посоветуйте недорогие кроссовки для бега начинающему?
Недорогие в каком ценовом диапазоне?
@@begzdoroviekrasota до 3000т.руб
Цена маловата, к сожалению, для приобретения большинства фирменных кроссовок. Но, думаю, подобрать попробовать можно. Хотя бы асикс линейки галакси. Самые простые. но для начала пойдут. Или асикс патриот.
@@begzdoroviekrasota спасибо
Подскажи как тренить челночный бег?Какие упражнения и сколько по времени и сколько раз в неделю?Заранее спасибо большое 😊
На нашем канале есть видео на эту тему)
А легкие кроссики, в ближайшие 3 - 4 недели, будите делать по сколько километров каждый кросс?
По 40 минут делали
Побольше видео о совместных раздумьях как готовились. Почему такая традиция с болезнями, может быть подготовка перегруженная?
Перед стартом падает иммунитет. Это нормально. Тут лишь важно не заболеть. Профессионалы стараются изолироваться от возможных вирусов. А у нас такой возможности нет. Вот и ловим все что можно на фоне ослабленного иммунитета.
@@begzdoroviekrasota Егор и Мария крепкого Вам здоровья, просвещайте любителей своим опытом, большое спасибо!
Егор а в какой ты обуви бежал? Да и успехов вам ! Начал тебя смотреть когда твой личный рекорд был больше чем 3 чвса а сейчас 2:32 Прогресс!
Ого! да, это значит почти с начала существования канала)
Бежал в асикс 451. Очень интересная модель. Понравилась. Скоро будет обзор на нее)
Бег, здоровье, красота спасибо за ответ и успехов в преодолении кмс норматива!
Егор, молодец, хороший обзор, скажи сколько стоит вся поездка, по расходам, на двоих от дома до дома?
Расходы на одного:
Виза 5000
Взнос 8000
Билет из Москвы до Франкфурта и обратно 10000
Билет из Камышина до Москвы и обратно 3000
Проживание было бесплатное, жили у друзей.
Ну и плюс расходы на всякие мелочи в дороге и во Франкфурте 4000 р.
Соответственно на одного 30000 р. На двоих 60 тысяч.
Бег, здоровье, красота Егор, спасибо!
Сколько обошлись проживание и перелет? Заранее бронировали?
Проживание было бесплатное. У друзей жили. Перелет 10 тысяч туда-обратно на одного. Покупали заранее. Перед оформлением визы.
Отличное видео, спасибо!!!
Понимаю, что для крутого спортсмена, наверное, это неважно. А мне, как любителю без призовых амбиций, интереснее было бы пробежать марафон с минимумом, а лучше и вовсе без реверсов.
Судя по схеме, франкфуртский как раз почти такой - минимум реверсов и это здорово!
Маше поздравления, как спортсменке, а тренеру, как тренеру!! =)
Сам этой осенью тоже попробовал заграничные забеги(трейловые, правда) и тоже очень понравились!
Егор, какой пульс был на марафоне?
Егор, а температуры не было повышеной от болезни?
Нет. С этим повезло. Была бы температура, было бы все гораздо печальнее и вероятнее всего на старт я бы не вышел.
Скажите пожалуйста сколько времени ушло на результат из 3 часов с нуля,у Маши?
В двух словах не сказать. Я потом видео буду записывать отдельное.
Вкратце. Бегать начала она в 2012 году. Средние дистанции. Дошла до 2 разряда.
Первый марафон был в 2014 году 3.50. В 2015 второй марафон и снова 3.50.
Затем год перерыва из-за рождения дочки. После почти полуторагодичного перерыва она начинает тренироваться. И в 2017 году осенью бежит марафн за 3.20.
2018 год весна - марафон 3.15, затем через месяц 3.07. 2019 год. Весна. Марафон 3.01. Осень - 2.59.
Как-то так
Планирую в 20 лет на МСМК марафон бежать
В 20 лет на МСМК? В России, я предполагаю, что это будет рекорд возрастной группы!
@@begzdoroviekrasota Я не в России, ну 20 загнул конечно, по расчетам в 21-22 вполне реально за 5 лет упорной роботы в Кении
И как?
А че ты обрезал момент, где он про соль для ванны говорит? С экстрактом марухианны? :)))
Думаю Франкфурт-Франкфурт....А гаражи на первой минуте наши.... неужели....
Так это и есть наши гаражи. Запись в Камышине
Я думал Маша твоя сестра, похожи😊
Как на счёт химии? Принимали предтрены, герань и прочее?
Мы в течение года пару раз пропивали месячный курс поливитаминного комплекса велмен/велвумен и также за месяц перед стартом пропиваем актовигин в таблетках. Это все что употребляем из "химии".
Бег, здоровье, красота спасибо. Насколько тяжело морально бежать с таким изнурительным темпом длинную дистанцию? Есть ли и много мыслей закончить забег?
Абсолютно никакой унылости нет. Ты просто работешь. делаешь то, к чему готовился. Мысль сойти возникает, только когда начинает накрывать. Если бежтся нормально, то мысль только одна - работать)
Уделяй больше внимания Маши
Хочу отдельный видеопроект делать по подготовке Маши к марафону)
А то она идет в сторонке сама посебе, пусть тоже что-то говорит в камеру)
то чувство когда увидил свой гараж))
Такой же или прям свой?)
Это в Камышине? Начало ролика?@@begzdoroviekrasota
@@ильячерненко-у5ф Да
Сколько денег ушло на этот марафон, начиная от взноса и т.д.?
Расходы на одного:
Виза 5000
Взнос 8000
Билет из Москвы до Франкфурта и обратно 10000
Билет из Камышина до Москвы и обратно 3000
Проживание было бесплатное, жили у друзей.
Ну и плюс расходы на всякие мелочи в дороге и во Франкфурте 4000 р.
Соответственно на одного 30000 р. На двоих 60 тысяч.
Из быстрых марафонов, если не брать Берлин еще хорош Амстердам и Мюнхен
На Берлин мы решили не регистрироваться. хотя могли без лотереи. Просто конец сентября для нас рано. В остальном пока Франкфурт стоит еще попробовать) Уже будет знакомая трасса. А это всегда преимущество.
В Мюнхене быстрое время не удастся показать , не в силу рельефа ,а из за высоты в 519м над уровнем моря.
Бегал там десятку в прошлом году.
Это ваше первое путешествие заграницу?
Артур Коря Он про Роттердам что-то говорил, бегал марафон наверное там.
Пипец молодцы ! Не корона была ?
Кто знает. Согласно СМИ тогда ее еще не существовало)))
Мне было б ппц обидно если я б пробежал 3:00:05, хотя по лицах людей не видно чтоб были расстроены. Кстате возможно ли выбежать с 3 часов если за 5 месяцев бега я побежал 32км с темпом 5:01? Если да, то сколько времени ещё к такому результату нужно готовиться?
Немецкая организация соревнований выше всех похвал!
Только со стартовым пакетом жлобятся. Европейская скупость
Куда ж вы с простудой побежали!!!!! Так не делайте больше))) надо было дислайк поставить, тем более хрупкую девушку , с горлом отправил на дистанцию, негодяй!)
Хрупкая хрупка, а попробуй догони ее!)))
Все как стадо в одинаковых кроссовках 12:52 . Возможно я не прав и у них контракт (?)
Кипчоге уже всем все доказал. Зачем?
Зачем он все всем доказал? Откуда я знаю. Я не общаюсь с Кипчоге
Интересно сколько вы там людей заразили..
Спросили у каждого - никто не заболел. Сами очень переживали на этот счет((
Егор прекрати завидовать жене!
А кому же завидовать, если не ей?
@@begzdoroviekrasota хороший ответ!
Молодцы вы конечно!
а вот жене твоей простуда не помешала))
У жены помимо всего прочего и подготовка была совсем другая.
Молодцы!
Молодцы!!!